Διαμήκεις και εγκάρσιες πλατιπόδια: συμπτώματα και θεραπεία, φωτογραφία. Flat-footedness - τι είναι;

Το πόδι είναι ένα από το κύριο σώμα συνδέσεις υποστήριξης. Η έκτασή της είναι περίπου 1% της συνολικής επιφάνειας του σώματος. Ωστόσο, αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου είναι ίση με τη μάζα του ανθρώπινου σώματος. Το πόδι έχει πολλές λειτουργίες: απορρόφηση των κραδασμών, υποστηρίζοντας, την εξισορρόπηση. Κάτω από την επίδραση ορισμένων παραγόντων της αψίδας της είναι παραμορφωμένο, αναπτύσσει μια ασθένεια, όπως η πλατυποδία. Ως εκ τούτου, χάνει σοκ της απορρόφησης μοναδικός χαρακτηριστικά που συνοδεύεται από δυσάρεστες επιπλοκές.

Πλατυποδία - τι είναι αυτό;

Το ανθρώπινο πόδι περιέχει 26 οστά. Αυτά συνδέονται μεταξύ τους με αρθρώσεις και τους συνδέσμους, που ελέγχουν την κίνηση των τενόντων και των μυών. Σε μια υγιή ανθρώπινο πόδι έχει ένα σύνολο από 2: εγκάρσια και διαμήκη. Βρίσκονται στη βάση των δακτύλων και της εσωτερικής ακμής της σόλας. Όταν τα πόδια, ένα άτομο δεν υποστηρίζεται πλήρως στο πόδι. Συνήθως περιλαμβάνει τρία σημεία: η πτέρνα, κάτω περιοχή του μικρού δακτύλου και του αντίχειρα. Αν οι σύνδεσμοι και οι μύες του ποδιού αποδυναμώσει, να αρχίζει να αλλάζει το σχήμα του. Γίνεται σταδιακά επίπεδη. Όταν τα πόδια, ένα άτομο αναγκάζεται να επικαλεστεί το μοναδικό επιφάνεια. Ως αποτέλεσμα, ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών επιδεινωθεί, την ανάπτυξη πλατυποδία. Φωτογραφία πόδια στέλεχος που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο.

Τα τόξα λειτουργούν ως ελατήρια ή μοχλοί, εξασφαλίζοντας άνετη κίνηση με ελάχιστες επιδράσεις στον οργανισμό. Βλάβη σε αυτό το σύνδεσμο οδηγεί σε διαταραχή του όλου συστήματος. Ο οργανισμός είναι γνωστό ότι είναι ένα. Οποιεσδήποτε αλλαγές σε ένα σύστημα επηρεάζει αναγκαστικά τη λειτουργία του άλλου. Η πλατυποδία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα ισχίου και του γόνατος αρθρώσεις, σπονδυλική παραμόρφωση. Αν το πόδι δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα καθήκοντά τους, κινούνται προς τη δομή που βρίσκεται πάνω. Σπονδυλικής Στήλης, το γόνατο και τις αρθρώσεις του ισχίου δεν είναι προσαρμοσμένες σε ένα τέτοιο φορτίο, έτσι ώστε να καταστρέφονται εύκολα.

ταξινόμηση των νόσων

Έχουμε δύο σύνολα των ποδιών. Ως εκ τούτου, είναι δικαιολογημένη μορφές επιλογή της νόσου - διαμήκεις και εγκάρσιες επίπεδες. Τα συμπτώματα και τη θεραπεία της κάθε συζητούνται παρακάτω. Υπάρχει επίσης μικτή (συνδυασμένη) παραλλαγής της νόσου.

Ταξινόμηση των τύπων της νόσου περιλαμβάνει επίσης την επιλογή των συγγενών και επίκτητων πλατυποδία. Η πρώτη περίπτωση είναι εξαιρετικά σπάνια και είναι το αποτέλεσμα της φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου. Η επίκτητη πλατυποδία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό, με τη σειρά του, χωρίζεται σε διάφορες υπο-κατηγορίες:

• στατική (εμφανίζεται οφείλεται σε μείωση του μυϊκού τόνου)?
• ραχιτικός (ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στον οργανισμό εξασθενημένο μυϊκό σύστημα)?
• παραλυτικό (ανάπτυξη κατά της πολιομυελίτιδας)?
• τραυματική (εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματισμούς και κατάγματα των οστών).

συμπτώματα της πλατυποδία

Ποια σημεία να δώσουν προσοχή στο χρόνο για να αποτρέψει πλατυποδία; Τα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται σταδιακά. Το πρώτο σημάδι του, θεωρείται ένα ισχυρό πόνο στα πόδια μου, στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Μέχρι το βράδυ της γλώσσας και τα κάτω άκρα πρηστεί, εμφανίζονται κράμπες. Οι γυναίκες είναι δύσκολο να περπατήσει στις φτέρνες του. Λόγω της αύξησης του ποδιού από το παλιό παπούτσι πρέπει να παραιτηθεί και να αγοράσουν ένα καινούργιο, αλλά μεγαλύτερο. Σταδιακά πόνος εκτείνεται πάνω, προχωρεί στο γόνατο και τις αρθρώσεις του ισχίου. Τα χαρακτηριστικά αυτά δεν χαρακτηρίζουν μόνο επίπεδη. Τα συμπτώματα μιας παρόμοιας φύσης συμβεί με κιρσούς. Ωστόσο, η θεραπεία αυτής της ασθένειας απαιτεί εντελώς διαφορετική.

Για να απαλύνει τον εαυτό της, μπορεί να είναι στο σπίτι για να πραγματοποιήσει μια απλή εξέταση. Για αυτό σόλες λιπαίνει χρωστική (π.χ., λαμπρό πράσινο ή ιώδιο). Στη συνέχεια, σε ένα κομμάτι χαρτί αφήσει ένα αποτύπωμα κατά τέτοιο τρόπο ώστε το φορτίο στο πόδι ήταν ομοιόμορφη. Μετά από αυτό, σχεδιάστε μια γραμμή παράλληλη προς τις αποκόμματα πελματιαία από τη φτέρνα προς τα δάχτυλα των ποδιών. Βάλτε κάθετο προς το βαθύτερο τμήμα του ποδιού προς την εξωτερική άκρη. Αν το αποτύπωμα του μοναδικού συμφόρησης χρειάζεται τουλάχιστον μισή κάθετη προς την πρώτη γραμμή, έχετε πλατυποδία. Φωτογραφία παράδειγμα του συστήματος φαίνεται παρακάτω.

Αιτίες της παθολογικής διεργασίας

Διαμέρισμα - είναι μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση του ποδιού. Στην καθημερινή ζωή, αυτό το ελάττωμα κανείς δεν δίνει σημασία. Γνωρίζουν τα χαρακτηριστικά της νόσου θα πρέπει, προκειμένου να ληφθούν έγκαιρα μέτρα για τη διόρθωσή του. Αιτίες της νόσου μπορεί να είναι τόσο εξωτερικά και εσωτερικά. Λαμβάνοντας υπόψη το ρυθμό της σύγχρονης ζωής και περιφρονητική στάση προς τη δική ντουλάπα του, έχει μερικές φορές επίπεδη μικτή αιτιολογία. Ακόμη και τα αγαπημένα σας παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν παραμόρφωση του ποδιού. Γιατί; Σόλα παπουτσιού είναι εξοπλισμένο με εξαιρετική απορρόφηση των κραδασμών. Παίρνουν το πλήρες φορτίο, για τον καθορισμό της πτέρνας. Ως αποτέλεσμα, οι μύες χαλαρώνουν, όλες οι συνθήκες που δημιουργούνται για την ανάπτυξη ενός προβλήματος, όπως η πλατυποδία. Τι είναι μια επίπεδη, πώς προκύπτει, είναι πλέον σαφές.

