Το πιο ανθεκτικό βιοτίνη - τι είναι και ποιος είναι ο ρόλος του στο ανθρώπινο σώμα.

Ανάμεσα σε όλες τις βιταμίνες βιοτίνη είναι πιο ανθεκτικά. Αυτή η ουσία είναι ικανό να αντέχει υψηλές θερμοκρασίες, η δράση της αλκάλια, οξέα και οξυγόνο. Επιπλέον, η βιοτίνη είναι ένα ενεργό καταλύτη των βιοχημικών αντιδράσεων. Είναι παρούσα στο συστατικό ένζυμο ρυθμίζει όλα τα είδη της ανταλλαγής. Πρόκειται να βιοτίνη σώμα παίρνει την ενέργεια των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.

Τι χρήσιμη βιοτίνη;

Λαμβάνοντας υπόψη βιοτίνη (τι είναι, είναι ήδη σαφές), πρέπει να καθορίσετε τις βασικές λειτουργίες που επιτελεί:

- ένα πλήρες έργο του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος?

- την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης?

- παροχή lipotropic δράση, δηλαδή, ενεργοποίηση των διαδικασιών της καύσης του λίπους?

- μια μείωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα?

- Κανονικοποίηση του πεπτικού συστήματος.

Ποιες τροφές περιέχουν βιοτίνη;

Ο μεγαλύτερος αριθμός του συστατικού που περιέχεται σε χοίρους και βοδινό συκώτι, και τα νεφρά, τον κρόκο του αυγού, γάλα, μαγιά, ξηροί καρποί, τα όσπρια. Αλλά αν πάρετε ένα ωμό αυγό, στη συνέχεια, να έχετε κατά νου ότι θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της λήψης της βιοτίνης στο μηδέν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τυρί περιέχει πρωτεΐνη αβιδίνη, που εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης. Μετά τη θερμική κατεργασία Αβιδίνης καταστρέφεται.

Αυτό που δεν μπορεί να συνδυαστεί πρόσληψη βιταμινών;

Λαμβάνοντας υπόψη βιοτίνη (αυτό που περιγράφεται παραπάνω), βεβαιωθείτε ότι πρέπει να καθορίσετε τα προϊόντα, εμποδίζοντας την απορρόφησή της. Έτσι, στην πρώτη θέση - είναι το αλκοόλ. Έτσι, αν πίνετε συχνά αλκοόλ, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό.

Μετά από μια πορεία των αντιβιοτικών, είναι επιθυμητό να καλυφθούν τα αποθεματικά των βιταμινών, αλλά είναι τόσο καλά γνωστό γεγονός.

Η περιεκτικότητα σε βιοτίνη σε ορισμένα προϊόντα (μικρογραμμάρια ανά 100g):

• βοδινού συκωτιού - 200?
• χοιρινό συκώτι - 250?
• μοσχαρίσιο συκώτι - 100?
• φιστίκια - 40?
• κρόκο - 30?
• σόγια - 60?
• μανιτάρια - 16?
• κουνουπίδι - 14.

Η δοσολογία της βιοτίνης

Ελέγξαμε την βιταμίνη βιοτίνη, τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της εφαρμογής του. Αξίζει να σημειωθεί και η υποδειγματική σχήμα.

Για να σταματήσει μαλλιά διαδικασία βιταμίνες απώλεια αρχίζει με 5 mg (5000 mg) ανά ημέρα. Σε πιο σοβαρά προβλήματα όταν τα συμπτώματα συνοδεύονται από ελάσσονα γαστρεντερικές παθήσεις, μη ισορροπημένη διατροφή, μια συχνή χρήση αλκοολούχων ποτών, η ημερήσια δόση αυξάνεται είτε 7,5 mg ή 10 mg.

Ανάλογα με τη δοσολογία, βιοτίνη (βιταμίνη σύμπλοκο που βασίζεται σε αυτό) λαμβάνεται ένα με δύο μήνες. Στη συνέχεια θα πρέπει να έχετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Μην πάρετε βιοτίνη εγκύους, θηλάζουσες και παιδιά κάτω των 14 ετών, όπως αυξημένες ποσότητες της βιταμίνης αυτής αυξάνει το φορτίο στο ήπαρ.

Εμείς δεν συμβουλεύει να πάρει μόνο ένα συστατικό, επειδή είναι καλύτερα να επιλέξετε βιταμίνες του συμπλέγματος. Βιοτίνη, η τιμή των οποίων είναι άμεσα διαθέσιμες για πολλούς, βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα βιταμινών. Συγκρότημα θρεπτικά συστατικά είναι πάντα καλύτερη από ένα άτομο ιχνοστοιχείο.

Έτσι, εξετάσαμε την βιοτίνη που είναι και ό, τι δόσεις να πάρει καλύτερα. Τέλος αναφέρουμε μόνο ότι η παρουσία όλων και μόνο βιταμίνες ασθένεια μπορεί να είναι ανίσχυροι. Επιπλέον, με βάση το γεγονός ότι η βιοτίνη αυξάνει το φορτίο στο συκώτι πριν αρχίσετε να παίρνετε, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί αν υπάρχει έλλειψη αυτής της ουσίας στον οργανισμό. Να θυμάστε ότι η υπέρβαση των βιταμινών είναι επιβλαβής, καθώς και η έλλειψη τους.