19 κανόνες για τις γυναίκες να φαίνονται νέα και όμορφη

1. Ο καλός ύπνος.

Δεν είναι μυστικό ότι κάθε άτομο θα πρέπει να είναι 8:00. Ως εκ τούτου, αρκετό ύπνο, δεδομένου ότι η συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο το δέρμα, αλλά και κλονίζει τα νεύρα, αλλά συνεπάγεται και αύξηση του βάρους.

2. Η μετριοπάθεια στο φαγητό.

Φυσικά, δεν λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας, αλλά δεν χρειάζεται να τρώνε περισσότερο. Στη διατροφή είναι καλύτερο να προσθέσετε όσα φρούτα και λαχανικά όσο το δυνατόν, να μην ξεχάσουμε τα καρύδια - μικρές ρυτίδες εμφανίζονται πολύ αργότερα. Φυσικά, δεν παρασυρόμαστε από αυτά, επειδή περιέχουν πολλές θερμίδες. Τα ψάρια θα βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Μπορείτε να φάτε και το αλεύρι και τα γλυκά, αλλά τα πάντα θα πρέπει να είναι με μέτρο. Αυστηροί περιορισμοί μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα, οπότε αν έχετε αποφασίσει για κάτι - κάτι για να δώσει - το κάνει σταδιακά.

3. παρακολουθήσετε πάντα το βάρος σας.

Η συχνή η αύξηση του σωματικού βάρους, απώλεια της μπορεί να επηρεάσει άσχημα την εμφάνισή σας. Είναι αναγκαίο να εξασφαλισθεί ότι το βάρος παραμένει σταθερό. Αν, στέκεται στις κλίμακες, θα παρατηρήσετε ότι λίγο βαθμολογίας - να περιορίσει τη διατροφή σας. Μπορείτε να απλά το δείπνο πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ και να φάτε ένα μήλο, λίγες μέρες μια-δυο επιπλέον κιλά εξαφανίζονται.

4. Οι περισσότεροι πίνουν νερό.

Συνιστάται κάθε πρωί να πίνετε ένα ποτήρι νερό, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας μην ξεχάσετε γι 'αυτό. Διαφορετικές χυμούς και σόδα, επίσης, καλύτερα να αντικαταστήσει το καθαρό νερό. Το νερό είναι το καλύτερο ποτό σε μικρές γουλιές, οπότε θα υπάρξει ένα φορτίο στους νεφρούς. Πρέπει να πω ότι η έλλειψη νερού μπορεί να προκαλέσει ένα πρόσωπο ένα πρόβλημα πονοκέφαλος, κόπωση, του εντέρου.

5. Προσπαθήστε να κρατήσετε την ψυχραιμία.

Ο καθένας ξέρει ότι το συνεχές άγχος είναι η αιτία της ταχείας γήρανσης, έτσι πρέπει να μάθουν να μην εκνευρίζεστε για το τίποτα, και για τη θεραπεία τα πάντα πιο εύκολα. Αν υπάρχει δυνατότητα συνεχούς επικοινωνίας με τη φύση - μην το χάσετε. Θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά σας.

6. Βρείτε την αγάπη σας.

Ακόμα και στην αρχαιότητα, είπε ότι η αγάπη - είναι το ελιξίριο της νεότητας και της ομορφιάς. Οι ειδικοί λένε ότι αν κάνουν έρωτα φορές τουλάχιστον ένα ζευγάρι την εβδομάδα, μπορείτε να δείτε πολύ νεότερος, που παράγουν με την ορμόνη της ευτυχίας (ενδορφίνης) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

7. Θα πρέπει να αγαπούν τη δουλειά τους.

Αυτοί οι άνθρωποι που κάθονται συνεχώς στο σπίτι και δεν λειτουργούν, να δούμε τα πέντε χρόνια μεγαλύτερος από ό, τι οι συνομήλικοί τους. Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό τους, καθώς αυτό είναι που δίνει την εμπιστοσύνη, η οποία μερικές φορές δεν έχουν αρκετό.

8. Βρείτε ένα χόμπι.

Κάθε άτομο θα πρέπει να είναι το χόμπι σας. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: κεντήματα, διάφορα χορό, γράφει ποίηση, το ψήσιμο, τη ζωγραφική, τα ταξίδια, κ.λπ. Μετά από όλα, ένα αγαπημένο χόμπι σας φέρνει όχι μόνο ηθική ικανοποίηση, αλλά και εμπλουτίζεται με νέες γνώσεις και εμπειρίες.

9. Προσπαθήστε να ενημερώσετε το μακιγιάζ σας.

Πάρα πολλές γυναίκες τα τελευταία χρόνια να κάνει το ίδιο κάνουν, είναι λάθος - αυτό πρέπει να αλλάξει. In - Κατ 'αρχάς, αυτό εξαρτάται από τους λόγους που σχετίζονται με την ηλικία. In - το δεύτερο σε δύο - για να αλλάξει την εμφάνισή του για να εκπλήξει και να προσελκύσει τις απόψεις των άλλων. Αξίζει να θυμηθούμε ότι λαμπερά και περλέ σκιές τονίζουν όλες τις ρυτίδες μίσος.

10. Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο.

Η διαδικασία αυτή θα πρέπει να ταιριάζει στην καθημερινή σας υποθέσεις της βραδιάς. Μακιγιάζ αφαίρεσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί τονωτικό ή λοσιόν που πρέπει να υπάρχουν στο μπουντουάρ σας.

11. Να είστε βέβαιος για τη φροντίδα του δέρματος σας.

προϊόντα φροντίδας του δέρματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέρα και νύχτα κρέμες που είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας και την ηλικία. Το καλοκαίρι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με αντηλιακό. Μην ξεχάστε για τις διαφορετικές μάσκες για το πρόσωπο και το λαιμό. Αυτό θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

12. Μην ξεχνάτε το ταξίδι στο κομμωτήριο.

Βρείτε ένα καλό κομμωτήριο, στην πραγματικότητα θα σας κάνει μια πραγματική ομορφιά κάνουν. Αλλά πριν γίνει χτένισμα ή κούρεμα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για το αν είναι σωστό για σας, και τι καλύτερο να κάνουν. Δεν συνιστάται να κάνετε ένα κούρεμα μία ημέρα πριν από ένα σημαντικό γεγονός, γιατί χρειάζονται χρόνο για να συνηθίσουν σε ένα νέο προβληματισμό στον καθρέφτη. Είναι καλύτερα να το κάνει, τουλάχιστον για μια-δυο μέρες.

13. Πάρτε την αφθονία των γέλιο.

Η γνωστή φράση: «Το γέλιο παρατείνει τη ζωή!» Είναι αλήθεια. Αλλά και αυτό είναι πολύ ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα και το άγχος. Το γέλιο τονώνει τους μύες του προσώπου, με αποτέλεσμα τη μείωση των λεπτών γραμμών.

14. Μην κάθεστε στο έδαφος - κίνηση.

Με την ηλικία, το μεταβολισμό του ατόμου επιβραδύνει, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος. Και επιπλέον ίντσες μπορεί να αφαιρέσει μια καλή και σταθερή άσκηση. Όχι απαραίτητα κάθε μέρα για να πάτε στο γυμναστήριο ή γυμναστήριο - Κέντρο, μπορείτε απλά να περπατήσετε μέχρι το ασανσέρ αντί για τις σκάλες, τα πόδια στο πάρκο, κ.λπ.

15. Επικοινωνήστε με ευχάριστες για σας τους ανθρώπους.

Μην ξεχάστε για τους φίλους και τις φίλες με τους οποίους θέλετε να συνομιλήσετε και να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους. Μπορείτε να πάτε μαζί τους στην εκστρατεία. Θα σας ενεργοποιήσει και θα έχετε πολλά θετικά συναισθήματα και εντυπώσεις.

16. εκπαιδεύσει πάντα το μυαλό σας.

Πιθανή για τη μελέτη ξένων γλωσσών, την επίλυση παζλ και σταυρόλεξα skanvordov κ.λπ. Όλα αυτά θα βοηθήσει να κρατήσει καθαρό μυαλό και ισχυρή μνήμη.

17. Ποτέ μην καταστείλει την οργή.

Πολύ επιβλαβή για τον άνθρωπο συγκρατήσει τον εαυτό του συνεχώς αρνητικά συναισθήματα. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να ρίξει σε άλλους. Μπορείτε απλά να φωνάξει μόνη της, νίκησε μαξιλάρια, γκρινιάζουν. Επίσης πολύ χρήσιμη σε αυτές τις περιπτώσεις άσκησης. Και εν πάση περιπτώσει, δεν έχει κολλήσει αρνητικά συναισθήματα από ό, τι - το γλυκά και νόστιμα.

18. Σταματήστε το κάπνισμα.

Τέλος - οι rasstantes με ένα τσιγάρο. Δέρμα από αυτό ανανεωθείτε και ο τόνος γίνεται πιο ομαλή.

19. Η αγάπη τον εαυτό σας αγαπητέ γυναίκες!

Προσπαθήστε από καιρό σε καιρό για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, μπορείτε να απολαύσετε τη νέα μέρα, κάνετε μόνοι σας παρουσιάζει.

Εφαρμόζοντας αυτά τα φαινομενικά αξιόλογο κανόνα, μπορείτε πάντα να φαίνονται όμορφα και νέους!

Πηγή Συνταγές Υγείας