Κατασταλτική δράση - τι είναι αυτό; φάρμακα κατά του άγχους

Μερικές φορές, όταν αγοράζετε κάποια φάρμακα στην επένδυση σε αυτά, μπορείτε να διαβάσετε ότι αυτό το φάρμακο - με έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ω, αυτοί οι φαρμακοποιοί και οι γιατροί! Πόσο δύσκολο είναι να τα καταλάβεις, γιατί χρησιμοποιούνται για να εκφραστούν στα Λατινικά. Καταπραϋντική δράση - τι είναι αυτό; Και θα σας το πούμε λεπτομερώς, αλλά ταυτόχρονα θα σας ενημερώσουμε για τα ηρεμιστικά φάρμακα και για το πότε και σε ποιες περιπτώσεις γίνεται χρήση της. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ εύκολο να αποκρυπτογραφηθούν, ακόμα κι αν δεν ξέρετε λατινικά. Έτσι ...

Καταπραϋντική δράση - τι είναι αυτό;

Στα λατινικά υπάρχει μια λέξη - "sedatio", η οποία μπορεί να μεταφραστεί στα ρωσικά ως "ηρεμία". Η ομίχλη αρχίζει να διαχέεται, έτσι δεν είναι; Τα καθιστικά ενεργούν στο άτομο, ως ηρεμιστικά, χαλαρωτικά και μερικές φορές ύπνο ναρκωτικά.

Από τα ηρεμιστικά διακρίνονται από ένα μαλακότερο αποτέλεσμα, την απουσία ισχυρών παρενεργειών, είναι συνήθως καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους και δεν γίνονται εθιστικά. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι χρειάζονται τέτοια φάρμακα. Και όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε ηρεμιστικά

Τα καθίσματα, τα οποία θα παρουσιαστούν σε αυτό το άρθρο, πωλούνται σε όλα τα φαρμακεία. Αλλά αναρωτιέμαι γιατί χρειάζονται σε τέτοιες ποσότητες, ίσως μπορείτε να το κάνετε χωρίς κάποια ηρεμιστικά φάρμακα; Μπορείτε φυσικά, αλλά δεν το κάνετε!

Υπάρχει μια τόσο γνωστή έκφραση ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα. Ποιος έκανε την πρώτη αυτή δήλωση - η ιστορία είναι σιωπηλή, αλλά, προφανώς, ο άνθρωπος ήξερε ακριβώς τι μιλούσε. Σε κάθε περίπτωση, η σύγχρονη ιατρική συμφωνεί με αυτή τη δήλωση και δεν συνιστά κανείς να είναι νευρικός και ερεθισμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά οι άνθρωποι είναι τόσο οργανωμένοι ώστε να μην μπορούν πάντα να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους και η συνεχής νευρική ένταση που προκαλείται από διάφορες αγχωτικές καταστάσεις μαζί με την αϋπνία, βασανίζουν τους σύγχρονους ανθρώπους με τον πιο αδίστακτο τρόπο.

Και δεν είναι πάντα εύκολο να βοηθήσει τα ηρεμιστικά, χωρίς συνταγές που πωλούνται στα φαρμακεία. Σε πολλές περιπτώσεις, απαιτείται ειδικός ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής για να βοηθήσει και τα φάρμακα είναι ισχυρότερα, τα οποία ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει.

Αλλά αν ένα άτομο είναι απλά νευρικό λόγω οποιασδήποτε σύγκρουσης στην εργασία ή στην οικογένεια, από κόπωση, λαμβάνοντας εξετάσεις κ.λπ., τότε, κατά πάσα πιθανότητα, μπορεί κανείς να κάνει χωρίς γιατρό και να αγοράσει ανεξάρτητα ορισμένα ηρεμιστικά, κριτικές Αυτό που τον εμπνέει με τη μεγαλύτερη αισιοδοξία και εμπιστοσύνη. Ειδικά τώρα είναι πραγματικά πάρα πολύ. Απλά μην βιαστείτε να αγοράσετε το πρώτο παγιδευμένο ακριβό νεοσύστατο φάρμακο, το οποίο θα σας συμβουλεύσει στο φαρμακείο. Επειδή συχνά τα νέα εισαγόμενα φάρμακα διαφήμισης βρίσκονται σε πιο κοντινή εξέταση, μετονομάζονται σε ανάλογα φθηνότερα εγχώρια ναρκωτικά.

Παραδοσιακά βοτανικά ηρεμιστικά

Τα καταπραϋντικά παρασκευάσματα, τα οποία βασίζονται σε συστατικά λαχανικών, είναι γνωστά σχεδόν σε όλους. Ποιος από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μου, δεν πίνε τον καλό παλιό βαλεριανό! Το αλκοολούχο βάμμα του βαλεριανού φαρμάκου είναι διαθέσιμο στα περισσότερα πακέτα πρώτων βοηθειών για κάθε περίπτωση πυρκαγιάς, να το πω έτσι.

Τα ηρεμιστικά φάρμακα που βασίζονται στο βαλεριάνο παράγονται από τη φαρμακοβιομηχανία όχι μόνο με τη μορφή βάμματος, αλλά και με δισκία. Όλα αυτά είναι ένα ηρεμιστικό χωρίς συνταγές, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία ως ένα μαλακό ηρεμιστικό για διάφορες νευρώσεις, αγχωτικές συνθήκες, αϋπνία, νευρασθένεια. Φαίνεται, όλα είναι καλά - πίνετε για τον εαυτό του βάμμα ή ταμπλέτες και να ηρεμήσει. Αλλά με τον βαλεριανό, δεν είναι τόσο απλό.

Το γεγονός είναι ότι με μια υπερβολική δόση αυτού του φαρμάκου προκαλεί μια ισχυρή αναστολή του νευρικού συστήματος, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται κατάθλιψη, υπνηλία, ικανότητα εργασίας μειώνεται απότομα, κλπ. Έτσι δεν νομίζω ότι η φυτική προετοιμασία τόσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τη δοσολογία που υποδεικνύεται στο ένθετο, το οποίο είναι προσαρτημένο στο φάρμακο.

Ο επόμενος ηγέτης μεταξύ των παραδοσιακών ηρεμιστικών ουσιών είναι τα μητρικά και ηρεμιστικά φάρμακα από αυτά, που πωλούνται επίσης ως βάμματα και δισκία. Και οι δύο έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος και να καταπραΰνουν. Βοηθήστε αυτά τα φάρμακα και με τις νευρώσεις και με την αϋπνία. Είναι αλήθεια ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ατομική μισαλλοδοξία στη μητέρα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Δεν συνιστάται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Συνδυασμένα κατευναστικά παρασκευάσματα σε φυτική βάση

Υπάρχουν ηρεμιστικά παρασκευάσματα φυτικής προέλευσης, τα οποία είναι σχετικά νέα, σε κάθε περίπτωση, σε σύγκριση με τα συνήθη βαλεριάνα και μητέρα. Τα καλά χάπια θεωρούνται δισκία και διαλύματα για χορήγηση από το στόμα - Novopassit και Persen, διατίθενται σε δισκία και κάψουλες - Persen forte. Αυτά τα φάρμακα συνδυάζονται, δηλ. Περιέχουν αρκετές δραστικές φαρμακευτικές συνιστώσες στη σύνθεσή τους.

Η σύνθεση του Novopassit περιλαμβάνει εκχυλίσματα από hawthorn, λυκίσκο, βαλσαμόχορτο, πασσιφλόριζα, βάλσαμο λεμονιού, μαύρο βατόμουρο, βαλεριάνα και χημική ουσία guaifenesin. Η σύνθεση του "Persen": μελιτσά, βαλεριάνα, μέντα και μερικές πρόσθετες ουσίες: άμυλο αραβοσίτου, στεατικό μαγνήσιο, λακτόζη, τάλκη, γλυκερόλη, σακχαρόζη κλπ.

Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε και άλλα φυτικά συνδυασμένα κατευναστικά σκευάσματα χωρίς συνταγές σήμερα, μια λίστα των οποίων μπορείτε να δείτε παρακάτω:

• Σταγόνες χαλαρωτικό "Herbion".
• Βάλσαμο "Μόσχος".
• Δισκία Dormiplant.
• Σταγόνες "Carmolis".
• Ελιξίριο "Klostrafrau Melisana".
• Η Lily-Valerian πέφτει.
• Η λύση "Noblessite".
• Σιρόπι "Passifit".
• Ταμπλέτες "Patriin".
• "Fitorex" σε δισκία.

Κατάλογος κατασταλτικών χημικών ουσιών που βασίζονται σε χημικές ουσίες

Φαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία θα συζητηθούν, είναι διαθέσιμα στο δίκτυο φαρμακείων με ελεύθερη πώληση. Στα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα (μαζί με το χημικό συστατικό), υπάρχουν και φυτικά εκχυλίσματα. Ας εξοικειωθούμε με αυτά τα καταπραϋντικά ναρκωτικά.

1. Σταγόνες "Valocordin" - έχουν στο βρωμιούχο νάτριο, καθώς και βαλεριάνα, belladonna, κρίνο της κοιλάδας και μινθόλη.

2. Το "Valoserdin" είναι επίσης σταγόνα. Συστατικά: φαινοβαρβιτάλη, βρωμιζοβαλεριανικό αιθύλιο, έλαιο ρίγανης, έλαιο μέντας.

3. "Ipronal" - σε αυτό το κατασταλτικό παρασκεύασμα η δραστική ουσία είναι proxybarbal.

4. Σταγόνες "Cardolol" - στη σύνθεση τους είναι: η ουσία του fenarbartal, έλαιο πιπέρι μέντας, αιθυλαιθέρας του άλφα-βρωμοϊσοβαλλερικού οξέος.

5. "Corvalol" - μια σταγόνα. Η σύνθεση του φαρμάκου: έλαιο μέντας, φαινοβαρβιτάλη, βρωμοϊσοβαλεριανικό αιθύλιο.

6. "Lavokordin" - άλλη σταγόνα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Σε αυτά, εκτός από το φαινοβαρβιτάλη, το έλαιο μέντας και το βρωμοϊσοβαλεριανικό αιθύλιο, υπάρχει επίσης ένα έλαιο λυκίσκου.

Άλλα φυτικά φάρμακα

Πολλά έχουν ήδη ειπωθεί για τον βαλεριανό και τη μητέρα. Τώρα ας μιλήσουμε για άλλα βότανα που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο ανθρώπινο σώμα. Ποια είναι αυτά τα φάρμακα; Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, βάμμα πιόνου. Δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο τα προαναφερθέντα φάρμακα, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό για την αϋπνία και την αυξημένη νευρική διέγερση.

Οι σταγόνες Lily-Valerian είναι ένα άλλο εξαιρετικό παρασκεύασμα που παράγεται από την ιατρική μας βιομηχανία. Το όνομα μιλάει για τον εαυτό του - υπάρχουν δύο συστατικά του φυτού στο φάρμακο: κρίνο της κοιλάδας και φαρμακευτικός βαλεριάνας. Γενικά, είναι μια καλή θεραπεία, αλλά έχει μια σειρά από αντενδείξεις, όπως η ενδοκαρδίτιδα, η μυοκαρδίτιδα, η καρδιοσκλήρωση, η υπερευαισθησία. Τα σταγονίδια του κρίνος της κοιλάδας και του βαλεριάνα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες με τη μορφή ναυτίας και εμέτου, αρρυθμίας, διάρροιας, κεφαλαλγίας, απώλειας προσοχής, βαρείας μυασθένειας και αλλεργικών αντιδράσεων. Και το βάμμα της παιωνίας και οι σταγόνες βαλεριάνας από κρίνο της κοιλάδας είναι ηρεμιστικά, χωρίς συνταγές, που κυκλοφορούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Παρόλα αυτά, πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη τους, να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες και να ξεκινήσετε με τις μικρότερες δόσεις.

Τα ηρεμιστικά που περιέχουν βρώμιο

Τα φάρμακα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα με βάση το βρώμιο είναι ευρέως γνωστά. Η ιστορία της χρήσης τους ανέρχεται σε έναν αιώνα και μισό. Είναι, ίσως, ένα κλασικό. Τα ηρεμιστικά που περιέχουν βρώμιο πωλούνται χωρίς συνταγές. Η λίστα τους μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω:

• Σταγόνες "Bromenval" (εκτός από το βρωμιούχο νάτριο, περιέχουν βαλεριάνα, μοσχοκάρυδο, μενθόλη).
• Ταμπλέτες "Bromcampor."
• Λύση "Βρωμιούχο κάλιο" (χρησιμοποιείται για παιδιά) και δισκία.
• Σταγόνες του βαλεριάνα από κρίνο της κοιλάδας με βρωμιούχο νάτριο.
• Λύση για κατάποση "Βρωμιούχο νάτριο".
• Συνδυασμένο φάρμακο, το οποίο αντιπροσωπεύει ένα διάλυμα του ιδίου, το οποίο περιλαμβάνει τόσο βρωμιούχο κάλιο όσο και βρωμιούχο νάτριο.
• Δισκία "Adonis-βρωμίνη."

Καθώς τα βρωμίδια επηρεάζουν την ανώτερη νευρική δραστηριότητα, μελετήθηκε τον 19ο αιώνα, ο μεγάλος συμπατριώτης μας - Ακαδημαϊκός Παύλοφ. Αυτός και οι εκπρόσωποι του σχολείου του κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το βρώμιο έχει αναμφισβήτητες καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθά καλά με ευερεθιστότητα και αϋπνία. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι η υπερβολικά μεγάλη εφαρμογή φαρμάκων που περιέχουν βρώμιο μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται βρωμίς, η οποία συνοδεύεται από εξασθένιση της μνήμης, σοβαρή καθυστέρηση και μερικές φορές δερματικές κνησμό και εξανθήματα.

Όταν ένα παιδί χρειάζεται βοήθεια

Τα καταπραϋντικά φάρμακα για παιδιά είναι μια ειδική κατηγορία φαρμάκων. Μετά από όλα, αυτό που συνιστάται σε έναν ενήλικα, για ένα παιδί μπορεί να είναι απλώς επικίνδυνο. Η ανάγκη για ηρεμιστικά ναρκωτικά για ένα παιδί μπορεί να προκύψει σε περιπτώσεις όπως:

• Υπερβολικό κλάμα και διέγερση (σε μικρά παιδιά).
• Μια δύσκολη περίοδος προσαρμογής, όταν ένα παιδί αρχίζει να επισκέπτεται ένα νηπιαγωγείο ή ένα σχολείο.
• Υπερβολική νευρικότητα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
• Υστερική και αγχωτικές καταστάσεις.
• Διαταραχές ύπνου.
• Μεταβατική ηλικία.

Φυσικά, αυτό δεν είναι όλοι οι λόγοι, μόνο οι πιο συνηθισμένοι αναφέρονται εδώ. Οι προσεκτικοί γονείς πάντοτε εγκαίρως θα παρατηρήσουν ότι το παιδί τους χρειάζεται ιατρική βοήθεια και θα ζητήσουν από έναν γιατρό να συντάξει φάρμακα για τα παιδιά. Μην αρχίσετε να δίνετε στα παιδιά φάρμακα από ένα θήλαστρο ενήλικων ιατρικών σπιτιών, ειδικά αυτή η προειδοποίηση ισχύει για πολύ μικρά παιδιά. Τα ομοιοπαθητικά παρασκευάσματα είναι κατάλληλα για παιδιά. Σε αυτό το άρθρο, αφιερώνεται σε αυτά ένα ξεχωριστό κεφάλαιο.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Είναι απίθανο να υπάρχουν φάρμακα στον κόσμο που θα ήταν απολύτως κατάλληλα για όλους και δεν θα προκαλούσαν ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Ακόμα και ηρεμιστικά παρασκευάσματα φυτικής προέλευσης έχουν αντενδείξεις. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι οι αλλεργικές αντιδράσεις, και αν υπερδοθείτε, για παράδειγμα, τα αλκοολούχα βάμματα μπορεί να είναι ζαλάδα, σύγχυση, κλπ.

Φυσικά, κάθε φάρμακο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τα οποία μπορείτε να μάθετε όταν αγοράζετε από φαρμακοποιό σε φαρμακείο. Ιδιαίτερα θα πρέπει να είναι προσεκτική στις γυναίκες, περιμένοντας τη γέννηση ενός μωρού, θηλάζουσες μητέρες. Οι έγκυες κυρίες τείνουν να είναι νευρικές και ανησυχούν, επειδή συχνά χρειάζονται ηρεμιστικά. Αλλά η επιλογή πρέπει να είναι πολύ υπεύθυνη, ώστε να μην βλάπτετε τον εαυτό σας ή το παιδί.

Φάρμακα για εγκύους

Πιστεύεται ότι ένα ασφαλές ηρεμιστικό είναι "Γλυκίνη". Συχνά συνταγογραφείται σε έγκυες γυναίκες. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτό το φάρμακο έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, δηλαδή, να αισθανθεί την επίδρασή του, θα πρέπει να πίνετε δισκία για περισσότερο από μία ημέρα. Αλλά δρα πολύ απαλά στο σώμα.

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές κατά τη λήψη φαρμάκων. Τα φυτικά φάρμακα "Novopassit" και "Persen" είναι ανεκτά, ωστόσο μόνο κατόπιν σύστασης του γιατρού. Τα εκχυλίσματα των δισκίων Valerian officinalis και motherwort μπορούν να πιουν μόνο μετά τη δέκατη έκτη εβδομάδα. Δεν επιτρέπεται όμως η χρήση βάμματα για αλκοόλ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ομοιοπαθητικά φάρμακα που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Τι είδους φάρμακα είναι, μπορείτε να διαβάσετε στο επόμενο κεφάλαιο.

Τι μπορεί να προσφέρει η ομοιοπαθητική;

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα θεωρούνται απολύτως ακίνδυνα και υπολογίζονται για σχεδόν οποιοδήποτε άτομο. Έτσι, η ομοιοπαθητική είναι καλή, δεν υπάρχει καμία βλάβη από αυτήν και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο χρήσιμη από τα παραδοσιακά φάρμακα. Όλες οι ομοιοπαθητικές θεραπείες είναι υποχρεωτικά πλήρεις κλινικές μελέτες, ώστε να είναι αξιόπιστες.

Ανάμεσά τους υπάρχουν ηρεμιστικά για παιδιά. Το "Passionflower Edas-11" (Ρωσία) είναι κατάλληλο και για νεογέννητα μωρά. Τα παιδιά από το δεύτερο τρίτο έτος της ζωής προορίζονται για σφαιρίδια κάτω από τη γλώσσα "Rescue Remedy" (Ρωσία), σταγόνες "Valerianachel" και κόκκοι "Kindinorm" (Γερμανία)? Granules "Babieshed", "Shalun" ρωσικής παραγωγής (για παιδιά ηλικίας 6-7 ετών). Θέλω μόνο να προειδοποιήσω τις νεαρές μητέρες ότι δεν πρέπει να συνταγογραφείτε ερεθιστικά ή κλαίνε μωρά και τα νήπια σε καταπραϋντικά φάρμακα, ακόμη και αν είναι αβλαβή. Για τα ψίχουλα, οποιαδήποτε φαρμακευτική θεραπεία πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό.

Λοιπόν, πώς μπορεί η ομοιοπαθητική να παρακαλεί τους ενήλικες; Ένα κατασταλτικό αποτέλεσμα κατέχεται μέσω των Avena Comp, Nevrosed, Uspokoy και πολλών άλλων.

Και τι προσφέρει η λαϊκή ιατρική;

Τέλος, ας μιλήσουμε για τα ήπια ηρεμιστικά, τα οποία προσφέρονται σε αφθονία από τη λαϊκή ιατρική. Όλες αυτές οι συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρώματα στη λήψη φαρμακευτικών προϊόντων και ξεχωριστά για να επιτύχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Εδώ συμβουλεύει η ηλικιωμένη λαϊκή σοφία της αϋπνίας:

1. Ζεστά λουτρά ποδιών πριν από τον ύπνο. Καλύπτουν καλά τα νεύρα, ανακουφίζουν από την κούραση και συμβάλλουν στην έγκαιρη κατάκλιση και στον ύπνο.

2. Κοινά λουτρά με την προσθήκη κωνοφόρων εγχύσεων ελάτης ή πεύκου, φύλλα μέντας, λουλούδια καλέντουλας, ρίγανη, βάλσαμο λεμονιού και λεβάντα.

3. Με κακό ύπνο, μπορείτε να αναπνεύσετε μια σταγόνα ρίζας βαλεριάνα πριν από τον ύπνο ή να λιπάνετε με λάδι λεβάντας ουίσκι.

4. Ένα μικρό μαξιλάρι (σακουλάκι) ραμμένο με τα χέρια του και γεμιστό με μια συλλογή μέντας, γεράνι, ρίγανη, φτέρη, βερίκοκα, φύλλα δάφνης, ροδοπέταλα και μια ράβδωση των βαλεριανών ριζών που τοποθετούνται στην κεφαλή του κρεβατιού, μπορεί να διευκολυνθεί καλύτερα Πάγωμα.

5. Μια ηρεμιστική συλλογή βοτάνων, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα υπνωτικά χάπια. Για να το κάνετε, πρέπει να πάρετε ίσα μέρη κώνων από λυκίσκο, δεντρολίβανο, μέντα, μελισσό, βαλσαμόχορτο και βαλεριάνα. Μια κουταλιά της σούπας του προκύπτοντος μείγματος ρίχνουμε ένα ποτήρι απότομο βραστό νερό και το βάζουμε για 15-20 λεπτά. Στη συνέχεια, το διάλυμα φιλτράρεται και πίνεται στους λαιμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

6. Μέλι νερό. Λέγεται ότι αυτό το φάρμακο βοηθά τέλεια το σώμα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Και για να προετοιμάσει τέτοια χάπια είναι πολύ απλή: σε ένα ποτήρι ζεστό νερό θα πρέπει να προσθέσετε μέλι (μια κουταλιά της σούπας).

Τέλος, για να ανακουφίσετε την νευρική ένταση, μπορείτε να αγοράσετε διάφορα αποξηραμένα βότανα που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα (βάλσαμο, βατόμουρο, βαλεριάνα, λυκίσκο, μητέρα), μαγειρέψτε τα, μαγειρέψτε τα και πίνετε αντί για τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.