11 συμβουλές για χορτοφάγους αρχάριους

Το να είσαι χορτοφάγος σημαίνει να ασχοληθεί με μια ποικιλία από τους πειρασμούς και τις προκλήσεις. Όταν όλα γύρω τρώνε χάμπουργκερ, και δεν έχετε τίποτα επιλεγμένο, τη δύναμη της θέλησης σας μπορεί να αρχίσει να αποδυναμώσει. Παρ 'όλα αυτά, μια τέτοια διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Αν - μια επίδοξους χορτοφάγους, αυτές οι συμβουλές θα σας κάνει μια καλή υποστήριξη.

Φάτε καρύδια για σνακ

Ξηροί καρποί - μια μεγάλη επιλογή για ένα σνακ, που θα εγγυώνται το αίσθημα του κορεσμού. Ο συνδυασμός των πρωτεϊνών και του λίπους σε αυτά βοηθά να απαλλαγούμε από τους πόθους για ανθυγιεινών τροφίμων και τέλεια γεμίζει. Όλες οι χορτοφάγοι αρχάριος θα πρέπει να τρώνε πιο συχνά.

Δοκιμάστε νέες γεύσεις

Να είστε βέβαιος να προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε νέες γεύσεις για τον εαυτό τους, τα νέα προϊόντα. Γνωρίστε τα λαχανικά, τα οποία δεν έχουν δοκιμάσει πριν, να μάθουν πώς να τα μαγειρέψουν. Μάθετε να κάνετε πιάτα από την ινδική και ταϊλανδέζικη κουζίνα - και ποτέ δεν θα χάσετε εξακολουθεί να τρώει.

Δοκιμάστε το μαγείρεμα στη σχάρα

Προσπαθήστε να κάνετε τα λαχανικά στη σχάρα - είναι απίστευτα νόστιμα. Μπορείτε να πάρετε ένα πλούσιο άρωμα και όλα τα οφέλη των λαχανικών, απλά να τους τηγανίζουμε στη σχάρα.

Προσπαθήστε να τρώτε πολύχρωμο τρόφιμα

Οι πιο πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας, τόσο το καλύτερο για εσάς. Πράσινοι με σκούρα φύλλα είναι πολύ σημαντικό, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά δεν περιορίζεται σε μια σαλάτα - τρώνε μοβ λάχανο, ντομάτες, πιπεριές διαφόρων χρωμάτων.

μαθήματα μαγειρικής

Αν χρειάζεστε έμπνευση, επισκεφθείτε θέμα για χορτοφάγους μαθήματα μαγειρικής. Μαγειρευτά στα μαθήματα είναι καλά θυμόμαστε, γιατί τους έκανε στον κύκλο των άλλων ανθρώπων με την ίδια ώστε να πάρει περισσότερο συναίσθημα και είναι έτοιμοι να ασκήσουν τη δική του φαντασία.

Σωστά κάνουν χυμό

Αν σας αρέσει να κάνετε τους χυμούς λαχανικών, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ένα ποιοτικό αποχυμωτή που διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά. Διαφορετικά, το μόνο που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, και δεν θα έχει καμία χρησιμότητα.

Μην τρώτε fast food

Πολλοί άνθρωποι αρχίσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό, εγκαταλείποντας τη συνήθη διατροφή, όπως τηγανητές πατάτες και γλυκά είναι πολύ νόστιμο. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μενού σας με βάση τα λαχανικά και υγιή πηγή βιταμινών και πρωτεϊνών. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχετε την αφθονία της ενέργειας και της υγείας θα γίνει ισχυρότερη.

Μην τρώτε πάρα πολύ αλάτι

υποκατάστατα κρέατος σόγιας μπορεί να φαίνεται η καλύτερη επιλογή. Μερικοί αρχίζουν να τρώνε μόνο τους και να ξεχάσουμε τα λαχανικά. Παρ 'όλα αυτά σόγιας επηρεάζει το επίπεδο των οιστρογόνων, έτσι ώστε να μπορεί να είναι επικίνδυνο υπερπροσφορά στο μενού. Είναι καλύτερο να κάνουν λαχανικών κοτολέτες με μανιτάρια και φακές.

Επισκεφθείτε το καταφύγιο ζώων

Αν αισθάνεστε στον πειρασμό να φάει κρέας, επισκεφθείτε το καταφύγιο ζώων - επαφή μαζί τους θα σας επιτρέψει να ζήσετε την προσωπική σας ευθύνη και να αφυπνίσει τη συνείδηση.

Μην παραλείψετε για veganism

Μεταβείτε στη νέα τρόφιμα σταδιακά, μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια αμέσως και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά από το. αναζήτηση πρωτεΐνη μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο, έτσι ώστε τα προϊόντα αυτά θα είναι το θεμέλιο της διατροφής σας από την πρώτη.

Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης

Προσπαθήστε να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες. Ζάχαρη μπορεί να είναι παρόν στη σάλτσα, σάλτσα σαλάτας, χούμους - σε οποιοδήποτε προϊόν. Από την κατανάλωση ζάχαρης θέλετε πιο γλυκά, γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγεται.