Πώς λεπτό Jasmine; Ποιο είναι το μυστικό της αρμονίας τραγουδιστή;

Διάσημοι άνθρωποι είναι συνεχώς κάτω από το φακό της κάμερας όπλο και το βλέμμα των περαστικών. Εν όψει αυτής της αυξημένης προσοχής και πολυάσχολο πρόγραμμά είναι δύσκολο να έχουμε μια πλούσια προσωπική ζωή, όχι μόνο για να έχουν τα παιδιά. Ωστόσο, η δημοφιλής τραγουδίστρια Jasmine δεν ήταν φοβισμένος και έγινε μητέρα. Δεν έχουν χρόνο για να συγχαρώ το αστέρι με μια νέα προσθήκη στην οικογένεια, τους συναδέλφους μας έχουν αρχίσει να συζητείται έντονα την εμφάνισή του. Πράγματι, στην πρώτη φωτογραφία και βίντεο μετά τη γέννηση ήταν προφανές ότι το επιπλέον βάρος στο τραγουδίστρια είναι παρούσα. Ήδη, όμως, μετά από μερικούς μήνες, κοιτάζει και πάλι εντυπωσιακή, σαν να μην είχε επισκεφθεί το νοσοκομείο. Πώς λεπτό Jasmine σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα και το μυστικό της ομορφιάς της;

Μια νέα ματιά στο πρόβλημα

Ιστορία αστέρι του στην ευχάριστη θέση να μοιραστούν με τους δημοσιογράφους και τους οπαδούς. Όπως κάθε γυναίκα, που πάντα προσπαθεί να δείχνουν καλά, και βλέποντας το σχήμα τους. Κατά τη διάρκεια στάδιο της καριέρας του ο τραγουδιστής έχει δοκιμάσει μια ποικιλία από δίαιτες, και ήταν απογοητευμένος. «Είναι ένα κοινό πρόβλημα: κιλά αν αφεθεί, επέστρεψαν και πάλι», - λέει ο Jasmine. Τραγουδιστής πόσο λεπτή και ανάκτηση - είναι αυτή η ζωή; Ένα πραγματικό αγώνα ρολόι για την αρμονία. Βρείτε το τέλειο σχήμα αστεριού βοήθησε την απόρριψη των τυχόν περιορισμούς τροφίμων, ορθολογική προσέγγιση για την οργάνωση της εξουσίας και του καθεστώτος της ημέρας.

Θεωρούμε θερμίδες χωρίς κρέας

Jasmine επέλεξε να δώσει εθελοντικά το κρέας. Ωστόσο, η ίδια δεν θεωρεί τον εαυτό της είναι χορτοφάγος, όπως με χαρά τρώνε τακτικά άπαχο ψάρι, θαλασσινά και κοτόπουλο. Επίσης, δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί σχετικά με τη χρήση των γαλακτοκομικών προϊόντων, τυρί και αυγά. Αν σας ρωτήσω πόσο λεπτή Jasmine, που πιθανότατα θα σας πουν ότι το μυστικό για τον έλεγχο της θερμιδικής πρόσληψης. Στην πραγματικότητα, θεωρούν την ενεργειακή αξία των τροφίμων - το επάγγελμα είναι πολύ συναρπαστικό, το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσετε. Κρατήστε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο, το επικολλήσετε σε αυτό ή να ξαναγράψει τα τρόφιμα πίνακα θερμίδων. Φορέστε αυτό το σκονάκι μαζί σας και μην ξεχάσετε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ό, τι έχεις στο πιάτο σας.

Η πείνα είναι μια πραγματική και μυθικά

«Διότι η αμαρτία δεν τρώνε όταν θέλω να», - λέει η τραγουδίστρια. Και είχε απόλυτο δίκιο, διότι η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Αλλά δεν κάθονται στο τραπέζι κάθε φορά που η σκέψη των τροφίμων. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας είναι πολύ απλή - προσπαθήστε να τρώτε λίγο ανάλατο λαχανικών ή χωρίς ζάχαρη φρούτων. Είμαι πεινασμένος, αλλά το αγγούρι χωρίς αλάτι έχουν λίγο ενδιαφέρον; Συγχαρητήρια, έχετε αναγνωρίσει το μυθικό αίσθημα της πείνας. Στην πραγματικότητα, αυτό το τέχνασμα δεν έρχεται με γιασεμί. Φωτογραφίες (πόσο λεπτή ο τραγουδιστής, είναι πάρα πολύ) και πραγματικά εμπνέει. Και η απώλεια βάρους μυστικό είναι να ξεγελάσουν το στομάχι και να αναγνωρίζουν τα ψέματα του. Μια άλλη απλή συνταγή - ένα ποτήρι νερό χωρίς αέριο και πρόσθετα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να έχετε κάτι για να καταλάβει τον εαυτό σας για 15-20 λεπτά, και αν θέλετε να τρώτε όπως και πριν, με ασφάλεια να προχωρήσει στο γεύμα.

Μαθαίνοντας να τρώνε σωστά

Jasmine συνιστάται να τηρούν την κλασματική δύναμη. Στο πλαίσιο αυτού του συστήματος, συνιστάται να μεριμνήσει για τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα, και αν μπορείτε, στη συνέχεια, 6. Το παρακάτω είναι απαραίτητη για θερμίδες και υγιεινών τροφίμων. Κατά προτίμηση, τα πιο «βαριά» τρόφιμα για να φάνε το πρωί. Με αυτό το αίσθημα της πείνας δεν θα πρέπει να αγωνιστεί, θα πρέπει να ανταποκριθεί άμεσα. Αν το κύριο γεύμα αποτελείται από τροφές με λίγες θερμίδες, είναι σκόπιμο να εισαχθεί σνακ. Βοηθά να αναζωογονήσουν φυσικό γιαούρτι ή γιαούρτι, κάποια φρούτα ή λαχανικά, δοκιμάστε το ψωμί και τα αποξηραμένα φρούτα. Ξέρετε ήδη πώς λεπτό Jasmine. Η διατροφή δεν παίζει καθοριστικό ρόλο, είναι σε μεγαλύτερο βαθμό από τη δύναμη της θέλησης και μια ορθολογική προσέγγιση για τη διατροφή. Αλλά είναι κάποιες απαγορευμένες τροφές εκεί; Ίσως το αστέρι αρνείται ψωμί ή το αλάτι;

Φυλάξοι - είναι άχρηστο, το όριο - που πρέπει!

Ο τραγουδιστής θυμάται την εμπειρία διατροφές μανίας του και σημειώνει ότι οι περισσότεροι περιορισμοί, τόσο ισχυρότερη είναι η επιθυμία να τα σπάσουν. Μπορείτε να το κάνετε χωρίς την μαύρη λίστα του μαγειρέματος, το κύριο πράγμα - με μέτρο. Jasmine παραδέχεται ότι όταν είναι πάρα πολύ θέλουν, μπορούν να αντέξουν οικονομικά να φάει και μια φέτα κέικ με κρέμα, και ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι των ψητό κρέας. Λοιπόν για να μην κάνουν κατάχρηση των βλαβερών προϊόντων είναι συχνά ένα απλό κίνητρο. Πριν φάτε κάτι, σκεφτείτε ποια είναι τα οφέλη που θα φέρει σε σας. Απλά φανταστείτε ότι από τη μία πλευρά της κλίμακας - για την υγεία σας και λεπτή σιλουέτα, και από την άλλη - μια στιγμιαία ευχαρίστηση τρώει τούρτα. Σίγουρα θα εκπλαγείτε με το πόσο πολύ λεπτότερη Jasmine. Λιγότερο από ένα χρόνο μιας ισορροπημένης διατροφής για το δικό σας σύστημα, κατάφερε να χάσει με ασφάλεια 7 κιλά και το βάρος συνεχίζει να πάει.

Χωρίς άθλημα παντού!

Νομίζετε ότι τώρα που ξέρετε όλα τα μυστικά για το πώς λεπτό Jasmine; Αυτό δεν είναι αλήθεια - στην πραγματικότητα, να είναι σε τέτοια εξαιρετική κατάσταση είναι απλά αδύνατη χωρίς τακτική άσκηση. Η τραγουδίστρια παραδέχεται ότι παίρνει αρχικά την πυγμαχία και το χορό, και αργότερα ο προσωπικός εκπαιδευτής έχει δημιουργήσει ένα μοναδικό πρόγραμμα κατάρτισης για εκείνη. Μια συνεδρία διαρκεί περίπου μία ώρα, αποτελείται από προπόνηση δύναμης και αερόβια πρόγραμμα που εκτελείται σε μια πλατφόρμα βήμα. Το αστέρι λέει ότι δεν θεωρεί τον εαυτό του την τελειότητα και κάθε μέρα ψάχνει για λάθη στον καθρέφτη. περιοχές το πρόβλημα και να το τοποθετήσετε αμέσως σε συζητήσεις με τον προπονητή, τότε η εκπαίδευση προσαρμόζεται. Στην πραγματικότητα, το κύριο πράγμα - δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο για τον εαυτό μου, και να συμμετάσχουν σε σώμα του σε τακτική βάση. Ότι αυτή συμβουλίου τραγουδίστρια δίνει σε όλους τους οπαδούς και τις γυναίκες του, οι οποίοι ονειρεύονται να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Τώρα ξέρετε πώς λεπτό γιασεμί, και ίσως κάποια από τις ακόλουθες συστάσεις στο άρθρο θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την επιτυχία σας.