Απώλεια βάρους: Μύθοι και Πραγματικότητα

Η απώλεια βάρους είναι ίσως το πιο επίκαιρο θέμα των δημόσιων σημασία στην αρχή της τρίτης χιλιετίας. Καθημερινά στις σελίδες των περιοδικών μόδας και πύλες αξιολόγησης για την υγεία, νέες συνταγές απώλειας βάρους, καθώς και τις συστάσεις και τις απαγορεύσεις σχετικά με τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα και τον τρόπο ζωής γενικότερα. Ως εκ τούτου, προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα υγείας και απογοητευτικά αποτελέσματα των περιορισμών πριν από την ενεργό απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με κοινούς μύθους.

Ο μύθος για την απώλεια βάρους №1: Αθλητισμός και Fitness - εγγυάται ένα τέλειο σχήμα.

Η κύρια αιτία της αύξησης του σωματικού λίπους μάζα είναι η κυριαρχία της ενέργειας που προέρχεται από την τροφή, πάνω από την ενέργεια που καταναλώνεται. Η τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο πραγματικότητα δεν μειώνουν το βάρος. Επειδή ενεργά καίει τα αποθέματα λίπους (ο ανθρώπινος οργανισμός κατά τη διάρκεια της κατάρτισης αντίστασης δαπανά πολύ περισσότερη ενέργεια από ό, τι ήταν πριν από αυτό το φαγητό), αυξάνει τη μυϊκή μάζα του σώματος, φυσικά, την ενίσχυση των μυών και αισθητικά ευχάριστο σωματική διάπλαση που συντάσσει ουσιαστικά χωρίς να χάσει βάρος.

Ο μύθος για την απώλεια βάρους №2: κατά της κυτταρίτιδας μασάζ, περιτυλίξεις σώματος - απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια.

Those παχύσαρκοι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει πολλές μεθόδους απώλειας βάρους, επιβεβαιώνουν ότι οι μασάζ και θεραπείες σπα είναι μόνο βοηθητική καλλυντικά παράγοντας, ο οποίος δεν λύνει το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, αντι-κυτταρίτιδας μασάζ είναι μόνο ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνει τον μεταβολισμό (ότι θα στραγγίξει σταδιακά την ενέργεια του σωματικού λίπους). Και κατά της κυτταρίτιδας σώμα αναδιπλώνεται μόνο εξομαλύνει την περιβόητη «φλοιού πορτοκαλιού».

Ο μύθος για την απώλεια βάρους №3: κατά της κυτταρίτιδας κρέμες - το κλειδί για την ιδανική εικόνα.

Πολλά υποσχόμενη και προκηρύσσονται κρέμες θαύμα για την απώλεια βάρους, φυσικά, ενεργεί μόνο στην εμφάνιση, αλλά ότι η παχυσαρκία - είναι ένα εσωτερικό πρόβλημα του χαρακτήρα. Καλλυντικά παρασκευάσματα, με σκοπό πραγματικά εκπληκτική αποπνικτικός είδωλο, αλλά όχι εις βάρος της μείωσης του σωματικού βάρους, και λόγω της συμπίεσης του δέρματος. Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στο τέλος του μαθήματος, η χρήση αυτών των φαρμάκων θα υπολογίσει ξανά αναγνωρίσιμο.

Ο μύθος για την απώλεια βάρους №4: οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας δεν χάνουν βάρος.

Στην πραγματικότητα, οι διαβεβαιώσεις των έμπειρων διατροφολόγους, με μια παθιασμένη επιθυμία και τη σωστή μέθοδο για να χάσουν βάρος πραγματικά σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ο μύθος για την απώλεια βάρους №5: Η αλλαγή της διατροφής - εγγύηση της απώλειας βάρους

Μεταξύ των διατροφικών και θερμιδικό περιεχόμενο των διαφόρων τροφίμων, υπάρχει μια αρκετά μεγάλη διαφορά.

Η παχυσαρκία συνοδεύεται συνήθως από άλλα προβλήματα υγείας, όπως η υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, υψηλό σάκχαρο του αίματος. Το παράδοξο είναι το εξής: μπορείτε να είστε απόλυτα υγιείς, αλλά να έχει ανεπιθύμητες περίσσεια σωματικού λίπους, και μπορείτε να είστε σε φόρμα, ενώ έχει σοβαρά προβλήματα υγείας. Το δεύτερο συστατικό της το παράδοξο έγκειται στο γεγονός ότι είναι δυνατόν για να φάει άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, ή ακριβώς για οποιοδήποτε fast food και εξακολουθούν να χάσουν βάρος, αν καταναλώνουν μικρή ποσότητα από αυτά τα προϊόντα που παραμένουν στην απαιτούμενη έλλειμμα θερμίδων. Η υγεία μας εξαρτάται κυρίως από τις θερμίδες που «ποιότητας». Ιδανικά αναγκαίες αρμόδιες συνδυασμό ποιότητας και της ποσότητας των θερμίδων. Συνήθως, αυτά μπορεί να επικαλύπτονται, αλλά δεν είναι πάντα η ίδια.

Ο μύθος για την απώλεια βάρους №6: παχυσαρκία - το πρώτο σημάδι της γήρανσης του πληθυσμού.

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι της ηλικίας συνταξιοδότησης είναι υπέρβαροι. Για να επιβεβαιώσετε αυτό το γεγονός δεν έχει ζητήσει κατ 'ανάγκην κορυφαία ενδοκρινολόγος - μόνο ματιά έξω από το παράθυρο ή για τις φωτογραφίες των συγγενών τους, τους φίλους γηρατειά. Χωρίς αμφιβολία, οι παππούδες είναι πολύ λιγότερο άσκηση των νέων και την ηλικία έχουν επιβραδυνθεί το μεταβολισμό, αλλά και την ενέργεια για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού απαιτεί λιγότερο.

Λοιπόν, σήμερα προσπαθήσαμε να διαλύσει τις βασικές μύθοι για την απώλεια βάρους που έχασαν βάρος χωρίς καμία αμφιβολία και ψευδείς προκαταλήψεις.