Συμβουλές για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του μεταβολικού συνδρόμου

Παχυσαρκία - είναι ένα τεράστιο πρόβλημα ο κόσμος ως σύνολο. Το μεταβολικό σύνδρομο που συμβαίνουν διαταραχές στο ορμονικό υπόβαθρο, η οποία συχνά οδηγεί σε υπερβολική ποσότητα λίπους στο πιο προβληματικές περιοχές (μέση και την κοιλιά). Ένα άλλο σύμπτωμα είναι η απώλεια της ευαισθησίας του σώματος στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα την πλέον αφομοιωθεί γλυκόζης.

Γιατί συμβαίνει αυτό

Υπάρχει μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων, η οποία υπόκειται σε ασθένεια. Περιλαμβάνει το κάπνισμα, το ποτό, γενετική προδιάθεση σε παχύσαρκα άτομα, που ρυπαίνουν το σώμα σας με ανθυγιεινή διατροφή, και το άτομο με χαμηλή φυσική δραστηριότητα. Για τον εντοπισμό της νόσου διαγιγνώσκονται μεταβολικό σύνδρομο. Περιλαμβάνει μια εξέταση αίματος και, εάν είναι απαραίτητο όρισε EKG, ο καρδιακός υπέρηχος, μέτρηση της γλυκόζης αυστηρά με την ώρα.

Θα συντριβή

Μεταβολικές διαταραχές συνεπάγεται πολλά προβλήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το υπερβολικό βάρος - είναι το κύριο πρόβλημα στο μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό έγκειται στο γεγονός ότι το υπερβολικό λίπος γύρω από τα εσωτερικά όργανα, η οποία είναι ο λόγος που δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Η αδυναμία των αρχών να συμμορφωθούν πλήρως με της λειτουργίες προκαλώντας αύξηση της πίεσης του αίματος. Υπάρχουν αθηροσκλήρωση συμπτώματα: αδυναμία, κόπωση, απώλεια μνήμης.

Η κύρια θεραπεία από μόνη της

Φάρμακα που προβλέπονται για το μεταβολικό σύνδρομο, δεν θα δώσει ισχύ, αν οι άνθρωποι δεν αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Ο καθένας μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του, πρέπει να:

• σταματήσουν το κάπνισμα και το αλκοόλ?

• συμμόρφωση με διατροφικά πρότυπα ?

• την εισαγωγή της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ρουτίνα σε τακτική βάση?

• Μην επιβαρύνει το νευρικό σύστημα.

Συμβουλές για τη διατροφή

Μια δίαιτα με μειωμένες θερμίδες και άσκηση δίνουν το μέγιστο θετικό αποτέλεσμα. Εισήγαγε την αρχή της εξουσίας θα πρέπει να εφαρμόζονται σε μόνιμη βάση, ή είχαν μια υποτροπή της νόσου. Μεταβολικό σύνδρομο διαθέτει δίαιτες έχουν ως εξής:

1. Επιλογή των προϊόντων που βασίζονται σε θερμιδικό περιεχόμενο τους (έως 30 kcal ανά 1kg του συνήθους σωματικού βάρους).

2. Η απώλεια βάρους σταδιακά, μια απότομη άλμα βλάπτει το σώμα.

3. Για να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση της τροφής μειώνεται, κατά την οποία οι ζωικά λίπη.

4. Αύξηση της πρωτεΐνης και τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες στη δίαιτα.

5. Κατά την επιλογή με βάση το κρέας, το γάλα, το τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα με ποικιλίες χαμηλά λιπαρά προτιμώνται.

6. Την ημέρα μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια φρούτων, λαχανικών, πατάτες, καρότα, παντζάρια και το καλαμπόκι.

7. Για να καταναλώνουν λαχανικά, τα οποία περιλαμβάνουν την κυτταρίνη, μπορείτε να libitum.

8. Η διαδικασία της τηγανίσματος αντικατασταθεί ατμό.

9. Όπως χρησιμοποιείται πίνοντας τσάι, χυμούς και φρουτοποτά, αλλά με ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης.

Όταν η διάγνωση του «μεταβολικού συνδρόμου» γιατρού σύσταση θα επιλεγούν σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι πάντα

Η άσκηση δεν έχει ένα συγκεκριμένο σύστημα, μπορείτε να ασχοληθεί με το γεγονός ότι ο καλύτερος. Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό είναι η σταδιακή αύξηση του φορτίου. Αν μετά από έξι μήνες αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν, θα πρέπει να υπάρχουν πιο αποτελεσματικά φάρμακα, αλλά έχουν μια σειρά από αντενδείξεις.