Γιατί είναι σημαντικό να συμμορφωθεί με παράγοντες όπως η κουλτούρα εργασίας

πνευματική καλλιέργεια εργασία με τη στενή έννοια αναφέρεται στη σωστή οργάνωση της ψυχικής δραστηριότητας, την υποχρεωτική τήρηση των περιόδων / αναψυχή έτσι ώστε ελήφθη το αποτέλεσμα στο χρόνο χωρίς να overextending το σώμα ασφάλεια και το έργο του σχεδιασμού. Μεγάλη σημασία έχει η επικρατούσα στάση απέναντι στο πρόσωπο που κάνουν τη δουλειά τους. Το επίπεδο της ανάπτυξης των εννοιών όπως ο πολιτισμός έργο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους. Μετά από όλα, παρατηρείται συχνά για τους συναδέλφους του ότι το ένα καταφέρνει πάντα να γίνει η δουλειά γρήγορα, αποτελεσματικά και έγκαιρα, ενώ από την άλλη, παρ 'όλες τις προσπάθειες, συνεχώς δεν έχει χρόνο, και η εργασία σας γίνεται απρόσεκτα. Τα αποτελέσματα αυτά αποτελούν σαφή ένδειξη ότι η κουλτούρα της διανοητικής εργασίας που το άτομο είναι κακή.

κουλτούρα εργασίας - ένας παράγοντας που πρέπει να τηρούνται σε ένα δυνατό φρενάρισμα. Για παράδειγμα - κατά τη διάρκεια εξετάσεων, την προετοιμασία ενός σημαντικού έργου. Σε αυτές τις στιγμές, όταν ένας άνθρωπος πέφτει ακριβώς πολλή δουλειά της αγχωτικό. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αν και ψυχική φόρτιση και δεν φαίνεται τεταμένη, στην πραγματικότητα απαιτεί πολύ περισσότερο το κόστος της ενέργειας και των προσπαθειών του οργανισμού. Ακόμα περισσότερο από σωματική εργασία. Και αυτό δεν επηρεάζει μόνο τα κύτταρα του εγκεφάλου, οι οποίες αντιπροσωπεύουν το μεγαλύτερο βάρος, αλλά και όλα τα ζωτικής σημασίας συστήματος. Έτσι, η καρδιά της σύγχρονης μεταφραστής κειμένου, ενώ εργασίας μπορεί να κάνει 160 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό είναι σχεδόν δυόμισι φορές περισσότερο από ό, τι σε μια κατάσταση σχετικής ηρεμίας.

συνέπειες της υπέρτασης

Οι νευρώνες του ανθρώπινου εγκεφάλου, για να εξασφαλίσει την πνευματική δραστηριότητα του, δεν μπορεί να λειτουργεί ομαλά. Ειδικά αν δεν τους δίνει ανάπαυση. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο αδυνατεί να συμμορφωθεί με ένα τόσο σημαντικό πειθαρχία, όπως η κουλτούρα εργασίας. Long επίκεντρο το ίδιο είδος της δραστηριότητας, που προκαλεί τα εγκεφαλικά κύτταρα να δαπανήσει τεράστια ποσά ενέργειας και πρωτεϊνών. Αλλά εφεδρική δυναμικότητα του οργανισμού, η οποία πρέπει να συμμετάσχουν στη διαδικασία, δεν είναι απεριόριστες. Στη συνέχεια ένας άνθρωπος, ένας εσωτερικός μηχανισμός άμυνας. Η δράση εφαρμόζεται αυτόματα στο κελί, σαν να έχουν αποκοπεί για να αποφευχθεί η υπερβολική προσπάθεια.

Αλλά οι άνθρωποι έρχονται με τρόπους για να συνεχίσετε την εργασία του εγκεφάλου με τη βοήθεια των τεχνητών μέσων από το εξωτερικό, καφέ, γλυκό ισχυρή τσάι, της ενέργειας, και μερικές φορές ακόμη και φάρμακα. Δυστυχώς, μια τέτοια παρέμβαση στο φυσικό λαδωμένη μηχανισμός δεν αποτελεί καλό οιωνό. Αργά ή γρήγορα, οι νευρώνες πλέον να αντιμετωπίσει: ο μεταβολισμός έχει διαταραχθεί, τότε τα κύτταρα πεθαίνουν. Στην αρχή, τα αποτελέσματα δεν εκδηλώνονται. Το γεγονός ότι τα κύτταρα του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι σε θέση να εκτελούν διάφορες λειτουργίες ταυτόχρονα, συμπεριλαμβανομένων ένα υποκατάστατο για άλλα νεκρά κύτταρα και να εκτελούν τα καθήκοντά τους. Έτσι εργασιομανείς συνεχίσει να βυθίσει το κεφάλι προς εργασία. Το πρόβλημα γίνεται εμφανές όταν ένα άτομο αρχίζει να κουράζεται, παραδέχεται λάθη στη φαινομενικά καλές ενέργειες των φίλων, δεν μπορεί να λύσει ακόμα και απλές εργασίες. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε μετριοπάθεια και σωστά διανέμουν τις δυνάμεις τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να οργανώσετε το χρόνο τους

Φαίνεται δύσκολο να πραγματοποιήσει ένα τεράστιο ποσό της εργασίας και να μην κουράζομαι την ίδια στιγμή. Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι ακόμα δυνατή. Δεν υπάρχει κανένα μυστικό. Η επιτυχής, γόνιμη εργασία - μια ένδειξη ότι το άτομο αυστηρή τήρηση κουλτούρα εργασίας. Κατ 'αρχάς, είναι σημαντικό να κάνουμε ενδοσκόπηση και να καθορίσει τους βιορυθμούς τους. Όταν το σώμα είναι περισσότερο από πιθανό στρωθούμε στη δουλειά το πρωί ή το βράδυ; Για κάποιο κατάλληλο μεσημέρι, άλλα είναι πιο δραστήρια νωρίς το πρωί, σε σπάνιες περιπτώσεις, η ικανότητα του ανθρώπου ξυπνά το βράδυ. Είναι καλύτερο να διαθέσουν τις προσπάθειές τους έτσι ώστε το μεγαλύτερο μέρος του πέφτει σε γόνιμη περίοδο.

Επίσης, δεν συνιστάται να προσπαθήσει να λύσει πολλά σημαντικά πράγματα ταυτόχρονα. Σε περίπτωση που η αποτελεσματικότητα της εκλεκτός, το πιο σχετικό, και να επικεντρωθεί στην απόφασή της. Διαφορετικά, ο άνθρωπος αντιμετωπίζει την κούραση. Αυτό οφείλεται σε ορισμένα χαρακτηριστικά του νευρικού μας συστήματος. Κατά την εξέταση διάφορα σημαντικά θέματα, την ίδια στιγμή ο εγκέφαλος πρέπει να δημιουργήσει ανταγωνιστικό νευρικού συστήματος. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε κόπωση του κεντρικού νευρικού συστήματος και συμβάλλει σε αισθήματα άγχους και αβεβαιότητας. Η επιτυχία στην επίλυση του προβλήματος του ατόμου σε αυτή την περίπτωση δεν απειλείται. Αλλά εκκρεμότητες, όπως γνωρίζετε, οδηγεί σε ένα αίσθημα δυσαρέσκειας.

Μια άλλη βασική προϋπόθεση, η οποία προτείνει στο πλαίσιο ενός κουλτούρα εργασίας είναι υποχρεωτική εναλλαγή της εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Δεν μπορείτε να καθίσετε σε λίγες ώρες σε μια υπόθεση χωρίς διακοπή. Δεν βοηθά να λύσει ένα δύσκολο πρόβλημα, αλλά, αντίθετα, καθιστά κολλήσει επάνω. Θα πρέπει περιοδικά να αποσπούν την προσοχή από κάτι εντελώς διαφορετικό. Δεν συνιστάται σε πλήρη ακινησία. Ο εγκέφαλός μας ξεκουράζεται, ακόμα και αν το αλλάξετε μόνο για να εργαστεί σε ένα διαφορετικό είδος της δραστηριότητας. Στη συνέχεια, αρχίσουν να εργάζονται τα άλλα τμήματα. θα είναι ακόμα καλύτερο να κάνει τον αθλητισμό, να κάνει γυμναστική ή ακόμη και μια-δυο απλές σωματικές ασκήσεις. Εναλλακτικά, μπορείτε να περπατήσετε στο δρόμο με ένα σκύλο, πηγαίνετε στο κατάστημα ή στην κουζίνα για να πλύνετε τα πιάτα. Ψυχική δραστηριότητα περιλαμβάνει συνήθως μια μακρά παραμονή στην ίδια θέση, και αυτό έχει ένα κακό αποτέλεσμα στον μυϊκό τόνο. Κοιλιά και πίσω είναι πολύ χαλαρό, τα πόδια λυγισμένα, το λαιμό του τεταμένες, στην πραγματικότητα - επιδεινώνεται κυκλοφορία του αίματος και επιβραδύνει σε στατική θέση. Στο πλαίσιο αυτό, η καθημερινή φυσική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας, και ως εκ τούτου η παραγωγικότητα της εργασίας.

Επίσης εκείνους των οποίων το έργο είναι πνευματική εργασία, δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο. Για τη διατροφή σας, ειδικά πρέπει να δώσουν προσοχή σε εκείνους τους ανθρώπους που προτιμούν ενεργό βράδυ αναψυχής με ένα βιβλίο ή έναν υπολογιστή. Με μια αδύναμη φυσική άσκηση είναι πολύ μικρή κατανάλωση ενέργειας των μυών, που απαιτείται για να μπορέσουν να το κάνουν με μεγάλη ποσότητα τροφής. Η υπερβολική θερμίδες στη διατροφή οδηγεί απευθείας σε αύξηση του βάρους, πιο εύκολο να το πούμε - με την παχυσαρκία. Είναι, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ηπατική νόσο, την καρδιά και αρθρώσεις. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη του διαβήτη. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσει λιπαρά και το πρόχειρο φαγητό πιο υγιεινά φρούτα και λαχανικά. Περιέχουν πολλές βιταμίνες που διεγείρουν τον εγκέφαλο, και είναι χαμηλή σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να κάνουν κατάχρηση αυτών των τροφίμων, ακόμη και αν το φας σε μεγάλες ποσότητες.