Η μπανάνα είναι χρήσιμο για το σώμα μας;

Μπανάνες - αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα για παιδιά. Η σάρκα του είναι γλυκιά και απαλή, είναι σε θέση να ικανοποιήσει την πείνα σας. Μπανάνα δέρματος παίζει το ρόλο της συσκευασίας φυσικής προέλευσης, έτσι ώστε πριν από το φαγητό τα φρούτα δεν μπορείτε να πλύνετε. Και ξέρετε, τι είναι χρήσιμο μπανάνα; Θα σας βοηθήσουμε να το καταλάβω.

Τρώγοντας μια μπανάνα, θα τροφοδοτήσει το σώμα σας με βιταμίνες E, C και Β6. Αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση του προϊόντος αυτού ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, και έχει μια κατευναστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, οι μπανάνες - μεγάλη βοηθοί όταν ανεξέλεγκτη όρεξη. Θερμίδων μία μπανάνα ζυγίζει 150 γραμμάρια είναι 90 kcal, ενώ είναι απολύτως απαλλαγμένο από λίπη και είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για όσους κάνουν δίαιτα. Ωστόσο, είναι απολύτως αναγκαίο να περιοριστεί ή ακόμη και να εξαλείψει τα γλυκά από τη διατροφή σας.

Μπανάνα, η θρεπτική αξία των οποίων είναι αρκετά υψηλή ομαλοποίηση λειτουργία του εντέρου, βελτιώνει την πέψη λόγω της περιεκτικότητας της κυτταρίνης και πηκτίνη. Επίσης, αυτά τα οφέλη είναι πρωταθλητές σε περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο απαιτείται για την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, του ήπατος, και αυτό το στοιχείο απαιτείται στους μυς και τα οστά.

Χρήσιμες από μια μπανάνα, μπορείτε να ρωτήσετε. Ναι, το γεγονός ότι μόνο ένα από τα φρούτα του παρέχει το ανθρώπινο σώμα είναι 400 mg καλίου, που απαιτούνται για την ενίσχυση του καρδιακού μυός, ομαλοποίηση της καρδιακής δραστηριότητας, για την καταπολέμηση της υψηλής πίεσης του αίματος. Επιπλέον, οι μπανάνες ρυθμίζει νερό και αλάτι ισορροπία του σώματος, συνάγουν την περίσσεια υγρού από αυτό.

Επίσης, οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε ό, τι είναι χρήσιμο μπανάνας στα παιδιά τους. Συμβάλλει στην συγκέντρωση της προσοχής παιδιά. Το γεγονός αυτό αποδεικνύεται από τη διεξαγωγή επιστημονικής έρευνας. Οι μαθητές ενός σχολείου δόθηκαν για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και μπανάνες, και έγιναν πιο προσεκτικοί. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτά τα φρούτα προωθήσει την ανάπτυξη της λεγόμενης ορμόνης χαρά. Έτσι, το προϊόν - ένα μεγάλο αρωγός στον αγώνα κατά της κατάθλιψης.

Οι γιατροί συστήνουν πριν από τις κρίσιμες ημέρες για τις γυναίκες να τρώνε φρούτα θαύμα που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν με PMS. Επίσης Μπανάνες - ένα μεγάλο προϊόν για χρήση πριν και μετά τη σωματική άσκηση. Οι μπανάνες μας κυρίως τρώγονται ωμά, και σε εκείνες τις χώρες όπου είναι ένα παραδοσιακό φαγητό, που συχνά χρησιμοποιείται ως γαρνιτούρα. Για παράδειγμα, στην Κούβα, είναι το κρέας πιάτα που σερβίρονται μπανάνες απόθεμα, και στη Βενεζουέλα ρύζι δημοφιλή μπανάνα. Είναι κατασκευασμένο από φέτες φρούτων που είναι τηγανισμένα σε μία μεγάλη ποσότητα λίπους, στη συνέχεια αναμιγνύονται με ένα προ-μαγειρεμένο ρύζι και μια καλή μπαχαρικά πασπαλίζουμε.

Με την αγορά της μπανάνας, ιδιαίτερα την προσοχή των δερμάτων τους, η οποία πρέπει να είναι κίτρινο και έχουν μαύρες κηλίδες. Μετά τις μπανάνες ωριμάζουν αρκετά γρήγορα. Θα δάκρυ ακόμη πράσινο και μας μεταφέρουν στους θαλάμους, όπου η θερμοκρασία δεν ανεβαίνει πάνω από 14 βαθμούς. Ακόμα κι αν έχετε αγοράσει πράσινα φρούτα, είναι στο σπίτι σας σε θερμοκρασία δωματίου ωριμάζουν γρήγορα. Ένα άλλο σημείο: Αν η φλούδα καφέ, τότε αυτό το φρούτο μπορεί να το πάρει, γιατί μέσα σε αυτό είναι απολύτως ασφαλές και πολύ ώριμα.

Ελπίζουμε ότι θα ήταν σε θέση να δώσει απαντήσεις σε ερωτήματα σχετικά με το τι είναι χρήσιμο μπανάνα και γιατί είναι απαραίτητη στη διατροφή μας.