Πώς να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή κατά τους πρώτους εννέα μήνες του σώματος του κοριτσιού αλλάζει συνεχώς, κοιλιά μεγαλώνει, τις αυξήσεις του μαστού, αυξάνει την διόγκωση του ολόκληρο το σώμα, ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να ξεχάσουμε και να εγκαταλείψει τις παλιές και αγαπημένες συνήθειες, τις προτιμήσεις και τα αγαπημένα, άνετα στάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα πρέπει να πούμε ότι, στο βαθμό που, ως αυξανόμενη κοιλιά μέλλουσες μητέρες, είναι όλο και πιο δύσκολο να βρουν μια άνετη και ζεστή θέση στο κρεβάτι, με τη βοήθεια των οποίων θα μπορούσαμε γρήγορα και γλυκά βυθίσει στη σφαίρα του Μορφέα. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας περιγράψω, αγαπητέ γυναίκες, σημαντικές αποφάσεις για το πώς να κοιμηθεί έγκυος για να επιλέξετε την πόζα δεν προκαλεί πόνο και δυσφορία.

Έτσι, πώς να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στις πρώτες εβδομάδες και μήνες, όταν μια γυναίκα είναι στο στομάχι και ακόμη δεν μπορεί να δει, δεν μπορεί να αλλάξει τις αρχές και τις προτιμήσεις του, και να επιλέξει να κοιμηθεί άνετα και οικεία πόζα. Στην αρχή, δεν θα φέρει καμία βλάβη στο παιδί. Ενώ την ίδια στιγμή, ένας μεγάλος αριθμός ειδικευμένων γιατρών προτείνουμε σταδιακά συνηθίσουν το σώμα σας με την ακριβή θέση του κατά τη διάρκεια του ύπνου, με την οποία θα χρησιμοποιήσει τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, προκειμένου να μην υποφέρουν από αϋπνία, κακή διάθεση και ασήμαντη κατάσταση της υγείας του.

Πώς να κοιμηθεί έγκυος όταν το στομάχι γίνεται ορατό; Το καλύτερο είναι να το κάνει από την πλευρά της, η μήτρα κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου αυξάνεται, και χάρη σε αυτή τη θέση μπορεί να αποφευχθεί τσακίσει τους, η οποία εμποδίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος, λόγω του γεγονότος ότι το κακό αίμα πηγαίνει στην καρδιά. Οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο αυτή τη στιγμή να πάει προς τα αριστερά πλευρά, έτσι ώστε το δεξί πόδι είναι λυγισμένο και αναπαύονται στο μαξιλάρι, και η αριστερά έχει επεκταθεί. Με την ευκαιρία αυτή τη στιγμή προς πώληση μια μεγάλη ποικιλία από μαξιλάρια ειδικά σχεδιασμένο για τις έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, δεν λαμβάνουν, και να το αγοράσει για τον εαυτό σας, επειδή είναι σε θέση να απλοποιήσει τη ζωή σας, θα πάρει γρήγορα μια άνετη θέση και να αποτρέψει τη διαρροή μέρη του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό το μαξιλάρι έχει ένα πολύ ενδιαφέρον σχήμα, και είναι ένα είδος μετασχηματιστή με τη βοήθεια του οποίου μπορείτε γρήγορα και εύκολα να τα τοποθετήσετε κάτω από το σώμα του, για παράδειγμα, να διατηρήσει το στομάχι.

Πώς να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε ο ύπνος ήταν γεμάτη, βαθιά και άνετα; Οι γυναίκες συχνά ήθελα να απολαμβάνω στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία τους εμποδίζει στη συνέχεια, από το να κοιμηθούν γρήγορα και ήσυχοι το βράδυ, οπότε η καλύτερη επιλογή για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι μια αποτυχία από τον ύπνο δείπνο, ή αλλιώς την πολυτέλεια με μια ισχυρή κούραση για να πάρετε έναν υπνάκο μισή μέγιστη ώρα. Επίσης, προσπαθήστε να δώσετε στο σώμα σας μια μέτρια άσκηση στο τέλος της ημέρας αισθανθείτε μια μικρή κούραση. Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να εκτελούν τακτικές ασκήσεις, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για τις έγκυες γυναίκες, για να συνηθίσουν οι ίδιοι να περπατήσει στους δρόμους της πόλης σας. Φυσικά, θα πρέπει να το κάνετε το πρωί, αλλά σε κάθε περίπτωση όχι πριν πάτε για ύπνο, όπως μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα είναι πολύ δύσκολο να ηρεμήσει το σώμα σας. Staraotes δεν είναι νευρικοί, ειδικά πριν πάτε για ύπνο, να βγει απ 'όλα τα προβλήματα, να προσπαθήσουμε να τα λύσουμε το πρωί ή το απόγευμα της επόμενης ημέρας. Σε καμία περίπτωση δεν αποσαφηνίζει τη σχέση του με την οικογένεια και τους συγγενείς για τη νύχτα, όλες οι ανησυχίες που συνδέονται με την εργασία, τους φίλους, τους γονείς, τα χρήματα και τα καταστήματα Διαπραγμάτευση ημέρα. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζει ο καθένας γύρω από τα πράγματα πιο χαλαρή και ίσως ακόμη και λίγο αδιάφορο. Το κύριο πράγμα - είναι το μέλλον του παιδιού σας, του οποίου η υγεία, πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τη συναισθηματική κατάσταση της μητέρας, ισχυρή και καλό ύπνο της, την καλή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι κάνουν διανοητική εργασία πριν από το κρεβάτι αντενδείκνυται επίσης, το καλύτερο είναι να ακούσετε ήσυχη, ειρηνική και πνευματική μουσική. Δεν συνιστάται να φάτε πριν πάτε για ύπνο, γιατί το πεπτικό σας σύστημα πρέπει να δουλέψουμε όλη νύχτα για να αφομοιώσουν όλα όσα τρώγονται. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσει το τελευταίο γεύμα λίγες ώρες πριν τον ύπνο.

Θα ήθελα να πιστεύω ότι το άρθρο μου σχετικά με το πώς να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να βρείτε όλες τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας!