Δισκία ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες: τι να επιλέξουν και πώς να κάνει;

Εγκυμοσύνη - είναι μια υπέροχη στιγμή για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, εκτός από τον ενθουσιασμό και χαρούμενη εμπειρία θα πρέπει να σκεφτούμε το μέλλον της υγείας των ψίχουλα. Και για να γεννηθεί υγιές, θα πρέπει να η μητέρα έλαβε ένα πλήρες σύνολο των απαραίτητων ουσιών. Και ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι οι ταμπλέτες ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες. Πώς να επιλέξετε - μια δύσκολη ερώτηση, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα θέλουμε να το συζητήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η ανάγκη για ασβέστιο

Στην πραγματικότητα, είναι πολύ απαραίτητο για το σώμα μας κάθε μέρα. Αλλά όταν είσαι έγκυος, η εικόνα αλλάζει δραματικά. Εκτός από το γεγονός ότι το σώμα σας χρειάζεται για να διατηρήσει τις δικές της ανάγκες, είναι απαραίτητο να διαθέσει ένα σημαντικό ποσό των δομικών υλικών, προκειμένου να αναπτυχθούν σε ένα θέμα μηνών, όλο το μυοσκελετικό σύστημα του παιδιού, δηλαδή το σκελετό. Ως εκ τούτου, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επικαλεστεί το γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεται ιχνοστοιχεία, το οποίο μπορείτε να πάρετε από το κανονικό φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες σε δισκία. Πώς να επιλέξετε - θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, επειδή δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του κάθε οργανισμού σε ένα σύντομο άρθρο. Ωστόσο, ο στόχος μας - ακριβώς για να μιλήσουμε για την ανάγκη για τη μέλλουσα μητέρα και τις επιλογές για την ικανοποίηση του.

Στην πραγματικότητα, η υπόθεση προσδιορίζεται από την ανάγκη για ακόμα-ηλικίας γυναίκες. Αν η εγκυμοσύνη δεν είναι περισσότερα από 18 χρόνια, θα πρέπει να 1300 mg ανά ημέρα. Για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, το ποσοστό είναι ελαφρώς μειωμένη και είναι περίπου 1000 mg ανά ημέρα. Είναι να το καλύψει, και naznachetsya ταμπλέτες ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες. Πώς να επιλέξετε - προτροπή τους γιατρούς ότι υπάρχει σοβαρή έλλειψη αυτού του σημαντικού ορυκτού. Αυτό είναι κυρίως επικίνδυνο για τη μητέρα, επειδή καλύπτοντας μόνο τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου οργανισμού, φεύγετε χωρίς την υποστήριξη των δικών τους μυοσκελετικού συστήματος. Απειλεί την πρώιμη ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ασβεστίου;

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι το πιο ανεπαρκή ορυκτό, δηλαδή, μπορεί να παραχθεί σε μία επαρκή ποσότητα από τα πιο κοινά τρόφιμα. Πριν μιλήσουμε για ταμπλέτες ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες (το οποίο για να επιλέξετε), ας προσδιορίσουμε τις φυσικές πηγές της. Σημείωση ένα ακόμη πράγμα: μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα πρέπει να έχετε το ασβέστιο όσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η ψίχα εξακολουθεί να παρέχονται όλες οι απαραίτητες λόγω της μητέρας οργανισμό.

Φυσικές πηγές ασβεστίου

Για να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πιο απλά προϊόντα. Για παράδειγμα, ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι θα σας δώσει 440 mg ασβεστίου, 30 g καβουρδισμένα αμύγδαλα - 75 mg. Μια πολύ σημαντική πηγή είναι το ψάρι: 100 g σαρδέλες θα σας δώσει 324 g του ασβεστίου. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για να φάει το τυρί. Επιπλέον, μπορεί να είναι σχεδόν οποιαδήποτε, μοτσαρέλα ή τσένταρ. Ένα σύνολο 30 g αυτού του προϊόντος νόστιμα, έχετε 250 g του ασβεστίου. Αν ανησυχείτε για το βάρος σας, στη συνέχεια, να δώσουν προσοχή στο λάχανο. Αφού χρησιμοποιούνται 50 g αυτού χρήσιμο λαχανικών, μπορείτε να πάρετε 150 γραμμάρια ασβεστίου. Σε αυτή την περίπτωση, να έχετε κατά νου ότι για ένα διάστημα το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει περισσότερα από 500 mg ασβεστίου.

Η αφθονία των προϊόντων στην αγορά

Πράγματι, ακόμη και μόνο για διασκέδαση ψάχνουν γύρω από τα ράφια στο φαρμακείο, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι ταμπλέτες ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες να επιλέξουν ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα. Ωστόσο, τα περισσότερα φάρμακα απορροφώνται από το σώμα δεν είναι πολύ καλή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φαρμακοποιοί εξακολουθούν να εργάζονται για νέα συγκροτήματα του ασβεστίου, το οποίο θα ήταν ιδανικό για το σώμα του μέλλοντος μητέρα. Σε φαρμακεία, υπάρχει εκτεταμένη φάρμακο, το οποίο είναι γνωστό ως γλυκονικό ασβέστιο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ακριβώς με τη βοήθεια του σώματος λαμβάνει μια ελάχιστη αυτού του ορυκτού. Περιέχει ένα μέγιστο ποσό του ανθρακικού ασβεστίου. Σε γενικές γραμμές, όλα τα προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο, μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες. Είναι monopreparations, δηλαδή το κλασικό ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες δισκία (γλυκονικό ασβέστιο). Οι γιατροί να διατάσσει σπάνια, διότι χωρίς βιταμίνη D απορροφάται πολύ πτωχά και είναι δύσκολο να ελεγχθεί η δοσολογία.

Δεύτερη επιλογή - ένα συνδυασμένο μέσο του οποίου η σύνθεση περιλαμβάνει περισσότερα από ασβέστιο και βιταμίνη D ή C, μερικές φορές ανόργανα στοιχεία όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, και φωσφόρου. Ένα τρίτο είδος των φαρμάκων - ένα πολυβιταμινούχο συγκροτήματα, τα οποία περιλαμβάνουν άλατα ασβεστίου.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό

Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι ανεξάρτητα λάβει οποιοδήποτε φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αδύνατη. Έμφαση στην κατάσταση του σώματός του, να ακούσετε τα σήματα της. Αν λαχταρούσε κιμωλία, θα πρέπει να προσφέρετε στον εαυτό σας μια φέτα τυρί, τυρί cottage, καθώς και να διαβουλεύεται με έναν ειδικό. Αυτός θα είναι σε θέση να επιλέξουν ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες που χρειάζεστε.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη πάνω από 500 mg ασβεστίου σε ένα χρόνο, δεν είναι απαραίτητο, το σώμα απλά δεν μπορεί να το συλλάβει. Εάν έχετε αντιστοιχίσει τη δόση παραπάνω, το σπάσει σε πολλά στάδια. Στην περίπτωση αυτή, εάν τα δισκία περιείχαν ανθρακικό ασβέστιο, στη συνέχεια να τα λαμβάνουν με τα τρόφιμα. Αυτά τα δισκία πρέπει γαστρικό υγρό. Μην ξεχνάτε ότι αν δώσετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου, θα πρέπει να τα πάρετε μαζί διαστήματα 2-3 ώρες με δισκία που περιέχουν ασβέστιο. Είναι πολύ επιθυμητή η παραγωγή βιταμίνης D. Υπάρχει ένας σημαντικός κανόνας: να καταναλώνουν λιγότερο ασβέστιο είναι καλύτερη από ό, τι περισσότερο. Το γεγονός ότι ένα μέρος του ασβεστίου προέρχεται από τα τρόφιμα. Μιλώντας για το αν τα δισκία έγκυες γυναίκες ασβεστίου, θα πρέπει να πει για τις μελέτες. Μαμά, οι οποίοι έλαβαν 600 mg ασβεστίου έδειξαν αύξηση στην οστική μάζα. Αλλά εκείνοι που έλαβαν τη συνιστώμενη δόση των 1500 mg ανά ημέρα, την υγεία των οστών επιδεινώθηκε από λίγα χρόνια. Αυτό είναι ένα μεγάλο ποσό ασβεστίου που απορροφάται εμποδίζει τα άλλα ορυκτά, εξίσου σημαντικό για την υγεία των οστών.

