Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού

Σε τοκετού μέλλουσα μητέρα μπορεί να βοηθήσει την ικανότητα να αναπνέει σωστά. Βαθιά αναπνοή βοηθά να πώς να προωθήσει κατά τη διάρκεια της εργασίας και δίνει την ευκαιρία για να εξοικονομήσετε ενέργεια, να χαλαρώσετε, μείνετε ήρεμοι. Μια έγκυος γυναίκα επικεντρώνεται στην αναπνοή μέσα και έξω - και σας επιτρέπει να ξεφύγουν από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Όταν η σωστή αναπνοή μήτρα παίρνει μια βιασύνη του αίματος πλούσιο σε οξυγόνο, η οποία επηρεάζει θετικά για το έργο της και την ευημερία του παιδιού. Όταν οι συσπάσεις αρχίζουν να αποκτούν πιο επώδυνη στη φύση, πρέπει να είναι βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας για να αντικαταστήσει τις διάφορες μεθόδους της επιφάνειας. Είναι καλό γιατί δρα ως φυσικό παυσίπονο. Ευχάριστη αναπνοή κατά τη διάρκεια της παράδοσης στα διαστήματα μεταξύ των συστολών επιτρέπει κάποια ξεκούραση και προετοιμασία για το επόμενο στάδιο του τοκετού.

Από τη στιγμή που το παιδί αρχίζει σταδιακά να κινείται μέσα από το κανάλι γέννησης, μετριέται η αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας δεν βοηθά να ωθήσει μπροστά από το χρόνο. Η αποτελεσματικότητα των προσπαθειών κατά 75% εξαρτάται από το χρόνο και σωστά αριθμών εξερχόμενων κυκλοφόρησε τον αέρα από τους πνεύμονες.

Η αρχική φάση του πρώτου σταδίου του τοκετού είναι η λανθάνουσα φάση - με τα χαρακτηριστικά του περιλαμβάνουν maloboleznennye σύντομη και περιστασιακή αγώνες. Συνεχίζουν 5-20 δευτερόλεπτα, τα χρονικά διαστήματα μπορεί να διαρκέσει από 15 λεπτά ή περισσότερο μεταξύ τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης εκ νέου αργά. Χρειάζεται χρόνος για να αγώνας άρχισε να εντείνεται. Σε αυτό το στάδιο της εργασίας δεν προκαλεί έντονο πόνο, είναι σημαντικό να μην ανησυχεί και να χαλαρώσετε.

Με την άφιξη της μάχης πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα. Θα πρέπει να τεντώσει, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι όσο. Φως θα πρέπει σταδιακά να γεμίσει με αέρα. Μετά καμία προσπάθειες θα πρέπει να εκπνέετε αργά από το στόμα σας. Μια ανάσα και διαρκεί για έναν αγώνα, αν όλα γίνονται σωστά. Αυτή η μορφή της αναπνοής συμμετέχουν και θωρακικούς μύες και οι μύες του Τύπου. Αυτός ο τύπος ονομάζεται τύφος. Αυτό βελτιώνει την αναπνοή ανταλλαγή του οξυγόνου στους πνεύμονες.

Συνιστάται για χρήση από βαθιά αναπνοή. Όταν συσπάσεις που διαρκούν για 10 δευτερόλεπτα για να το κάνετε για ανάσες λογαριασμού από 1 έως 3 και λογαριασμό αναθυμιάσεις - από 1 έως 7. Ωστόσο, συσπάσεις μπορεί να είναι διαφορετικού μήκους - και 20 δευτερόλεπτα και 15 δευτερόλεπτα. τεχνική αναπνοής σε κάθε περίπτωση παραμένει η ίδια, και ο λογαριασμός κατά τον τοκετό - ένα είδος τέχνασμα για να ξεφύγει από τους φόβους των εγκύων και μην ακούτε εσωτερικά συναισθήματα.

Μόλις ο τράχηλος αποκάλυψε, το μωρό κινείται σταδιακά μέσα από το γεννητικό σωλήνα. Γυναίκα στη γέννα πρέπει να στέλεχος κοιλιακούς μυς σας για να βοηθήσει το μωρό. Όμως, κατά την έναρξη του δεύτερου σταδίου του τοκετού είναι ακόμη πολύ νωρίς για να κάνουμε μια προσπάθεια και θα πρέπει να χαλαρώσετε, ότι το παιδί έχει την ευκαιρία να πάει κάτω ακόμα χαμηλότερα. Προσπάθειες για να κρατήσει βοηθώντας μια ειδική τεχνική αναπνοής. Θα πρέπει να αναπνέετε από το στόμα, και συχνά επιφανειακή. Μοιάζει με την αναπνοή του σκύλου μετά από ένα γρήγορο τρέξιμο. Aperture κινείται συνεχώς πάνω-κάτω, κάνοντας προσπάθειες αδύνατη.

Μόλις τον αγώνα, μια βαθιά ανάσα, και θα πρέπει να καλέσετε, κρατώντας την αναπνοή του, αρχίζουν να πιέσει, ενώ τα φίλτρα τους κοιλιακούς μυς. Σημαντικές στο τέλος των προσπαθειών να εκπνεύσει λίγο ανοιχτό το στόμα - έτσι ώστε να χαλαρώσουν τους τοίχους του καναλιού γέννησης και το μωρό «ενισχυθεί» για να φτάσετε στο σημείο. Κατά τη διάρκεια της μάχης θα πρέπει να καλέσετε τον αέρα 3 φορές, κάνουμε μια προσπάθεια, και στη συνέχεια εκπνεύστε. Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της εργασίας επιταχύνει τον τοκετό.

Αν ο αγώνας δεν προκαλεί έντονο πόνο, θα πρέπει να εφαρμοστεί κοιλιακή αναπνοή. Διαφορετικοί τύποι των επιφανειακών τμημάτων της αναπνοής, όπως το «τρένο», «μεγάλο κερί», «κερί», βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου. Για να μην κάνουμε μια προσπάθεια να ξεκινήσει μπροστά από το χρόνο, θα πρέπει να αναπνέει σαν «σκύλος» μετά από ένα τρέξιμο. Και για την πιο αποτελεσματική μάχη του αέρα πρέπει να αναπνέουν, όπως στην κατάδυση, με μάταιες προσπάθειες να κρατήσουν την αναπνοή τους, και στο τέλος τους - εκπνεύστε αργά.