Επιστρέφοντας στα εσωτερικά αίτια της ασθένειας, αξίζει να σημειωθεί μια σειρά από κατακρήμνιση παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, είναι η παρουσία συνοδών νοσημάτων. Μεταξύ αυτών τιμήν λαμβάνει χώρα η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Δεν επηρεάζει μόνο το χόνδρο, αλλά τους συνδέσμους που είναι υπεύθυνες για την υποστήριξη του ποδιού. Τραυματισμός και μηχανικές βλάβες στα πόδια συμβάλει επίσης στην ανάπτυξη του ποδιού ελαττώματος.

Η επίδραση των εξωτερικών παραγόντων προληφθεί εύκολα, αν φροντίδα της υγείας τους και προσεκτικοί όσον αφορά την επιλογή των υποδημάτων. Μεταξύ των εξωγενών αιτίων της πλατυποδία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• υπερβολική άσκηση?
• η έλλειψη δραστηριότητας λόγω της απασχόλησης?
• ορμονικές διαταραχές, εγκυμοσύνη?
• εσφαλμένα ταιριάζουν τα παπούτσια.

διαμήκη επίπεδη

Σε αυτή τη μορφή της νόσου είναι η αύξηση του μήκους του ποδιού στο πλαίσιο της μείωσης του διαμήκη καμάρα. Ως εκ τούτου, η μόνη πλήρη επαφή με το πάτωμα. Ο κύριος ρόλος του χαρακτηριστικού παραμόρφωσης προεξέχει μείωση του χάσματος μεταξύ της εσωτερικής άκρης του ποδιού και της επιφάνειας δαπέδου άμεσα. Οι ασθενείς με διάγνωση της ραιβοϊπποποδίας αναπτύσσει την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν τρεις βαθμούς της διαμήκους μορφή πλατυποδία:

1. Στο πρώτο στάδιο της ανάπτυξης δεν είναι εμφανής νόσος παραμόρφωση. Δυσφορία στα πόδια εμφανίζεται μετά από μακρά φορτία. Όταν πατηθεί ο πόνος.
2. Το δεύτερο βαθμός χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή στην καμάρα του ποδιού. Επώδυνη δυσφορία ενισχύεται και διανέμεται στους αστραγάλους και τις κνήμες. Οι μύες χάνουν σταδιακά την ελαστικότητά τους.
3. Η τρίτου βαθμού της νόσου που χαρακτηρίζεται από έντονη παραμόρφωση πόδι. Ο πόνος στα πόδια δεν είναι καν το βράδυ. Υπάρχει δυσφορία στην πλάτη, μειωμένη ικανότητα εργασίας. Ένα άτομο με διάγνωση «διαμήκης επίπεδο του τρίτου βαθμού» είναι δύσκολο να περπατήσει σε ένα κανονικό παπούτσι.

διασχίζουν κατ '

Σε αυτή τη μορφή της νόσου του μήκους του ποδιού μειώνεται, ο αντίχειρας απορρίπτεται και μεσαίου - παραμορφώνεται. Παίρνει molotoobrazny εμφάνιση. Στη βάση του αντίχειρα υπάρχει ένα μικρό σφράγιση με τη μορφή κώνων.

Υπάρχουν τρεις βαθμοί σε σχήμα σταυρού πλατυποδία. Οι διαφορές τους οφείλονται στην γωνία απόκλισης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.

1. Ο πρώτος βαθμός - είναι ασθενώς εκφράζεται εγκάρσια πλατυποδία. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κατά την εξέλιξή της. Απόκλιση από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 20 βαθμούς. Μετά την άσκηση φαίνεται επώδυνη ενόχληση. Με τα πόδια κάλους είναι σαφώς ορατά στην περιοχή των 2-4 δάχτυλα.
2. Σε δευτέρου βαθμού γωνίας εκτροπής είναι τώρα 35 μοίρες. Όταν φορτώνετε ένα αίσθημα αίσθημα καύσου στα πέλματα, δημητριακά μεγαλώνουν σε μέγεθος.
3. Η τρίτου βαθμού της νόσου χαρακτηρίζεται από χρόνιο πόνο. Η γωνία εκτροπής υπερβαίνει 35 μοίρες. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν θυλακίτιδα. Αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από φλεγμονή του περιαρθρικών τσάντα.

Ξεχωριστά εξετάσει την μικτή επίπεδη. Τι είναι οι διαμήκεις και εγκάρσιες πλατυποδία, έχουμε ήδη εξετάσει, και αυτή η παθολογία συνοδεύεται από συμπτώματα, το οποίο είναι χαρακτηριστικό και για τους δύο τύπους. Η εκδήλωση των συμπτωμάτων αναμιγνύονται μορφή είναι πιο βαθμό σοβαρότητας.

Αυτό που είναι διαφορετικό στα παιδιά πλατυποδία;

Πόδι του παιδιού έως και πέντε χρόνια είναι μια εύθραυστη δομή που βρίσκεται στο στάδιο της διαμόρφωσης. Ως εκ τούτου, οι γονείς έχουν μεγάλη ευθύνη. Θα πρέπει να προειδοποιήσουμε την ασθένεια, να διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα θεραπεία.

Τα παιδιά σπάνια μιλούν για προβλήματα υγείας. Αν προσπαθούν να υπαινίσσονται, οι γονείς δεν δίνουν προσοχή σε αυτά. Παιδιά οδηγήσει ένα δραστήριο τρόπο ζωής, είναι σε διαρκή κίνηση, η οποία συνήθως συνοδεύεται από κόπωση. Αλλά υπάρχουν ορισμένα σημεία που οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στα εξής:

• ισοπέδωση του τόξου του ποδιού?
• άνισα φθαρμένα παπούτσια?
• παράπονα του παιδιού του πόνου στα πόδια μετά τη μετακίνηση παιχνίδια.

Αν βάδισμα του παιδιού έχει αλλάξει, έχει γίνει λιγότερο να προχωρήσουμε, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο. Ένας έμπειρος επαγγελματίας μπορεί να εντοπίσει σε αρχικό επίπεδο στάδιο. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτής της ασθένειας στα παιδιά δεν διαφέρουν από αυτά των ενηλίκων. Το μόνο χαρακτηριστικό είναι η αναστρεψιμότητα της παθολογικής διεργασίας. Η σταδιακή ωρίμανση του παιδιού συνοδεύεται από μια φυσική ανακούφιση από την ασθένεια. Το πόδι διαμορφώνεται έως και 13 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί σε φυσική δραστηριότητα (τρέξιμο, περπάτημα). Ως αποτέλεσμα, οι μύες αρχίζουν να αναπτύσσονται αρμονικά, και το πόδι θα πάρει το σωστό σχήμα.

ιατρική εξέταση

Πλατυποδία σε ενήλικες και παιδιά μπορεί να προσδιοριστεί με βάση τα κλινικά συμπτώματα της νόσου. Για να εκτιμηθεί η έκταση της παθολογικής διαδικασίας σοβαρή εξέταση του ασθενούς είναι απαραίτητη. Περιλαμβάνει μερικά στοιχεία. Αυτά είναι:

1. Plantography για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της παθολογικής διεργασίας χρησιμοποιώντας δακτυλικών αποτυπωμάτων. Για το σκοπό αυτό, το πόδι εφαρμόζεται διάλυμα κυανού του μεθυλενίου λεκέ. Στη συνέχεια, κάνουν εκτυπώσεις σε ένα κενό φύλλο χαρτιού. Plantography δίνει μια ένδειξη των ποδιών κράτους θησαυροφυλάκια.
2. podometrics με τη μέθοδο Friedland επιτρέπει να αξιολογηθεί το ποσοστό του ύψους της στοίβας με το μήκος του.
3. Η κλινική μέθοδος βασίζεται στην κατασκευή ενός ειδικού τριγώνου. Η ίδρυσή της είναι η απόσταση από την κεφαλή του μεταταρσίου οστού στη φτέρνα κονδύλων. Η κορυφή του τριγώνου βρίσκεται στο κέντρο. Το πρώτο πόδι φτάνει στο υψηλότερο σημείο του κυρτώματος της πτέρνας, η δεύτερη - με ένα κεφάλι μεταταρσίου. Κανονικά, το ύψος τόξο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 cm.
4. μέθοδος ακτίνων Χ βασίζεται επίσης στην κατασκευή του τριγώνου, αλλά στην περίπτωση αυτή η μετρούμενη γωνία στην κορυφή. Αυτή η παράμετρος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 130 βαθμούς.

Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, ένας ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να επιβεβαιώσει την διάγνωση και να δώσει συστάσεις θεραπείας.

Με πλατυποδία πάρει το στρατό; Το ερώτημα αυτό απασχολεί πολλούς νεαρούς άνδρες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία ενηλικίωσης. Αν Υπηρετούσε διαγνωστεί δυσμορφία του άκρου ποδός βαθμού 1 ή 2, υπόκειται σε υπηρεσία στις ένοπλες δυνάμεις. Όταν οι διαμήκεις ή εγκάρσιες επίπεδες 3 βαθμούς από τον στρατό της νεολαίας κυκλοφόρησε. Εξέδωσε μια στρατιωτική κάρτα με την ένδειξη «μερική εφαρμογή.»

Οδηγίες θεραπεία

Από την επίπεδη, πολλοί δεν δίνουν προσοχή, αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια σοβαρή και ταχέως αναπτυσσόμενη παθολογία, η θεραπεία είναι σχεδόν αδύνατη. Πλήρως θεραπευτεί μπορεί να είναι μόνο στην παιδική ηλικία, όταν το πόδι δεν έχει σχηματιστεί μέχρι το τέλος. Στους ενήλικες, η θεραπεία στοχεύει στην επιβράδυνση της προόδου της νόσου και την πρόληψη των επιπλοκών. Θεραπεία της παθολογικής διεργασίας είναι πολύπλοκη. Ασθενής ενισχύσει τους μυς, την εξάλειψη του πόνου, προοδευτική διαμήκη Στάση / πλευρικό επίπεδο. Τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτών των τύπων της ασθένειας είναι σχεδόν ταυτόσημες. Τώρα περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας.

Φάρμακα σε συνδυασμό με φυσιοθεραπεία βοηθά στην εξάλειψη του πόνου. Οι ασθενείς συνταγογραφείται συστημική αναλγητικά ( «Ιβουπροφένη», «Ασπιρίνη»), καθώς και μια αλοιφή για τοπική εφαρμογή ( «καθήκον,» «Voltaren»).

Η βάση της θεραπείας είναι η φυσιοθεραπεία. Επιλέγει ένα σετ ασκήσεων με βάση το στάδιο ορθοπεδικές παθήσεις και την ηλικία του ασθενούς. Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα δίνεται ένα μασάζ ποδιών. Τακτικές θεραπείες βοηθούν στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τη βελτίωση του μυϊκού τόνου. Δυστυχώς, όλες αυτές οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές μόνο στο αρχικό στάδιο της νόσου. λειτουργία - μόνο μία επιλογή βοηθά με σοβαρές παραμορφώσεις πόδι.

Η θεραπεία αυτής της ασθένειας στα παιδιά απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση. Τις περισσότερες φορές σε νέους ασθενείς που διαγιγνώσκονται με διαμήκη επίπεδη (δεν μπορεί να αγνοηθεί η οποία είναι η παραμόρφωση, θα πρέπει να είναι ενήμεροι για όλους τους γονείς). Παθολογία απολύτως θεραπεύσιμη με την έγκαιρη ανίχνευση αυτή. Τα οστά, τους συνδέσμους και τους μυς του παιδιού επιρρεπή σε συντηρητική θεραπεία. Ένα θετικό θεραπευτικό αποτέλεσμα δίνεται φυσιοθεραπεία και μασάζ. Εάν το παιδί σας έχει μια συγγενή πλατυποδία, θα αρχίσουν να επουλώνονται από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις ειδικές επιδέσμους και νάρθηκες.

