Πώς ζουν οι άνθρωποι, να σταματήσουν να πίνουν. πρώην αλκοολικοί

Η διακοπή πόσιμο, πρώην αλκοολικοί βιώνουν δυσφορία, το αποτέλεσμα της αντιπαράθεσης που θα μπορούσε εύκολα να γίνει το επόμενο στάβλο, και να επιστρέψετε στην προηγούμενη εξαρτώνται κατάσταση. Χωρίς καμία αμφιβολία, ο αλκοολισμός - ασθένεια. Τόσο πώς οι άνθρωποι σταματήσουν να πίνουν, είναι δυνατό να βρεθεί το κατάλληλο αντικαταστάτη για το αλκοόλ και να αισθάνονται και πάλι σαν ένα πλήρες ανθρώπινο ον;

Ποια είναι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι πρώην αλκοολικοί;

Σταματήστε να πίνουν οι άνθρωποι συχνά πρέπει να ταξιδέψουν τον ίδιο αριθμό προβλημάτων. Ωστόσο, έχουν μια σαφή κατανόηση των δυσκολιών που μπορεί να αναμένεται, μπορείτε να ετοιμάσετε το δικό σας καλό μυαλό προς το μέλλον.

Όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με πρόσωπο για να σταματήσουν να πίνουν, μπορούν να χωριστούν στις εξής κατηγορίες:

1. Τα πραγματικά προβλήματα που δημιουργούνται από το αλκοόλ - που σχετίζονται με την ανθρώπινη φυσιολογία, η αντίληψη των αλλαγών του σώματος. Συνήθως, όσο μεγαλύτερη είναι η «αρχαιότητα» της κατανάλωσης, η χειρότερη του κατάσταση της υγείας του. Απομακρύνεται το πρόβλημα αυτού του είδους μπορεί, αφού άντεξε μέχρι τις επιθυμητές αλλαγές ή σοβαρά εργάζονται για να αποκαταστήσουν τη δική σας υγιή ευημερία.
2. Συγκαλύπτεται το πρόβλημα - συμφωνία με τη συναισθηματική σφαίρα του αλκοόλ-εξαρτώμενο άτομο. Με πολλούς από αυτούς κόψει το ποτό συναντιούνται προσωπικότητα για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια, δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι εξαιρετική απόσπαση της προσοχής από την πραγματικότητα.

κατάθλιψη

Μέλος της κατάθλιψης είναι αρκετά μια φυσιολογική αντίδραση της συνείδησης σε αντικειμενική πραγματικότητα. Ωστόσο, κάθε άνθρωπος τον δικό του τρόπο προσπαθεί να βρει μια διέξοδο από αυτή την κατάσταση. Πολλοί από εμάς προτιμούν ως λύση για τον αλκοολισμό σπίτι.

Οι άνθρωποι που σταματήσουν να πίνουν, θα πρέπει να μάθουν εκ νέου να αντισταθεί στις επιθέσεις της μελαγχολίας. Μεγάλη απόσπαση της προσοχής κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μπορεί εδώ να είναι μια βόλτα στον καθαρό αέρα, να ασκούν το σώμα τους και την άσκηση. Την ίδια στιγμή ενισχύσει το πνεύμα και το σώμα είναι σε θέση να βοηθήσει τη γιόγκα.

Τι άλλο ορθολογικό τρόπο έξω από μια παθολογική κατάσταση προτιμούν να χρησιμοποιούν τους ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν; Πρώτα απ 'όλα - αυτό είναι μια τακτική επίσκεψη με τον αναλυτή, το γιατρό ή τη συνήθη απέχοντες συνομιλίες με τους φίλους σας. Σε γενικές γραμμές, για να βγείτε από την καταθλιπτική κατάσταση στην άρνηση του αλκοόλ είναι πολύ σημαντικό να καταλάβει τον εαυτό του, να ωφελήσει τους άλλους, να κάνουν καλές πράξεις και να αναζητήσει τρόπους για να εκφράσουν τις απόψεις τους.

