Άκαμπτο δίαιτα

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους. Το πρώτο βήμα για τη μετατροπή γίνεται για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Ποιες μέθοδοι δεν είναι μόνο καταφέρνουν να καταφύγουν επινοητικοί και επιχειρηματικό αυτού του κόσμου. Μία κίνηση το πρωί, ενώ άλλοι δεν τρώνε το βράδυ. Αν συνδυάσετε όλους τους διαφορετικούς τρόπους για να χάσετε βάρος, είναι πιθανό να είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και παραγωγικά από αυτούς έρχονται στη διατροφή προσκήνιο. Αυτό είναι η πανάκεια για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι.

Υπάρχει ένα τεράστιο, θα έλεγα, ένας άπειρος αριθμός των διαφορετικών δίαιτες. Έτσι, για τους ανθρώπους που θέλουν να ξεφορτωθούν το «έξτρα», υπάρχει ένα ειδικό άκαμπτο διατροφή. Η δημοτικότητά του ποτέ δεν πηγαίνει σε ύφεση, όπως ποτέ δεν μείωσε τον αριθμό των ατόμων που σε μια στιγμή να αλλάξουν οι ίδιοι. Όσο οι άνθρωποι θα ήταν αφελές να υποθέσουμε ότι υπάρχει κάποια «σούπερ διατροφή» που για τρεις ή τέσσερις ημέρες θα είναι σε θέση να αλλάξει τα πάντα - άκαμπτο δίαιτα θα είναι υπέρ.

Τι είναι αυτό το άκαμπτο διατροφή;

Όχι, αυτό δεν είναι κάποιο είδος της διατροφής συγκεκριμένα, πρόκειται για μια λίστα με τις δίαιτες που σας προσφέρουν σχεδόν εγκαταλείψει το φαγητό ή να περιορίσει σε ένα αμελητέο ποσό. Σε θερμίδες δίαιτα ταυτόχρονα είναι μόνο πεντακόσια θερμίδες την ημέρα. Τέτοιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων που χρησιμοποιούνται για περιορισμένο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια αυτής της «απεργία πείνας» το ανθρώπινο σώμα δεν είναι μόνο ενεργά να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά, αλλά επίσης αντιμετωπίζουν σοβαρές στρες είναι στο όριο των δυνατοτήτων τους προσαρμογή.

Ποια είναι η πιο άκαμπτη δίαιτα; Φυσικά - η απεργία πείνας, αν και για να το ονομάσουμε ένα διατροφή θα ήταν εντελώς λάθος. Ενέργεια, πρωτεΐνες, και πάνω από όλα μικροθρεπτικών (αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών και ανόργανων συστατικών από τις τροφές) εξάντληση του σώματος, κατά πάσα πιθανότητα, θα γίνουν αισθητές τις επόμενες ημέρες.

Όχι γιατρό σήμερα, δεν θα αναλάβει μια τέτοια ευθύνη να συστήσει την άρνηση των τροφίμων να χάσουν βάρος. Αυτό δεν είναι μόνο ένα πολύ αναλφάβητοι, αλλά και επικίνδυνο για την υγεία σας. Τέτοιες δίαιτες αντενδείκνυται για όλους τους ανθρώπους με οξεία και χρόνια (διαβήτης, νευρολογικές διαταραχές, γαστρεντερικές διαταραχές) νόσου. Ωστόσο, αν εξακολουθούν να τολμούν να λάβουν μέρος σε μια τέτοια περιπέτεια, με την προσοχή και τη φροντίδα για την παρακολούθηση της συμπεριφοράς και την ανταπόκριση του σώματός σας σε μια απότομη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης.

Ποια θα πρέπει να δώσει συμβουλές σε ανθρώπους εφαρμογή αυστηρή δίαιτα; Πρώτον, προκειμένου να μειωθεί το φορτίο του στρες στο σώμα και τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η λάθος κατασκευής δίαιτες. Αυτό σημαίνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο σκληρή είναι η διατροφή μπορεί να είναι, η ποσότητα της πρωτεΐνης που καταναλώνεται με το φαγητό δεν πρέπει να είναι μικρότερη από την RDA, η οποία υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το βάρος σας. Σύνολο αποκλεισμό από τη διατροφή μπορεί να εκτεθεί μόνο υδατάνθρακες. Διατροφή υπαγορεύει να εγκαταλείψει εντελώς το λίπος; Δεν είναι απαραίτητο να πάω για, όπως PUFA πρόσληψη είναι απαραίτητη. Ως εκ τούτου, μπορείτε πάντα την οικονομική δυνατότητα να φάνε ψάρια του αλμυρού νερού υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, οι οποίες μεταξύ άλλων, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Δεύτερον, κατά τον χρόνο μιας θεραπείας δίαιτας υψηλής έντασης πρέπει να αγοράσει ένα καλό βιταμίνες και ανόργανα συγκρότημα σε δισκία προκειμένου να αντισταθμίσει την έλλειψη των ιχνοστοιχείων. Τρίτον, χρησιμοποιήστε μια παρόμοια δίαιτα όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα και όχι περισσότερο από έξι ή επτά ημέρες, διαφορετικά υπάρχει ένας τεράστιος κίνδυνος επιδείνωσης της υγείας σας και την ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών, όπως είναι το πεπτικό σύστημα, καθώς και κάθε άλλη.

Έτσι, διαπιστώνουμε ότι η άκαμπτη διατροφή δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους. Με την εγγραφή σας σε αυτή τη δίαιτα κατά την επιδίωξη του τέλεια εικόνα, διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσουν τη δική τους υγεία.