Μαργαρίτα Μπόικο - βιογραφία του, την καριέρα, την εκπαίδευση. διατροφή Συμβουλές

Δημοσκοπήσεις χόμπι υγιεινού τρόπου ζωής έχει οδηγήσει στην εμφάνιση ενός ολόκληρου στρατού των εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης. Κάποιος εκπαιδευτεί σε αυτό εξειδικευμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα, και μερικά απλά θεωρούν τους εαυτούς τους ως τέτοια, αφού ήταν σε θέση να ρίξει τον εαυτό σας μερικά επιπλέον κιλά.

Κάθε κοινωνικό δίκτυο γεμάτη από προτάσεις για να πάει σε απευθείας σύνδεση δίαιτα μαραθώνιο με ένα ορισμένο εκπαιδευτή γυμναστικής. Είναι όλα αποτελεσματικά; Και αν είναι αξιόπιστες; Είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά το πρόσωπο στο οποίο μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Μάθετε την ιστορία, την καριέρα και την εκπαίδευση του.

Ένας από αυτούς τους εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης που μπορεί να εμπιστευθεί, είναι Μαργαρίτα Μπόικο. Εκείνη την εποχή, που ξεφορτώθηκε τα επιπλέον κιλά και ιατρικής εκπαίδευσης της επιτρέπει να είναι στόχος για τους πελάτες του προγράμματος.

Μαργαρίτα Μπόικο: βιογραφία

Γεννήθηκε το μέλλον εκπαιδευτής διάσημο γυμναστήριο το 1982. Έζησε κυρίως στην Αγία Πετρούπολη. Αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα μετακόμισε στην Ιταλία. Υπάρχει μεγάλη για να μάθουν τη γλώσσα και την τοπική κουζίνα.

Στη ζωή Margaret ήταν σχεδόν πάντα σπορ. Ήταν που ασχολούνται με το τζούντο, surfing, beach volley. Ωστόσο, ως εκ τούτου, δεν συμμετείχε στο γυμναστήριο. Εκείνη την εποχή, η Μάργκαρετ έλαβε δίπλωμα της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης στην ειδικότητα «προσθετική οδοντιατρική».

Ξεκινήστε ένα λεωφορείο σταδιοδρομίας

Στις αρχές του 2013, στη ζωή Μαργαρίτη Μπόικο λαμβάνει χώρα πολλά σημαντικά γεγονότα. Και το κορίτσι, λόγω των συχνών ταξιδιών και το άγχος, αποφασίζει να προσαρμόσει το σχήμα του στο γυμναστήριο. Πηγαίνει στον φίλο του, ο οποίος είναι εκπαιδευτής. Μετοχές μαζί της το πρόβλημά του με τη μορφή των διακυμάνσεων του βάρους. Στη συνέχεια, αρχίζουν να εργάζονται για την κατασκευή του σχήματος της Μαργαρίτας. Αλλά μετά από λίγο ο φίλος πηγαίνει στις διακοπές. Και Μαργαρίτα, καθώς και δεκάδες άλλα νέα μέλη, είναι στο γυμναστήριο, και κανείς δεν ξέρει τι να κάνει.

Σε αυτό το σημείο, η ίδια η μοίρα έφερε Margaret με το μελλοντικό σύζυγό της. Είναι λάθος συγκρούστηκαν στο γυμναστήριο. Στη συνέχεια ακολούθησε την επικοινωνία, και ο νεαρός αποφάσισε να Μαργαρίτα τρένο. Ήταν μετά από αυτή την αλλαγή άρχισαν να λαμβάνουν χώρα.

Η επιθυμία να εργαστούν σε αυτόν τον τομέα εμφανίστηκε σε αυτήν, λόγω της μελλοντικής συζύγου της. Ήταν αυτός που ενέπνευσε το κορίτσι σε αυτό.

Νικήτα αρχαιότητα προπονητής ήταν ήδη εκείνη την εποχή επτά χρόνια. Η πρώτη φορά που η Μάργκαρετ μάθει τα πάντα από αυτόν. Όλα ίδρυμα έλαβε από τον Νικήτα. Την αποτρέπονται και να πάει να μάθουν από έναν προπονητή και δεν υπάρχει τίποτα νέο δεν υπάρχει θα έλεγα. Μία σύνθεση του σώματος και της βιοχημείας Μαργαρίτα σπούδασε στην Ιατρική. Άρχισε να μελετήσουν πρόσθετη βιβλιογραφία, δοκιμάστε πρώτα να φανταστεί κανείς αυτό ή εκείνο τεχνική. Κατά την πρώτη Νικήτα βοήθησε να εκπαιδεύσει, και μετά από λίγο άρχισαν να χτίζουν το δικό τους σταδιοδρομία ως εκπαιδευτικός ικανότητας.

Για τέσσερα χρόνια έχει μια όμορφη εικόνα Μαργαρίτα Μπόικο. εκπαιδευτής Φωτογραφία γυμναστήριο χρεώνονται κίνητρο. Κοιτάζοντας της, θέλω να βελτιώσουν και να μεταμορφωθεί.

Μαργαρίτα Μπόικο: εκπαίδευση

Πιστεύει ότι το κλειδί για μια όμορφη εικόνα είναι κανονικότητα. Καθημερινά τρόφιμα παρακολούθηση και η άσκηση θα μετατρέψει τις αναλογίες όνειρο.

Έτσι, Margaret Μπόικο σε καμία περίπτωση δεν υποχρεώνει κανέναν να ιδρώνουν για τρεις ώρες κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή γυμναστικής είναι αρκετά για 3 μαθήματα την εβδομάδα. Η διάρκειά τους θα πρέπει να είναι περίπου μιάμιση ώρα.

Αναμφίβολα, το καλύτερο είναι να ασχοληθεί με υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Μετά από όλα, ήταν αυτός που, κοιτάζοντας από το εξωτερικό, πες μου τι κάνετε λάθος. Αυτός είναι ο κύριος βοηθός στο δρόμο για το ιδανικό σχήμα.

Μαργαρίτα Μπόικο από καιρό σε καιρό για να πυροβολήσει ταινίες με την άσκηση διάφορες ομάδες μυών. Το δημοσίευσε στο blog του. είναι επίσης έτοιμη να υποστηρίξει και να συμβουλεύει όποιον θέλει να χάσει βάρος σε απευθείας σύνδεση, ή απλά σωστό σχήμα.

τροφή

Πριν από πέντε χρόνια, το μέλλον προπονητής φυσικής κατάστασης εγκαταλείφθηκε εντελώς η σοκολάτα και γλυκά. Η δεύτερη Μαργαρίτα αντιμετωπίζονται πάντα ήρεμα. Αλλά η σοκολάτα έχει αγαπηθεί, αλλά επέλεξε, ωστόσο, να πιέσει τους κύβους.

Μαργαρίτα Μπόικο ισχυρίζεται ότι ποτέ δεν είχε κάθισε σ 'ένα αυστηρά φαγόπυρο με αγγούρι και το στήθος κοτόπουλου. Για το παρελθόν έτος και ένα μισό της διατροφής τους αποτελείται από βασικά προϊόντα:

• Διάφορα δημητριακά.
• Λαχανικά και φρούτα.
• Το κρέας και τα ψάρια.
• Bird.
• Θαλασσινά.
• Αυγά.
• Διαφορετικοί τύποι των ξηρών καρπών.
• Ελαιόλαδο.

Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, σύμφωνα με την Margaret εαυτό της, εκείνη αρνήθηκε. Δεδομένου ότι είναι πολύ θεραπείες, εξακολουθεί να υπάρχει σχεδόν τίποτα χρήσιμο. Φυσικό γάλα μπορεί να βρεθεί στην γιαγιά στο χωριό, αλλά είναι πολύ τολμηρό. Η χρήση του, βέβαια, να επηρεάσει αρνητικά την εικόνα.

Μαργαρίτα Μπόικο πείσει τους παίκτες του ότι το κύριο πράγμα - να μάθουν να μαγειρεύουν από τα βασικά συστατικά. Και με αυτή την ικανότητα δεν θα επηρέαζε αρνητικά την μονοτονία της δίαιτας. Ως απόδειξη της Μαργαρίτας και Νικήτα Μπόικο τακτικά αρχείο βίντεο, που δείχνουν και πείτε πώς να μαγειρεύουν το ένα ή το χρήσιμο, σωστή και χαμηλή σε θερμίδες πιάτο.

κίνητρο

Για κάθε εκπαιδευόμενος βρίσκει τις σωστές λέξεις για έμπνευση Μαργαρίτα Μπόικο. Ο προπονητής πάντα ενθαρρύνει και εμπνέει για την κατάκτηση νέων αθλητικών κορυφές. Μαργαρίτα καλεί όλα τα έζησαν τη ζωή τους στο σώμα των ονείρων. Ξετρελάνει τα παιδιά και ο σύζυγος για την άψογη τις απόψεις τους. Μετά θολή λίπους στον καναπέ ανά πάσα στιγμή. Και τη δύναμη της θέλησης για να χτίσει το σχήμα δεν είναι όλοι αρκετά.

εκπαιδευτής Συστάσεις γυμναστικής

Μαργαρίτα Μπόικο ευχάριστη θέση να βοηθήσει τους θαλάμους και εντελώς δωρεάν παρακινεί κάθε κορίτσι με τις συμβουλές του. Έτσι, η ίδια πείθει όλους ότι το επιπλέον βάρος, διογκώνοντας τις πλευρές και γι 'αυτό θα πρέπει να σας ενοχλεί. Περιβάλλοντος δεν θα σας βοηθήσει να αλλάξει. Όλα τα αποκλειστικά στα χέρια σας.

Μαργαρίτα μας διδάσκει να μην κατηγορούμε τους συγγενείς που τρώνε τα μάτια μάρκες και τα γλυκά σας. Ότι θα πρέπει να μάθετε να λέτε μια επιχείρηση δεν είναι σε δελεαστικές προσφορές για να φάνε το ένα ή το κακό. Μετά από όλα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι οι πιο κοντινοί άνθρωποι που αγαπάς όχι επειδή είστε στη μέση της νύχτας για να διατηρήσουν τις διατροφικές τηγανητές πατάτες τους, αλλά και για το γεγονός ότι είστε πάντα εκεί. Μαργαρίτα Μπόικο έχει ως στόχο - για να αποδείξει στον εαυτό σας ότι είστε ο κύριος της ζωής σας.