Τι είναι codependency στις σχέσεις; Πώς να απαλλαγείτε από codependency: Ψυχολόγος

Πολλοί άνθρωποι στη ζωή τους αντιμέτωποι με την έννοια της codependency στις σχέσεις, και δεν γνωρίζουν καν γι 'αυτό. Ο άνδρας, ο οποίος είχε χάσει την αυτονομία τους, σε ένα ζευγάρι των αδύναμων και ευάλωτων, είναι επιρρεπείς σε συχνές επιθετικές καταστάσεις. Η καρδιά του ξέρει ότι εξαρτάται από ένα άλλο πρόσωπο, αλλά ο εγκέφαλος επιμένει ότι πρέπει να είναι έτσι. Πολλά ζευγάρια δεν ξέρουν πώς να απαλλαγούμε από codependency στις σχέσεις. Διαφωνούν, να βρει νέους συνεργάτες, αλλά η ζωή εξακολουθεί να είναι αμετάβλητη.

Codependency και την οικογένεια

Codependency - μια κατάσταση ισχυρή, θα μπορούσε κανείς να πει ακόμα και, μια ανώμαλη προσκόλληση σε άλλο πρόσωπο, και υπάρχει όχι μόνο στην ρομαντική συνδικάτα. Μητέρα και κόρη, αδελφός και αδελφή, ο πατέρας και τα παιδιά μπορούν επίσης να συμμετέχουν σε τέτοια σχέσεις. Για παράδειγμα, ένας πατέρας γύρω ενθαρρύνει τους νεότερους κόρη, αγγελικό τα μάτια της τον ανάγκασε να εκτελέσει οποιαδήποτε από τις ιδιοτροπίες του. Εξαρτάται από την κόρη της, και αυτή δεν μπορεί να αγωνιστεί πίσω, και αυτή, με τη σειρά του, γνωρίζοντας αυτό, συνεχίζει να το χειραγωγήσουν.

Αυτό το παράδειγμα θεωρεί ότι η codependent πρότυπο συμπεριφοράς του πάπα και του παιδιού. Η κόρη είναι ένα βραχίονα, και, κατά πάσα πιθανότητα, στο μέλλον, όταν είναι αρκετά παλιά, θα κοιτάξουμε για μια γυναίκα, όπως και ο πατέρας του. Είναι εύκολο να χειραγωγήσουν και να υποθέσουμε ότι θα πρέπει να είναι έτσι. Έτσι, στη ζωή της θα είναι παρόντες codependency στις σχέσεις. Πώς να απαλλαγούμε από αυτό, κορίτσι, φυσικά, δεν γνωρίζει, γιατί είναι απίθανο να σκεφτείτε τι είναι το βραχίονα.

Με κάποια μπορεί να φαίνεται ότι είναι το κύριο πράγμα στην οικογένεια - είναι μεγάλη, αλλά, κατά κανόνα, είναι ένα βαρύ φορτίο. Οι γυναίκες έχουν την τάση να αναλάβει την πρωτοβουλία, να διοικήσει τον σύζυγό της και τελικά παραπονιούνται ότι άβουλη και τίποτα δεν είναι ικανό άνθρωπο.

Codependency - μια ασθένεια;

Πράγματι, πολλοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί πάντα να θεραπευτεί. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που διδάσκουν πώς να απαλλαγούμε από codependency στις σχέσεις με εθιστεί. Με πολλούς τρόπους, οι μέθοδοι αυτές αντιφάσκουν μεταξύ τους, αλλά όλα δείχνουν ότι αυτή η «ασθένεια» γεννιέται στην παιδική ηλικία.

Το καθήκον των γονέων είναι να μεγαλώσει ένα παιδί, να του δώσει την εκπαίδευση και τη γνώση, με την οποία θα συνεχιστεί στην ενήλικη ζωή. Τα παιδιά πρέπει να αισθάνονται ότι αγαπιούνται και κατανοητό. Για 6 χρόνια που έχουν σχηματίσει την αντίληψη του κόσμου, η οποία στο μέλλον είναι δύσκολο να αλλάξει. Η έλλειψη ασφάλειας κατά την περίοδο αυτή αποτελεί μια τεράστια αποθήκη των παιδιών συγκροτήματα, τα οποία μεταφέρουν μαζί τους όλη τη ζωή μου.

Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά που nedolyubili, μεγαλώνουν ανασφαλείς. Είναι πολύ κλειστά και φοβισμένα. Ως ενήλικες, που επηρεάζονται από τους άλλους ανθρώπους, και είναι πολύ εύκολο στη χρήση. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν καν ότι είναι υπό την επήρεια χειριστές, και, κατά συνέπεια, δεν ξέρουν πώς να απαλλαγούμε από codependency στην αγάπη και στις σχέσεις με τους άλλους.

Πώς να αναγνωρίσει μια κατάσταση εξάρτησης από άλλο πρόσωπο

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κοιτάξουμε τους εαυτούς μας και τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους. Προσπαθήστε να απαντήσει με ειλικρίνεια σε μερικές ερωτήσεις:

1. Έχετε κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις αποτυχίες των άλλων;
2. Δεν έχετε κανένα σκοπό στη ζωή, και είστε ακριβώς σπαταλάτε το χρόνο σας μάταια για δουλειά και δουλειές του σπιτιού;
3. Έχετε σημαντικές άλλους ελέγχους σας (όπου θα έχετε την ευκαιρία? Πόσο επιστροφής, ποιος σας καλεί); Και έχετε την τάση να το ελέγξει;
4. Ακόμα κι αν δεν το θέλουν να είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν ένα άτομο με αυταπάρνηση;
5. Είστε ένας ντροπαλός άνθρωπος; Μπορείτε να το κάνετε δεν είναι πάντα εύκολο να ζητήσει οδηγίες από έναν περαστικό;
6. Είστε ανησυχούν για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι για σας;

Αν τουλάχιστον το μισό από αυτές τις ερωτήσεις απαντήσατε ναι - είστε codependent πρόσωπο. Μπορείτε να χειραγωγείται, και αν το πρόσωπο δεν είναι καν κοντά, πάντα θα είναι, επειδή οι λαβές πολύ καλά «δείτε τα θύματά τους.» Είναι ενδιαφέρον ότι στην συν-εξαρτώμενη σχέση πάντα εμπλέκονται τουλάχιστον δύο άτομα. Δηλαδή, σε ένα τέτοιο ζεύγος, οι δύο εταίροι είναι σε αυτή την κατάσταση, σε ίσα μέρη. Οι άνθρωποι ζουν σε ένα γάμο και δεν χρειάζεται καν να σκεφτούν τι θα παρουσιάσει codependency στις σχέσεις. Πώς να απαλλαγείτε από αυτή την κατάσταση και να βρει την ειρήνη, δεν ξέρουν ούτε. Και οι ίδιοι άνθρωποι που κατανοούν ότι η εξάρτηση από άλλο πρόσωπο, πιστεύω ότι αυτό δεν θα αλλάξει.

Ο φόβος του να μιλάμε για τις επιθυμίες τους

Codependent άτομα βρίσκονται σε πολύ κλειστές στον εαυτό τους. Με την πρώτη ματιά, φυσικά, οι άνθρωποι μπορούν να είναι πολύ κοινωνικός, ο ίδιος μπορεί να μιλήσει για ώρες αστείες ιστορίες, αλλά είναι απίθανο να πω κάτι για τον εαυτό τους. Αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να μιλήσουν για τις επιθυμίες τους ανοιχτά. Είναι πολύ λάτρης του παιχνιδιού που ονομάζεται «Μάντεψε τον εαυτό μου.» Για παράδειγμα, στο τραπέζι στο ερώτημα: «Τι θέλετε: το τσάι ή χυμό» - η απάντηση μπορεί να ακολουθήσει: «Τι θέλεις, δεν με νοιάζει.» Η παρατήρηση αυτή σημαίνει ότι ο ερωτών θα πρέπει να εξακολουθούν να σκέφτονται και να μαντέψει τις επιθυμίες του ενός ρώτησε. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που φαίνεται codependency στις σχέσεις. Πώς να απαλλαγείτε από αυτή την «ασθένεια», το ζευγάρι δεν γνωρίζει, και ως εκ τούτου να ζήσουν με αυτό όλη του τη ζωή.

