Αναπνευστικές ασκήσεις με πνευμονία: τη χρήση της γυμναστικής

Βοηθήστε μας να βελτιώσουμε την κατάσταση της πνευμονίας μπορεί να είναι οι συνήθεις ασκήσεις αναπνοής. Μετά από όλα, κατά την εκτέλεση απλές ασκήσεις οι πνεύμονες αρχίζουν να εντατικά καθαριστεί. Βελτιώνουν τη ροή της λέμφου και μέσα στο κυκλοφορικό σύστημα λαμβάνει μια αυξημένη ποσότητα οξυγόνου.

Δυνητικά οφέλη της άσκησης

Αναπνευστική γυμναστική πνευμονία προωθεί την ταχύτερη επούλωση. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα επιπλοκών. Χρησιμοποιήστε ασκήσεις μπορεί να σε φλεγμονή των πνευμόνων, βρογχίτιδα και το κοινό κρυολόγημα. Μετά από αναπνευστική φορτίο εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

1. Βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών των πνευμόνων, που έχουν παραβιαστεί με την ασθένεια.
2. Βελτιώνει την προσαρμοστική ικανότητα του οργανισμού στο στρες.
3. Διεγείρει την άμυνα του οργανισμού.
4. Μειώνει την πιθανότητα στήθος παραμόρφωσης, ατελεκτασία, σχηματισμό σύμφυσης, εμφύσημα.

ασκήσεις αναπνοής για τη βρογχίτιδα και η πνευμονία θα πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά. Προωθεί τον εθισμό του σώματος προς την σωστή αναπνοή με το διάφραγμα. Αυτό καθιστά δυνατή για τον κορεσμό όλων των ιστών και οργάνων του οξυγόνου. Συνεχίστε να εφαρμόσει τις ασκήσεις μπορεί να είναι αφού η θερμοκρασία του σώματος σταματά να αυξάνεται. Κάν 'το καλύτερα σε καλά αεριζόμενο χώρο ή σε εξωτερικούς χώρους.

Αντενδείξεις

Πριν μάθετε πώς να εκτελέσει ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία, είναι απαραίτητο να βρείτε μια λίστα των καταστάσεων στις οποίες δεν είναι σκόπιμο να το κάνει. Τέτοιοι παράγοντες Αυτές περιλαμβάνουν:

• απίσχνανση της κατάστασης του ασθενούς?
• καρδιακή ανεπάρκεια?
• εμφάνισης του πυρετού?
• η παρουσία δύσπνοια κατά την ανάπαυση, η εξέλιξη των αναπνευστική ανεπάρκεια?
• ψυχική ασθένεια, η οποία δεν επιτρέπει στον ασθενή να εκτελέσει σωστά την άσκηση.

Δεν μπορείτε να προχωρήσετε στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου. Καλύτερα να αρχίσουν να κάνουν αυτό όταν η κατάσταση ομαλοποιείται.

Γιατί όρισε γυμναστική;

Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία των ασκήσεων αναπνοής, νομίζοντας ότι δεν μπορούν να κάνουν. Αλλά μόλις λίγα λεπτά ημερησίως θα βοηθήσει να μειωθεί η πιθανότητα 80% να αναπτύξουν τις επιπλοκές της ποικίλης σοβαρότητας. Οι άνθρωποι που έχουν βρει τον τρόπο να κάνει ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία, γλίτωσαν από τέτοια προβλήματα όπως εμφύσημα, κόλλα διαδικασία. Με μια λέξη, η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων σας επιτρέπει να:

1. Αύξηση του όγκου εργασίας των πνευμόνων.
2. Κανονικοποίηση το φυσικό αερισμό του σώματος.
3. Επαναφορά ένα κανονικό ρυθμό της αναπνοής.
4. Παροχή αποχέτευσης αναπνευστικής οδού.
5. Βελτίωση της εκδρομή διάφραγμα (την κίνησή του).

Όλα αυτά ενεργοποιεί την ανταλλαγή αερίων στους ιστούς των πνευμόνων.

Ξεκινήστε την άσκηση

Από τη στιγμή που ο ασθενής σταματά πυρετός, μπορεί να αρχίσει να εκτελεί ειδικά συγκροτήματα. Είναι οι πιο απλές ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία. Της περάσουν κάθεται στην άκρη του κρεβατιού ή ψέματα.

Η πρώτη άσκηση μπορεί να είναι έτσι. Ο ασθενής είναι σε μια χαλαρή κατάσταση εισπνέει μύτη αέρα. 3 δευτερόλεπτα μετά την ολοκλήρωση της εισπνοής αρχίζει εκπνοής. Είναι κατασκευασμένο με σφιγμένα χείλη. Είναι σημαντικό ότι ένα πρόσωπο θα μπορούσε να κάνει ένα εμπόδιο για την απαλλαγή του οξυγόνου. Επίσης χρήσιμο καθαρισμού ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία. όταν εκτελούνται ασκεί ως εξής. Ο ασθενής εισπνέει και ήσυχα σταματά για 3 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, ο ίδιος αφήνει τον αέρα από το στόμα σε μικρά τραντάγματα. Επίσης, για να ασκήσει ένα καθαριστικό τύπου αναπνοής περιλαμβάνουν, σε μια εποχή που ένα πρόσωπο τραγουδά τα φωνήεντα. Ο ήχος πρέπει να μιλήσει σε κάθε τράνταγμα, όταν εκπνέετε. Είναι σε θέση να αφαιρέσετε το σπασμό, ο οποίος αναπτύχθηκε στους βρόγχους.

μέθοδος Strelnikova

Τα νοσοκομεία χρησιμοποιούν ένα ειδικό πακέτο, το οποίο σας επιτρέπει να συνδυάσετε σωματικές ασκήσεις θεραπεία και την αναπνοή. Αυτό αναπτύχθηκε από τον καθηγητή AN Strelnikova να επιταχύνει την περίοδο αποκατάστασης. Εάν χρησιμοποιείτε το εύρος της, είναι δυνατόν να ενεργοποιήσει γρήγορα limfosnabzhenie ιστό των πνευμόνων, να βελτιώσει σημαντικά τη ροή του αίματος. Στην εστία της φλεγμονής βελτιώνει αποστράγγισης. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της στασιμότητας. Αναπνευστικές ασκήσεις Strelnikova πνευμονία βοηθάει στην ομαλοποίηση των δεικτών αερισμός των πνευμόνων και να εξασφαλίζεται η κανονική λειτουργία του διαφράγματος. Σύμφωνα με τους όρους της θεραπείας σε ένα νοσοκομείο που γυμναστική συνιστάται ο συνδυασμός με το θεραπευτικό μασάζ του θώρακα. Αυτό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της επανορθωτική θεραπεία.

ασκεί Strelnikova

Ο καθένας μπορεί να προσπαθήσει να κάνει ασκήσεις αναπνοής σε συνδυασμό με τη φυσική θεραπεία στο σπίτι. Αλλά είναι καλύτερα να κάνει την πρώτη προπόνηση υπό την επίβλεψη ενός ειδικού. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να έχει κάποιος για την παρακολούθηση της αναπνευστικής λειτουργίας. Γυμναστική δεν πρέπει να ξεκινήσει εάν ο ασθενής είναι σε μια χαλαρή θέση κάνει περισσότερες από 60 αναπνοές ανά λεπτό. Κανονικά, αυτή η παράμετρος θα πρέπει να είναι στην κλίμακα 40-60.

Το συγκρότημα αποτελείται από τις παρακάτω ασκήσεις. Θα πρέπει να γίνεται ξαπλωμένη, το καθένα από αυτά επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

