Φινλανδική σάουνα - είναι διασκέδαση και την υγεία

Από τους αρχαίους χρόνους, το μπάνιο έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Θα μπορούσατε να χαλαρώσετε, να περάσετε τις συνήθεις τελετές, μόνο ένα χαλαρό chat, να συζητήσουν τις ειδήσεις. Τώρα, μια σάουνα - αυτό είναι το μέρος όπου όλες οι θεραπείες, γιατί τελικά θα αντικαταστήσει εν μέρει ρωσικό λουτρό. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν τι σάουνα και πώς διαφέρει από το λουτρό.

Ο ορισμός της «σάουνα»

Φινλανδική σάουνα στη φινλανδική σημαίνει «λουτρό», τα τελευταία χρόνια η λέξη έχει βαθιές ρίζες στα ρωσικά, αγγλικά και πολωνικά. Τι είναι μια σάουνα; Αυτή η περιοχή συνήθως επικαλυμμένα δέντρο, υπάρχει ένα μεγάλο πέτρινο φούρνο που θερμαίνεται μέχρι 120 μοίρες. Η θερμότητα στη σάουνα, να πάρει σε πολύ ζεστές πέτρες που βρίσκονται στο φούρνο. Στη Φινλανδία, σάουνες πρόγονο, το τελετουργικό που επισκέπτονται αυτό το μέρος - το ιερό. Πιστεύεται ότι αντιμετωπίζει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή.

Οι σύγχρονες σάουνες από πολλά δωμάτια - γκαρνταρόμπα, ντους, το ίδιο το χαμάμ και τουαλέτα. Στο σαλόνι, μπορείτε να κρυώσει, πίνουν τσάι και κουβέντα. Τώρα, πολλές σάουνες εξοπλισμένα με πισίνες. Για τη θεραπευτική επίδραση της σάουνας ήταν πιο έντονη, είναι απαραίτητο να κάνω μερικές κλήσεις.

Αυτό που είναι διαφορετικό από μια σάουνα;

Πολλοί μανιώδεις λουόμενοι δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ της σάουνα. Η κύρια διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι ο ατμός σε αυτά είναι διαφορετική. Στη ρωσική λουόμενοι λουτρό είναι υγρό ατμό, το οποίο παράγεται από τον κλίβανο ή ρίχνει νερό πάνω στις πέτρες. Σάουνα - ένα καυτό ξηρό αέρα, χαμηλότερη θερμοκρασία σε αυτό είναι 90 μοίρες και οι περιοχές ποσοστού υγρασίας από 3 έως 8%. Εάν η υγρασία στη σάουνα θα υπερβαίνει το 25%, μπορούμε να πούμε ότι το άτομο είναι στο μπάνιο. Μετά από εφίδρωση στη σάουνα αυτό δεν οφείλεται στην υγρασία, και λόγω της υψηλής θερμοκρασίας.

Η θερμοκρασία στο ρωσικό λουτρό δεν είναι πάνω από 70 βαθμούς Κελσίου, η οποία είναι πολύ λιγότερο από ό, τι στη σάουνα.

Μια άλλη ρωσικό λουτρό διαφορά είναι ότι οι εσωτερικές δεξαμενές είναι κρύο και ζεστό νερό, έτσι ώστε οι διαδικασίες pomyvochnaya συμβαίνουν εδώ. Σάουνα - ένα χώρο όπου μόνο στον ατμό, όλα τα άλλα είναι που πραγματοποιήθηκε στο εξωτερικό. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, σε πολλές σάουνες, πισίνες, που δεν προβλέπονται στα ρωσικά λουτρά.

Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια ρωσική λουτρά χωρίς σκούπα σημύδας, αλλά εδώ στη σάουνα, είναι διασκεδαστικό δεν είναι διαθέσιμη. Από πολύ ζεστό σκούπα ξηρό αέρα μπορεί απλά να καταρρεύσει.

Ποια είναι η σάουνα;

Η δημοτικότητα της σάουνας αυξάνεται, και μαζί με αυτό, αύξησε την ποικιλομορφία τους. Τώρα τι μόνο η σάουνα δεν εφευρέθηκε - όλα εξαρτώνται από τη φαντασία και τη δημιουργικότητα των δημιουργών τους:

• Σάουνα Σκηνή - ζεστές πέτρες στο δρόμο, στην πυρά, και στη συνέχεια με ένα κάδο σιδήρου μεταφέρεται στο κέντρο της σκηνής, σε μια προ-έσκαψαν τρύπα.
• Πεταλούδα σάουνα - ένα νέο είδος ατμού, το οποίο είναι το σπίτι στην Ιαπωνία. Το πλεονέκτημα έγκειται στην ιδέα ότι το μεγάλο ξύλινο σκάφος, το οποίο στεγάζει τη σόμπα, θερμαίνει το νερό μπορεί να μεταφερθεί οπουδήποτε. Αυτή η σάουνα να πάρετε μαζί σας στις διακοπές, αν ξαφνικά την επιθυμία να ζεσταθεί.
• σάουνα Ice - σχόλια απόδειξη για τη δημοτικότητα αυτού του τύπου ατμού. Δημιουργεί πάχος του πάγου μέχρι μισό μέτρο. Τα Μέσα τα ξύλινα ράφια εγκατασταθεί, και η οροφή είναι κατασκευασμένη από έλατο. Είναι κατανοητό ότι όταν θερμαίνεται σε μια τέτοια δομή αρχίζει να σχηματίζεται ομίχλη. Χρησιμοποιήστε μια σάουνα μπορεί να είναι σοβαρή παγετούς μέχρι πενήντα φορές.

