Θέλετε να είστε υγιείς; Πηγαίνετε στο κρεβάτι χωρίς ρούχα για!

Ο ύπνος χωρίς ρούχα βελτιώνει τη γενική υγεία σας, αλλά παρά το γεγονός αυτό, πολύ λίγοι άνθρωποι τηρούν αυτόν τον κανόνα. Γιατί αγνοούμε μια τέτοια ευκαιρία; Οι ακόλουθες πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να εγκαταλείψουν τις πιτζάμες, ενώ στον ύπνο.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται χωρίς ρούχα, να πάρετε μια βαθύτερη, πιο ύπνο

Θα μπορείτε να κοιμηθείτε πολύ καλύτερα, αν το σώμα σας θα είναι σε θέση να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία τους. Ωστόσο, ζεστά ρούχα εμποδίζει συχνά αυτό. Για παράδειγμα, σε μία μελέτη, Ολλανδοί ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια του ύπνου termokostyumy που μειώνουν τη θερμοκρασία του δέρματος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν ισχυρότερη και βαθύτερη στάδιο του ύπνου διήρκεσε πολύ περισσότερο.

Sleep γυμνή εμποδίζει το σχηματισμό των περίσσεια λίπους στην κοιλιά

Η ψύξη του σώματος με φυσικό τρόπο κατά τη διάρκεια της νύχτας βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Βαθιά το ρολόι του ύπνου (10 με 2 διανυκτερεύσεις) στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στο ελάχιστο. Μετά από αυτό οι αδένες που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή του, να αρχίσουν να εργάζονται ενεργά για να προετοιμάσει το σώμα σας για την ημέρα μπροστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε την ενέργεια όταν ξυπνάτε. Αλλά αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, τότε τα επίπεδα της κορτιζόλης κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης είναι ασυνήθιστα υψηλή και να αρχίσουν να τονώσει την όρεξή σας, η οποία θα οδηγήσει στο σχηματισμό του λίπους της κοιλιάς. Από ύπνο χωρίς πιτζάμες επιτρέπει στο σώμα σας να κρυώσει, θα κοιμηθείτε καλύτερα και έτσι να ρυθμίζουν τα επίπεδα της κορτιζόλης.

Κοιμηθείτε γυμνός αποτρέπει τη γήρανση

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Sleep» είναι από μόνη της ένα όνειρο που οδηγεί στην απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης και της μελατονίνης. Θεωρούνται η πιο σημαντική ορμόνη αντι-γήρανσης. Έτσι, το περισσότερο ύπνο παίρνετε, οι περισσότερες ορμόνες που παράγονται. Έχουμε ήδη πει ότι κάτω μέρος του σώματος της θερμοκρασίας οδηγούν σε μια βαθύτερη και πιο παρατεταμένη ύπνο, το οποίο βοηθά να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Όπως μπορεί να δει κανείς χωρίς ρούχα όνειρο έχει ένα άλλο πλεονέκτημα.

Ο ύπνος χωρίς ρούχα καλύτερη σεξουαλική ζωή

Αν δεν κοιμούνται μόνα τους, το δέρμα σε επαφή με το δέρμα με το σύντροφό σας μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή της ωκυτοκίνης. Αυτή είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ευημερία μας. Είναι απαραίτητο για τον οργασμό και τη σεξουαλική ευαισθησία, που ασχολούνται με το άγχος και την κατάθλιψη. μειώνει επίσης τη φλεγμονή στο έντερο και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα εξαλείφει τα εμπόδια ανάμεσα σε εσάς και το σύντροφό σας.