Τι να λάβει μια σάουνα: μια αναθεώρηση των αναγκαίων πραγμάτων, τα χαρακτηριστικά και τις συστάσεις

Είναι δύσκολο να σκεφτώ ένα καλύτερο διακοπές για την Παρασκευή το βράδυ από επίσκεψη σε ένα μπάνιο ή σάουνα. Μαλακό ατμού, μπαχαρικά άρωμα από πέτρες, στον ατμό μασάζ σκούπα θα απαλύνει τα νεύρα σας και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια εβδομάδα σκληρής εργασίας. Ωστόσο, για να κάνουν το ταξίδι σας στη σάουνα έχει γίνει όσο πιο άνετη γίνεται, και εκτός αυτού, και ασφαλή, θα πρέπει εκ των προτέρων να προετοιμαστεί για αυτό και να λάβουν όλα τα απαραίτητα αξεσουάρ. Σκεφτείτε ότι πάρετε μαζί σας ένα τακτικοί επισκέπτες στη σάουνα. Και τι αξεσουάρ θα απαιτήσει τον εκπρόσωπο της όμορφης μισό της ανθρωπότητας.

Τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στη σάουνα

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να έχετε παντόφλες για να αποφευχθεί η εξοικείωση με το μύκητα πόδι. Την ίδια στιγμή οι θαμώνες όπως τα δημόσια ιδρύματα προτιμούν καουτσούκ παπούτσια, το οποίο δεν απορροφά την υγρασία και δεν είναι πολύ γλιστρά σε βρεγμένο δάπεδο.

Δεύτερον, να είστε βέβαιος να χρειάζονται ένα καπάκι, το οποίο προστατεύει τα μαλλιά και το κεφάλι από την υπερθέρμανση. Θυμηθείτε ότι ένα υγρό το κεφάλι στη σάουνα δεν μπορεί να είναι κατηγορηματικά, διότι υγρό δέρμα ζεσταίνεται πολύ πιο γρήγορα από ό, τι ξηρό, και μπορείτε να πάρετε θερμοπληξία. Η χρήση των συνθετικών πωμάτων πρέπει να εγκαταλειφθεί, διότι παρεμβαίνει με φυσικό αερισμό και συσσωρεύεται υγρασία. Το τέλειο headpiece στη σάουνα - κατασκευασμένα από φυσικό μαλλί, τσόχα ή τα συμβατικά πετσέτες.

Τρίτον, παρά το γεγονός ότι πολλοί επισκέπτες στη σάουνα πάει χωρίς ρούχα, είναι καλύτερα να πάρετε ένα μπουρνούζι. Συμφωνείτε ότι μετά το ζευγάρι είναι πολύ καλύτερο να ευχαριστήσουν το δέρμα σας με ένα μαλακό πανί βρεγμένο από το περιτύλιγμα ένα φύλλο ή πετσέτα. Επιπλέον, το χαμάμ για να φτάσουμε στην ψυχή, είναι πιο βολικό να κάνουν σε ένα καλό φόρεμα, και όχι σε ένα υγρό και λίγο μικρό «ρωμαϊκή τήβεννο.» Terry πανί ρόμπα έχει επίσης μια μικρή επίπτωση μασάζ.

Τέταρτον, βεβαιωθείτε ότι παίρνουν μαζί τους στη σάουνα τουλάχιστον δύο πετσέτες - μεγάλο μπάνιο και μικρό. Πρόσφατα - πάλι για λόγους υγιεινής - άνετο κρεβάτι στο δωμάτιο ατμού, έτσι ώστε να μην έρχονται σε επαφή με το δέρμα ατμό κοινόχρηστους χώρους.

Συμβουλές για τις γυναίκες

Τι να φέρετε στο κορίτσι σάουνα, γι 'αυτό είναι αρωματικά έλαια για το τρίψιμο ή το μασάζ. Ωστόσο, η χρήση των ελαίων σε ορισμένες επιχειρήσεις απαγορεύεται, οπότε η δυνατότητα χρήσης τους είναι καλύτερα να ρωτήσετε εκ των προτέρων. Όμως, τα υποχρεωτικά στοιχεία θα καθαριστικά και υψηλής ποιότητας αφρόλουτρο, το οποίο θα είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό μετά από μια σάουνα.

Είναι επίσης δυνατό να πάρει φυσική κρέμες δέρματος για το πρόσωπο και το σώμα, το οποίο απομακρύνει αποτελεσματικά το μαλακό επιθήλιο του άνω φύλλου ατμού. Αυτό διευκολύνει μεγαλύτερη διείσδυση των ουσιών υγρασίας και τονωτικό από τον ατμό ατμόσφαιρα στα βαθιά στρώματα του δέρματος.

Και λίγο σκούπες

Πολλοί θαμώνες σάουνες δεν μπορεί να φανταστεί κανείς, χωρίς να επισκεφθείτε μια ισχυρή σκούπα μαστίγωμα. Είναι παραδοσιακά ρωσικά διαδικασία που έχει από καιρό πραγματοποιήθηκε στο μπάνιο. Ωστόσο, ρωσικό λουτρό διαφέρει από τις υγρές σάουνες και ψύκτη του αέρα, έτσι ώστε ο ατμός στη σκούπα της, είναι πολύ ωραίο. Όμως, η καλή σκούπα αντέχουν χειρισμό στο στεγνό και ζεστό φινλανδική σάουνα δεν μπορεί ο καθένας. Μπορούμε λοιπόν να υποθέσουμε ένα ποιοτικό σκούπα επιθυμητή αλλά προαιρετικό χαρακτηριστικό.

Σημειώστε ότι το πάρουν μαζί τους στη σάουνα συχνά σπιτικά σκούπες. Η πιο διάσημη εκδοχή του σκούπα μπάνιο - σημύδα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο εξωτικά. Για παράδειγμα, ασβέστη σκούπα που έχει αντιπυρετική δραστικότητα, ή ευκάλυπτο, εξάτμιση από τις οποίες επηρεάζουν θετικά το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι αποτελεσματικά σε διάφορες πνεύμονα και κρυολογήματα.

Τι πρέπει να κάνω μια κυρία

Πολλές γυναίκες αρέσει πολύ σάουνα μόνο για το γεγονός ότι εκτός από την χαλάρωση θεραπεία μπάνιο μπορεί επίσης να φροντίσει την εμφάνισή τους, να πάρει ένα εγγυημένο αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, μια επίσκεψη στο χαμάμ γίνεται μια τακτική ευχάριστη διαδικασία, καθώς και την ανάγκη να προετοιμαστεί για αυτό καλά και καλά εκ των προτέρων.

Τι να φέρετε στη σάουνα μια γυναίκα; Σκιές, πούδρες, κρέμες - μόνο που φράζει τους πόρους, όπως η τσιμεντοκονία, η οποία μπορεί να είναι εύκολα και φυσικά αφαιρείται στη σάουνα, γι 'αυτό μην ξεχάσετε να φέρετε μια σειρά από μάσκες. Θα πρέπει να εφαρμόζονται στο ατμό το δέρμα, και τότε οι επιπτώσεις θα είναι πραγματικά μαγευτική. Αντί του εργοστασίου, ακόμα και το πιο ακριβό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σπιτικό μάσκες από φυσικά υλικά ή κατασκευασμένα με δημοφιλείς συνταγές.

Πολύ αποτελεσματικό τόσο απλή μάσκα, τα μούρα πίεση και ψιλοκομμένα φρούτα, κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος, καφές, κακάο, τα οποία είναι απόλυτα καθαρίσει και τον τόνο των κυττάρων του δέρματος. Για να γίνουν εύκολα, ακόμη και αν το ταξίδι στη σάουνα που δεν προ-προγραμματιστεί.

Αν σας αρέσει aromaprotsedury, λαμβάνοντας τις εγχύσεις των βοτάνων, που χύνεται στις πέτρες. Καλή βελόνες, μέντας ή λεβάντας, η οποία ως ένα χέρι να ανακουφίσει την πίεση. Αλλά το βάμμα θυμαριού προκαλούν υπνηλία, γι 'αυτό είναι καλύτερο να μην πίνουν, αν σκοπεύετε να επιστρέψουν στην πατρίδα τους στο τιμόνι.

Αν καθαρά αισθητικά δυσάρεστο άμορφη σκουφάκι, και δεν εκπροσωπούν τον εαυτό σας σε μια τσόχα «Budyonovka», αντικαταστήστε το καπάκι πετσετέ ύφασμα τουρμπάνι. συλλέγονται προσεκτικά, θα δημιουργήσει ανατολίτικη γοητεία σας, και πώς αυτό θα επιτρέψει μια γυναίκα να λάμψει ντουλάπα, ακόμη και αν το φόρεμα δεν είναι αποδεκτή κατ 'αρχήν.

Μενού για σάουνες

Τι να λάβουν από τα τρόφιμα στη σάουνα; Πολλοί από τους συμπολίτες μας της σάουνας σχετίζεται με άφθονο γλέντι και το αλκοόλ «χαλαρώσει», αλλά αυτό είναι μια σοβαρή και επικίνδυνη για την υγεία του λάθους. Και αν ένα γενναιόδωρο πίνακα στον ατμό εντελώς άχρηστο, το αλκοόλ - είναι απλά μια παρωδία της υγείας τους. Γιατί;

Η θερμότητα στο δωμάτιο ατμού διευρύνει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία, αντίστοιχα, για να διατηρήσουν την κανονική πίεση του αίματος, η καρδιά πρέπει να εργαστεί πιο ενεργά. Γενναιόδωρα naedyatsya σάουνα ή μπανιέρα επισκέπτες αυξήσει περαιτέρω το βάρος πάνω του. Κρίνετε μόνοι σας αν είναι χρήσιμο.

Το ίδιο σχολείο φυσικής ισχύει και στην περίπτωση του αλκοόλ, το οποίο διευρύνει σε μεγάλο βαθμό τα αιμοφόρα αγγεία και χωρίς λουτρό θερμότητας. Πιστέψτε με, δεν είναι οπαδός του αλκοόλ ήταν στη σάουνα αγγειακή κατάρρευση. Μην αμελήσετε τον κανόνα ότι το αλκοόλ λαμβάνονται με σάουνα στην τελευταία στροφή.

Μια άλλη χρήσιμη και ευχάριστη

Μην ξεχάσετε το εύκολο και νόστιμο ποτό που θα συμπληρώσουν τη στάθμη του υγρού στο σώμα μετά από ενεργό απέκκριση του μέσω του ιδρώτα. Δώστε προτεραιότητα σε φυσικό ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως αφεψήματα, ροφήματα φρούτων μούρων, φρέσκους χυμούς, γαλακτοκομικά ayran, μαύρισμα ή γιαούρτι.

Βασικά, αυτό είναι το μόνο που έχετε να βάλετε στην τσάντα σας, πηγαίνοντας στη σάουνα. Μια τελευταία συμβουλή: θα το χαμάμ, αφιερώσω αυτή τη φορά μόνο για τον εαυτό τους. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να αφήσετε όλα τα προβλήματα πίσω από την πόρτα, τότε η σάουνα θα σας δώσει ακριβώς το αποτέλεσμα για το οποίο εφευρέθηκε.