Ποιες διαδικασίες μπορούν να εκτελούνται στη σάουνα;

Από καιρό ήταν γνωστό ότι η σάουνα δεν πηγαίνουν μόνο για διασκέδαση, αλλά και για θεραπευτικούς σκοπούς. Μέσα από τις ανοίξει τους πόρους του σώματος υπό την επίδραση του ατμού καθαρίζεται από ρύπους και τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, οι πιο αποτελεσματικές καλλυντικά διαδικασίες που πραγματοποιούνται ακριβώς στη σάουνα.

Κατ 'αρχάς, το δέρμα καθαρίζεται χρησιμοποιώντας ένα scrub, και στη συνέχεια να εφαρμοστεί μια ποικιλία από μάσκες. Μετά από αυτό, το δέρμα θα φαίνονται φρέσκα και υγιεινά. Για να περιορίσετε τότε, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν τα φυσικά συστατικά - αγγούρι, λεμόνι, ή πλιγούρι βρώμης.

Πολύ καλή σάουνα βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Για το σκοπό αυτό έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία τυλίγει με λευκό πηλό ή μέλι. Μετά τη συσκευασία του στον ατμό το δέρμα να τρίψετε το scrub καφέ - οποιαδήποτε κρέμα γάλακτος αναμειγνύεται με μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα κόκκους καφέ, και στη συνέχεια να εφαρμόσει μια ενυδατική κρέμα.

Αυτό είναι σάουνας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα. Συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε το μπλε πηλό, ή άλλα καλλυντικά προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση του «φλοιού πορτοκαλιού».

Εκτός από θεραπείες ομορφιάς, σάουνα, μπορείτε να πραγματοποιήσει μια σειρά από ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ένα μασάζ. Με τη χρήση οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου θα πρέπει να τρίβετε προσεκτικά τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις, βοηθά να απαλλαγούμε από ισχιαλγία και εκφυλιστική ασθένεια δίσκων.

FYI

Ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε, μια φινλανδική σάουνα. Πώς να κολυμπά, να διασκεδάσετε και να χαλαρώσετε, και θα πρέπει να πάρετε μαζί σας, δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι.

Για σάουνα θα πρέπει να φέρει ελαστικό παντόφλες, ένα ειδικό καπέλο, ένα λεπτό φύλλο, αφρόλουτρο ή σαπούνι και πετσέτα. Πριν πάτε στο χαμάμ, θα πρέπει να πάρετε ένα ζεστό ντους, βοηθά στην προστασία του δέρματος από το στέγνωμα, και να θέσει στο κεφάλι του ένα καπέλο αισθάνθηκε για την πρόληψη της θερμοπληξίας.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να μείνετε στο κάτω ράφι του χαμάμ, βρίσκονται στην πλάτη σας και να χαλαρώσετε. Σε αυτή τη θέση, να κρατήσει όχι περισσότερο από 10 λεπτά, στη συνέχεια, σιγά-σιγά να σηκώνεται, να καθίσει ένα λεπτό, να βγει και να λάβει ένα δροσερό ντους. Μετά την πρώτη διαδικασία συνιστάται να ξεκουραστεί για 15-20 λεπτά, πίνουμε το τσάι ή το νερό, και στη συνέχεια, επαναλάβετε το σετ.

Ο συνολικός χρόνος που δαπανάται στη σάουνα εξαρτάται από την υγεία και την ευεξία. Αν ο κτύπος της καρδιάς γίνεται όλο και πιο συχνή, ενώ σε ένα ζεστό δωμάτιο μπορεί να μειωθεί.

Τι δεν πρέπει να κάνετε σε μια σάουνα;

Για να αισθάνονται άνετα στη σάουνα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ακόλουθα:

• πηγαίνετε στην σάουνα αμέσως μετά από ένα γεύμα?
• πίνουν αλκοόλ - που προκαλεί αγγειοδιαστολή προκαλεί επιπλέον πίεση στο σώμα και μπορεί να είναι γεμάτη με μια ποικιλία από αρνητικές επιπτώσεις?
• δωμάτιο για καπνίζοντες?
• πάρτε το χαμάμ μετά από ένα ζεστό ντους?
• κάθονται στο πάνω ράφι, αγγίζοντας το ανώτατο όριο του κεφαλιού?
• εισέλθουν στην πισίνα, χωρίς να λάβει ένα ντους.

Φινλανδική σάουνα δίνει σε ένα πρόσωπο την ευκαιρία να ξεκουραστούν, να χαλαρώσουν και να γεμίσουν ζωτικότητα.