Είναι διαλογισμός καλό για την υγεία σας;

Ο διαλογισμός θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά και χρήσιμο τρόπο για να «ανανεώσετε» και να χαλαρώσετε το μυαλό, το σώμα και η ψυχή. Ανοίγει την πόρτα στη γνώση του τα δικά τους συναισθήματα, τις σκέψεις, και σας δίνει τη δυνατότητα να ενότητα με τον κόσμο και το σύμπαν.

Ένα κομμάτι της διαλογισμού

Μέσω του διαλογισμού, μπορείτε να πάρετε την ποιότητα ανάπαυση και χρέωση ενέργειας σε μόλις πέντε λεπτά. Είναι εκπληκτικό το πώς ένα μικρό μέρος της ημέρας κατανέμεται στον τακτική πρακτική του διαλογισμού μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό, να ανανεωθείτε και το επίπεδο της ζωτικότητας, βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης και τη βελτίωση της επικοινωνίας και πνευματικές ικανότητες.

Για πολλούς αιώνες, ένας διαλογισμός με τη μία μορφή ή την άλλη, ήταν μέρος της τακτικής πρακτική των σοφών, φιλοσόφων, μοναχοί και γιόγκι. Κάποια στιγμή και την πρακτική διάφορες τεχνικές κρυμμένο μυστικό, αλλά σήμερα, στην εποχή της υψηλής πίεσης και μια σταθερή ροή των εξωτερικών ερεθισμάτων, κάθε πρόσωπο που αγωνίζεται για την ειρήνη και την ισορροπία, μπορούν να ανακαλύψουν το θαύμα του διαλογισμού.

Τι είναι διαλογισμός;

Υπό την επήρεια του άγχους, ολόκληρο το σώμα εκτίθεται σε καταστροφική δράση της. Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική, ψυχολογική και φυσική κατάσταση είναι σε δυσαρμονία, η οποία προωθεί τη βαθύτερη επιπτώσεις του στρες, και έτσι τον κύκλο? Αυτή ονομάζεται «χιονοστιβάδας». Για να μην αφήσει αυτός ο κύκλος έχει κλείσει και να κυλήσει ένα κεκλιμένο, μαζεύοντας ταχύτητα, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας και το μυαλό την ευκαιρία να «αποσύνδεση» από τη συνεχή εισροή των πληροφοριών και τη ρουτίνα πίεση.

Διαλογισμός λαμβάνει χώρα σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, κατά προτίμηση σε μια απομονωμένη θέση του από εξωτερικά ερεθίσματα. Υιοθετώντας μια χαλαρή στάση και βυθισμένο στην ηρεμία και τη γαλήνη, πολύ πιο εύκολο να ελευθερώσει το μυαλό από τις σκέψεις σμήνη σε αυτό. Στη μπορεί να επικεντρωθεί διαλογισμό ή ήχου, όπως η «om», ή σε μια απλή διαδικασία, όπως η εισπνοή και την εκπνοή. Όσο περισσότερο διαλογισμού, η πιο χαλαρή και να ανακτηθεί το σώμα. Η τακτική άσκηση βελτιώνει την ψυχική και σωματική και πνευματική απόδοση.

Πώς ο διαλογισμός επηρεάζει τον εγκέφαλο;

Πολυάριθμες μελέτες επιβεβαιώνουν τα θετικά αποτελέσματα του διαλογισμού για τον ύπνο, τη μνήμη, την αντίληψη και τη συγκέντρωση. Εστίαση σε μια ενιαία σκέψη κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή τέλειο «καθαρισμού» της πίεσης συνείδησης ανακούφιση στο σώμα και να παρέχει το υπόλοιπο, το οποίο με την αποτελεσματικότητα της υπερβαίνει τον ύπνο. Η καθημερινή πρακτική μειώνει το στρες και βελτιώνει τη συνολική δραστηριότητα.

Μαγνητικές τομογραφίες κατά τη διάρκεια του διαλογισμού έδειξαν ότι οι περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες βρίσκονται σε συνεχή δραστηριότητα, ακόμα και στο όνειρο, στο πλαίσιο της διαδικασίας του διαλογισμού να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Μετωπιαίου λοβού, υπεύθυνη για την συνείδηση και μνήμη, είναι στην πραγματικότητα αδράνεια, ενώ η δραστικότητα του βρεγματικού λοβού, υπεύθυνη για την αισθητηριακή αντίληψη, μειώνεται σε μερικές φορές. Το πιο ενεργό τμήμα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι το θάλαμο, η οποία λαμβάνει όλες τις αισθητηριακές πληροφορίες, εκτός από τον οσφρητικό.

Πώς ο διαλογισμός επηρεάζει τη γενική κατάσταση;

Η θετική επίδραση του διαλογισμού στη γενική υγεία είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της επίδρασης της στον εγκέφαλο. Ωστόσο, υπάρχουν πρόσθετα αποτελέσματα που μπορούν να κάνουν τη ζωή ευκολότερη για κάθε σύγχρονο άνθρωπο.

• Ο διαλογισμός μειώνει το στρες και βελτιώνει την υγεία. Όπως είναι γνωστό, το άγχος και σταθερή πίεση είναι η αιτία πολλών ασθενειών και παθήσεων συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, χρόνιας κόπωσης, άγχος, υπέρταση, κατάθλιψη και. Ο διαλογισμός σας δίνει τη δυνατότητα να αντισταθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες πιο εύκολο και φυσικό τρόπο.
• Διαλογισμός συγκέντρωση αυξάνει. Η ικανότητα να «απενεργοποιήσετε» ανεπιθύμητες σκέψεις είναι αναγκαία όχι μόνο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, αλλά και σε πολλές δραστηριότητες ρουτίνας. Η ικανότητα να μην αποσπάται η προσοχή θα σας βοηθήσει να ταχύτερη και καλύτερη εκτέλεση των καθηκόντων της τον καθαρισμό του σπιτιού, με τα σημαντικά επιχειρηματικά σχέδια.
• Διαλογισμός βελτιώνει τη διαμερισματοποίηση που, με τη σειρά του, σας επιτρέπει να αφήσετε τα προβλήματα εργασίας στο χώρο εργασίας και ιδιωτικής ζωής δεν επηρεάζουν την επαγγελματική αποτελεσματικότητα.

Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να φέρει στο προσκήνιο την αρμονία του εσωτερικού κόσμου, και με αυτόν τον τρόπο μειώνει την επιρροή της κοινής γνώμης και τη δυνατότητα έξωθεν πιέσεις.