Πώς να επισκεφθείτε το Χαμάμ: Γενικές συμβουλές και κόλπα

Πώς να επισκεφθείτε το χαμάμ; Αυτό είναι ένα θέμα το οποίο είναι πλέον ανησυχία σε όλους όσους πρόκειται να επισκεφθούν αυτό το τουρκικό ποικιλίες μπάνιο. Υπάρχουν δημιουργούνται πιο ευνοϊκό περιβάλλον για τον οργανισμό σε σύγκριση με το ρωσικό λουτρό. Ως εκ τούτου, το χαμάμ θα αισθάνονται άνετα ακόμη και ανεκπαίδευτο πρόσωπο, είτε έχει κάποιες αντενδείξεις σε απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.

Η διαφορά από τη ρωσική χαμάμ λουτρό

Για να απολαύσετε το πλήρες όφελος του θεσμού αυτού, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να πάει στο χαμάμ. Είναι σημαντικό να εκτιμηθεί εκ των προτέρων τα οφέλη από ρωσικά και τουρκικά λουτρά, μάθετε τι είναι το καλό και το όφελος για την υγεία του καθενός από αυτούς.

Θα πρέπει αμέσως να πούμε ότι οι διαφορές μεταξύ των δύο αυτών ποικιλιών των λουτρών μπορεί να φαίνονται με γυμνό μάτι. Αν μια ρωσική ατμόλουτρο πάντα τελείωσε το ξύλο, το χαμάμ - πάντα μάρμαρο. Στα ανατολικά, αποφάσισε να δημιουργήσει τις καταλληλότερες συνθήκες για την άνετη διαμονή των επισκεπτών, να φροντίζει για την άνεσή τους. Αλλά αυτή η διάκριση δεν τελειώνει εκεί.

ευνοϊκές συνθήκες

Μάθετε πώς να πάει σωστά στο χαμάμ στη Ρωσία, μπορείτε να έξω από αυτό το άρθρο. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό είναι ότι στην επίδραση χαμάμ ατμού στο σώμα είναι πιο ήπια. Η θερμοκρασία του αέρα στο χαμάμ κυμαίνεται από 40-50 βαθμούς Κελσίου. Ενώ στη Ρωσική λουτρό συνήθως φτάνει 75 βαθμούς.

Την ίδια στιγμή στο χαμάμ υψηλή υγρασία. Φθάνει 100 τοις εκατό. Και ο αέρας αυτή τη στιγμή είναι κορεσμένη με αιθέρια έλαια. Λόγω του γεγονότος ότι η θερμοκρασία του λουτρού είναι χαμηλότερη από ό, τι στα ρωσικά, επισκεφθείτε το χαμάμ είναι ακόμη και εκείνοι που δεν μπορούν να ανεχθούν ακραίες συνθήκες και έντονη ζέστη. Να είστε στο χαμάμ πιο άνετα. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένας κίνδυνος να πάρει προβλήματα με την πίεση, όπως τα πλοία διαστέλλονται αργά. Στο ρωσικό λουτρό, τα πάντα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο.

Είναι υποχρεωτικό στο χαμάμ είναι βολικό και άνετα κρεβάτια. Μια τέτοια μεγάλη διακοπές συμβάλλει όχι μόνο στην αποκατάσταση της σωματικής δύναμης, αλλά και την εσωτερική ειρήνη. Ένας από τους κανόνες για το πώς να επισκεφθούν το χαμάμ - φροντίστε να πίνετε τσάι. Έχει ιδιαίτερη θεραπευτικές ιδιότητες.

Χρησιμοποιήστε το χαμάμ

Έτσι τι είναι τόσο χρήσιμο χαμάμ; Κατ 'αρχάς, το δέρμα απελευθερώνονται από τους σμηγματογόνους βύσματα οι ιδρωτοποιοί αδένες επανέρχεται στο φυσιολογικό. Στο σώμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία, και τα αγγεία γίνονται ελαστικά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας είναι εντελώς καθαριστεί από τις τοξίνες, τοξίνες και ρύπους. Εάν φλεγμονώδεις διεργασίες ξεδιπλώνονται, εξασθενίζουν μέσα στις αρθρώσεις. Καλό είναι να επισκεφτείτε το χαμάμ με ουρική αρθρίτιδα. Ατμόλουτρο προωθεί την ταχεία ολοκλήρωση οξέος από τον οργανισμό, βοηθά να μουδιάσει τον πόνο.

Το χαμάμ, χάρη στα αιθέρια έλαια και αρωματικά τσάι, καθαρίζονται αεραγωγούς θεραπεύσει μια παρατεταμένη βήχα, φλέγμα περνάει. Υγιή εμφάνιση αποκτά δέρματος, επιταχύνοντας το μεταβολισμό. Μετά από μια επίσκεψη στο μπάνιο ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Χαμάμ μπορεί να σώσει ακόμη και από κατάθλιψη, παρέχοντας μια αίσθηση απόλυτης χαλάρωσης, να απαλλαγούμε από το φόβο και σοβαρές σκέψεις.

Ποιος συνέστησε το χαμάμ;

Στο χαμάμ μπορεί να περπατήσει ο καθένας που έχει μάθει πώς να πάει στο χαμάμ. Ιδιαίτερα χρήσιμο θα είναι για εκείνους που υποφέρουν συχνά από τη γρίπη, τα κρυολογήματα, έχει ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Εάν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα, οι θεραπείες λουτρού βοηθήσει μια για πάντα λύσει τα προβλήματα με τις αρθρώσεις, να ξεχάσουμε τη δυσκαμψία και τον πόνο. Το ίδιο ισχύει και για όσους πάσχουν από εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

Αν αισθάνεστε συνεχώς ένταση, συχνά μεταφέρουν το άγχος, το χαμάμ θα βοηθήσει στην άμβλυνση των αρνητικών επιπτώσεων των εξωτερικών παραγόντων. Επίσης είναι χρήσιμο για όλους γενική υγεία και το σώμα να απαλλαγούμε από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Υπάρχουν μόνο λίγες εξαιρέσεις.

Για να αντενδείκνυται χαμάμ;

Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες των ανθρώπων που αντενδείκνυνται χαμάμ. Αυτές περιλαμβάνουν ασθενείς με καρκίνο, οι άνθρωποι που πάσχουν από φλεβίτιδα, σοβαρό άσθμα, επιληψία και οι επιληπτικές κρίσεις, καθώς και ορισμένα είδη ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα και τα νεφρά.

Αν έχετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, το χαμάμ στο τούρκικο χαμάμ μπορεί να περπατήσει, αλλά όχι για πολύ. Το κύριο πράγμα είναι να αποφευχθεί μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Δεδομένου ότι οι καρδιακές παθήσεις απαγορεύεται αμέσως μετά τον ατμό να πηδήξουν στη παγωμένη πισίνα, απότομα προς δευτερευούσης φάσεως.

Πώς να κάνουν μπάνιο σε ένα χαμάμ;

Αν αποφασίσετε να πάτε στο χαμάμ, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αποτελείται από τρία δωμάτια. Η πρώτη - ένα καμαρίνι. Εδώ - οι πίνακες για το τσάι και εύκολη επικοινωνία. Το χαμάμ ονομάζεται dzhamekan. Από εκεί μπορείτε να πάρετε σε soguluk. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία είναι ήδη υψηλότερη (περίπου 35 μοίρες). Soguluk βοηθά να συνηθίσετε τη θερμότητα, αρχίζουν να χαλαρώσετε το σώμα.

Τέλος, η τελευταία αίθουσα - hararet. Έχει θερμοκρασία μπορεί να φτάσει τους 50 βαθμούς. Σε soguluke συνιστάται να κρατήσει όχι περισσότερο από 20 λεπτά, πίνετε ζεστό τσάι από βότανα, περιμένει το πρώτο pot.

Ήδη σε hararete σε μαρμάρινη ξαπλώστρα έμπειρο συνοδό χαμάμ θα σας ένα χαλαρωτικό μασάζ κάνει. Στην περίπτωση αυτή, χρησιμοποιεί ειδικά τραχύ γάντια. Μετά από αυτό ήρθε η ώρα να ξεφλουδίζει. Το δέρμα έχει καθαριστεί επιμελώς με ειδικές βούρτσες.

Στο τέλος του σώματος soaped ειδική σύνθεση που περιέχει φυτικά έλαια. Στη συνέχεια, μπορείτε να βουτήξει στην πισίνα ή τζακούζι.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ...

Για την απώλεια βάρους, πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να επισκεφθείτε τα λουτρά. Με την πλειοψηφία κλίνει προς την ιδέα ότι είναι η καταλληλότερη ρωσικό λουτρό, όπως σε αυτό που θα χάσει το μεγαλύτερο μέρος του υγρού θα επιτευχθεί η ενεργοποίηση των μεταβολικών διαδικασιών, να απαλλαγούμε από την περίσσεια εκατοστά στο ύψος της μέσης.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και πώς να πάει σωστά στο χαμάμ για την απώλεια βάρους. Εδώ, βέβαια, δεν είναι τόσο ζεστό, όπως σε ένα ρωσικό λουτρό. Αλλά το πιο ευνοϊκό περιβάλλον για την αποβολή των τοξινών και ανοίγοντας τους πόρους. Ότι τουρκικά λουτρά βοηθήσει να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.

Γνωρίζοντας πώς να πάει σωστά στο χαμάμ για την απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Πράγματι, στο χαμάμ, θα κάνει σίγουρα απολέπιση, μασάζ, περιτύλιξη και άλλα ευχάριστη και χρήσιμη διαδικασία. Δίνουν στο δέρμα μια όμορφη και λεία εμφάνιση.

Χαμάμ για διακοπές

Ρώσοι τουρίστες χρησιμοποιούν συχνά τις υπηρεσίες ενός χαμάμ στο θέρετρα. Και για να φτάσουμε στο χαμάμ, δεν είναι απαραίτητο να πάει στην Τουρκία. Οι υπηρεσίες χαμάμ προσφέρονται σε όλα τα τουριστικά ανατολικές χώρες.

Για παράδειγμα, χαμάμ κοινό στην Τυνησία. Μια αφρικανική μουσουλμανική χώρα, η οποία τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο την προσέλκυση Ρώσων τουριστών μετά την αεροπορική εταιρεία αρνήθηκε να συνεργαστεί με την Αίγυπτο, και για λίγο - και με την Τουρκία. Πάρτε στην Τυνησία στο χαμάμ δεν είναι ένα πρόβλημα. Είναι απαραίτητο μόνο για να ξέρετε πώς να πάτε στο χαμάμ στην Τυνησία.

Οι χαμάμ συχνά βρίσκεται στο χώρο του ξενοδοχείου. Μουσουλμάνοι διαδικασία χαμάμ θεωρείται ιερή. Γι 'αυτούς είναι ένα είδος καθαρισμού της ψυχής και του σώματος. Η Τυνησίας χαμάμ είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό. Οι άνδρες και οι γυναίκες τους επισκέπτονται ξεχωριστά. Οι εκπρόσωποι του ισχυρού ήμισυ της ανθρωπότητας μπορεί να είναι στο χαμάμ από το πρωί μέχρι το μεσημέρι, και οι γυναίκες - από το μεσημέρι έως τη δύση.

Πολλοί ντόπιοι πιστεύουν ότι ατμό όχι μόνο δεν κάνουν το σώμα ένα μπάνιο, αλλά και μια μοναδική ευκαιρία να είναι μόνος με τον εαυτό σου, να φέρει σκέψεις με σκοπό, να πάρετε μια πραγματική απόλαυση.

Γιατί να πάει στο χαμάμ μετά από μια προπόνηση;

Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο δημοφιλείς χαμάμ χώρα σε μεγάλες αθλητικές λέσχες ή γυμναστήρια. Πολλοί αμφισβητούν τη σοφία αυτού. Προσπαθήστε να καταλάβω πόσο αποτελεσματικό είναι.

Το γεγονός ότι η κλασική σχεδίαση χαμάμ βοηθά στη μεγιστοποίηση της το σώμα να ανακτήσει μετά από εντατική άσκηση. Αν μπορείτε να μάθετε πώς να πάτε στο χαμάμ μετά από μια προπόνηση, θα είστε σε θέση να ανακάμψει γρήγορα. Το τέχνασμα, δηλαδή ότι η τουρκικό λουτρό είναι δυνατόν να επιτευχθεί ένα βέλτιστο συνδυασμό ψυχρή επιφάνεια πέτρας με θερμό ατμό. Αυτό το καθιστά εύκολο να φέρει ακόμα ένα αρκετά υψηλή θερμοκρασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ρωσική μπάνιο ή σάουνα, με πολύ υψηλή τους συνθήκες θερμοκρασίας, μπορεί να δώσει ένα πολύ υψηλό φορτίο στην καρδιά. Εξαιτίας αυτού του φαινομένου μπορεί να είναι αρνητικό ακόμη και σε ένα άτομο που δεν έχει βιώσει τέτοια προβλήματα με την υγεία.

Αν έχετε μελετήσει, πώς να πάει στο χαμάμ στο γυμναστήριο, θα είστε σε θέση να ανακάμψει γρήγορα από εξαντλητικές προπονήσεις, να απαλλαγούμε από την γκρίνια πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα στο χαμάμ αρκετό για να κρατήσει όχι περισσότερο από ένα τέταρτο της ώρας.

Χαμάμ για όλες τις ηλικίες

Ένα άλλο σημαντικό σημείο: το χαμάμ, μπορείτε να επισκεφθείτε σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και αν η κανονική σάουνα που είναι απολύτως αντενδείκνυται. Σε αυτό το τουρκικό λουτρό, υψηλή υγρασία, καθώς και η βέλτιστη θερμοκρασία για το σώμα. Οι παράγοντες αυτοί συμβάλλουν στην επίτευξη του μέγιστου της ειρήνης και της χαλάρωσης. Επιπλέον, η χαμάμ χαλαρώνει τους μυς, ο πόνος πηγαίνει μακριά, και το άγχος απομακρύνεται.

Αν ακολουθήσετε εξίσου καλά να πάει στο χαμάμ στο γυμναστήριο, είναι εγγυημένο μόνο σε βάρος του να χάσει μερικά κιλά, να απαλλαγούμε από τα κρυολογήματα, τη σταθεροποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος, τη βελτίωση του ύπνου.

Κατασκευή ενός χαμάμ στο γυμναστήριο ή γυμναστήριο απαιτεί ειδικές γνώσεις. Για να αγροίκων έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε υψηλής ποιότητας υλικά που δεν σπάνε τις τεχνολογίες κτιρίου, να είναι προσεκτικός στη λεπτομέρεια και τη λεπτομέρεια. Μετά από όλα, αυτό θα εξαρτηθεί από την υγεία και την ασφάλεια των ανθρώπων. Ως εκ τούτου, ένα τέτοιο γεγονός θα πρέπει να εμπιστεύονται μόνο τους επαγγελματίες.

Χαμάμ στην πισίνα

Για χαμάμ απέδωσε το μέγιστο αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να το συνδυάσετε με πισίνα. Μετά από όλα, στο τέλος της διαδικασίας, για απολέπιση, μασάζ σαπούνι εξής. Αυτό, παρεμπιπτόντως, μία από τις πιο απολαυστικές στάδια του χαμάμ. Ένας έμπειρος συνοδός υποχρεούται να θέσει σε μια μικρή τσάντα πλέγμα ένα κομμάτι αρωματικά σαπούνια, γρήγορα να πάρει τον αφρό, το κούνημα. Σε αυτό το αφρώδες επισκέπτης θα κατευθυνθούν μέχρι τα νύχια. Μασάζ θα αρχίσει μόνο μετά από αυτό.

Κανόνες πώς να επισκεφθεί σωστά το χαμάμ στην πισίνα, λέει ότι μετά το μασάζ σαπούνι είναι απαραίτητο να πάει στην πισίνα με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ήδη αυτή η δεξαμενή θα έρθει τελικά στις αισθήσεις μετά την απολέπιση και μασάζ που θα μεγιστοποιήσουν razgoryachat.

Και πώς να πάει στο χαμάμ με πισίνα είναι σημαντική για την υγεία του ανθρώπου, για να μην ξεχνάμε το συντομότερο έξω από το νερό, ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι. Αυτό θα οδηγήσει τις σκέψεις σας σε τάξη, να ηρεμήσει τα νεύρα. Να θυμάστε ότι μετά από τα τουρκικά λουτρά σε γενικές γραμμές θα πρέπει να πιείτε όσο ρευστό το δυνατόν περισσότερο. Με την ευκαιρία, όχι απαραίτητα το τσάι. Αν - δεν είναι οπαδός του ποτού αυτού, τότε μπορεί να αντικατασταθεί από το μεταλλικό νερό. Το αλκοόλ είναι καλύτερα να αποφεύγονται. Το αλκοόλ είναι καλύτερο να μην πίνουν καθόλου όταν επισκέπτεστε κάποια λουτρά, τόσο της Ρωσίας και της Φινλανδίας.

Μετά το τσάι θα πρέπει να περιμένετε για ένα άλλο μασάζ. Αυτή τη στιγμή, με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Να θυμάστε ότι αν ξεκινήσετε να επισκεφτείτε το χαμάμ, σας εγγυάται τον εαυτό σας όχι μόνο υγιές, αλλά και ένα ισχυρό, αθλητικό σώμα. Επιπλέον, προκειμένου να έρθουν πλοία, τα νεύρα ηρέμησε, και να λύσει τα προβλήματα της ζωής και της εργασίας, θα είστε σε θέση να πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.