Πώς να επιλέξετε και να φορούν ζώνη αθλητικά; Συμβουλές για αρχάριους

Ζώνη αθλητικές ανάγκες στην πρώτη θέση αθλητές που εργάζονται με περισσότερο βάρος. Ωστόσο, δεν είναι όλοι χρειάζεται πραγματικά την εξαγορά της. Μερικές φορές ακούμε για την άλλη όψη του νομίσματος: η ζώνη αθλητικό «σκοτώνει» τη σπονδυλική στήλη.

Μια τέτοια προσπάθεια συσκευή υποστήριξη για να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τους αθλητές, αλλά και οι αχθοφόροι, εργάτες, κηπουροί. Ο στόχος τους - minimilizirovat «καταστρέψει» το φορτίο. Ένα φυσικό ερώτημα: αν όλοι βοηθήσουμε;

Σημειώνεται ότι η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των υποστηρικτών του «υγιούς» τρόπο ζωής αρχίζει σύντομα να παραπονούνται για πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης (ειδικά όταν κάμψη).

Αποδεικνύεται σχετικά με τα εξής: βάλτε τη ζώνη αθλητικό - κανένα πρόβλημα πήρε ένα αξιοπρεπές βάρος αρθεί - τεταμένες τον εαυτό του, όταν πήρε ένα ποτήρι νερό. Γιατί αυτό;

Επειδή η συσκευή αρχίζει να δουλέψει για σας, όχι με εσάς. Βλέπετε τη διαφορά; Σπονδυλικής Στήλης θα λειτουργήσει αποτελεσματικά μόνο στη σωστή θέση. Δεν θα το κάνω. Είναι επικουρείται από ένα ισχυρό σύστημα σταθεροποίησης - βαθιά και εξωτερική τους μυς της πλάτης και μπροστά από την κοιλιακή χώρα. Η δύναμη αυτής της πίεσης παίζει πιθανότατα καθοριστικό ρόλο σε αυτή την πολύπλοκη δομή.

Κάνει την ίδια ζώνη (αθλητικός). Είναι κοίλωμα προκαλεί τεχνητά (Κάντε επίπεδο) στομάχι σταθεροποιώντας σπονδύλων. Αν τα χρησιμοποιήσετε από καιρό σε καιρό (όχι πάντα, αλλά μερικές φορές, αυξάνοντας, για παράδειγμα, ένα μπαρ), το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα θετικό. Αλλά όταν φοράει ζώνη κινδυνεύετε να περιμένετε για την ατροφία των μυών διάρκεια της ημέρας. Μαντέψτε τι θα συμβεί στη συνέχεια;

Το σώμα συνηθίζει στον ιμάντα, καθώς και κάθε άρση βαρών χωρίς το δίχτυ ασφαλείας μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό επαγγελματικά, θα το επιβεβαιώσει.

Τι πρέπει να προσέξετε κατά την επιλογή αθλητική ζώνη; Το μέγεθος και η ποιότητα - οι κύριες παράμετροι. Οι περισσότερες ζώνες «εξάπλωση» μετά από μόλις μια ντουζίνα προπονήσεις. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ιμάντα ανύψωσης, κάποιος περισσότερο στο powerlifting ψυχή. Και αυτοί και άλλοι συχνά η υψηλότερη ποιότητα. Είναι σημαντικό ότι ήταν άνετα.

ζώνη Powerlifting, για παράδειγμα, και εύκολο στη χρήση και αξιόπιστη, αν και ορισμένοι διαμαρτύρονται για την πίεση κάτω από τα πλευρά ή / και πυέλου. Όχι ο καθένας ξέρει πώς να φορούν ζώνη βάρους. Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Αν είστε άνδρας άπαχο, θα καλύψει την περιοχή της ζώνης των πλευρών στην πύελο.

Είναι απλό. Για να διασφαλιστεί η σωστή ζώνη κάλυψης είναι κάτω, τα οστά της πυέλου. Κατά την πρώτη, μπορεί να αισθανθεί δυσφορία. Χρειάζεστε μια συνήθεια.

ιμάντα Powerlifting μπορεί να είναι είτε χειροκίνητη ή αυτόματη κλείδωμα. Εγχειρίδιο είναι πολύ πιο αξιόπιστη. ζώνη Βαρών δεν είναι πολύ καλά διατηρημένα στομάχι. Όταν καθίσει οκλαδόν είναι καλύτερο να φορέσει μια πόρπη πίσω. Και ένα άλλο. Όταν deadlift στομάχι παραμένει ουσιαστικά χωρίς ασφάλιση, οπότε προσοχή δεν είναι κακό. Αυτό ζώνη είναι ιδανικό μόνο για αρσιβαρίστες.

Επιλέγοντας Αθλητικό ιμάντα, ορίζεται και με το υλικό. Καλύτερα να μείνει στο δέρμα. Ελέγξτε το φερμουάρ: κάποια καταρρέει μετά από μόλις μια-δυο προπονήσεις. Αξίζει την προσοχή και μια ζώνη νάιλον με Velcro, τα οποία έχουν μερικές φορές αλλάξει (συνήθως μία φορά το χρόνο είναι αρκετή). Κρίνοντας από τις αξιολογήσεις, είναι επίσης ένα εξαιρετικό αγκυροβόλιο.