Γνωστική θεραπεία

Γνωστική θεραπεία - είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και επιτυχημένη μεθόδους, η ίδρυση του οποίου είναι να διευκολύνει την προσαρμογή του πελάτη - τόσο κοινωνικά και προσωπικά - αλλάζοντας τις προσωπικές πεποιθήσεις που εμποδίζουν αυτή την προσαρμογή. Φυσικά, η χρήση των ψυχοθεραπευτική μέθοδος απαιτεί ένα γιατρό πολύ ιδρώτα, αλλά φέρνει σχεδόν πάντα την επιτυχία.

Γνωστική θεραπεία επινοήθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Aaron Beck. Αυτό το άτομο πίστευε ότι πολλά ψυχολογικά προβλήματα ο πελάτης μπορεί να προκύψουν λόγω του γεγονότος ότι στηρίζεται σε λάθος συμπεράσματα που στρεβλώνουν την πραγματική εικόνα του κόσμου. Ο λόγος γι 'αυτό - οι λεγόμενες «αυτόματες σκέψεις» - σκέψεις που συμβαίνουν στον άνθρωπο κατά την αξιολόγηση της κατάστασης βιώσει. Και μπορούν να προκαλέσουν ανάρμοστη συμπεριφορά.

Ως αποτέλεσμα αυτών των «αυτόματων σκέψεων» άτακτων ρυθμών μπορεί να διαμορφωθεί σε πολλούς ανθρώπους. Οι περισσότερες πιθανότητες σχηματισμού τους στην παιδική ηλικία, και ήταν πιο δύσκολο να καταστρέψουν.

Ο σκοπός που επιδιώκει η γνωστική θεραπεία - βοηθά στο να απαλλαγούμε από τα στερεότυπα, μαθαίνοντας τη σωστή ανάλυση της κατάστασης, τον ορισμό της δικής τους ερμηνείας των διαφορετικών καταστάσεων και τα αίτιά της.

Οι ψυχολόγοι, χρησιμοποιώντας μια γνωστική προσέγγιση, έχουμε πολύ χρόνο για να μελετήσουν τον ασθενή, έτσι ώστε να τον βοηθήσει να απαλλαγούμε από λάθος πεποιθήσεις, να καταλάβουν πώς αυτός ο άνθρωπος σκέφτεται, γιατί και πώς ανέπτυξε τέτοιες πεποιθήσεις.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα την ουσία της γνωστικής θεραπείας, καλό είναι να μάθουν τουλάχιστον ένα παράδειγμα για το πώς η γνωστική προσέγγιση στην ψυχολογία μπορεί να κάνει τη ζωή ευκολότερη για το πρόσωπο.

Ας υποθέσουμε ότι ένας ψυχολόγος πρόκειται για ένα άτομο που πάσχει από πονοκεφάλους που προκύπτουν από αυτό, όταν βιώνει κάποια συναισθήματα. Για να τον βοηθήσει, ο γιατρός ζητά από τον πελάτη να τηρούν λεπτομερές ημερολόγιο - αυτό που έκανε ότι την ίδια στιγμή αισθάνονται σε ποιο σημείο υπήρχε ένας πονοκέφαλος. Ο περισσότερος χρόνος είναι σαν ένα ημερολόγιο, τόσο πιο εύκολο είναι να καταλάβουμε, γιατί αυτό που ο ασθενής έχει έναν πονοκέφαλο, και να τον βοηθήσει.

Ας πούμε ότι ο πελάτης είναι ενδιαφέρουσα, αλλά αρκετά δύσκολο έργο στο οποίο προσπαθεί να κάνει «εξαιρετική». Εμπειρίες και η τάση κατά τη λειτουργία είναι ήδη αισθητές, και αν η εργασία δεν έχει ακόμη ενεργοποιηθεί εκτελέσει τέλεια, εδώ είναι - ένα ισχυρό πονοκέφαλο. Λοιπόν, σε αυτή την περίπτωση, αν το αφεντικό έχει εκφράσει δυσαρέσκεια για την εργασία που εκτελείται, ο πελάτης μπορεί μόνο να συμπαθήσει.

Έτσι, από τις εγγραφές στο ημερολόγιο του ασθενούς μπορεί να γίνει κατανοητό ότι αυτά είναι τα συναισθήματα (η εμπειρία στην εκτέλεση εργασιών για την αποτυχία της απογοήτευσης εργασίας, αφόρητη ντροπή όταν καταδίκη τους επικεφαλής) που προκαλεί τον πονοκέφαλο. Πώς να τον βοηθήσει; Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να εργαστεί σκληρά για να εξαλείψει το «συγκρότημα εξαιρετική εργαζομένων.» Δέσμευση για την αριστεία - αυτό είναι εντάξει, αλλά περίπου το ίδιο θα πρέπει να είναι το όριο. Μόλις το ιδανικό κατάπαυση αναζήτηση για να είναι πιο σημαντικό για τον ασθενή, η κατάστασή του βελτιώθηκε σημαντικά. Μένει μόνο να απαλλαγούμε από υπερβολική αίσθηση του καθήκοντος προς τον πελάτη δεν υποφέρουν από ντροπή, ακοή κατηγορεί επικεφαλής.

Στην πραγματικότητα, δεν πληρούν όλα τα παραπάνω περιγραφέντα έτσι απλά και θα είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό στο νέο χώρο εργασίας.

Αλλά, δυστυχώς, υπάρχει πραγματικά τρέχει κατάσταση στην οποία γνωσιακή θεραπεία έχει σχεδόν καμία αποτελέσματα, και τη θεραπεία υπόσχεται να τραβήξει για πολύ καιρό. Ποιες οι ψυχολόγοι κάνουν τότε; Στην ψυχιατρική, υπάρχει παρόμοια με μέθοδο γνωστική ψυχοθεραπεία πιο αποτελεσματική, αλλά και πιο άκαμπτο.

αυτή η μέθοδος - που υποδηλώνουν ψυχοθεραπεία, η βάση του οποίου υπάρχει μια ύπνωση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο γιατρός τοποθετεί τον ασθενή σε μια υπνωτική κατάσταση ύπαρξης στην οποία ο πελάτης δεν μπορεί να προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια. Ψυχολόγος σύντομες φράσεις σαφήνειας κάνει την πρόταση. Κατά κανόνα, ένα άτομο είναι ενθαρρυντική, λέει ότι όταν ξυπνά, θα πρέπει να απαλλαγούμε από την ασθένεια / φόβου / επιθετικότητας / αβεβαιότητα του.

Υποδηλώνουν ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται σε πολλά ψυχολογικά προβλήματα καθώς και σωματική ασθένεια.