Δεν υποθέτουμε ακόμη ότι αυτές οι συνήθειες είναι επιβλαβείς για την υγεία μας

Fitness πραγματικά έχει γίνει μια τάση της μόδας αυτές τις μέρες. Δεν λέμε ότι η διαμονή σε φόρμα ή η σωματική προετοιμασία είναι κακή. Φυσικά, οι προπονήσεις έχουν κερδίσει δημοτικότητα από την αρχή της εμφάνισής τους και έχουν γίνει σχεδόν ένας τρόπος ζωής για πολλούς.

Η διάδοση των αθλητικών δραστηριοτήτων προκαλεί πολλές διαφορετικές απόψεις. Αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι υψηλή σε περίπτωση που παράλληλα με τη χρήση τους, οι άνθρωποι προσαρμόζουν τη διατροφή τους και τηρούν ορισμένους ορισμένους κανόνες.

1. Αγοράζοντας φθηνά γυαλιά ηλίου

Όταν αγοράζετε φτηνά γυαλιά ηλίου ένα άτομο κάνει ένα τεράστιο λάθος. Στο τέλος, πολλοί είναι σίγουροι ότι πιθανώς θα τους σπάσουν ή θα τους χάσουν στις διακοπές, έτσι δεν βλέπουν το σημείο να επενδύουν σε ακριβά προϊόντα.

Ωστόσο, τα φτηνά γυαλιά είναι κατασκευασμένα από πλαστικό χαμηλής ποιότητας, το οποίο στην πραγματικότητα δεν προστατεύει τα μάτια μας από επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες. Προκαλούν τους μαθητές μας να επεκταθούν, αντί να συρρικνωθούν στον ήλιο. Έτσι, τα μάτια λαμβάνουν ακόμη μεγαλύτερη δόση επιβλαβούς υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη, και στη χειρότερη περίπτωση να προκαλέσει ακόμη και την εμφάνιση καρκίνου.

Έτσι, κάνετε τον εαυτό σας ένα δώρο και ξοδεύετε χρήματα σε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Εάν δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, τότε μάλλον καλύτερα όχι μόνο να αγοράσετε φθηνά.

2. Διασταυρώσεις

Πόσο συχνά διασχίζετε τα πόδια σας όταν καθίσετε; Πιθανότατα, δεν το παρατηρείτε καν, γιατί μια τέτοια ενέργεια έχει γίνει μια συνήθεια. Αλλά η συνεδρίαση με σταυρωμένα πόδια προκαλεί υπέρταση και μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών και ακόμη και σε σοβαρή βλάβη των νευρικών απολήξεων. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας να διασχίσει τα πόδια, προσπαθήστε να βάλετε και τα δύο πόδια στο πάτωμα.

3. Τροφή στο τραπέζι

Πολλοί άνθρωποι τρώνε στην επιφάνεια εργασίας για να εξοικονομήσουν χρόνο και να κάνουν περισσότερα πράγματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλό. Πρώτα απ 'όλα, το γραφείο δεν προορίζεται για κατανάλωση τροφίμων. Οι άνθρωποι είναι αλλεργικοί στα τρόφιμα, καθώς και στις οσμές. Είναι πολύ απρόθυμο να φάτε στο γραφείο σας και να κάνετε άλλους να νιώσουν τη μυρωδιά του φαγητού.

Αλλά ακόμη και αν δεν σας ενδιαφέρει τους κανόνες της εθιμοτυπίας και της κοινής λογικής, πρέπει να προσέξετε το γεγονός ότι ο εξοπλισμός γραφείου συσσωρεύει τόνους βακτηρίων που δεν είναι κατάλληλα για το πεπτικό σας σύστημα.

4. Να κοιμηθείτε στο πλάι ή στην κοιλιά

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην αγαπημένη τους πλευρά ή ακόμα και στο στομάχι τους, αλλά δεν έχει σημασία πόσο άνετες είναι αυτές οι θέσεις, μπορούν να φέρουν πολλά προβλήματα.

Όταν κοιμάστε στο πλάι σας, μην αφήνετε το διάφραγμα να επεκταθεί, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αναπνοής, καθώς και πόνο στην πλάτη.