Εμμονές, ή Silent παιχνίδι

Οι codependent ζευγάρια μπορούν συχνά να βρουν μια κατάσταση που οι εταίροι αποφασίζουν για το δεύτερο εξάμηνο και αμέσως αποκρούει τους. Ας υποθέσουμε ότι το παρακάτω κατάσταση.

Σύζυγος ξέχασε να συγχαρώ το αγαπημένο σας ημέρα 8 Μαρτίου. Η γυναίκα αμέσως, χωρίς να ρωτήσει γι 'αυτό, αποφασίζει ότι το έκανε επίτηδες. Φυσικά και μπορεί, και να ζητήσει από την ερώτηση, αλλά στο μυαλό μου έχει μια έτοιμη απάντηση: «Ο σύζυγος έκανε επίτηδες, για να διδάξει ένα μάθημα για μένα, θα ήταν απαραίτητο για να πάρει εκδίκηση» Στη συνέχεια, η γυναίκα αρχίζει να εφεύρει ένα σχέδιο εκδίκησης: «Και εγώ θα πάω με τις φίλες της να ψωνίσουν και να περάσουν όλα τα χρήματα από την κάρτα του» Ο σύζυγος στη δυσπιστία πιστεύει ότι η σύζυγός του είναι πολύ σπάταλη, και αποφασίζει να μην φέρει στο σπίτι όλα τα χρήματα.

Αυτό είναι ένα χιονοστιβάδας ανείπωτα λόγια και τις πράξεις θα πρέπει να παρερμηνευθεί κατάφυτη με νέα επεισόδια μέχρι την πτώση μέχρι τα ζευγάρια στο κεφάλι. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό θα οδηγήσει σε ένα τεράστιο σκάνδαλο, και στη χειρότερη περίπτωση - θα οδηγήσει σε διαζύγιο.

να μάθουν να μιλούν

Μόλις οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι βρίσκονται σε μια τέτοια σχέση, έχουν ένα ερώτημα: «Πώς να απαλλαγείτε από codependency στις σχέσεις» Berry Ψυχολόγος Uaynhold Συμβουλές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Ο ίδιος και η σύζυγός του, Τζένη περπάτησε κατά μήκος της διαδρομής της απελευθέρωσης. Όταν συναντήθηκαν, το καθένα από αυτά είχε ήδη παντρευτεί, και καθορίζουν κάποια στερεότυπα σχετικά με την οικογενειακή ζωή. Το βιβλίο «Απελευθέρωση από codependency,» γραμμένο τέτοια υπέροχη συγγραφείς όπως Berry Uaynhold και Dzheney Uaynhold περιγράφει τα ζητήματα codependency και τις λύσεις τους.

Το πρώτο (και σημαντικότερο) βήμα για να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα είναι η δυνατότητα να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους, το δεύτερο εξάμηνο του. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι να μάθετε να ακούτε την αγαπημένη σας πρόσωπο.

Εδώ είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα για το πώς να απαλλαγούμε από codependency στην αγάπη συγγραφείς αυτού του βιβλίου. Λίγο πριν Berry συναντήθηκε Τζένη, έθαψε τη σύζυγό του Μπάρμπαρα. Ήταν πολύ κατάθλιψη και χρειάζονται στήριξη. Νέα σύζυγος δεν είχε λάβει αδίκημα σε αυτό και υποστηρίζεται Berry. Με τον καιρό Jenny ακούσει ιστορίες για τον πρώην σύζυγό της γυναίκας του και του έδωσε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσει αυτήν την καταστροφή. Εγκαινιάστηκε να της, και γι 'αυτό δεν πήρε αδίκημα σε αυτό.

Επείγουσα λύση στη σύγκρουση

Υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που βοηθά να απαλλαγούμε από codependency στις σχέσεις. Σε όσες περιπτώσεις οικογενειακές συγκρούσεις, και είναι αναπόφευκτο. Δεδομένου ότι ο καθένας είναι διαφορετικός, ο καθένας έχει μια γνώμη, και συχνά δεν μπορεί να ταιριάξει με τη γνώμη του εταίρου. Είναι πολύ σημαντικό όταν υπάρχει μια σύγκρουση που δεν κρύβουν μια μνησικακία ενάντια εραστή της. Αν τα λόγια του να σας βλάψει, να του πω γι 'αυτό την ίδια στιγμή. Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή, και δεν κρατήσει μια μνησικακία στην καρδιά του.

Προσευχή στην ενίσχυση

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς βιώματα της παιδικής ηλικίας είναι τραυματική για σας, και τι σας έκανε να γίνουν εξαρτώνται από την οικογενειακή κατάσταση. Προσπαθήστε να λύσει το πρόβλημα της παιδικής ηλικίας με το άλλο σας μισό. Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα για το πώς να απαλλαγούμε από codependency στις σχέσεις συγγραφείς Berry Uaynhold και Dzheney Uaynhold. Σαν παιδί του γονέα Jen λάβει λιγότερη επαφή θερμότητα και το σώμα. Berry βοήθησε να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα: αυτός την μετέφερε στην αγκαλιά του και χάιδεψε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, επέστρεψε για λίγο στην παιδική της ηλικία και αντικαταστάθηκε από τους γονείς της. Θα πρέπει να ρωτήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να σας δώσει κάτι που δεν μπορεί να πάρει από τους γονείς τους. Αυτό σας επιτρέπει να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από πολλά συγκροτήματα που σχετίζονται με την παιδική ηλικία.

Αλλαγή συνεργάτη

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να απαλλαγούμε από codependency, είναι απαραίτητο να χωρίσει έναν άνθρωπο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα καλό. Η επιλογή αυτή είναι δυνατή μόνο όταν ο συνεργάτης απολύτως δεν θέλουν να αλλάξει τίποτα στη ζωή του. Πώς θα συμβεί τις ίδιες αλλαγές, αν αρνείται την codependency στις σχέσεις; Πώς να απαλλαγείτε από αυτό που δεν βλέπουν και δεν παίρνει στα σοβαρά;

Αλλά αν σημαντικό άλλο σας είναι έτοιμοι να αλλάξουν, έτοιμοι να αλλάξετε τη συνήθη πορεία της ζωής και να απαλλαγούμε από codependency, τότε θα πρέπει να περπατήσετε αυτή την πορεία μαζί. Οι αλλαγές είναι αναγκαίες για τους δύο εταίρους, έτσι ώστε το καθένα από αυτά θα μπορούσε να αισθανθεί την αυτάρκειά τους και να γίνουν μεμονωμένα.

Το πιο ενδιαφέρον, ίσως, σε συνεργασία εξαρτάται από τις σχέσεις που η απουσία τους προκαλεί ένα πρόσωπο θύελλα αρνητικών συναισθημάτων. Πώς εθισμένος στο αλκοόλ απαιτεί ένα ποτό, τόσο κατά την πρώτη συν-εξαρτώμενη εταίροι πρέπει διαμάχες και τα σκάνδαλα. Στην όρος ψυχολογία για την αποδέσμευση από μια τέτοια σχέση ονομάζεται αλληλεξάρτηση. Σε ένα ζευγάρι του καθενός από τους λάτρεις πρέπει να αισθάνονται την ακεραιότητα και την αυτάρκεια. Κάποιος πρέπει να γνωρίζουν ότι η ειλικρινής αγάπη του για το ποιος είναι πραγματικά. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μόνο δύο πραγματικά ελεύθεροι άνθρωποι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι μαζί και είναι αλληλένδετα.