Ποια πρέπει να είναι η φυσιολογική καρδιακή συχνότητα και την πίεση

Ποια είναι η φυσιολογική πίεση του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό σε ανθρώπους; Πρώτα απ 'όλα, είναι - δύο δείκτες της σωματικής υγείας του. Pulse - ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό και η αρτηριακή πίεση - η δύναμη με την οποία το αίμα ασκεί πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση θεωρείται περίπου 120/80, και φυσιολογική καρδιά σε κατάσταση ηρεμίας, σε έναν ενήλικα - 60 έως 100 παλμούς ανά λεπτό.

Pulse μπορεί να βρεθεί σε πολλά σημεία του σώματος όπου μια αρτηρία έρθει κοντά στην επιφάνεια. Η πιο κοινή: το καρπό, το λαιμό. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας για τον παλμό της και μετρήστε τα beats για 15 δευτερόλεπτα, βλέποντας το δεύτερο χέρι του ρολογιού. Στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό με τέσσερις για να πάρει το ρυθμό της καρδιάς (HR).
Για να εκτιμηθεί η μέγιστη δυνατή καρδιακή συχνότητα, διάφορες φόρμουλες έχουν προταθεί, αλλά ο γενικός κανόνας είναι η εξής: 220 μείον την ηλικία σας. Έτσι, για ένα 20-year-old, μέγιστη καρδιακή συχνότητα είναι 200 παλμούς ανά λεπτό, για 70 χρόνια - 150 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί όταν ασκείστε, θα πρέπει να ελέγξετε το ρυθμό της καρδιάς και να το διατηρήσει στο εύρος από 50 έως 85 τοις εκατό της μέγιστης. Αυτό είναι φυσιολογικό καρδιακό παλμό σας.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο ρυθμός ανάκτησης της καρδιάς είναι ένας προγνωστικός δείκτης της θνησιμότητας. Για να ορίσετε, θα πρέπει να εκτελούν περίπλοκες ασκήσεις για 10 λεπτά. Μετρήστε και καταγράψτε τον καρδιακό παλμό. Επόμενος σταθμός, περιμένετε ένα λεπτό, μετρήστε και καταγράψτε ξανά το καρδιακό ρυθμό. Εάν η καρδιακή συχνότητα δεν πάει κάτω με 30 παλμούς ανά λεπτό - που είναι σε κακή κατάσταση. Αν μειώνεται κατά 50 ή περισσότερους παλμούς ανά λεπτό, που - σε μεγάλο σχήμα. Κατ 'αρχήν, η κανονική καρδιακή συχνότητα πρέπει να ανακτήσει γρήγορα μετά την άσκηση.
Υπάρχουν μερικές ασθένειες που σχετίζονται με τον καρδιακό ρυθμό:

- Βραδυκαρδία - καρδιακή συχνότητα κάτω από 60 παλμούς ανά λεπτό. Οι αθλητές έχουν συχνά μια φυσιολογική καρδιακή συχνότητα κάτω από 60 παλμούς, και έχουν αρκετά μια υγιή καρδιά. Αν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση, ζάλη, λιποθυμία, δύσπνοια ή αδυναμία, χαμηλή καρδιακή συχνότητα δεν είναι συνήθως αιτία ανησυχίας. Εάν η καρδιακή συχνότητα είναι μικρότερη από 50 ή έχουν άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
- Ταχυκαρδία πιο πιθανό καθορίζεται από τον καρδιακό ρυθμό πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, σε βρέφη και μικρά παιδιά υψηλό καρδιακό ρυθμό, αλλά δεν είναι μια ασθένεια, και συνδέεται με τις ιδιαιτερότητες του σώματος του παιδιού. Όσο για τους ενήλικες, τότε υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ταχυκαρδία, συχνά σχετίζονται με τη σωματική ή ψυχολογική πίεση. Ωστόσο, εάν ο τρόπος καρδιακή συχνότητα είναι πάνω από 100, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Καρδιακή αρρυθμία - πάρα πολύ γρήγορα, πολύ αργά, τακτική ή καρδιακή αρρυθμία. Σε μερικούς ανθρώπους, η καρδιά παραλείπει έναν παλμό ή μερικές φορές καθιστά πολύ ισχυρή. Αν το νιώθεις, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Δώστε προσοχή! Οι μελέτες δείχνουν ότι ένα υψηλό καρδιακό ρυθμό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και των καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, η υψηλή καρδιακή συχνότητα, η οποία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιομυοπάθεια, πάχυνση του καρδιακού μυός, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή αίματος που αντλείται εντός του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος.

Ως εκ τούτου, για οποιαδήποτε απόκλιση από τον κανόνα, η οποία συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να προκαλέσει δυσφορία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να περάσουν από μια έρευνα!