Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα εκεί;

Κάπνισμα - μια συνήθεια preposkudneyshaya που δηλητηριάζει τη ζωή του, όχι μόνο εκείνους που καπνίζουν, αλλά και σε εκείνους που βρίσκονται κοντά τους καπνιστές.

Δεν είναι απαραίτητο, ίσως, στη λίστα το είδος της βλάβης του καπνίσματος έχει για το ανθρώπινο σώμα, είναι σίγουρα γνωστό σε πολλούς. Ξέρουν, αλλά συνεχίζουν να καπνίζουν. Γιατί;

Δεν υπάρχουν μόνο ψυχολογική εξάρτηση, αλλά μια φυσιολογική, για παράδειγμα, αν ένα άτομο καπνίζει ήδη δεκαπέντε χρόνια για την εφηβεία, η νικοτίνη γιατί είναι ένα ουσιαστικό ουσία για την «κανονική» λειτουργία του οργανισμού. Και όταν το σώμα δεν παίρνει τη νικοτίνη, τότε το άτομο πάσχει όχι μόνο ηθικά, αλλά και σωματικά. Έτσι, οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα σταδιακά, όχι απότομα, για να αποφευχθεί η βαθιά πίεση.

Ποιος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα εκεί; Τρόποι για να σταματήσουν το κάπνισμα για κάθε άτομο ξεχωριστά.

Μπορεί να βρεθεί στα βάθη της γενέτειρά του πόλη του παππού ή της γιαγιάς και να ζητήσει να ψιθυρίζουν. Ωστόσο, δεν εξετάσουμε τόσο γρήγορη και εύκολη για να απαλλαγούμε από την επιθυμία για κάπνισμα. Κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι αύριο δεν θα χάσετε το πορτοφόλι σας, δεν είναι στρογγυλοποίηση μέχρι το σκυλί, δεν πάρει φωτιά από την εργασία, και ο αδελφός μου δεν είχε φάει το τελευταίο μήλο. Φυσικά, το πώς μια τέτοια τραγωδία μπορεί να επιβιώσει χωρίς ένα τσιγάρο! Και άναψε ξανά.

Πρώτα απ 'όλα, θα βρείτε έναν εύκολο τρόπο να σταματήσουν το κάπνισμα, όταν το θέλουν πραγματικά. Θα καταλάβετε ότι αυτό είναι μια μεγάλη ζημιά, σπατάλη μεγάλων χρηματικών ποσών (δεν είναι πολύ τεμπέλης, μετρήστε τον αριθμό των φύλλων ανά έτος και έρχονται με τρόμο), και στο τέλος, δεν είναι ακριβώς ωραία και μόνο λέει ότι δεν ξεχωρίζει μέσα στο πλήθος και είναι σαν ένα κοπάδι (όλα καπνού και ότι, και είμαι το κάπνισμα).

Έτσι, αν έχετε αποφασίσει να καταργήσει τις κακές συνήθειες, ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα - είναι να συντονιστείτε με το τι μπορείτε να κάνετε και να μην υποχωρήσει. Είναι η μισή μάχη.

Όσοι έχουν ήδη πει αντίο στα τσιγάρα πω ότι το βιβλίο είναι ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα, το οποίο γράφτηκε από τον Alan Carr, έχει τους βοήθησε. Ο συγγραφέας τον εαυτό του καπνιστή «σαν μια ατμομηχανή» για πολλά, πολλά χρόνια, αλλά βρήκε τη δύναμη να σταματήσουν το κάπνισμα. Πολλοί άνθρωποι μετά την ανάγνωση σταματήσουν το κάπνισμα. Δοκιμάστε το και εσείς!

Μειώστε τον ημερήσιο αριθμό των τσιγάρων που κάπνιζαν και τα πόδια σιγά-σιγά προς τα δύο - το πρωί και το βράδυ. Έτσι θα εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλο με το γεγονός ότι τώρα είστε καπνιστής, μόνο δύο, και στη συνέχεια η γενική απορριμμάτων.

Δεν είναι απαραίτητο να μείνετε κοντά σε εκείνους που καπνίζουν. Θα σας προκαλέσει.

Καθορίστε τη μέρα που θα σταματήσουν εντελώς το κάπνισμα. Ας είναι η ημέρα της έναρξης της νέας σας ζωής. Και δεν το περιμένουν με τρόμο, αλλά με χαρά.

Αποφύγετε αυτά τα μέρη που σας συνδέουν με ένα τσιγάρο: καπνιζόντων, καφετέρια, κοντά στην πύλη της εργασίας, κ.λπ.

Αποκτήστε τη συνήθεια να τζόκινγκ το πρωί ή το βράδυ, στο γήπεδο νιώθετε γκρινιάζουν που θα τονώσει την επιθυμία σας να σταματήσουν το κάπνισμα.

Εάν γνωρίζετε ότι είστε έγκυος και πριν από την καπνιστό - όρος τρόπο να ρίξει! Και δεν χρειάζεται να πείσει τον εαυτό σας ότι θα πρέπει να το κάνουμε σταδιακά, για παράδειγμα, μια τριών εβδομάδων.

Αν είστε ένα φυσιολογικό και υπεύθυνη μέλλουσα μητέρα, ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα - είναι έγκυος. Ποτέ δεν παραδέχονται ότι ανυπεράσπιστο πλάσμα που γεννήθηκε μέσα σας, έχει υποστεί τις αρνητικές επιπτώσεις κατά τη διάρκεια αγαπημένα του όλων των οργάνων και των συστημάτων.

Εάν καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα γίνει εστία του και όχι το πιο ακριβό πρόσωπο για το μωρό σας, και ο χειρότερος εχθρός, ποιος νοιάζεται μόνο για την κοιλιά και τα ενδιαφέροντά του, παραμελεί το παιδί.

Δεν είναι απαραίτητο να ελπίζουμε ότι αν Μάσα ή Wali γεννήθηκε ένα κανονικό παιδί, και ήταν το κάπνισμα, τότε θα πρέπει να το τόσο γεννήθηκε. Πρώτον, τα κριτήρια της κανονικότητας για όλους τους διαφορετικούς, εάν το χρώμα του μωρού κατά τη γέννηση δεν ήταν μωβ, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υγιής και στο μέλλον θα έχει κανένα πρόβλημα.

Αγαπητοί μητέρα, παρακαλούμε να φροντίσουν τα παιδιά τους και να αποφύγουν τις αδυναμίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλά δεν έχουν το δικαίωμα!