1. Τα χέρια τοποθετούνται κατά μήκος του σώματος: έχουν αυξηθεί, εισπνοής προς εκπνοή - κάτω.
2. Το μέσο ποσοστό για μια αυθαίρετη αναπνοής ασθενούς κάμπτεται και επεκτείνει το πόδι.
3. Από την εκπνέετε, τα χέρια χώρισαν το χέρι, σε μια ανάσα - κοντά στο σώμα.
4. Όταν αυθόρμητη αναπνοή του ασθενούς σφίγγει εναλλάξ με το αριστερό και το δεξί του πόδι, λυγίζοντας τους στο γόνατο ολίσθησης στην επιφάνεια του κρεβατιού ή ματ. Τα χέρια είναι στον ιμάντα.
5. Ο ασθενής παραμένει το λυγισμένα στους αγκώνες και το πίσω μέρος του κεφαλιού του στο κρεβάτι και να κάμπτει το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης για το εισπνέει. Από την εκπνέετε, θα πρέπει να πέσει κάτω.
6. Τα πινέλα συμπιέζονται στην κλειδαριά και να ανέβει στην παλάμες είσοδο στην εκπνοή επιστρέφουν προς τα κάτω.
7. Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες και τις παλάμες πιέζεται προς τους ώμους. Χέρια χώρισαν στα πλάγια και πίσω.
8. Ο ασθενής θα πρέπει να αυξήσουν τα χέρια ψηλά και να φτάσει το κεφαλάρι στην είσοδο, όταν εκπνέετε να επιστρέψει στην κανονική του θέση.
9. Ο ασθενής με τη σειρά του αυξάνει το αριστερό και το δεξί πόδι επάνω, βλέποντας την αναπνοή σας.

αυξημένο φορτίο

Παρά τη φαινομενική απλότητα των ασκήσεων κατά τη διάρκεια της οξείας πορεία της νόσου, οι ασθενείς τη δυνατότητα να τα κάνει όχι περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα. Αναπνευστικές ασκήσεις με πνευμονία, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να εξατομικεύεται. Εάν ο ασθενής έχει μη φυσιολογικά αλλαγές που παρατηρούνται μόνο από τη μία πλευρά εύκολο, το βασικό φορτίο δίνεται μόνο σε αυτήν.

Μπορούν να το κάνουν. Θα πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι για μια υγιή μαξιλάρι. Αρχικά, ο ασθενής παίρνει μια βαθιά ανάσα και καθώς εκπνέετε σφίγγει την κοιλιά μηρό. Σε αυτήν την περίπτωση, φυσικοθεραπεία εκπαιδευτής πρέπει να συμπιέσει το στήθος. Αρχεία και άλλες ασκήσεις στην ίδια θέση. Ο ασθενής εισπνέει και σηκώνει το χέρι του. Από την εκπνέετε, ο εκπαιδευτής πιέζει για την προσθιοπλάγια επιφάνεια του στέρνου. Αυτές οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται 10 φορές. Μήπως θα πρέπει να είναι περίπου 5 ημέρες. ασκήσεις αναπνοής με πνευμονία σε παιδιά γίνεται με τον ίδιο τρόπο.

Κοινές ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί Strelnikovoj

Ασφαλής αποτέλεσμα ελαφρύ γυμναστική υλοποίηση μπορεί σε γενικές γραμμές περίοδο αποκατάστασης. Για τους σκοπούς αυτούς, ενήλικες και παιδιά μπορούν να κάνουν ειδικές ασκήσεις για τη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας. Κατά την εκτέλεση κάθε ένα από αυτά θα πρέπει να αναπνέει ενεργά μέσω της μύτης.

1. "Ladoshki". Οι στέκεται ασθενείς ενεργά λυγισμένα δάκτυλα σχηματίζοντας ένα γροθιά βραχίονα με τα χέρια λυγισμένα στον αγκώνα.
2. «Επωμίδες». Palm σφιγμένα, τα χέρια ανέκυψαν στο επίπεδο της μέσης. Τα χέρια πηγαίνουν προς τα κάτω, τα χέρια του χαλάρωσα, τα δάχτυλα rastopyrivat.
3. «Αντλία». Ο ασθενής γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός και να κάνουν τα χέρια κίνηση, που θυμίζει φούσκωμα ελαστικών με χειροκίνητη αντλία.
4. «Γάτα». Ο ασθενής περιστρέφεται εκ περιτροπής στην αριστερή και δεξιά πλευρά, λίγο υπόκλιση.
5. «Αγκαλιάστε τον ώμο.» Ο ασθενής κρατά τους βραχίονες κάμπτονται στους αγκώνες στο ύψος των ώμων. Στην είσοδο ο ίδιος τον εαυτό αγκαλιάζει τα χέρια, και δεν τέμνονται, και διατάσσονται παράλληλα μεταξύ τους.
6. «Εκκρεμές». Κλίνει προς τα εμπρός για την εισπνοή και τραβήξτε τα χέρια σας στο πάτωμα, στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση, αγκαλιάζουν τους ώμους.
7. "Carousel". Ενεργοποιεί το κεφάλι να εισπνεύσει το αριστερό και το δεξί εξόδου είναι μεταξύ των στροφών.
8. «Αυτιά». Η κεφαλή έχει κλίση εναλλάξ προς τα αριστερά και τα δεξιά ώμο, όπως στην αναπνοή άσκηση №8.
9. «Το κεφάλι εκκρεμές.» Εκείνη γέρνει προς τα εμπρός και πίσω, την αναπνοή κατά την άσκηση №8.
10. «Ρολά». Το αριστερό πόδι βρίσκεται μπροστά, το δεξιά στροφή στο γόνατο και να θέσει σε μια κάλτσα. Μικρό κατάληψη πραγματοποιείται στο αριστερό πόδι στην είσοδο. Στη συνέχεια, το βάρος μεταφέρεται στο δεξί πόδι και είναι ένα ακόμη squat.
11. «Βήματα». Το λυγισμένο πόδι ανυψώνεται στο επίπεδο της κοιλιάς, το δεξί πόδι ελαφρά πρέπει να καθίσουν και να πάρει μια θέση εκκίνησης. Στη συνέχεια, αλλάξτε πόδια.

Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό ασκήσεις αναπνοής μετά από πνευμονία. Αλλά κάνουμε τέτοιες ασκήσεις δεν είναι απαραίτητη κατά την οξεία φάση της νόσου και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.

άσκησης Άλλες επιλογές

Αναλύοντας πώς να το κάνουμε ασκήσεις αναπνοής από πνευμονία στο σπίτι, μπορείτε να επικεντρωθεί όχι μόνο για το συγκρότημα, σχεδιασμένο από τον Strelnikova, αλλά και σε άλλες επιλογές ασκήσεις. Στην καθιστή θέση, μπορείτε να κάνετε τα εξής σετ. Επαναλάβετε κάθε κίνηση 8-10 φορές ανάγκης:

• διάφραγμα αναπνοής: είναι απαραίτητο να καθίσει στην άκρη μιας καρέκλας, ακουμπά στην πλάτη του και τεντώστε τα πόδια σας. Palm να βάλει στην κοιλιά: αυξάνεται κατά την εισπνοή, όταν εκπνέετε - η προσοχή.
• Στην είσοδο του χεριού τοποθετείται στην άκρη και διέσχισε πάνω στο αντίθετο ώμο, η παραγωγή σε αυτήν την κατάσταση είναι η κλίση.
• Καθισμένος στην άκρη μιας καρέκλας, θα πρέπει να πάρετε στην πλάτη και να λυγίσει, έτσι ώστε οι λεπίδες κοντά το ένα στο άλλο για την εισπνοή, εκπνεύστε χρειάζεστε για να χαλαρώσετε.
• Κατά την εισπνοή χέρια ανεβαίνουν στους ώμους, στην εκπνοή - γονατίσει.
• Τα χέρια μολύνουν το κεφάλι, τους αγκώνες - διαζευγμένοι. Σε αυτή τη θέση, εισπνεύστε, όταν κλίνει προς τα εμπρός - εξόδου και οι αγκώνες έφερε σε επαφή.

Άσκηση για παιδιά

Οι γονείς γόνου που υποφέρουν συχνά οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και τις επιπλοκές τους, που οδηγεί στην ανάπτυξη των βρογχίτιδα και η πνευμονία, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις αναπνοής. Το μικρότερο μπορεί να κληθεί να κάνει ακριβώς τις πλαγιές σε όρθια θέση. Όταν βήχετε, οι γονείς μπορούν να διενεργούν θωρακικές συμπιέσεις. Μεγαλύτερα παιδιά που ήδη μπορεί να εξηγήσει τι μοιάζει με ασκήσεις αναπνοής για τα παιδιά μετά από πνευμονία. Θα πρέπει να κάνετε την ίδια άσκηση με τους ενήλικες. Εάν το παιδί δεν έχει τη δύναμη για μια σειρά από φυσιοθεραπεία, στη συνέχεια, να ενισχύσει την επίδραση της αναπνοής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό γλωσσοδέτες. Η μεγαλύτερη είναι, τόσο πιο προφορά τους θα είναι χρήσιμη.