ανθρακικό ασβέστιο

Έτσι, διεξάγει μια έρευνα του ασθενούς, ο γιατρός αποφασίζει να ορίσει ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες. Πώς να επιλέξετε - δεν είναι το πιο εύκολο ερώτημα, ας ασχοληθεί μαζί. Το ανθρακικό ασβέστιο στην αγορά μπορούν να παρουσιάζονται σε διάφορες μορφές. Αυτό το "ασβεστίου D3 Nycomed", "Complivit D3 ασβέστιο". Αυτός είναι ένας συνδυασμός φαρμάκων που περιέχουν ένα αρκετά μεγάλο ποσό των ορυκτών στο σχετικό, συστημική μορφή. Πολύ καλά συνθέτουν την ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα. Ωστόσο χορηγείται με προσοχή σε έγκυες μέχρι το τρίτο τρίμηνο. Κατά παράβαση των φαρμάκων νεφρού αντενδείκνυνται.

«D3 ασβέστιο» για τις έγκυες γυναίκες

Ήδη από το υποδηλώνει το όνομα - ένα συνδυασμένο παρασκεύασμα το οποίο περιλαμβάνει ανθρακικό ασβέστιο και βιταμίνη D3. Αυτό συμβάλλει στην καλή απορρόφηση του ασβεστίου. Ένα σώμα ταμπλέτα παρέχει 500 mg της ουσιώδες στοιχείο. Μία παρόμοια σύνθεση και έχει ένα φάρμακο «Complivit ασβεστίου D3», και «Calcium Go.» Αυτά είναι τα πρόσθετα τροφίμων, τα οποία συχνά αναγράφεται το παρόν και το μέλλον μητέρες. Ωστόσο, αν παίρνετε ήδη ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, στη συνέχεια, ενημερώστε το γιατρό σας. Η σύνθεση μπορεί να είναι μια σημαντική ποσότητα ασβεστίου, αλλά λόγω της δικής υποδοχής του θα προκαλέσει υπερβολική δόση.

Άλλες μορφές ασβεστίου

Ανάλογα με τα αποτελέσματα της έρευνας και τις δικές τους απόψεις, να διορθώσει την έλλειψη αυτού του μετάλλου γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει κιτρικό ασβέστιο. Είναι αρκετά δύσκολο να πούμε κατηγορηματικά ότι αυτό είναι το καλύτερο ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να αποδοθεί μέχρι σήμερα, όμως, κάθε φάρμακο έχει τις ιδιαιτερότητές του. Ειδικότερα, κιτρικό ασβέστιο απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό πιο γρήγορα και αυτό είναι αρκετό για να είναι μια χαμηλότερη δόση για να πάρετε ένα καλό αποτέλεσμα. Ένα παράδειγμα είναι το φάρμακο «Calcemin». Επιπλέον ορθή κιτρικό ασβέστιο περιέχει βιταμίνη D3, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και το βόριο. Σε αυτό το άρθρο έχουμε ήδη αναφέρει, ποιο είναι το ποσοστό του ασβεστίου για την έγκυο είναι περίπου 1500 mg ανά ημέρα. Ένα δισκίο περιέχει 250 mg.

Τέλος, το γνωστό γλυκονικό ασβέστιο. Εκχώρηση είναι πια για να ηρεμήσει η μέλλουσα μητέρα, όταν δεν υπάρχει κανένας λόγος να αναμένουμε μια μεγάλη έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό. Παράγεται με τη μορφή δισκίων ή ενέσεις.

Για να συνοψίσουμε

Παρ 'όλα τα επιχειρήματα για να αποφασίσει κατά πόσον είναι δυνατό για τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν ασβέστιο και πόσο καιρό για να το πιει - το σωστό γιατρό. Για μία γυναίκα - είναι ολόκληρη η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Μια άλλη συνταγογραφείται συμπληρώματα ασβεστίου μόνο μετά το πρώτο τρίμηνο. Ένα τρίτο απαγορεύεται αυστηρά να εξετάσουμε ακόμη και σε αυτά τα χάπια και στέλεχος σε γαλακτοκομικά προϊόντα και τα φυλλώδη λαχανικά οφείλεται στο γεγονός ότι το ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει συστολές της μήτρας. Έτσι να είστε βέβαιος να επισκέπτονται τακτικά ένα γιατρό και να ακολουθήσει τις συστάσεις της.