Ζώνη για την πλάτη κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ζώνη για την άρση βαρών

Όντας ισχυρή επιθυμία, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι. Για να το κάνετε αυτό, θα αθλούνται. Κάποιοι προτιμούν το ποδόσφαιρο, άλλοι - τέχνες, και άλλοι - άρση βαρών.

Αλλά, δυστυχώς, το σώμα μας δεν είναι πάντα ανταποκριθεί θετικά στο φορτίο, ειδικά αν το κάνετε σωστά τις ασκήσεις.

Επιστροφή προβλήματα, τα οποία διαμορφώνονται σε σχέση με την εμφάνιση του ένα μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, ανησυχούν όχι μόνο τους αθλητές, αλλά και απλούς ανθρώπους. Γι 'αυτό είναι τόσο δημοφιλές ποικιλία εργαλείων που βοηθούν να χαλαρώσετε τεταμένη γης πίσω.

Ένα τέτοιο εργαλείο που λειτουργεί ως μέσο πρόληψης, αλλά επίσης να βοηθήσει τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι μια ειδική ζώνη για την πλάτη. Όταν ασκείστε, που αντιμετωπίζει ο αθλητής κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προστατεύσει την πλάτη, το οποίο βοηθά στην αποφυγή ανεπιθύμητων τραυματισμών. Ζώνη υποστηρίζουν την πλάτη και να προστατεύσει τους σπονδύλους της μετατόπισης, καθώς και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην οσφυϊκή περιοχή.

Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε πώς να επιλέξετε το σωστό μοντέλο του αθλητικού εξοπλισμού, επισημαίνουν την τιμή και να σας πω πού είναι το καλύτερο μέρος για να αγοράσει μια ζώνη για την πλάτη.

Όταν ασκείστε, δεν θα αντικαταστήσει

ζώνη βαρών είναι ένα αποτελεσματικό αθλητικό εξοπλισμό, η οποία βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών που συνδέονται με την αυξημένη σωματική φορτίο στη σπονδυλική στήλη, την πλάτη και το πίσω μέρος στο σύνολό της.

Ωστόσο, οι αθλητές χρησιμοποιούν το προϊόν επιλεκτικά, όχι όλες τις ασκήσεις. Φυσικά, η ζώνη για την πλάτη κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απαραίτητη, αλλά μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ατροφία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι παίρνει μέρος του βάρους στη σπονδυλική στήλη.

Αν και αυτή η παρενέργεια είναι μόνο στις περιπτώσεις όπου ο αθλητής σε όλη την εκπαίδευση δεν απαλλάσσει το ίδιο αυτό το σπορ αξεσουάρ.

Η ιστορία του

Στην ιστορία δεν υπάρχει καμία αναφορά για το ποιος εφηύρε το πρώτο τύλιγμα σώμα άκαμπτο ιμάντα για να ελαφρύνει το φορτίο στην πλάτη κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.

Μέχρι σήμερα, η πρώτη αναφορά για το γεγονός της χρήσης του είναι στο βιβλίο Dzhona Vebstera, το οποίο κυκλοφόρησε το 1905. Είναι που βρίσκεται αθλητής φωτογραφία που κατέχει τα δύο κορίτσια. Στο στομάχι μπορεί να δει κανείς, αυτό το εξάρτημα.

Στη συνέχεια, το 1937 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στην άρση βαρών για πρώτη φορά χρησιμοποιήθηκε μια ζώνη της Αμερικής. Από τότε, όλο και περισσότεροι αθλητές άρχισαν να προστατεύσουν την υγεία τους, χρησιμοποιώντας τη ζώνη για την πλάτη κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Από σήμερα είναι αρκετά ανεπτυγμένο εμπόριο αθλητικού εξοπλισμού, μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες προμηθευτές που προσφέρουν μια ποικιλία από επιλογές για σπορ ζώνες. Στη συνέχεια, εξετάζει τις παραμέτρους που αξίζουν την προσοχή στην πρώτη θέση.

Το πλάτος του ιμάντα

Αν πήγε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών, θα πρέπει να έχετε δει μια σειρά από ζώνες. Πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να καθοριστεί το πλάτος, το οποίο θα πρέπει να έχει μια ζώνη για την άρση βαρών.

Οι πιο δημοφιλείς είναι οι ιμάντες που είναι αρκετά μεγάλη στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Λόγω της ευρύτερης περιοχής της επαφής με το πίσω μέρος καλύτερη προστασία τους.

Το μπροστινό τμήμα του ιμάντα μπορεί να είναι κάπως μεγαλύτερη. Αυτό θα επιτρέψει άνετα να κάνει τις ασκήσεις που σχετίζονται με την κλίση προς τα εμπρός. Φθηνότερες επιλογές - η στενή ζώνη του ίδιου πλάτους σε όλο το μήκος.

υλικό

Το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται ο ιμάντας για την άρση βαρών, παίζει δευτερεύοντα ρόλο, και επίσης επηρεάζει σημαντικά την τιμή του τελικού προϊόντος. Μέχρι σήμερα, η πιο δημοφιλής είναι ζώνες από δέρμα ή συνθετικά υλικά.

ιμάντας αντοχή έχει ελεγχθεί σε ένα διάλειμμα, στην οποία φυσικό υλικό δεν έχει ίση. Ζώνες από άλλα συστατικά μπορεί να προσαρμόζεται άνετα στο δέρμα, αλλά η δύναμη των μυών κορσέ σας θα προσθέσει λιγότερο από ένα σωστά επιλεγμένο δερμάτινη ζώνη.

Αλλά συνθετικού ιμάντα επιτρέπει να κινείται ελεύθερα και να αναπνεύσει. Την ίδια στιγμή που είναι σε θέση να πάρει ένα αξιοπρεπές ποσό του φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, η επιλογή του υλικού εξαρτάται κυρίως από τις προσωπικές προτιμήσεις του αθλητή, γιατί η ταινία - είναι ένα μεμονωμένο πράγμα.

μέγεθος

Όπως και τα συμβατικά ζώνες, αθλητικό κατασκευάζονται σε διάφορα μεγέθη. Η παράμετρος αυτή είναι πολύ σημαντική, καθώς είναι πολύ μεγάλη ή μικρή ζώνη απλά δεν μπορεί να σας προστατεύσει αποτελεσματικά από πιθανό τραυματισμό.

Υπάρχουν 5 τυποποιημένα μεγέθη που είναι κατάλληλα για διαφορετικές Μέση:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72 - 90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92 έως 110 cm.

5. XXL - 102-120 cm.

Προσέγγιση στο θέμα αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά σοβαρά, να μην φοβόμαστε να περάσουν τοποθέτηση 15-20 λεπτά.

Αν χρειάζεστε ένα κορσέ για να διατηρήσει το πίσω μέρος του μια έγκυο γυναίκα, διαστάσεων πλέγμα θα είναι εντελώς διαφορετική.

Οι μέσες τιμές στη ζώνη του πίσω

Αθλητικός εξοπλισμός και τα αξεσουάρ είναι πάντα ακριβά, λόγω των αυξημένων απαιτήσεων ως το τελικό προϊόν. Παρομοίως, τα πράγματα και με ζώνες.

Κατά την επιλογή μιας εταιρείας θα πρέπει να δώσει προτεραιότητα σε αξιόπιστους κατασκευαστές που παράγουν αξιόπιστα προϊόντα χωρίς πλαστών και το γάμο. Ένα παράδειγμα μιας τέτοιας εταιρείας μπορεί να είναι Mad Max, η οποία έχει από καιρό καθιερωθεί στη Ρωσική αγορά.

Πλήρης δέρμα δημοφιλές μοντέλο θα κοστίζει US $ της 29. Για τα χρήματα που μπορείτε να πάρετε ένα καλό εξάρτημα για στήριξη πλάτης. Ο ιμάντας είναι κατασκευασμένο από 100% φυσικό δέρμα, και το μέγιστο πίσω πλάτος είναι 11 εκατοστά.

Εμπρός μορφή δακτυλίου είναι παρούσα γράμματα D, στο οποίο πρόσθετο φορτίο μπορεί να προσκολληθεί στις 8 kg. Για παράδειγμα, είναι βολικό κατά την εκτέλεση pull-ups στη γραμμή με βάρη.

Αν το δέρμα δεν είναι το μοντέλο που σας ενδιαφέρει, μπορείτε να δείτε μια ζώνη κατασκευασμένη από 100% νάιλον. Μοντέλο από τον ίδιο κατασκευαστή που ονομάζεται EXTREME MFB και κοστίζει περίπου 23 δολάρια.

Αυτή η υλοποίηση είναι εύκολα στερεώνεται μέσω Velcro, και το μέγιστο πλάτος του πίσω μέρους του ιμάντα είναι 15 εκατοστά. Με νάιλον αθλητής μπορεί να αισθάνονται άνετα και επομένως λειτουργούν με αρκετά μεγάλα φορτία. Επίσης στη ζώνη χρησιμοποιούμενη τεχνολογία AS, EW, AF.

Εάν έχετε ένα τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, δεν συνιστάται να φορτώσει το πίσω μέρος. Στην περίπτωση αυτή, η εκπαίδευση είναι καλύτερο να φορέσει ένα ειδικό κορσέ για την επούλωση πίσω. Η τιμή αυτού του εξαρτήματος κυμαίνεται από $ 10 έως $ 20 ανάλογα με την ποιότητα. Βασικά οι κορσέδες είναι κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά και μπορείτε να τα προμηθευτείτε από το φαρμακείο.