Κούραση των ματιών και ερυθρότητα των βλεφάρων

Μάλλον ο καθένας από εμάς βρίσκεται αντιμέτωπος με τα κουρασμένα μάτια μετά από μακρά εργασία στον υπολογιστή. Παραβίαση του «ευκρίνεια», θολή στα μάτια, ερυθρότητα των βλεφάρων, ο πόνος, μερικές φορές ακόμη και για τα δάκρυα - όλα προκαλεί κόπωση των ματιών. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της πολλές ώρες εργασίας στον υπολογιστή.

Υπολογιστών - Φίλος ή εχθρός

Γιατί ο υπολογιστής έχει εξελιχθεί από έναν φίλο σε εχθρό; Η απάντηση είναι απλή. Σε όλες τις περιπτώσεις σημαντική «χρυσή τομή», και αναφέρεται με τον υπολογιστή στο μεγαλύτερο βαθμό. Bezvylazno δεν μπορεί να καθίσει στον υπολογιστή όλη την ημέρα χωρίς καμία βλάβη στα μάτια. Φαίνεται ότι μια μέρα δεν θα αλλάξει τίποτα. Έτσι ηρεμήσει τον εαυτό σας και τους χρήστες ηλεκτρονικών υπολογιστών εξακολουθούν να πείτε στον εαυτό σας μέρα με τη μέρα. Αλλά οι ημέρες αποτελούν τις εβδομάδας, εβδομάδες - μήνες, το φορτίο στις αυξήσεις των ματιών σημαντικά, και κοκκινισμένα βλέφαρα δεν διακοσμούν. Επιπλέον, μερικές φορές, ενδιαφέρονται για τις πληροφορίες, μια εικόνα ή ένα βίντεο στο διαδίκτυο, είμαστε κοιτάζοντας την οθόνη χωρίς να αναβοσβήνει, το οποίο είναι επίσης κακό για το όραμά σας. Η βλεννώδης μεμβράνη του ματιού είναι ξηρό και υπάρχει ένα αίσθημα «άμμου», ερυθρότητα των βλεφάρων.

Τρόποι για να μειώσει το φορτίο για τα μάτια κατά την εργασία με έναν υπολογιστή

Αλλά προς το παρόν χωρίς υπολογιστές απλά δεν μπορεί να κάνει. Σχεδόν κάθε είδος δραστηριότητας είναι απαραίτητο να έχουν την παραμικρή γνώση υπολογιστή. Τι άλλο μπορεί να ειπωθεί για τους λογιστές, κειμενογράφους, προγραμματιστές και άλλους ανθρώπους για τους οποίους ο υπολογιστής αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του έργου. Αλλά πώς να μειωθεί η επιβάρυνση για τα μάτια; Το ερώτημα που τώρα.

Πρώτον, για να μειωθεί ο φόρτος για τα μάτια, θα πρέπει να γίνει στο χώρο, ακόμη και έντονο φωτισμό. Στη συνέχεια, τα μάτια σας θα είναι λιγότερο τεταμένη. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο πολυέλαιο, φωτίζοντας το δωμάτιο, δεν είναι μια μικρή λάμπα, η οποία είναι πάνω στο τραπέζι και καλύπτει μόνο ένα μικρό τμήμα του χώρου του δωματίου. Θα πρέπει, επίσης, να ρυθμίσετε τη θέση της οθόνης, έτσι ώστε δεν έχει καμία έντονο φως.

Δεύτερον, θα πρέπει να κάνουν διαλείμματα τουλάχιστον 10 λεπτά μετά από κάθε 45 λεπτά εργασίας. Στη συνέχεια, τα μάτια σας θα στηρίζεται σε τακτική βάση. Επίσης, μην παρεμβαίνει με μια ποικιλία ασκήσεων για το υπόλοιπο. Δείτε 5 λεπτά στο κουτί. Κοιτάξτε τα φύλλα των δέντρων ή γρασίδι. Πράσινο βοηθά τα μάτια να χαλαρώσετε. Ή απλά κοιτάξτε από τη μία πλευρά στην άλλη. Κόκκινο καπάκια, καλύψτε με ένα υγρό πανί και μουλιάσει για 15-20 λεπτά έτσι.

Στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε ειδικά σχεδιασμένο προστατευτικό φιλμ για την οθόνη. Μειώνουν την οθόνη ακτινοβολίας, και ως εκ τούτου λιγότερη καταπόνηση των ματιών.

Αφού έλυσε το πρόβλημα με το περιβάλλον του χώρου εργασίας, θα πρέπει να αντιμετωπίσει το ζήτημα των πρόσθετων μάτια «δύναμη». Το πιο σημαντικό για το όραμα της βιταμίνης Α είναι υπεύθυνη για τη σαφήνεια και ευκρίνεια της όρασης. ανεπάρκεια του στο σώμα συμβάλλει στην θολή όραση. Όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή που καταναλώνεται δύο φορές περισσότερο από ό, τι στην καθημερινή ζωή. Ερυθρότητα των βλεφάρων είναι συχνά οφείλεται στην έλλειψη αυτής της βιταμίνης.

σταγόνες αγγειοσυσταλτική

Όταν είδε στον καθρέφτη έκρηξη των αιμοφόρων αγγείων στα μάτια πολλών από εμάς θα αναζητήσει διαφορετικές πτώσεις και άλλα μέσα. Τις περισσότερες φορές σε τέτοιες καταστάσεις, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αγγειοσυσταλτικό σταγόνες. Και απολύτως τίποτα. Πρώτον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το εργαλείο αυτό μόνο για τις συμβουλές του γιατρού, και, δεύτερον, δεν έχει καμία χρησιμότητα, και μπορεί ακόμη και να βλάψει φέρνουν σε μια τέτοια κατάσταση. Το γεγονός ότι η χρήση αυτών των σταγόνων δεν θα σας σώσει από τον πόνο στα μάτια του. Δεν θα σας βοηθήσει να συνδέσετε το αιμοφόρα αγγεία έκρηξη. Αυτές οι σταγόνες μόνο θα τους μειωθεί, και πολύ όμορφη. Ακόμη και ερυθρότητα αιώνα. Στη συνέχεια ενδοφθάλμια πίεση αύξηση και τα μάτια θα έρθουν λιγότερο οξυγόνο, η οποία είναι επιβλαβής στον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Ως εκ τούτου, θα προσθέσω μόνο για τα προβλήματά του με τα μάτια. Η καλύτερη θεραπευτική επιλογή για τη ρήξη των αιμοφόρων πάντα ήταν και θα παραμείνει για πάντα ξεκουραστούν και υγιή ύπνο.