Β βιταμίνες - το ρόλο τους στο σώμα

Πολύ συχνά οι απλοί άνθρωποι που, για οποιονδήποτε λόγο, έχουν καταφύγει σε δίαιτα ή περιορισμένη διατροφή, πολυβιταμινούχο συμπτώματα ανεπάρκειας ανάπτυξη. Πολύ συχνά τα συμπτώματα της hypovitaminosis προκύψει μεταξύ των οπαδών της χορτοφαγική διατροφή - περιέργως, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχονται όχι μόνο στα φρούτα και τα λαχανικά, και τα ζωικά προϊόντα. Ειδικά πολλά από αυτά τα «βιταμίνες της ζωής» στο ήπαρ και το κρέας, το γάλα και τα προϊόντα που παράγονται από αυτό, τα ψάρια. Champions λαχανικών για το περιεχόμενο των βιταμινών Β είναι ραπανάκια, παντζάρια, τα πράσινα πράγματα (κρεμμύδια, το σκόρδο, τον άνηθο, μαϊντανό, κόλιαντρο). Σε άλλες φυτικές τροφές περιέχουν μόνο ορισμένες βιταμίνες της ομάδας - στον τομέα της μπανάνας έχει πολλές πυριδοξίνης, στα μικτά καρύδια περιέχει θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και παντοθενικό οξύ.

Οι λόγοι για την έλλειψη των βιταμινών Β

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι βιταμίνες Β θα πρέπει να φθάσει τον ανθρώπινο οργανισμό με την τροφή ή συντίθενται σε μικρές ποσότητες στην πεπτική οδό (βιταμίνη Β12). Συνεπώς, υπάρχει μια έλλειψη ενός, πολλών ή σχεδόν το σύνολο των βιταμινών της ομάδας Β Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι βιταμίνες Β μπορούν να καταστραφούν σε τρόφιμα σε εθελοντική δίαιτα περιορισμού (χρησιμοποιώντας δίαιτες, ιδιαιτέρως δίαιτες χορτοφάγος), ή ασθένειες του πεπτικού συστήματος χρησιμοποιώντας υπερβολική μαγείρεμα θεραπεία και την παραβίαση των κανόνων της αποθήκευσης παρασκευασμένων τροφίμων. Επίσης, οι ουσίες αυτές μπορεί να είναι περισσότερο από κανονικές συνθήκες, η ταχύτητα για να σπάσει σε ορισμένες κληρονομικές διαταραχές του μεταβολισμού - στην περίπτωση αυτή, οι περισσότεροι από τους ασθενείς που αναπτύσσουν μακροχρόνια συνεχή αναιμία που είναι ανθεκτικό σε τυποποιημένα προγράμματα θεραπείας.

Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Α ως πρόδηλη

Σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου οι βιταμίνες Β σε ανεπαρκείς ποσότητες προσλαμβάνεται με την τροφή ή υπερβολικά αποβάλλεται ταχέως στον άνθρωπο μπορεί να συμβεί αστάθεια της διάθεσης σημειώνονται αναπηρίας μείωση, γενική αδιαθεσία. Όμως, εκτός από τις αλλαγές του εσωτερικού, με μια ανεπάρκεια των βιταμινών Β εμφανίζεται πολύ νωρίς χαρακτηριστικές αλλαγές εμφάνιση - ερυθρότητα και απολέπιση του προσώπου, αρκετά δυσάρεστες και επώδυνες ρωγμές στις γωνίες των χειλιών, εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά, το οποίο δεν αποκλείει τη χρήση ακόμη και των πιο υψηλής ποιότητας καλλυντικά προϊόντα.

Για να μην εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να πάρει τις βιταμίνες Β με τα τρόφιμα - προσέξτε για τη δική τους διατροφή και τα τρόφιμα προετοιμασίας και αποθήκευσης καθεστώς, εκτός από την χρήση των προϊόντων αυτών στα οποία υπάρχουν πολλές διαφορετικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β (ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες τα σταφύλια και τα προϊόντα που γενικά θεωρείται ιδανικό για «σνακ», και μαζί τους το σώμα λαμβάνει επαρκείς ποσότητες βιταμινών).

Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι τα ασθενείς με νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα - στην απουσία ορισμένων παραγόντων στον πεπτικό σωλήνα στη διατροφή του ασθενούς μπορεί να είναι απείρως πολλές εισάγετε τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες, αλλά δεν θα απορροφηθούν πλήρως ως βιταμίνες Β1 και Β6, ή να συντεθούν από την μικροχλωρίδα του σώματος (βιταμίνη Β12 ). Στην περίπτωση αυτή, ο μόνος τρόπος για να αναπληρώσει η έλλειψη βιταμινών γίνεται συνταγογράφηση - ξεχωριστές συνταγοποιήσεις ή ένα πολυβιταμινούχο συμπλέγματα.

Πώς να εισαγάγει τη γρίπη των ναρκωτικών

Εάν είναι απαραίτητο, να εκχωρήσει τις βιταμίνες Β, με τη μορφή των φαρμάκων πρέπει να θυμόμαστε ότι, ενώ συν-χορήγηση πολλαπλών φαρμάκων μπορεί να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις - ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου τίθεται το ερώτημα - πώς να τσιμπήσει βιταμίνες της ομάδας B. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το κέρδος σε μία σύριγγα και χορηγούνται ταυτόχρονα θειαμίνη, πυριδοξίνη και κυανοκοβαλαμίνη είναι δυνατή μόνο εάν οι ουσίες αυτές αποτελούν συστατικά πολυβιταμινούχο παρασκευάσματος, για παράδειγμα, ένεση Milgamma. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να ορίσετε αυτά τα φάρμακα ταυτόχρονα, αλλά μια μέρα με δύο ενέσεις μπορούν να χορηγηθούν θειαμίνη, ή πυριδοξίνη, και κυανοκοβαλαμίνη.