Πλύσεις, οφέλη και τις βλάβες από τη συστηματική έκδοση της

Δεν είναι μυστικό ότι μετά από μια δύσκολη μέρα, λαμβάνοντας ένα ντους μπορεί να συγκριθεί μόνο με την ζωογόνο πνοή του δροσερό νερό στην καυτή έρημο. Το πρωί της διαδικασίας μας βοηθά να ξυπνήσει και να αισθάνονται φρέσκα όλη την ημέρα. Γιατί να μην κάνει το ντους δεν είναι μόνο ευχάριστο χόμπι, αλλά και χρήσιμο, είναι επιφορτισμένη με την υγεία; Όπως λένε, ένα υγιές σώμα - υγιές μυαλό!

Douches, η χρησιμότητά του είναι αναμφισβήτητη, αλλά λίγοι άνθρωποι ξέρουν ακριβώς τι είναι χρήσιμο. Πίδακες ζεστού νερού χαλαρώνει το σώμα, και το κρύο - σταθμό την ελαστικότητα και την αύξηση του μυϊκού τόνου τους. Επιπλέον, οι πόροι του δέρματος έχουν την τάση να επεκτείνει υπό πίδακες του ζεστού νερού, και ένα κρύο - αντιθέτως, έχουν στενέψει, οπότε τα νεκρά σωματίδια του δέρματος εύκολα πλύθηκε από την επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος. Βελτιωμένη κυκλοφορία μέσω ντους βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, και απότομες αλλαγές θερμοκρασίας πρόστιμο ενεργοποιήσετε την ονομαστική του συστήματος.

Η καλύτερη στιγμή για να κάνει μια τέτοια ψυχή - πρωί. Χρειάζεται ένα ντους, τα οφέλη της θα είναι πολύ ισχυρότερη αυτή τη στιγμή της ημέρας, όταν το σώμα είναι χαλαρό όσο το δυνατόν περισσότερο μετά από ένα μακρύ ύπνο. Ξεκινήστε διαδικασία με ζεστό πίδακες νερού θα πρέπει κάτω από το σώμα από το λαιμό, για ένα λεπτό, στη συνέχεια, χαμηλότερη θερμοκρασία να κρυώσει. Περιμένετε περίπου 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να κάνουν το ζεστό νερό. Θα είναι αρκετή για να επαναλάβετε τη χειραγώγηση του 3-4 φορές, αλλά το τέλος θα πρέπει πάντα να είναι κρύο. Μετά από μια εβδομάδα, να αυξήσει την διαφορά θερμοκρασίας περίπου 5 βαθμούς, και μέσα σε 2-3 μήνες θα έρθει σε μια απτή διαφορά. Ζεστό νερό από περίπου 45 μοίρες, το κρύο - 15-20. Η χρήση της είναι από ένα τέτοιο ντους αντίθεσης θα είναι αποτελεσματική.

Ένα σημαντικό σημείο: δεν αντικαθιστούν την κεφαλή του ντους αντίθεσης, γιατί ακόμη και ο ισχυρότερος άνθρωπος μπορεί να είναι μια πτώση της πίεσης, φλεγμονή ή σοβαρή κρύο. Κατά τη διαδικασία της λήψης ένα ντους μετατοπίζεται από το ένα πόδι στο άλλο - δεν στέκονται ακόμα, τα πόδια θα πρέπει επίσης να πάρετε μέρος της ενέργειας. Κάντε ένα ντους μπορεί να είναι 2 φορές την ημέρα, και αν νιώθεις μια μικρή κρύο, δεν θα πρέπει να σταματήσει εκεί. Στην περίπτωση αυτή, το κύριο πράγμα - η κανονικότητα, τότε όλα θα πάνε σαν ρολόι, όταν το σώμα σας ξυπνά από τη χειμερία νάρκη.

Πλύσεις, όφελος και να βλάψει

Έτσι, πλύσεις, η χρησιμότητά του είναι φανερό από τα παραπάνω, και ποιο είναι το ντους κακό; Φυσικά, το καθένα έχει τη δική μύγα αλοιφή της στην αλοιφή, αφορά και εξετάζουμε το θέμα.

Douches μπορεί να φέρει όχι μόνο να επωφεληθούν αν, όπως και κάθε άλλη ιατρική διαδικασία, για την εκτέλεση αναλφάβητοι του. Το σώμα πολλοί άνθρωποι θα λάβουν ένα ντους και ένα πολύ άγχος, έτσι συχνά προσπαθούν να μειώσουν την ταλαιπωρία της διαδικασίας, λαμβάνοντας ένα δροσερό, όχι κρύο ντους, το οποίο οδηγεί σε φλεγμονή και τα κρυολογήματα.

Υπάρχουν, επίσης, αντενδείξεις για τη διαδικασία αυτή. Απαγορεύεται αυστηρά να πάρει κρύο-ζεστό ντους σε κακοήθεις όγκους, ασθένειες του αίματος και καρδιαγγειακό σύστημα, θρομβοφλεβίτιδα. Όταν εγκεφαλικές κυκλοφορικές διαταραχές, υπέρταση, αγγειακό σπασμό - μόνο μετά την άδεια του θεράποντος ιατρού. Δεν συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε πλύσεις κυστίτιδα, κρυολογήματα, γρίπη, έμμηνο ρύση. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, καθώς ντους - δεν είναι μια απλή διαδικασία, ωστόσο, σημαντικές αλλαγές της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία.

Και άλλες περιπτώσεις, douches, η χρήση της θα επηρεάσει θετικά το σώμα με την τακτική επανάληψη της διαδικασίας. Να θυμάστε ότι η υγεία μας είναι στα χέρια μας. Γιατί λοιπόν να μην συνδυάσετε δουλειά με τη διασκέδαση στη διαδικασία της λήψης ένα ντους καθημερινά;