Πώς να απαλλαγείτε από συγκροτήματα: Συμβουλές ψυχολόγος

Ψυχολογία - η επιστήμη αινιγματικό και μυστηριώδες. Και κατά πάσα πιθανότητα, αυτό και οδήγησε στην ευρεία δημοτικότητά του. Τα τελευταία χρόνια, σχεδόν ο καθένας σκέφτεται τον εαυτό του μια μεγάλη ειδικός στον τομέα της ψυχολογίας, αλλά παρά την απλότητα των βασικών αρχών της επιστήμης αυτής, εξακολουθεί να παραμένει ένα μυστήριο. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί κάθε συμβουλής, ιδιαίτερα όσον αφορά το ζήτημα του πώς να απαλλαγούμε από τα συγκροτήματα.

Γιατί υπάρχει μια αίσθηση αβεβαιότητας

Ψυχολογικές σύμπλοκα και οι αιτίες τους εξακολουθούν να μελετηθεί ψυχανάλυση γνωστό κλασικά ως Gustav Yung και Žigmund Freyd. Ο πρώτος ορισμός της έννοιας αυτής ως ένα σύνολο από χρωματιστά ασυνείδητο παραστάσεις εισήχθη στην ψυχολογική επανάσταση του Carl Gustav Jung. Αν μια απλή γλώσσα, το συγκρότημα - είναι μια αρνητική εικόνα του ατόμου για τον εαυτό του. Είναι, μεταφορικά μιλώντας, βαρύ το βάρος συνδέεται με το πόδι του, η οποία εμποδίζει αυτόν να κινούνται ελεύθερα και να ενταχθούν όσοι πάνε μπροστά.

Αναρωτιέστε πώς να απαλλαγούμε από συγκροτήματα, πρέπει να κατανοήσει πρώτα απ 'όλα ότι είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού κόσμου του ατόμου, μοναδική και μοναδικά. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε σε παρόμοιες συνθήκες, και ανήκουν στο ίδιο είδος, μπορούμε να αναφέρουμε μερικές επιλογές, καθολική για όλους τους ανθρώπους. Για παράδειγμα, ένα αρκετά κοινό αίσθημα ενοχής, δυσκολία στην επικοινωνία με το αντίθετο φύλο, και ούτω καθεξής. Τα περισσότερα από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα εκεί για έναν λόγο. Προκαλούν ένα κόμπλεξ κατωτερότητας. Πώς να απαλλαγείτε από αυτό;

Μηχανισμοί διάθεσης των συμπλοκών

Κατά κανόνα, ψυχολογικό σύμπλοκα είναι αρνητική, αλλά σε γενικές γραμμές, η παρουσία τους υποδεικνύει τη χρησιμότητα του ανθρώπινου ψυχικού. Τα άτομα με ανθυγιεινές ψυχή είναι εντελώς άνευ αβεβαιότητας, επειδή έχουν σπάσει την αντίληψη του εαυτού. Δεν με νοιάζει γι 'αυτούς θα πω στους άλλους και να μην σκεφτείτε για το πώς να απαλλαγούμε από συγκροτήματα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αντι-σύσφιξης και η αβεβαιότητα οδηγεί στην ανάπτυξη του ατόμου. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι άρχισαν σήμερα το δρόμο τους στην προσπάθεια να γίνει, ή τουλάχιστον να εξετάσουμε καλύτερα.

Το πρώτο βήμα στη διαδικασία για να απαλλαγούμε από συγκροτήματα

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η συνειδητοποίηση του προσώπου ενός προβλήματος - είναι το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από τα συγκροτήματα. Και είναι εξίσου σημαντικό να καθοριστεί το λόγο για τον οποίο εμφανίστηκε. Το πιο επικίνδυνο είναι εκείνα τα συγκροτήματα που ανησυχεί τον άνθρωπο ανεξήγητα. Δηλαδή, θα πρέπει πρώτα να προσδιοριστεί ο τόπος όπου προήλθε από μια οδυνηρή κατάσταση.

Πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα

Μόλις ένα άτομο καθορίζει για ποιο λόγο είχε την αίσθηση της αβεβαιότητας, πρέπει να πληροί και να νικήσει τον εαυτό του. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κατανοήσουν ότι οι άνθρωποι χωρίς συμπλέγματα, κατ 'αρχήν, δεν υπάρχει. Ακόμη και η πιο επιτυχημένη, αυτάρκης και φαινομενικά τέλειο πρόσωπο φοβάται κάτι, και σε κάποια αμφιβολία. Ως εκ τούτου, πρέπει να σκεφτούμε πώς να απαλλαγούμε από συγκροτήματα εμφάνιση ή κάτι άλλο, αυτό δεν είναι μια παθολογία.

Επιπλέον, ο φόβος του ανθρώπου για να δούμε παράλογη και γελοία ενισχύει μόνο αμφιβολίες. Παρά το γεγονός ότι, κατ 'αρχήν, σε μια αστεία κατάσταση πήρε κάθε ένας από εμάς, δεν είναι θανατηφόρα. Και αν γελούν με τους ξένους, ότι συχνά δεν μιλάμε για παραλογισμούς σας, και τους περιορισμούς τους.

Άσκηση με καθρέφτη

Απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα θα βοηθήσει μια απλή άσκηση. Είναι αρκετά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της αβεβαιότητας και πολύπλοκο, αλλά ευχάριστο κλήση είναι δύσκολο. Αλλά αυτό είναι μόνο εφ 'όσον δεν αντιμετωπίσουν την ταλαιπωρία. Η ουσία του είναι πολύ απλή - θα πρέπει να έχετε κάθε μέρα περίπου 10-15 λεπτά για να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και να πω για τον εαυτό σας, καλά λόγια. Ας πούμε ότι η φράση: «Αγαπώ τον εαυτό μου» ή «εγώ ήθελα.»

Από τη μία πλευρά, τι άλλο είναι κακό; Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με αίσθημα κατωτερότητας σε σύμπλοκο έντονα. Και όχι μόνο για την εμφάνισή τους, αλλά και το εσωτερικό περιεχόμενο. Και εδώ είναι απαραίτητη όχι μόνο για να δούμε το είδωλό του, που είναι δυσαρεστημένοι, αλλά και να μιλήσει λόγια της ίδιας της αγάπης. Ίσως το πρώτο βήμα, θα ήθελα ακόμη να κλάψω. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να συγκρατήσει τα συναισθήματά τους, vyplesnite τους έξω και να ολοκληρώσει αυτή την άσκηση αυτο-αποδοχή και τη συγχώρεση.

Δεν χρειάζεται πολύ χρόνο για να σκεφτεί για το πώς να απαλλαγούμε από συγκροτήματα που εμποδίζουν να ζήσουν μια πλήρη ζωή. Είναι απαραίτητο να προχωρήσει να αναλάβουν αποφασιστική δράση. Από μια άποψη δεν είναι η θεωρία, θα πρέπει να έχουμε το θάρρος να προχωρήσουμε στην πράξη. Πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου, το ότι είστε άξιοι της αγάπης και σεβασμού, και μόνο αν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.