Το διαμέρισμα είναι επικίνδυνο;

Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν μια μονάδα. Μεταξύ όλων των αρχών, δεν υπάρχουν μόνο ανατομικά, αλλά και λειτουργικές συνδέσεις. Όταν το κέντρο βάρους αντισταθμίζεται πλατυποδία προκύπτει. Για πρόσωπο ισορροπία αναγκάζεται να εκτρέπεται συνεχώς προς την αντίθετη κατεύθυνση. Με τις παραμόρφωση αυξάνεται, και το πίσω μέρος είναι στρογγυλεμένο σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Παραβίαση της στάσης του σώματος και πλατυποδία έχουν παρόμοιους λόγους ανάπτυξης. Αυτό είναι μια αδυναμία του συνδετικού ιστού, των μυών, καθώς και η παχυσαρκία. Σε ένα υγιές άτομο η αψίδα φέρει αμορτισέρ. Όταν έχασε πλατυποδία. Ως αποτέλεσμα, η σπονδυλική στήλη και τα γόνατα πρέπει να αυξηθεί το φορτίο. Αυτό οδηγεί σε ακόμη πιο έντονα λυγισμένα στάση του σώματος, σκολίωση.

Foot παραμόρφωση μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη άλλων ειδικών επιπλοκών, μεταξύ των οποίων:

• μεγαλώνουν προς τα μέσα τα νύχια?
• καμπυλότητα των δακτύλων?
• άκανθας πτέρνας?
• εκφυλιστικές αλλοιώσεις στα πόδια?
• ραιβοϊπποποδία.

Σε παιδιά με αυτή τη διάγνωση είναι επίσης σπασμένα απορρόφηση των κραδασμών πόδια. Ως αποτέλεσμα, η δόνηση του σώματος σε κίνηση μεταδίδεται στο πόδι και της σπονδυλικής στήλης. Η συνεχής ερεθισμός των αρθρώσεων οδηγεί σε φλεγμονή, αρθρίτιδα αναπτύσσεται. Πλατυποδία επίδραση στην σπονδυλική στήλη αντανακλάται στην καμπυλότητα του. Παιδί μαστίζεται συνεχώς από πόνο στα πόδια και το κεφάλι, ρίχνοντας την ικανότητά του για εργασία και σχολική επίδοση.

Η πρόληψη της νόσου σε παιδιά και ενήλικες

Για να αποκλειστεί η ανάπτυξη της πλατυποδία, θα πρέπει να διεξάγει περιοδικά την πρόληψη της. Πρώτα απ 'όλα, οι γιατροί συστήνουν να δώσουν προσοχή στην παπούτσια. Σήμερα, σχεδόν κάθε κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό ορθοπεδικά υποδήματα και πέλματα. Εύρος παρόμοια προϊόντα για παιδιά εντυπωσιάζει με την ποικιλομορφία της. Μην ξεχνάτε τα παπούτσια και τα πέλματα δεν μπορεί να διορθώσει τη δυσμορφία του άκρου ποδός. Αποτρέπουν μόνο την ανάπτυξή της.

Για να ενισχύσει τους μυς είναι χρήσιμο να κάνουμε λουτρά αντίθεσης. Θα πρέπει να βυθίζοντας εναλλάξ τα πόδια σε μια λεκάνη με κρύο και ζεστό νερό. Επιπλέον, η ενίσχυση των μυών διευκολύνει τακτική πρόσληψη βιταμινών σε είδος (Α, Ε, C, D) και τα ανόργανα άλατα (όπως περιλαμβάνουν χαλκό, σελήνιο, ασβέστιο).

Προειδοποίηση της πλατυποδία στα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα. Θεωρείται μαθήματα χρήσιμες τέχνες, το σκι και ιππασία. Το καλοκαίρι μπορείτε να περπατάτε ξυπόλητοι στο κουρεμένο γρασίδι, χαλίκι. Αυτές οι καθημερινές βόλτες έχουν θετική επίδραση στην κινητικότητα των μικρών μυών του ποδιού.