Ας μιλήσουμε για το αν είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες να πάνε στην πισίνα

Οι μέλλουσες μητέρες κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας τους. Χρειάζεται κάτι παραπάνω από ένα σύνολο δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης. Το πιο βολικό και ασφαλές άθλημα είναι το κολύμπι στην πισίνα. Αλλά οι κυρίες στη θέση φοβούνται υπερβολικά φορτία. Για πολλούς τίθεται το ερώτημα κατά πόσον είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να πάνε στην πισίνα.

Τα οφέλη της κολύμβησης στην πισίνα

Μαθήματα στην πισίνα έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Το σώμα γίνεται μια ορισμένη ευκολία και βαρύτητας κατά τη διάρκεια της βύθισης. Έτσι, σε όλες τις μέλλουσες μητέρες, ειδικά εκείνων που βρίσκονται ήδη στα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης, η πισίνα βοηθά στην ανακούφιση των μυών και το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, μειώνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά για μια στιγμή να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη. Όταν το σώμα είναι βυθισμένο στο νερό υπάρχει ένα ευχάριστο και απαλό μασάζ όλα τα εσωτερικά όργανα και τους μύες του σώματος.

Και αν μέλλουσες μητέρες υποφέρουν από οίδημα, σε αυτή την περίπτωση, αν είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να πάνε στην πισίνα; Δραστηριότητες σε νερό και συνιστάται για τις γυναίκες που βρίσκονται αντιμέτωποι με το πρόβλημα. Επιπλέον, οι μητέρες που επισκέπτονται τακτικά την πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της ροής του αίματος προς την καρδιά και το στήθος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού δεν έχουν κανένα πρόβλημα με το θηλασμό μετά τον τοκετό. Και το πιο σημαντικό, στην πισίνα ασκήσεις βοηθούν στη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας και, ως εκ τούτου, να βοηθήσει να κρατήσει ένα υγιές βάρος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα.

Μεγάλη όφελος για τη μέλλουσα μητέρα φέρνει μια απλή κατάδυση. Όταν άπνοια το μωρό συνηθίζει την έλλειψη οξυγόνου και ενεργοποιεί όλα τα αποθεματικά τους. Κατά τη διάρκεια συστολές εργασίας και το μωρό δεν λαμβάνει το οξυγόνο, οπότε κατάδυση είναι χρήσιμες για το μωρό, και είναι ένα είδος άσκησης γι 'αυτόν.

ασυλία

Επιπλέον, οι ασκήσεις στην πισίνα είναι εξαιρετική σκλήρυνση. Οι έγκυες γυναίκες για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα σπάνια αρρωσταίνουν, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος για την υγεία του παιδιού μειώνεται. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στην πισίνα μέλλουσες μητέρες να χαλαρώσετε, να ανακουφίσει την κούραση και το άγχος, να κάνουν ένα διάλειμμα από τα καθημερινά προβλήματα. Μείνετε στα ισοζύγια νερού την ψυχική κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας, η οποία είναι επίσης σημαντική.

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι προτείνουμε να θυμηθείτε την αίσθηση της ειρήνης και την ευκολία ότι οι εμπειρίες γυναίκα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτό έχει θετική επίδραση σε μια γυναίκα σε μια τόσο δύσκολη περίοδο. Πισίνα - είναι μια μεγάλη ευκαιρία να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους και να έρθουν σε επαφή με άλλες μέλλουσες μαμάδες. Και αυτό είναι μια μεγάλη απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες να πάνε στην πισίνα.

Τι πρέπει να ξέρετε για να ασκήσουν στην πισίνα;

Ο βέλτιστος χρόνος για την κατάρτιση - 20 λεπτά την ημέρα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 27-29 βαθμούς πιο δροσερή μπορεί να προκαλέσει υποθερμία. Έχουμε ήδη απαντήσει στην ερώτηση για το αν είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες στην πισίνα. Αλλά αν κατά το χρόνο της επίσκεψής του να αισθανθεί κάποια ενόχληση επιταχύνει τον παλμό, ζάλη, θα πρέπει να σταματήσει αμέσως την άσκηση.

Πολλές έγκυες λεκάνες των γυναικών παρέχει τον εκπαιδευτή, καθώς και να δημιουργήσετε μια ομάδα για τα μαθήματα, κατά την οποία ένας αριθμός πρέπει απαραιτήτως να είναι μια νοσοκόμα. Ο εκπαιδευτής θα είναι σε θέση να επιλέξει την καλύτερη άσκηση επιλογή είναι για εσάς, και η νοσοκόμα θα ελέγξει την υγεία του κατά τη διάρκεια της διαμονής σας στο νερό. Οι ειδικοί λένε ότι με τη σιγουριά ότι είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να κολυμπούν στην πισίνα.

Αντενδείξεις

Θα πρέπει επίσης να μάθετε πώς να καθαρίσετε την πισίνα. Πριν τάξεις με έγκυες γυναίκες τον καθαρισμό του νερού πρέπει να γίνει χωρίς χλώριο.

Όμως, παρά το γεγονός ότι μια επίσκεψη στην πισίνα προσφέρει τόσα πολλά πλεονεκτήματα, για μερικές μαμάδες, όπως η απασχόληση είναι απολύτως αντενδείκνυται. Αυτές οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν μια ισχυρή τοξίκωση, η παρουσία των επαναλαμβανόμενων αποβολών, αιμορραγία της μήτρας, συστηματική πόνο μετά παίζουν στο νερό, προ-εκλαμψία και εκλαμψία, αιματολογικές διαταραχές, την παρουσία μολυσματικών και δερματικές παθήσεις, χρόνιες σκωληκοειδίτιδα, καθώς και ο φόβος του νερού. Επιπλέον, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μάθετε αν είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να πάνε πισίνα. Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια.