Πώς να γρήγορα: οι βασικοί κανόνες της Σαρακοστής

Σαρακοστή, μία από τις μεγάλες θέσεις της Ορθοδόξου Εκκλησίας, έρχεται αμέσως μετά Καρναβάλι και διαρκεί επτά εβδομάδες, κατά τις οποίες οι πιστοί αρνηθεί οποιαδήποτε ζωική τροφή. Τόσο πολύ απέχουν από το κρέας στην Σαρακοστή πιάτα είναι πολύ δύσκολο, ως εκ τούτου, σε αυτούς που νηστεύουν για πρώτη φορά, θα πρέπει να μάθουν πώς να γρήγορα σωστά.

Πρώτα απ 'όλα, ας μιλήσουμε για το νόημα της Σαρακοστής. Μην το συγχέετε με τη διατροφή. Η νηστεία, οι πιστοί ακολουθούν τα βήματα του Ιησού Χριστού, ο οποίος πέρασε σαράντα ημέρες στην έρημο, τρώγοντας μόνο φυτικές τροφές. Η νηστεία, ένα άτομο μετανοεί για τις αμαρτίες του και μαθαίνει να αντισταθεί στον πειρασμό. Ωστόσο, μετά καθαρίζει όχι μόνο την ψυχή αλλά και το σώμα ενός άνδρα. Κατά τη διάρκεια της μακράς κρύο χειμώνα να συνηθίσει το λίπος και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, έτσι ώστε το σώμα άνοιξη «υπερφορτωμένο» με περιττά λίπη και υδατάνθρακες. Εδώ έρχεται στην Σαρακοστή, για να βοηθήσει το σώμα μας να απαλλαγούμε από ό, τι περιττό. Ωστόσο, πριν προχωρήσουμε σε μια θέση, θα πρέπει να γνωρίζουν τους βασικούς κανόνες της, πώς να γρήγορα, ώστε να μην προκληθεί βλάβη στο σώμα σας.

Δεν τρώει τα τρόφιμα ζωικής, εμείς οι ίδιοι στερήσει από την ομάδα του σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, το κυριότερο είναι η πρωτεΐνη. Ευτυχώς, το κρέας - δεν είναι η μόνη πηγή πρωτεΐνης, πολύ της σόγιας, τα μανιτάρια, τα φασόλια και τα μπιζέλια. Πιάτα από αυτά τα προϊόντα αντικαταστήσει με επιτυχία το κρέας. Μιλώντας για το πώς να γρήγορα, αξίζει να αναφερθεί ότι, παραιτηθεί από το κρέας, το γάλα και τα ψάρια, χάνουμε όχι μόνο πρωτεΐνη, αλλά και ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να αντισταθμιστεί με τη βοήθεια των ξηρών καρπών, κολοκύθα, κυνόρροδα, σέλινο, πιπεριά και βότανα, όπως μαϊντανό, κόλιανδρο και άνηθο. Υπάρχει σιδήρου σε cranberries, βατόμουρα και cranberries. Τα υπόλοιπα ιχνοστοιχεία μαζί με το σώμα λαμβάνει χυλό κριθαριού ή αμάραντος, καθώς και τα προϊόντα από γάλα σόγιας.

Ψάρια και άλλα «θαλάσσια ζωή» κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής επιτρέπεται να τρώνε μόνο δύο φορές, και στην πραγματικότητα τα θαλασσινά - η κύρια πηγή ιωδίου για το σώμα μας. Η έλλειψη ιωδίου και άλλα στοιχεία θα σας βοηθήσει να συμπληρώσετε τη φύκια. Από φύκια πολυακόρεστα μόνο λίπη, τα οποία θα πρέπει επίσης. Για να αντισταθμίσει την έλλειψη τους, συνιστάται να συμπληρώσετε σαλάτες λαχανικών μη ραφιναρισμένο κραμβέλαιο ή λινέλαιο. Γνωρίζοντας πώς να σωστά γρήγορα, θα φέρει καμία ζημιά, και να ωφελήσει το σώμα σας.

Εμείς τώρα απευθείας στην Μεγάλη θέση. Εκτός από τους γενικούς νόμους της νηστείας, υπάρχουν κανόνες που είναι μοναδικά σε αυτόν. Έτσι, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά, πώς να γρήγορα κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του τελευταίου - Πάθος - Εβδομάδα των Νηστειών εφαρμόζεται η πιο αυστηρή αποχή. Τα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται ωμά, ψωμί - μόνο άπαχο, και όχι τσάι ή κομπόστα. Κανένα από τα προϊόντα που εμφανίζεται στο τραπέζι αυτές τις μέρες, δεν θα πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Σε άλλες μέρες της Σαρακοστής μπορεί να φάει μόνο χορτοφαγικά τρόφιμα. Γεύση πετρελαίου χορτοφάγους ηλιέλαιο φαγητό μόνο το Σαββατοκύριακο. Μύδια, καλαμάρι, γαρίδες και άλλα θαλασσινά δεν θεωρούνται ψάρια, έτσι μερικοί πιστοί να τους φάνε την Κυριακή και το Σάββατο. Για ημερών αλιείας περιλαμβάνει μόνο την Κυριακή των Βαΐων και Ευαγγελισμός.

Φυσικά, κατά τη διάρκεια της νηστείας θα πρέπει να απέχουν από το αλκοόλ, το κάπνισμα και η σεξουαλική δραστηριότητα. Αποχή καθαρίσει το σώμα, καθημερινή προσευχή, εξομολόγηση και την κοινωνία για να καθαρίσει την ψυχή και να ενισχύσει τη θέληση του ανθρώπου.

Σχετικά με το πώς να νηστεύουν, σχετικά με το μέλλον της υγείας, έτσι ώστε η χρόνιους ασθενείς, νοσηλευτικό και οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και όσοι πρόκειται για ένα μακρύ ταξίδι, η θέση δεν συνιστάται να τηρούν. Αλλά οι ασθενείς με στηθάγχη ή οξεία αναπνευστική ιογενείς λοιμώξεις, τα άτομα με ασθένειες των αρθρώσεων, υψηλή χοληστερόλη και μια τάση να είναι υπέρβαροι θέση θα βοηθήσει στην εξάλειψη των προβλημάτων υγείας.