Abc δίαιτα - σκληρό και μαλακό επιλογές

Σήμερα, σε πολλά φόρουμ και ιστοσελίδες είναι έντονες συζητήσεις σχετικά με το abc δίαιτα. Και υπάρχουν δύο εντελώς αντίθετες τεχνικές απώλειας βάρους που έχουν το ίδιο όνομα - ένα abc δίαιτα.

κίνδυνο για την υγεία.

Μία από τις μεθόδους θεωρείται το πιο άκαμπτο και είναι ένα διάγραμμα των χαμηλών θερμίδων τροφή για 50 ημέρες. Αυτές οι διαιτολόγοι ένα σύστημα που ονομάζεται απεργία πείνας, μια απειλητική για τη ζωή. Σε κάθε μέρα υπάρχει ένα όριο των θερμίδων, το οποίο δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Από αυτά τα 50 ημερών πέντε ημέρες, οι οποίες επιλέγονται τυχαία, απαιτούν πλήρη απόρριψη της τροφής. Στις υπόλοιπες ημέρες του μέγιστου αριθμού των επιτρεπόμενων ημερήσιων θερμίδων στην περιοχή από 150 έως 500 Kcal. Η κύρια ουσία αυτού του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας μειώνεται σε μέγιστη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης. Προωθεί την ταχεία απώλεια βάρους (ίσως όσο 25 κιλά). Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς το κακό ότι το σύστημα αυτό προκαλεί το σώμα δεν μπορεί να εκτιμηθεί. Δεν υπάρχει αμφιβολία σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια abc αποτελέσματα δίαιτα δείχνει εκείνους που απλά οδηγούν σε ανορεξία.

Χρήσιμη και αποτελεσματική εύκολη λύση.

Η δεύτερη επιλογή βασίζεται στο σεβασμό της αρχής της διαφοροποιηθεί διατροφής. Μια τέτοια abc δίαιτα εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα, έλαβε πολύ θετικά σχόλια και είναι σήμερα ένα από τα πιο επιτυχή και αποτελεσματική. Αν εξακολουθεί να είναι λογικό να προσθέσετε τη σωματική δραστηριότητα, τον αριθμό σας θα είναι απλά τέλειο. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία διαφορετική αυστηρούς περιορισμούς και επέτρεψε γλυκά και μερικά γλυκά. Η ουσία αυτής της επιλογής διατροφή έχει ως εξής:

Ένα κόκκινο - απαγορευμένες τροφές. Είναι όλα fast food, λίπος, λιπαρά κρέατα και πουλερικά, κρέατα, γάλα και κρέμα γάλακτος, παγωτό, τυρί κρέμα, κέικ κρέμα γάλακτος, γλυκά, άσπρο ψωμί σε οποιαδήποτε μορφή, σαμπάνια και τα γλυκά ποτά, μπύρα.

Τα κίτρινα - τα προϊόντα που επιτρέπεται να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά όχι αργότερα από 3 ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό ζυμαρικά από σκληρό σίτο, βρώμη χωρίς γάλα (εκτός από σιμιγδάλι), ξηράνθηκαν και τα γλυκά φρούτα, τυρί τυρί και cottage, το κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα πουλερικά και τα προϊόντα κρέατος, βραστές πατάτες, λουκάνικα και βραστά λουκάνικα, τουρσιά και λαχανικά τουρσί, κέτσαπ και καρυκεύματα, καραμέλα, καραμέλα, καραμέλες, μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, το ψήσιμο των άζυμο ριπή ζύμης, καφέ και τσάι.

Πράσινο C - η ομάδα αυτή περιλαμβάνει τα προϊόντα που abc δίαιτα σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε σχεδόν χωρίς περιορισμούς (εντός λογικών ορίων). Αυτό το φαγόπυρο, καλαμπόκι ψωμί, αυγά, μαγειρεμένα «στην τσάντα», μαρούλι φύλλων, λάχανο, καρότα, αγγούρια, φρέσκα χόρτα, ντομάτες, μελιτζάνες, κολοκύθια, τα μήλα, σταφίδες, φράουλες και εσπεριδοειδή, καθώς και γιαούρτι, με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι, το βουτυρόγαλα, ελαιόλαδο, βραστά ή στον ατμό ψάρι, θαλασσινά.

Abc διατροφή και μια ισορροπημένη διατροφή.

Υπάρχει μια ωραία προσθήκη - επιτρέπεται κατά τη διάρκεια του γεύματος ποτό ένα ποτήρι ξηρό κρασί ή ένα μικρό μαρτίνι. Στο αίτημά σας δεν μπορεί να είναι περισσότερες από δύο φορές το μήνα για να κάνουν τις ημέρες της νηστείας για να πίνετε άφθονο νερό και να τρώτε μόνο από ένα και μόνο προϊόν. Η καθημερινή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνει τρώει μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα. Μια τέτοια σειρά δεν εμφανίζεται το αίσθημα της πείνας. Η νέα και βελτιωμένη διατροφή abc σχόλια από πολλούς θαυμαστές του είναι τέτοια ώστε αυτή η δίαιτα με τη σωστή προσέγγιση μπορεί να κολλήσει για τη ζωή. Με μια τέτοια διατροφή μπορεί ακόμη «ασφαλή» ταξίδι στο εστιατόριο. Απλά πρέπει να ακολουθούν τον κανόνα των «δύο μαθήματα». Αυτό είναι ένα ορεκτικό, σούπα, κύριο και επιδόρπιο, ούτε καν για σας. Επιλέξτε συν σούπα ή ορεκτικό, ή ένα δεύτερο συν επιδόρπιο ή σούπα συν ζεστό. Στη συνέχεια θα υπάρξει καμία παραβίαση της διατροφής σας. Και λογικά ισορροπημένη διατροφή σας θα κάνει θαύματα και να ενισχύσει την υγεία.