Ο ύπνος στο στομάχι είναι γεμάτος με ακόμα μεγαλύτερες συνέπειες για την υγεία, επειδή όχι μόνο περιορίζετε την κίνηση του διαφράγματος σας, αλλά ασκείτε επίσης μεγάλη πίεση σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Συνήθως συνιστάται να κοιμάστε στην πλάτη σας.

5. Διατροφή πτηνών

Πολλοί άνθρωποι τρώνε περιστέρια ώστε να κάθονται στα χέρια τους. Φαίνεται πολύ αβλαβές στην εμφάνιση, αλλά στην πραγματικότητα είναι επικίνδυνο, επειδή η πιθανότητα πουλιά που μεταφέρουν μολυσματικές ασθένειες είναι 50%. Ένα άτομο μπορεί να μεταδοθεί σε ασθένειες όπως ορνίθωση, κολιβακίλλωση, φυματίωση κλπ. Γενικά, τα περιστέρια της πόλης δεν είναι καλύτερα από τους αρουραίους. Έτσι, μείνετε μακριά από αυτά.

6. Παρασκευή ποπ κορν σε φούρνο μικροκυμάτων

Δεν είναι ότι το ποπ κορν είναι επιβλαβές για το σώμα σας ή το φούρνο μικροκυμάτων φέρει κάποιο κίνδυνο. Ως επί το πλείστον, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα συστατικά του προϊόντος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ποπκόρν περιλαμβάνει το διακετύλιο, το οποίο είναι συνθετικό έλαιο. Όταν θερμαίνεται, εξατμίζεται, εισπνέετε και η ουσία βλάπτει τους πνεύμονές σας.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα αγοράσετε popcorn σε κινηματογράφο, περιμένετε λίγο, αφήστε το να κρυώσει. Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά και διατηρείτε την υγεία σας.

7. Ανακούφιση του πόνου με φιάλη ζεστού νερού

Η χρήση μίας φιάλης με ζεστό νερό ή ενός πάγου είναι το πιο συνηθισμένο μέσο προστασίας από τον πόνο και βεβαίως δουλεύουν σε ορισμένες καταστάσεις. Υπάρχουν όμως πολλές καταστάσεις που μπορούν να επιδεινωθούν από τέτοιες μεθόδους θεραπείας.

Για παράδειγμα, αυτό που θα μπορούσατε να μπερδέψετε για σπασμούς θα μπορούσε να είναι μια απότομη επίθεση σκωληκοειδίτιδας που δεν θα θεραπευτεί με ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή ένα παγωμένο πακέτο. Μπορείς να γίνεις χειρότερα. Οι τραυματισμοί δεν πρέπει επίσης να υποβάλλονται σε επεξεργασία με φιάλη ζεστού νερού εντός των δύο πρώτων ωρών από την παραλαβή τους (σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και μερικές ημέρες).

8. Φορά ανοιχτά παπούτσια στην πόλη

Πιθανώς, με την έναρξη του καλοκαιριού, νομίζετε ήδη ότι θα πρέπει να βάλετε τα πόδια σας. Στο τέλος, αυτή είναι η εποχή των σανδαλιών, παντόφλες και μπότες με ανοιχτό toe.

Φυσικά, αυτό είναι θέμα γεύσης, αλλά σκεφτείτε όλα τα βακτήρια στους δρόμους και πόσο εύκολα μπορούν να μπουν στο αίμα σας μέσα από μια μικροσκοπική κοπή στο πόδι σας.

9. Άφθονο ποτό

Το νερό είναι ζωή και το σώμα μας χρειάζεται ένα ορισμένο ποσό για να συντηρήσει τη ζωή. Είμαστε σίγουροι: κάποτε ακούσατε ότι οι άνθρωποι είναι 80% νερό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το πίνετε πάρα πολύ.

Συνήθως πίνουμε όταν διψάμε, και αυτό είναι πραγματικά αρκετό για το σώμα μας. Η περίσσεια υγρού στο σώμα μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας και το καρδιαγγειακό σύστημα.