Υπνωτικά χάπια στο σπίτι - μερικές συνταγές λαϊκής και συμβουλές

Πόσα άτομα υποφέρουν από αϋπνία. Φαίνεται ότι θέλετε να κοιμηθείτε, αλλά για μια ώρα σε μια σειρά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Πρέπει να σημειωθεί ότι η αϋπνία βρίσκεται στην τέταρτη θέση στη συχνότητα της θεραπείας στα ιατρικά ιδρύματα μετά από κρυολογήματα, διαταραχές του στομάχου και πονοκεφάλους. Η συμβατική αϋπνία μπορεί να εξελιχθεί σε μια χρόνια μορφή, η οποία είναι γεμάτη με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, σταματώντας την αναπνοή και άλλες δυσάρεστες ασθένειες. Οι ειδικοί λένε ότι εάν για τουλάχιστον ένα μήνα δεν μπορείτε να ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε μέχρι το πρωί. Είναι πολύ πιθανόν απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αλλά πριν, μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Ακολουθούν μερικές απλές συστάσεις που πρέπει να τηρούνται αυστηρά για την ομαλοποίηση του ύπνου και την έναρξη του.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι σε μια συγκεκριμένη στιγμή και σηκωθείτε, έτσι ώστε το εσωτερικό ρολόι να προσαρμοστεί σε ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, μην πάρετε χάπια ύπνου στο σπίτι και προσπαθήστε να κοιμηθείτε, να το διαβάσετε καλύτερα μέχρι να αισθανθείτε ότι τα μάτια σας κλείνουν ξανά.

Εάν υποφέρετε όλη τη νύχτα και ο ύπνος έρχεται πιο κοντά στο πρωί, μην πίνετε μέχρι δύο ημέρες και σηκώστε την καθορισμένη ώρα, αλλιώς το απόγευμα δεν μπορείτε πάλι να κοιμηθείτε μέχρι αργά το βράδυ.

Για να μην πάρετε τα σπιτικά υπνωτικά χάπια, πρέπει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να φτάσετε το όνειρο. Για αυτό, μην τρώτε πριν από το κρεβάτι - το πολύ δύο ώρες. Μπορεί να είναι φρούτα, χυμοί, ένα ποτήρι ζεστό γάλα με τοστ. Δεν υπάρχουν άλλα! Και μην παρακάνετε την ποσότητα του υγρού, γιατί τη νύχτα μπορείτε να ξυπνήσετε λόγω της επιθυμίας να αδειάσετε.

Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να είναι φρέσκο, άνετο κρεβάτι και άνετο περιβάλλον. Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να κάνετε μια βόλτα.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι, αποσυνδέστε τον κόσμο από το εξωτερικό, μη μεταβείτε στα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας και του μέλλοντος, απλά αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Μπορείτε να εισαγάγετε το birushi στα αυτιά σας και να βάλετε στα μάτια για πλήρη απομόνωση και βύθιση στον ύπνο.

Καλό είναι να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο για 5 ώρες πριν από τον ύπνο, η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί ελαφρώς, και όταν πάει κάτω θα θέλετε να κοιμηθείτε.

Εάν όλα αυτά δεν βοηθούν, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια υπνωτικά χάπια στο σπίτι. Λιπάνετε το βράδυ με λάδι λεβάντας ουίσκι . Επίσης, ένα καλό χάπι ύπνου θα αποκτάται εάν το ίδιο λάδι στάζει πάνω σε ένα κομμάτι ζάχαρης και ξεπλυθεί. Θα είναι αρκετές 5 σταγόνες.

Μπορείτε να γεμίσετε το μαξιλάρι με κώνους λυκίσκου και να κοιμηθείτε πάνω του. Αυτός ο υπνωτικός στο σπίτι θεωρείται αποτελεσματικός ακόμα και με σοβαρή μορφή της νόσου.

Ο λυκίσκος μπορεί επίσης να παρασκευαστεί. 2 κουταλάκια του γλυκού ρίχνουν ένα ποτήρι βραστό νερό. Τυλίξτε και αφήστε το να μαγειρέψει για 4 ώρες, στη συνέχεια στέλεχος και πίνετε ένα ποτήρι για τη νύχτα. Μπορείτε απλά να σπάσετε τους κώνους του λυκίσκου σε σκόνη και να πάρετε πριν από το κρεβάτι.

Πάρτε 100ml αλκοόλ, προσθέστε 25 γραμμάρια hop λυκίσκου, 7 ημέρες στο σκοτάδι. Πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, ιδιαίτερα κατά την κατάκλιση.

Υπάρχουν ακόμη υπνωτικά χάπια στο σπίτι. Πάρτε τη ρίζα του βαλεριάνα, ψιλοκόψτε, μια κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι κρύο νερό και επιμείνουμε για 8 ώρες. Στρώνετε και πίνετε σε μια κουταλιά τρεις φορές την ημέρα.

Άλλα χάπια ύπνου στο σπίτι. Η ίδια ρίζα του βαλεριάνα, προ-συνθλίβονται παίρνετε σε ποσότητα μιας κουταλιάς σούπας και ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Βράζουμε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήνουμε να μαγειρέψει για 10 λεπτά και να στραγγίσει. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Τα παιδιά θα έχουν αρκετό κουτάλι τσαγιού τρεις φορές την ημέρα.

Ένας άλλος τρόπος: 50 γραμμάρια άνηθων σπόρων βράζουν στο κρασί "Cahors" για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, τυλίξτε σε μια ζεστή κουβέρτα και αφήστε να βρασταθεί για μια ώρα. Πάρτε 50 γραμμάρια πριν τον ύπνο.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε λάβει όλα τα μέτρα για να εξασφαλίσετε τον κατάλληλο ύπνο και επίσης δοκιμάσετε τα υπνωτικά χάπια στο σπίτι κάτω από λαϊκές συνταγές, αλλά δεν υπάρχει κανένα αποτέλεσμα, τότε αναζητήστε αμέσως βοήθεια!