Φως δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους - είναι επίσης νόστιμο

Πολλές γυναίκες επιλέγουν να μην περιορίσει τον εαυτό σας τα αγαπημένα σας φαγητά, και ταυτόχρονα να φαίνονται όμορφα και αρμονικά. Αλλά υπάρχει κάποια τάση για αύξηση του σωματικού βάρους, είναι το πιο δύσκολο να κρατηθούν σε φόρμα. Συχνά ταχεία βάρος απόπτωση οδηγεί στο αδυνάτισμα προσώπου, το στήθος, τους γλουτούς, και στη συνέχεια εξαφανίζονται μηρούς και το στομάχι. Έτσι ποια είναι η μέθοδος απώλειας βάρους που θα επιλέξετε; Ο μόλυβδος ποσοστό της τάξης, χωρίς καμία βλάβη στον οργανισμό, μπορεί να βοηθήσει το φως δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους. Διατροφή - αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς τα τρόφιμα, μπορεί να οδηγήσει σε απάθεια και μια αλλαγή στην εμφάνιση που προσπαθούμε τόσο σκληρά για να βελτιωθούμε.

Όλοι μας εδώ και καιρό είναι γνωστό ότι το φως και αποτελεσματική δίαιτα - δεν είναι η νηστεία, αλλά μόνο σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το κατάλληλο μενού για τον εαυτό τους και να τηρούν αυστηρά σε αυτό. Αναπτύχθηκε η σύγχρονη διατροφή θεωρούνται ότι παρέχουν τα συστήματα που εκτείνονται νεολαία και την υγεία του οργανισμού. Το αντικείμενο είναι διαθέσιμο για το οποίο υπάρχει μια εύκολη δίαιτα. Για γρήγορη απώλεια βάρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φαγόπυρο μονο-διατροφή. Φαγόπυρο καθαρίζει το σώμα από τις βλαβερές χόρτα και δίνει την αίσθηση του κορεσμού.

δίαιτα Φαγόπυρο θεωρείται το πιο απλό, σ 'αυτό εκτός από το φαγόπυρο περιλαμβάνει και το γιαούρτι. Φάτε κουάκερ μπορεί να είναι σε απεριόριστες ποσότητες, χωρίς όμως την προσθήκη καρυκεύματα και μπαχαρικά. Πλένονται με γιαούρτι της. Εκτός από γιαούρτι την ημέρα θα πρέπει να ληφθούν έως τρία λίτρα υγρού. Όταν η διατροφή φαγόπυρο επιτρέπεται να φάει ένα μικρό φρούτο, και χαμηλών θερμίδων γιαούρτι. Είναι δυνατό να παρατηρηθεί μια περίοδο δύο εβδομάδων.

Μειλίχια διατροφή για τη γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι το κεφίρ. Καθώς και φαγόπυρο, χαρακτηρίζεται από την απλότητα και την αποτελεσματικότητά της, αλλά την ίδια στιγμή, είναι μία από τις αυστηρές δίαιτες. Η ουσία του είναι ότι μπορείτε να φάτε μόνο γιαούρτι και τίποτα άλλο. Η μέγιστη διάρκεια της συμμόρφωσης με κεφίρ δίαιτα για 3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών πολλές γυναίκες έχουν χάσει ένα μεγάλο μέρος των κιλών.

Σύμφωνα με την διατροφή από Ina Volovicheva, θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα γλυκά, τα αμυλούχα τρόφιμα, τα τηγανητά και το αλκοόλ. Τα κύρια προϊόντα αυτού του μενού είναι οι χυμοί και τα φρούτα. Μπορείτε επίσης να πάρετε το φαγητό μαγειρεμένο κρέας, λαχανικά και ψάρια. Το πρωί είναι καλύτερα να τρώνε χυλό, μαγειρεμένο σε νερό, και το βράδυ, μετά από έξι ώρες, προσπαθήστε να μην τρώνε καθόλου. Με μια ισχυρή αίσθηση της πείνας, μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ, αλλά όχι περισσότερο από ένα έμβρυο. Φως δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους δεν μπορεί να περιέχει το βούτυρο, το άσπρο ψωμί και ζάχαρη.

Στις μητροπολιτικές περιοχές είναι πολύ συχνές μεσογειακή διατροφή, ένας από αυτούς αφορά την ιταλική. Αποτελείται από διάφορα στάδια:

• πρώτο προπαρασκευαστικό στάδιο - διαρκεί για μια εβδομάδα. Επιτρέπεται να καταναλώνουν γιαούρτι με χαμηλά σε θερμίδες, μαγειρεμένο ρύζι, μαγειρεμένο σε ζωμό λαχανικών, βραστά ή στον ατμό λαχανικά. Αυτή η δίαιτα αποκλείει το αλκοόλ και τον καφέ?

• το δεύτερο στάδιο διαρκεί για τρεις ημέρες. Αυτές τις μέρες μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης, όλα τα είδη των μούρων, γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά, ζυμαρικά φούρνου με λαχανικά?

• τρίτη και τελική φάση διαρκεί για δύο ημέρες. Μπορείτε να φάτε ανανά, μαγειρεμένα λαχανικά, κοτόπουλο και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Έτσι, η ιταλική διατροφή είναι πολύ διαφορετική και ικανοποίηση, έτσι ώστε να μπορεί να ονομαστεί ένα πολύ απλό, αλλά ταυτόχρονα πολύ αποτελεσματική.

Όπως μπορείτε να δείτε, το φως δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους είναι ποικίλα, επιλέξτε ένα που είναι πιο κοντά σε σας και να αρχίσει να χάσουν βάρος. Να θυμάστε ότι κάθε δίαιτα πρέπει να συνδυάζεται με την άσκηση. Κάντε τις ασκήσεις το πρωί, και η μορφή σας θα είναι ευχάριστο στο μάτι.