εκρήξεις θυμού και ευερεθιστότητα

Η θεραπεία των ασθενών με τον αλκοολισμό κάνει πάντα τις τελευταίες συχνές επιθέσεις του θυμωμένος παράλογες προϋποθέσεις. Συχνά οι ρίζες του προβλήματος βρίσκονται βαθιά στην παιδική ηλικία μου και να πάω έξω, μόλις ο εγκέφαλος επιστρέφει την ικανότητα να αντιλαμβάνονται την αντικειμενική πραγματικότητα.

Τεράστια οφέλη για την υπέρβαση θυμό και την αύξηση της αυτο-ελέγχου για τους ανθρώπους που χώρισε με την τακτική κατανάλωση αλκοόλ, παίζει ομαδική θεραπεία και την ψυχανάλυση.

Ο λόγος για την αρνητική συναισθηματική ευεξία μπορεί να χρησιμεύσει ως συγκεκριμένες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Για παράδειγμα, μία από τις πιο κοινές αιτίες της αποτυχίας του θυμωμένος καταστάσεις του αλκοόλ γίνεται υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή υπερφαγία. Φέρτε τον εαυτό σας πίσω σε κανονικό περισσότεροι από τους πρώην εξαρτημένων ατόμων βοηθά μια σημαντική μείωση στη διατροφή, ειδικές δίαιτες, καθώς και μια προσωρινή παραίτηση από την καφεΐνη και τα λιπαρά τρόφιμα.

Διαταραχές του ύπνου

Αλκοολικοί, πρώην τοξικομανών, κατά κανόνα, δεν αισθάνονται την απόλυτη χαλάρωση μετά τον ύπνο, που απαιτούν πολύ περισσότερο σε σύγκριση με απέχοντες. Από που έρχονται στην κανονική σταθερή κατάσταση χρειάζεται χρόνος και υπομονή.

Αυτό που είναι πιο συχνά εκδηλώνεται διαταραχές του ύπνου; Συχνά, το πραγματικό πρόβλημα για τη ρίψη ένα ποτό άτομο γίνεται συνεχής αϋπνία, δυσκολία να ξυπνήσει το πρωί, χωρίς όνειρα ή εφιάλτες τακτικά. Με την παρουσία των εφιαλτών επηρεάζει ρεαλισμό τους. Και η ιστορία τους είναι συχνά συνδέεται με μέθη.

Για να φέρετε το δικό σας ύπνο πίσω σε κανονικό, πολλοί κόψει το ποτό τους ανθρώπους άπαχο το βράδυ της φυσικής δραστηριότητας, η οποία οδηγεί σε μια φυσική κόπωση και, κατά συνέπεια, καθιστά πιο δύσκολο να κοιμηθεί. Εκτέλεση προθέρμανση το πρωί σας δίνει τη δυνατότητα να φορτίσετε το σώμα με ενέργεια και γρήγορα να απομακρυνθεί από την υπνηλία κατάσταση.

Οικογενειακά προβλήματα

Οι άνθρωποι που αρνούνται να την τακτική χρήση αλκοόλ, αντιμετωπίζουν ένα άλλο πιεστικό πρόβλημα. Η απότομη αλλαγή στον τρόπο ζωής τους συχνά οδηγεί σε ανεπαρκή αντίληψη της αλλαγής από τους συγγενείς. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο σταματήσει να πίνει, να γίνει στα μάτια των συγγενών εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους, μερικές φορές παράξενο και δύσκολο να κατανοηθεί.

Μειώστε τη θερμότητα και τη μείωση όλων των ειδών τις τριβές στην οικογένεια βοηθά ενεργά την επικοινωνία με τους αγαπημένους τους. Η διαμόρφωση της εικόνας του αντιαλκοολικός άτομο χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσει τα νέα μέλη της οικογένειας «εγώ». Για να καταλήξουν σε συμφωνία μπορεί να σας βοηθήσει να επισκεφθείτε οικογενειακή συμβουλευτική, Ανώνυμων Αλκοολικών, ομάδες σχετικά με τη δημιουργία υγιών οικογενειακών σχέσεων.

Η αλλαγή της συνήθους κύκλο των φίλων

Άρνηση των αλκοολούχων ποτών οδηγεί σε μια αναμενόμενη αλλαγή στην αντίληψη των άλλων, και να προκαλέσει προβλήματα με τις σχέσεις. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, ένας πρώην εξαρτημένος πρέπει να προσαρμοστούν στις νέες συντρόφους, το ίδιο μη πόσιμο εικόνα. Ταυτόχρονα, κάθε εταίρος είναι συχνά εκδηλώνεται διαφορετικά, κάποιες φορές εντελώς ανεπαρκής αντίδραση σε ό, τι συμβαίνει.

Η μόνη λογική λύση είναι να κατέχει για να επικοινωνούν με τους φίλους που δείχνει υποστήριξη για τις φιλοδοξίες της πρώην εξαρτάται. Συντρόφισσες και σύντροφοι, που προκαλούν την αποκατάσταση της εξάρτησης, δεν είναι αληθινοί φίλοι. Ως εκ τούτου, οι πρώην συνεργάτες που προσπαθούν να διαχωριστούν οι «καλοθελητές» από τους άλλους ανθρώπους.

πεπτικές διαταραχές

Μόλις ένα άτομο αρχίζει να γνωρίσουν άλλους με την ιστορία, «έχω κόψει το ποτό,» που αντικαθιστά τις σχετικές ψυχολογικά προβλήματα αμέσως έρχονται στο πρόβλημα του φυσικού επιπέδου. Σε αυτήν την περίπτωση, πεπτικές διαταραχές είναι αρκετά επαρκής αντίδραση να αλλάξει. Παρόμοιες διαδικασίες έχουν πάντα την αίσθηση για το φυσικό επίπεδο, όταν χωρίσαμε με την πολύχρονη εξάρτηση, είτε πρόκειται για την καφεΐνη, γλυκά, τη νικοτίνη και το αλκοόλ.

πεπτικό φύση του προβλήματος αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας επούλωσης. Διευκολύνουν την ταλαιπωρία μέχρι την πλήρη αναδιάρθρωση του σώματος πολλοί άνθρωποι σταματούν να πίνουν διατροφή βοηθά με βάση τα δημητριακά, τα όσπρια, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όλα τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες αργού.

δυσκολία σκέψης

Μετά από μια πλήρη και αμετάκλητη άρνηση του αλκοόλ ένα άτομο έχει να υποφέρουν προβλήματα που σχετίζονται με τη σύγχυση της σκέψης. Μερικές φορές η συνέπεια της απότομης απόρριψη του αλκοόλ είναι παραισθήσεις, θαμπή izyasneniya τις δικές του σκέψεις.

Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τις πρώην εξαρτημένοι από τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τέτοια προβλήματα; Η πιο αποτελεσματική βοήθεια σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσε να είναι αθλητισμό, τη διατροφή, την άρνηση των άλλων εθισμών όπως η νικοτίνη, γλυκά. Επίσης έρθουν σε συμφωνία με τη συνείδησή του μπορεί να βοηθήσει γιόγκα, μασάζ, άθλησης και γυμναστικής, οδηγίες θεραπείας.

στρεσογόνες καταστάσεις

Από τη στιγμή που ο άντρας φαινόταν να ήταν σε θέση να πει αντίο στο αλκοόλ, προκύπτουν συχνά σε δύσκολη θέση ή θανατηφόρες συμφορές που μπορεί να προκαλέσει εκ νέου διακοπή για ένα ποτό. Μετά από όλα, πριν από αυτές τις περιπτώσεις θα μπορούσε να είναι μεθυσμένος και μόνο.

Ίσως η αρνητική συναισθηματική κατάσταση σχετικά με το ιστορικό της επικείμενης προβλήματα από όλες τις πλευρές είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για τους πρώην αλκοολικούς. Αλλά αν μπορεί να θεραπεύσει την πληγή στην ψυχή χωρίς αλκοόλ μια φορά, μάλλον θα είναι σε θέση να επαναλάβει μια τέτοια περισσότερες από μία φορές στο μέλλον. Την πάροδο του χρόνου, η συνεχής κίνηση προς την υπέρβαση των εμποδίων μόνο μετριάζει πρώην συνεργάτες και τους κάνει να αισθάνονται δική τους δύναμη.

Αν οι άνθρωποι σταματήσουν να πίνουν και πάλι κατέφυγαν στην επίλυση των προβλημάτων μέσω της κατανάλωσης αλκοόλ, είναι συχνά μόνο περαιτέρω επιδεινώνει την κατάσταση, παρά τις θλιβερές περιστάσεις.

καταπολέμηση των στερεοτύπων

Αρκετά συχνά, πίνοντας κόμματα στο παρελθόν, θα πρέπει να παρέχεται σε περιπτώσεις όπου αυτό είναι πρακτικά αδύνατο να αρνηθεί την αποδοχή στην κοινωνία στερεοτύπων συμπεριφορά. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η οργάνωση της μεγάλη γιορτή με την ευκαιρία σημαντικών γεγονότων στην οικογένεια του πρώην εξαρτημένος. Τι να πάρετε μια πρώην αλκοολικός, εάν είναι απαραίτητο, να συμμετέχουν στη γιορτή;

Στην πραγματικότητα, για έναν άνθρωπο ο οποίος έχει βρει έναν αποτελεσματικό τρόπο για να κόψει το ποτό και έχει ήδη καταφέρει να χωρίσουν για πάντα με τον εθισμό, τίποτα τρομερό θα συμβεί. Μέρος με τον εθισμό στο αλκοόλ μπορεί εύκολα να εφαρμόσει την αρχή της επαρκές υποκατάστατο, για να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για τα αναψυκτικά.

Φυσικά, η αρχή της υποκατάστασης δικαιολογείται πλήρως η ίδια, είναι εντελώς ανεπαρκής απλά να πιείτε το χυμό αντί για κρασί και μεταλλικό νερό αντί της βότκας. Ένα σωρό σημαντικά δευτερεύοντα χαρακτηριστικά. Έτσι, είναι απολύτως δεν συνιστάται να χύσει το νερό στα ποτήρια βότκα και τα ανθρακούχα ποτά σε ποτήρια κρασιού. Αυτή η ασήμαντη λεπτομέρεια δημιουργεί μια εικόνα του πρώην κάτι εξαρτημένο σαν να προσομοιώσουν την κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο είναι απλά απαράδεκτο.

Υπάρχουν μια σειρά από κανόνες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα απλό σχέδιο της συμπεριφοράς της πρώην πότης κατά τη διάρκεια της γιορτής:

• όταν οι άνθρωποι πίνουν κρασί, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί ένας άλλος τύπος από γυαλί ή ένα ποτήρι εντελώς διαφορετική, προ-γεμίζοντας το με ένα ποτό, δραματικά διαφορετικό από τον οίνο από τη μυρωδιά, χρώμα και γεύση?
• αν η κύρια βότκα αλκοολούχο ποτό στο τραπέζι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο για τα γλυκά, χρωματιστά αεριούχα ποτά, ρίχνει σε κάτι άλλο, αλλά όχι στο γυαλί?
• Εάν η παρουσία πίνει μπύρα από μεγάλες γυάλινες κούπες ή ποτήρια κρασιού, θα πρέπει να προτιμηθεί ένα ανόργανο ή ένα γλυκό, άχρωμο νερό, απορροφώντας το απευθείας από το μπουκάλι.

Ανώνυμοι αλκοολικοί

Συχνά ένα αποτελεσματικό εμπόδιο για την επιστροφή στον εθισμό γίνεται παρίστανται στις συνεδριάσεις των Ανώνυμων Αλκοολικών. Τα μέλη αυτών των οργανώσεων να λαμβάνουν ψυχολογική βοήθεια και οι ίδιοι υποστηρίζουν τους άλλους σε μια «peer to peer».

Όπως επιτακτικό συναντήσεις, ο σύλλογος των Ανώνυμων Αλκοολικών μπορεί να περιλαμβάνει έναν κληρικό, έναν επαγγελματία ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ψυχίατρος. Ωστόσο, δεν έχει σημασία τι τρόπος με τον οποίο οργανώνεται η θεραπεία, η βασική αρχή είναι να παρέχουν αμοιβαία υποστήριξη των μελών του συλλόγου.

Σχεδόν κάθε σύλλογος των Ανώνυμων Αλκοολικών λειτουργεί σύμφωνα με το πρόγραμμα, που αποτελείται από μια σειρά από βήματα στο δρόμο προς την ανάκαμψη. Τα κύρια σημεία των προγραμμάτων αυτών με βάση τα ακόλουθα:

• αναγνωρίζει τον εαυτό της ως εξαρτώμενο, ανθυγιεινή πρόσωπο?
• αναθέτοντας το αποτέλεσμα στα χέρια της τη δική τους πνευματική δύναμη?
• λαμβάνοντας μια σταθερή πρόθεση να αντισταθμίσει πλήρως τις ζημίες που προκλήθηκαν νωρίτερα λόγω της εξάρτησης, την οικογένεια και τους άλλους?
• ενδοσκόπησης και αναζήτησης των αποθεματικών για την προσωπική ανάπτυξη?
• παραδώσει τα μηνύματα και το δικό τους σκεπτικό και σε άλλα μέλη της κοινότητας.

Πώς να σταματήσουν να πίνουν δεν μπορεί να αντισταθεί στην αναστάτωση;

Ακόμη και πριν από τον άνθρωπο από τον οποίο έρχονται τακτικά ιστορίες «Έχω κόψει το ποτό,» βρίσκεται ο κίνδυνος των υποθέσεων αποτυχίας. Τι να λάβουν πρώην συνεργάτης, αν αποφασίσει να πιει ξανά; Η μόνη λύση σε μια τέτοια κατάσταση γίνεται ένα πέρασμα σε όλη τη διαδρομή της ανάκαμψης, πρώτα, μια πλήρη επιστροφή σε μια νηφάλια ζωή.

Σε τελική ανάλυση, δεν θα πρέπει να τραυματιστούν σταθερή αίσθηση της ενοχής για την αποδοχή της αποτυχίας. Πολλοί πρώην αλκοολικοί εξετάσει μια τέτοια κατάσταση όσον αφορά την απόκτηση χρήσιμων εμπειριών που εξαλείφει απλώς τις αρνητικές πτυχές της προσωπικής του προγράμματος αποκατάστασης.

Εν κατακλείδι

Ως ελεύθερος να σταματήσει να πίνει και να χωρίσουν για πάντα με τον εθισμό; Κάθε πρόσωπο που βρίσκει το δικό τους, προσωπικό τρόπο για να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα. Τέλεια ακριβώς το σύστημα διάθεσης μπορεί να κληθεί από την εξάρτηση από το αλκοόλ, η οποία δεν επιβάλλει την αναζήτηση για την αντικατάσταση αλκοόλ, δεν απαιτεί αλλαγές στις στερεότυπα της συμπεριφοράς.

Φτάσουν σε μια κατάσταση πλήρους παραίτησης από το αλκοόλ βοηθά την πλειοψηφία των πρώην εξαρτώνται αντίο στη ζωή χθες, αισθήματα κατωτερότητας, η αδυναμία να επιτευχθεί πιο καταδίκες. Όλα αυτά απαιτούν μια πλήρη κατανόηση όλων των πλεονεκτημάτων της μια νηφάλια ζωή, και να επικεντρωθεί σε ένα φωτεινό, επιτυχημένο μέλλον που υπόσχεται ο άνθρωπος τον κόσμο χωρίς αλκοόλ.