Θεραπευτική γυμναστική για οστεοχονδρόζη θα αντικαταστήσει το αναισθητικό.

Η οστεοχονδρόζη είναι μια μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου. Το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτό, άνδρες και γυναίκες. Η αιτία των εμπειρογνωμόνων της νόσου θεωρεί καθιστική ζωή, υπερβολικό βάρος, λανθασμένη στάση. Σήμερα, η οστεοχονδρωσία επηρεάζει άτομα ηλικίας μεταξύ 25 και 45 ετών και αυτή είναι η πιο ενεργός ηλικία. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η οστεοχονδρόζη είναι μια πληρωμή ενός ατόμου για την ικανότητα να μετακινηθεί σε δύο άκρα.

Η ανατολική ιατρική καλεί τη σπονδυλική στήλη "το δέντρο της ζωής". Είναι δύσκολο να επιλέξετε έναν πιο ακριβή ορισμό, επειδή τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη οδηγούν σε αποτυχία σε ολόκληρο το σώμα.
Υπάρχει μια άποψη ότι είναι αδύνατο να θεραπευθεί αυτή η ασθένεια. Το μασάζ, τα φάρμακα, η φυσιοθεραπεία, η θεραπευτική γυμναστική για την οστεοχονδρόζη, ανακουφίζουν μόνο την κατάσταση, αλλά δεν απαλλάσσουν την ασθένεια. Φυσικά, είναι αδύνατο να αποκατασταθούν πλήρως οι κατεστραμμένοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά η πρόληψη και η θεραπεία επιτρέπουν σε έναν ασθενή με οστεοχονδρόζη να οδηγήσει μια πλήρη ζωή.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν δεκάδες αποδεδειγμένες μέθοδοι καταπολέμησης της νόσου. Ανάμεσά τους, μασάζ, βελονισμός, βελονισμός, θεραπεία με νερό και λάσπη.
Αλλά η θεραπευτική άσκηση με οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης θεωρείται η πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική μέθοδος. Η άσκηση ενισχύει το μυϊκό κορσέ, που εξασφαλίζει τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει την απώλεια βάρους και ως εκ τούτου μειώνει την επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης. Οι ειδικοί πάντα προσφέρουν θεραπεία για την οστεοχονδρωσία σε ένα σύνθετο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τα επιτεύγματα της ιατρικής, αλλά και τα λαϊκά φάρμακα: λουτρά, αφέψημα, αλοιφές, κομπρέσες. Σε κάθε περίπτωση, ένα θετικό αποτέλεσμα εξαρτάται όχι μόνο από τη σωστή επιλογή του συστήματος θεραπείας, αλλά και από την επιμέλεια του ίδιου του ασθενούς.

Για να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικό είναι να έχουμε μια υγιή σπονδυλική στήλη, είναι απαραίτητο να φανταστούμε τις λειτουργίες που της ανατίθενται. Από τη σπονδυλική στήλη εξαρτάται η κινητικότητα του κορμού και, κατά συνέπεια, η ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί κάθε είδους ενέργειες. Η σπονδυλική στήλη προστατεύει το νωτιαίο μυελό, εκτελεί λειτουργίες απορρόφησης κραδασμών κατά τη διάρκεια της κίνησης και του άλματος. Τέλος, είναι η σπονδυλική στήλη που μας επιτρέπει να παραμείνουμε ευθεία όντα. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές λειτουργίες, η δομή της σπονδυλικής στήλης είναι πολύ περίπλοκη. Και όπως γνωρίζετε, όσο πιο πολύπλοκος είναι ο μηχανισμός, τόσο πιο συχνά σπάει. Δεν θα περιγράψουμε λεπτομερώς την πολύπλοκη δομή της σπονδυλικής στήλης και τις αιτίες της οστεοχονδρωσίας, θα χρειαστεί πάρα πολύς χρόνος. Το θέμα αυτού του άρθρου είναι η θεραπευτική γυμναστική για την οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης και γι 'αυτό θα συζητήσουμε περαιτέρω.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων κατά την περίοδο της επιδείνωσης της ασθένειας. Αλλά όπως δείχνει η πρακτική, η μετρημένη άσκηση τονίζει ότι επηρεάζει καλύτερα το σώμα και ακόμη και ανακουφίζει τον πόνο. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν με οστεοχόνδρωση. Κάθε σύμπλεγμα γίνεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση της νόσου. Οι άνδρες παρουσιάζονται κατάρτιση δύναμης, αλλά το αδύναμο φύλο είναι καλύτερο να δώσει προσοχή σε συγκροτήματα που βασίζονται σε γιόγκα ή πιλάτες. Εξαιρετική πρόληψη του πόνου μπορεί να είναι κολύμπι.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων κατά την έξαρση της νόσου θα πρέπει να είναι απαλό. Διαφορετικά, αντί να διευκολύνετε, οι τάξεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβη. Κατά την προετοιμασία ενός μεμονωμένου προγράμματος θα βοηθήσει έναν επαγγελματία εκπαιδευτή, ειδική βιβλιογραφία και, φυσικά, προσωπική εμπειρία.

Οι τάξεις αρχίζουν με τρεις έως τέσσερις ασκήσεις, οι οποίες δεν εκτελούνται περισσότερο από πέντε φορές. Πρέπει να γίνονται καθημερινά. Η βασική αρχή της επιλογής σωματικών ασκήσεων είναι η απουσία οδυνηρών αισθήσεων κατά την εκτέλεση τους.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις με οστεοχόνδρωση εκτελούνται με διάφορα βοηθητικά αθλητικά είδη. Η άσκηση για τέντωμα είναι πολύ βολική για να εκτελέσετε σε μια μεγάλη μπάλα γυμναστικής. Για να ελαφρύνετε τον πόνο, απλά να το βάζετε σε μια χαλαρή στάση, πρώτα στο στομάχι σας, στη συνέχεια στην πλάτη σας.
Το κύριο καθήκον, το οποίο έχει σχεδιαστεί για την επίλυση θεραπευτικών ασκήσεων στην οστεοχονδρωσία, ενισχύει τους μυς της πλάτης. Ως εκ τούτου, κατά τη διαδικασία της κατάρτισης, είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά ο φόρτος εργασίας και η διάρκεια των τάξεων. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάρη.

Ιατρική γυμναστική για οστεοχονδρόρηση μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στην αίθουσα, αλλά και στην πισίνα. Το συγκρότημα "νερού", σε συνδυασμό με το συνηθισμένο ημερήσιο πρόγραμμα μαθημάτων, θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η ιατρική γυμναστική με οστεοχόνδρωση έχει αρκετές αντενδείξεις, επομένως είναι καλύτερο να διεξάγετε μαθήματα υπό την επίβλεψη του εκπαιδευτή άσκησης θεραπείας. Η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση.