Aicuña - γυμναστική, υγεία-δίνοντας

Σπονδυλική στήλη - το θεμέλιο της ζωής μας. Είναι ο πυλώνας επί του οποίου στηρίζεται υγεία του σώματος. Η συμμετρική ραχοκοκαλιά - οι καλύτερη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων από ό, τι είναι πιο ευέλικτη και πιο κινητικοί - ειδικά όργανα της αντίληψης του εξωτερικού κόσμου λειτουργούν καλύτερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μυοσκελετικό σύστημα υγείας - προπύργιο της κανονικής λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος.

Aicuña: τι είναι αυτό;

Aicuña - γυμναστική για την σπονδυλική στήλη που μπορεί να τον επιστρέψει στην ευελιξία και την υγεία. Το ίδιο το όνομα του γυμναστηρίου είναι δύσκολο να μεταφραστεί λέξη προς λέξη, επειδή έχει ένα βαθύ νόημα. Μπορεί να εκφραστεί περίπου ως «ακούστε το σώμα σας και να προχωρήσουμε.»

Abay Emshi θεραπευτής από το Καζακστάν, έχει αναπτύξει αυτό το σύνολο των ασκήσεων πίσω στη ζωή. τραυματίστηκε σοβαρά μετά τη συμμετοχή τους στον πόλεμο στο Αφγανιστάν. Abay ήδη ψάχνει για ένα σύστημα το οποίο μπορεί να το φέρει πίσω στην κανονική ζωή. Σπούδασα την επούλωση των χειροπράκτες σύστημα των ανθρώπων σταδιακά συνθέτουν τη γνώση μια ολιστική φιλοσοφία υγείας. Aicuña - γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει περισσότερα από 1000 ασκήσεις!

Η αποτελεσματικότητα της γυμναστικής Aicuña Abay αποδείξει τον εαυτό μου πρώτα. Μετά βοήθησε χιλιάδες ανθρώπους που θέλουν να ζήσουν μια πλήρη ζωή και πάλι. Το 1998, αναγνωρίστηκε ως ένας από τους καλύτερους θεραπευτές της Ρωσίας. Σε πολλές πόλεις άρχισαν να ανοίγουν τα κέντρα υγείας που ασκούν αυτή την προσέγγιση στη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης.

Aicuña: οφέλη για την υγεία

Γυμναστική επηρεάζει το σώμα ως σύνολο. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε όργανο συνδέεται με ένα συγκεκριμένο σπόνδυλο. Για παράδειγμα, το πρώτο που συνδέονται με τα ανθρώπινα αυτιά, το δεύτερο - θέαμα και ούτω καθεξής. Δηλαδή, την αποκατάσταση της υγείας του κάθε σπονδύλου ειδικότερα, και η συμμετρία της σπονδυλικής στήλης στο σύνολό της, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η υγεία του ανθρώπου. Aicuña - ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος, τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα, να ενισχύσει την μυϊκή πλαίσιο. Πλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να προστατεύσει το σώμα σε πλήρη ισχύ.

Το αποτέλεσμα αυτό επιτυγχάνεται με ήπια τέντωμα των μυών. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στην πράξη την πλήρη πνευματική συγκέντρωση. Το έργο περιλαμβάνεται ακόμα και βαθιά μύες που δεν χρησιμοποιούνται ευρέως στην καθημερινή ζωή. Κατεψυγμένα χρόνια μύες χαλαρώνουν, απελευθέρωσε νευρικές απολήξεις που είχαν εμπλακεί.

Για να εμφανίσετε Aicuña;

Αν θέλετε να είστε υγιείς, τότε θα πρέπει να Aicuña. Γυμναστική, ασκήσεις οι οποίες έχουν ως στόχο την αποκατάσταση της υγείας, κατάλληλο τόσο για αυτούς που έχουν ήδη σοβαρά προβλήματα, και εκείνοι που πιστεύουν ότι η καλύτερη θεραπεία - είναι η πρόληψη.

Η πρώτη άσκηση είναι σε θέση να εκτελέσει ακόμα και τα άτομα με σοβαρές αναπηρίες. Μετά το δεύτερο μάθημα ένα άτομο αισθάνεται σαν ασκήσεις είναι όλα δωρεάν, και έτοιμοι να προχωρήσουμε σε πιο σύνθετες. Γυμναστική για την Aicuña σπονδυλική στήλη προσιτή σε όλους. Κάθε μέρα να ελέγχει το σώμα του γίνεται πιο εύκολη και πιο εύκολο.

Αντενδείξεις για την εκτέλεση

Όπως και πώς κάθε επαναφορά του συστήματος Aicuña υγείας - δεν είναι καθολική, και υπάρχουν άνθρωποι που είναι απασχολημένοι όχι μόνο δεν βοηθούν, αλλά κακό. Για να ξεκινήσετε την άσκηση αυτή γυμναστήριο είναι απαραίτητο, μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό και υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή. Οι εκπαιδευτές λένε ότι Aicuña - γυμναστική, δεν έχει αντενδείξεις. Ωστόσο, η κοινή λογική και τα φωτιστικά της ιατρικής δείχνουν ότι η άσκηση δεν πρέπει να πραγματοποιείται στη διεύθυνση:

• Οι κακοήθεις όγκοι, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
• Επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.
• Κατά τη διάρκεια οξείες λοιμώδεις νόσους.
• Σοβαρές ψυχικές διαταραχές.

Γυμναστική Aicuña: άσκηση

Η προσεκτική και σκόπιμη προσέγγιση - η κύρια αρχή Aicuña. Γυμναστική, η οποία ασκεί περιπλέκεται αυξητικά, μπορεί να διεξαχθεί για 10 λεπτά, και ίσως μια ώρα. Όλα εξαρτώνται από το επίπεδο της εκπαίδευσης και της υγείας.

1. Άσκηση 1. Καθίστε σε μια καρέκλα. Τα πόδια είναι παράλληλες μεταξύ τους, σύμφωνα με τους ώμους. ισιώστε αργά την πλάτη σας. Οξύνοντας, μείνετε σε αυτή τη θέση για 3-4 λεπτά. Αυξάνεται μέρα με χρόνο άσκησης την ημέρα.
2. Άσκηση 2: Κρατήστε την ίσια πλάτη, αργά και απαλά αψίδα οσφυϊκό τμήμα σας.
3. Άσκηση 3: Η πλάτη είναι ίσια. Προσπαθήστε να κάμψει το στήθος όσο το δυνατόν νωρίτερα. Κρατήστε αυτή τη στάση. Μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στη σπονδυλική στήλη.
4. Άσκηση 4. Με την άσκηση αυτή, που όχι μόνο θα ενισχύσει την μυϊκή πλαίσιο της πλάτης, αλλά επίσης να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες, το οποίο θα συμβάλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση. Ίσια την πλάτη, το στήθος προς τα εμπρός έλξη, η μέγιστη ισοπαλία στο στομάχι. Κρατήστε αυτή τη θέση για 3-4 λεπτά.
5. Άσκηση 5. Συνεχίστε να κρατάτε την προηγούμενη θέση. Τώρα, προσπαθεί να είναι όσο το δυνατόν να κινηθούν οι λεπίδες μεταξύ τους. Μέσα από αυτή την άσκηση, θα είστε σε θέση να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος.
6. Άσκηση 6. Τώρα επαναλάβετε τα ανάμειξη λεπίδες, μόνο αυτή τη φορά το στομάχι είναι χαλαρή.

Οι γιατροί συστήνουν να μην ασχολείται με την υγεία τους, όταν υπάρχουν οξείες και χρόνιες ασθένειες, ακόμη και κατά την περίοδο της υγείας. Γυμναστική Aicuña - μια σειρά ασκήσεων, το κάνουμε αυτό, θα αποκτήσουν υγεία για πολλά χρόνια.