Οι καλύτεροι τρόποι για να αποκαταστήσει το φυσικό χρώμα του προσώπου μετά από μια προπόνηση

Ενισχυμένη κατάρτιση της καρδιάς είναι σε θέση να μας δώσει μια αίσθηση του ζωντάνια. Αλλά υπάρχει μια παρενέργεια που πολλοί δεν θα αρέσει. Αυτή η ερυθρότητα του δέρματος. Έτσι τι ακριβώς προκαλεί το πρόσωπό σας να αγοράσετε ένα τέτοιο κακό χρώμα;

«Κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα και τους μυς σας παράγουν ενέργεια, η οποία οδηγεί σε διαστολή των αιμοφόρων αγγείων του δέρματος σας, - λέει ο Dzhessika Vayzer, MD, της Νέας Υόρκης Δερματολογίας του Ομίλου. - Επιτρέπει τη θερμότητα να διαφύγει μέσω του δέρματος και να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό θερμοκρασία του σώματος ". Ευτυχώς, να μειώσει την ερυθρότητα είναι πιο εύκολο απ 'όσο νομίζετε. Δοκιμάστε αυτά τα κόλπα δερματολογία εγκριθεί για την πρόληψη και την ελαχιστοποίηση της φλεγμονής, χωρίς να διακυβεύεται η αθλητική προπόνηση σας.

Άσκηση σε ένα δροσερό δωμάτιο

Πηγαίνετε για μια κίνηση από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα. Όμως, όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση του δέρματός σας. Ο Δρ Weiser προσφέρει εκπαίδευση σε δροσερό περιβάλλον και πίνετε άφθονα υγρά για να μειώσει την ερυθρότητα του προσώπου. Έτσι, το πακέτο ένα μπουκάλι κρύο νερό και να πάει στο γυμναστήριο, αντί των δαπανών προπόνηση σας σε εξωτερικούς χώρους για τις ζεστές μέρες.

Εκτός από τη μείωση του στρες και την αύξηση της ροής του αίματος των μυών, ο χρόνος που απαιτείται για τη σταδιακή μείωση της έντασης της άσκησης, επίσης, σας επιτρέπει να αποτελεσματικά δροσερή θερμοκρασία του σώματος και, με τη σειρά της, να μειώσει την υπερβολική ερυθρότητα. «Περάστε το χρόνο για να μειώσει σταδιακά το ρυθμό της καρδιάς στο τέλος της κατάρτισης, - λέει ο Δρ Weiser. - Από τη στιγμή που το σώμα σας επανέρχεται στο φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό του, θερμική ενέργεια διασκορπίζεται, κάνοντας τα αιμοφόρα πρέπει να μειωθεί και πάλι ".

Η χρήση του γάλακτος συμπίεση

Παρόμοια οφέλη τοποθετώντας ένα δροσερό συμπίεση στο μέτωπό σας, αν έχετε πυρετό, προκαλώντας συμπίεση του γάλακτος στο κόκκινο πρόσωπο μετά από μια προπόνηση, θα βοηθήσει να διευκολύνει την αίσθηση καψίματος στο δέρμα. «Το κρύο θερμοκρασία, το ρΗ και η πρωτεΐνη στο γάλα συμπιέσει επιρροής των θερμικών επιδράσεων στο δέρμα, η οποία μειώνει την ερυθρότητα,» - λέει Cheret Idriss, Scientist «Vekslerskoy δερματολογία.» Απολαύστε μια πετσέτα σε δροσερό γάλα και το βάζουμε στο πρόσωπό σας για να απαλλαγούμε από την περίσσεια θερμότητας στο σώμα και να βελτιστοποιηθεί η κατάσταση της διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Ερυθρότητα του προσώπου κατ 'ανάγκην εξαφανίζονται.

Η κατανάλωση ορισμένων προϊόντων

Αν είστε σε μια δύσκολη κατάσταση και θα πρέπει να μειώσει γρήγορα το ερύθημα προσώπου, να αγοράσει ένα μικρό αριθμό προϊόντων που συμβάλλουν για να ηρεμήσει το δέρμα σας. Κατ 'αρχάς, πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό ψύξης. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Avene Antirougeurs Ερυθρότητα Αρωγής Dermo-Cleansing Milk. Στη συνέχεια, ο Δρ Weiser συνιστά κάλυψη λοσιόν για το δέρμα που περιέχουν κλάδεμα συστατικό ξανθίνης, η οποία περιέχεται στο La Roche Posay Rosaliac Ορατό ερυθρότητα εξουδετέρωσης ενυδατική κρέμα. Θα επιταχύνει την ανακούφιση.

Αν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο, συνιστάται να εφαρμόσει ένα χαλαρωτικό μάσκα. Είναι το καλύτερο κατάλληλο Boscia Cool Μάσκα Μπλε Ηρεμιστικό. Θα πρέπει να διατηρηθεί στο πρόσωπο για είκοσι λεπτά μετά την άσκηση υψηλής έντασης. Η μάσκα περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται φύκια. Έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, ανανέωσης και ηρεμία οποιοδήποτε ορατό ερεθισμό, εξισώνει την επιδερμίδα.

Εφαρμογή του σύντομα διαλείμματα

Αν χρειαστεί να επιστρέψουν στην εργασία τους μετά από μια προπόνηση, στη συνέχεια, προσπαθήστε να μετατρέψει ένα σύντομο διάλειμμα σε ένα ουρλιαχτό της εκπαίδευσης. «Να κάνει τις ασκήσεις με χαμηλή ένταση και μικρό διάλειμμα μεταξύ τους θα οδηγήσει σε μείωση του καρδιακού ρυθμού, η οποία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ερυθρότητα πριν από τη διαδικασία ξεφεύγει από τον έλεγχο», - λέει ο Δρ Weiser.