Πώς να κάνει πατινάζ, με απτή πρόοδος

Πριν μιλήσουμε για το πώς να κάνει πατινάζ, θα πρέπει να εξετάσει την επιλογή των ίδιων των πατίνια. Αυτό είναι σημαντικό, όπως και σε κάθε άθλημα, πολλά εξαρτώνται από την απογραφή. Πατίνια πρέπει να είναι άνετα, ταιριάζει στο μέγεθος και σφιχτά περιβάλλουν το πόδι. Και θα πρέπει να δώσουν προσοχή όχι μόνο από το μέγεθος, αλλά και για την πληρότητα του παπουτσιού. Αν είναι πολύ στενό ή ευρύ, είναι γεμάτη με τραυματισμό και γρήγορη πατίνια φθορά. Κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης ανάγκη να φορέσει αυτές τις κάλτσες που είναι σχεδιασμένα για να επιβαίνουν. Μόνο αν τα άλογα είναι καλά να καθίσει στο πόδι και εφαρμοστά αστράγαλο, θα είναι πιο εύκολο να διαχειριστεί και να έχει μια σταθερή πρόοδο στο πατινάζ.

Το επόμενο σημαντικό σημείο - πώς να σφίξετε τα πατίνια. Δεν θα πρέπει να είναι να δέσει πολύ σφιχτά, έτσι ώστε να μην διαταραχθεί η κυκλοφορία. Για να σφίξετε έτσι ώστε το πόδι δεν γύρισε μέσα στο παπούτσι, και το toe και φτέρνα της σόλας δεν διαχωρίζονται. Καλό θα είναι να τοποθετήσετε τα παπούτσια δαντέλες πόδι φορές σφιχτά, διπλώστε την εξασφάλιση αυτό το κομμάτι ένα απλό κόμπο. Το πάνω μέρος της ραφής πρέπει να σφίγγεται πάρα πολύ να είναι σε θέση να καθίσει οκλαδόν ελεύθερα εάν είναι απαραίτητο. Πιστεύεται ότι αν τα πατίνια σφίγγονται σωστά, ένα δάχτυλο κάτω από τα κορδόνια κολλήσει αδύνατη.

Η κατανόηση του πώς να κάνει πατινάζ, έρχονται άμεσα στον πάγο. Ωστόσο, θεωρητικές γνώσεις θα δώσει την εμπιστοσύνη με την πρώτη έξοδο του παγοδρομίου. Φυσικά, η πρώτη κίνηση θα είναι γελοία και αδέξια, αλλά σταδιακά στο κεφάλι βγει να αναβάλει τις πληροφορίες, και η διαδικασία θα πάει πιο γρήγορα.

Ο πρώτος κανόνας για να θυμάστε, λέει ότι τα πόδια πρέπει να καμφθεί ελαφρώς. Όπως και στο σκι και χιονοσανίδα, ίσια πόδια θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε πτώση. Για να ξεκινήσετε ένα κίνημα σε όλο τον πάγο, θα πρέπει να λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς και να λυγίσει προς τα εμπρός. Αυτή η στάση βοηθάει να ισορροπήσει στον πάγο, και να διατηρήσει την ισορροπία. Στη συνέχεια, το πόδι στήριξης πρέπει να επεκταθεί πλαγίως προς τα έξω, και σπρώξτε την. Το δεύτερο σκέλος αρχίζει να κινείται, και μεταφέρει όλο το βάρος ενός ατόμου. Κίνηση διεξάγεται με εναλλάσσοντας τα πόδια σκούντημα. Το σύστημα είναι πολύ απλό: έχουμε ξεκινήσει, πιέζοντας το αριστερό πόδι, πάμε προς τα δεξιά, στη συνέχεια, κάνουν ένα σωστό ξεκίνημα και να πάει προς τα αριστερά, και ούτω καθεξής. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσει και να προσπαθήσει να οδηγήσει στην παράλληλη δέσμη Πατινάζ - είναι δύσκολο κουραστική, αλλά δεν έδωσε κανένα αποτέλεσμα.

Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε πώς να σωστά τροχοπέδη για πατινάζ στον πάγο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι πέδησης, και να επιλέξετε το πιο κατάλληλο το ένα είναι καλύτερο απ 'ευθείας στο παγοδρόμιο. Μπορείτε να ωθήσει το ελεύθερο πόδι προς τα εμπρός και να επεκτείνει άκρη της προς την κατεύθυνση της κίνησης και ανάπαυσης κατά του πάγου. Ή, αντίθετα, βάλτε το ένα πόδι πίσω, κάθετα προς το δεύτερο. Ο δεύτερος τρόπος είναι πιο εύκολο δεδομένων των νεοεισερχομένων, αλλά παρέχει πιο αργό φρενάρισμα. Ο ευκολότερος τρόπος για να επιβραδύνει, φέρνοντας μαζί και τα δύο πατίνια και ταχέως αναπτυσσόμενη τους κάθετα προς την κατεύθυνση του ταξιδιού. Σε γενικές γραμμές, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά, το κύριο πράγμα με την πρώτη δεν έχουν και πολλά να επιταχύνει, ώστε να αποφεύγονται τα ατυχήματα. Μετά την πτώση, θα πρέπει πρώτα να πάρει στα γόνατά σας και μην προσπαθήσετε να σηκωθείτε, πιέζοντας τα χέρια του πίσω.

Μιλώντας για αυτό, πώς να κάνει πατινάζ, είναι χρήσιμο να αναφέρουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη αρχαρίων. Είναι βόλτες στις ίσια πόδια, πατινάζ σε παράλληλη ή αντίστροφα φαρδιές πόδια, και προσπαθεί να ωθήσει το μπροστινό μέρος του skate. Καλό θα είναι να αποφύγετε αυτές τις ενέργειες που οδηγούν σε σπατάλη προσπάθειας και την αργή πρόοδο.

Σε γενικές γραμμές, το κύριο πράγμα - για να εκπαιδεύσει, καθώς και skate μπορεί να μάθει μόνο στον πάγο. Συνήθως μετά την πρώτη κατεβάζει και αδέξιες κινήσεις συμβαίνουν πρώτες επιτυχίες, και λίγες ώρες πέρασε στον πάγο, υπάρχει αυτοπεποίθηση.