Πώς να φτιάξει τη διάθεση και να ανακτήσουν τις δυνάμεις σας;

Ταχεία αγώνα της σύγχρονης ζωής ζητά ο άνθρωπος ένα ρυθμό όχι ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει με αυτό. Σταθερή τάση, μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, ο θόρυβος, μονότονη ή πολύ ενεργά το έργο να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία, απάθεια και το λήθαργο. Για να καταπολεμηθεί αυτό, θα επευφημούσαν τους εαυτούς μας διάφορες ενέργεια και απορροφούν φλιτζάνια του καφέ, χωρίς δισταγμό, ότι είναι βραχυπρόθεσμη και αφύσικη κατάσταση περαιτέρω εξαντλεί το σώμα είναι κουρασμένο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που επηρεάζουν φυσικά το νευρικό σύστημα, τόνωση και τόνωσης των εργασιών της. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς θα επιτευχθεί αυτή η μείωση των δυνάμεών της και ως ευθυμία.

Ξεκινήστε στέκεται με μια ισορροπημένη διατροφή, γιατί τρώει το πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά των προϊόντων, συμφωνείτε να γεμίσει το σώμα σας «ελιξίριο της ζωής». Μετά από όλα, όταν όλα τα κύτταρα είναι απαραίτητα για τους υλικό «κτίριο», λειτουργούν αποτελεσματικά, να παράγει τη σωστή ποσότητα της ενέργειας, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και να επιβραδύνει το ρυθμό της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αλλά φτιάξει το κέφι με τη δύναμη και θα πρέπει να κάνετε;

Έτσι, εάν αισθάνεστε αδύναμος, τρώτε τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, θειαμίνη (Β1), η οποία σε μεγάλες ποσότητες έχει να χοιρινό και χοιρινό συκώτι, ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα άγρια τριαντάφυλλο, γάλα, πατάτες, αυγά, λάχανο κ.λ.π. Είναι υπεύθυνος για το νευρικό σύστημα και το μυαλό, γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για εκείνους που ασχολούνται με την πνευματική εργασία. Η έλλειψή του εκφράζεται σε κόπωση και υπνηλία.

Οι ακόλουθες βιταμίνες για ζωτικότητα - είναι Β8, τα οποία είναι παρόντα στο βοδινό συκώτι, φρούτα, ζυθοποιού ζύμη, μανιτάρια, ρύζι και ούτω καθεξής. Είναι ασχολούνται με την εξομάλυνση και τη διέγερση της γλυκόζης. Και επίσης θα έπρεπε να αναφερθούν το ασκορβικό οξύ (εσπεριδοειδή, κυνόρροδα, λάχανο τουρσί, μαϊντανό, τις ντομάτες, τα κρεμμυδάκια, κλπ), η οποία είναι υπεύθυνη για τη διάθεση και την εγρήγορση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτές οι βιταμίνες δεν συσσωρεύονται στο σώμα, έτσι πρέπει κάθε μέρα να κάνουν την παρουσία τους με τη βοήθεια της σωστής διατροφής.

Αν εξακολουθείτε να επιτεθεί τα μπλε, μπορείτε να δείτε μερικές γρήγορες τρόπους για το πώς να φτιάξει το κέφι. Η πρώτη επιλογή είναι να πάρετε ένα ντους αντίθεση. Το δροσερό νερό που παίρνει αμέσως τον ήχο. Μια άλλη μέθοδος: να ακούσετε θετική ενεργητική μουσική ή χορό σε αυτό. Χρέωση καλή διάθεση σας μεθύσουν ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού (όπως αναφέρθηκε πιο πάνω, «askorbinka» επηρεάζει τη διάθεση). Θα βοηθήσει επίσης να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, ή λίγες ώρες υγιή ύπνο.

Μια άλλη συμβουλή για το πώς να φτιάξει το κέφι, συνιστά ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα. Υπάρχουν πολλά αρωματικά τέλη που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, τη βελτίωση της υγείας και να ενισχύσει τη διάθεση των κατοίκων των μεγάλων πόλεων που βιώνουν κατάθλιψη και το νευρικό στρες. Αλλά από τη δική τους, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα τσάι. Σθένος θα λάβουν το ποτό, που παρασκευάζεται από τα δύο τα μεμονωμένα συστατικά και από μίγματα αυτών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυξήθηκαν τα ισχία, μέντα, βαλσαμόχορτο, τσουκνίδα, Hawthorn, κινεζική αμπέλου μανόλιας, βατόμουρο, και άλλα βότανα.