Wushu - τι είναι αυτό; Ποιες είναι οι μορφές του wushu; Είτε ένα παιδί Wushu γυμναστική χρήσιμη;

Στο σημερινό κόσμο, όταν σταδιακά αυξανόμενο ενδιαφέρον για τις πολεμικές τέχνες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην Wushu. Υπήρχε μια τέχνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, είναι σε θέση να ενδιαφέρουν πολλούς. Wushu - τι είναι αυτό; Αυτό είναι που θα πρέπει να συζητηθούν στην παρούσα ανασκόπηση.

Τι κρύβεται κάτω από ένα ανατολικό γυμναστική;

Κάτω από αυτό το ενιαίο αγώνα πολεμικών τεχνών είναι να γίνει κατανοητό ότι υπάρχουν στην Κίνα. Το όνομα αποτελείται από δύο χαρακτήρες - «y» και «shu». Η μεταφορά σημαίνει την τέχνη του πολέμου. Δύο όπως στυλ, όπως wushu και kung fu, όμοια μεταξύ τους. Αλλά είναι η δεύτερη θητεία στη Ρωσία είναι συνήθως το είδος των πολεμικών τεχνών. Wushu - τι είναι αυτό; Στη Ρωσία είναι η γυμναστική, τα οποία αποτελούν τη βάση για τη σωματική και πνευματική τελειότητα.

Από τους αρχαίους χρόνους, η τέχνη των πολεμικών τεχνών είναι ένα συγκρότημα της γνώσης, με την οποία ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει σχεδόν σε οποιοδήποτε περιβάλλον. Η πρακτική αυτή βοηθά στην ανάπτυξη ικανοτήτων για την ταχεία λήψη αποφάσεων, καθώς και για την άμεση δράση. Θα πρέπει να σημειωθεί ένα απλό γεγονός, που προσπαθεί να απαντήσει στο ερώτημα του Wushu - τι είναι. Αυτή η τέχνη είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ανάπτυξη της μάχης δυνατότητες. Οι τεχνικές που περιλαμβάνουν τις πολεμικές τέχνες, βοηθά το σώμα να αποκαλύψει κρυμμένες ευκαιρίες. Με αυτή την ανατολική πρακτική θα είστε σε θέση να αποκαταστήσει τους πόρους που δαπανώνται σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, για να επιτευχθεί η βελτίωση, αυτο-βελτίωση, κ.λπ.

Wushu - τι είναι αυτό; Πρόκειται για μια πολύπλοκη άσκηση, η οποία περιλαμβάνει τόσο τη σωματική και την αναπνοή πρακτικές. Ο διαλογισμός και η πνευματική κατάρτιση στην ανατολική τέχνη δεν υπάρχουν. Το Wushu είναι απαραίτητο για ένα άτομο να είναι σε θέση να αγοράσουν μεγάλη ευελιξία, την ανάπτυξη των μυών και των αρθρώσεων σας, να αυξήσουν την αντοχή και τη βελτίωση του σώματος.

Τα οφέλη της ανατολικής τέχνης

Γυμναστική ushu έχει πολλά πλεονεκτήματα. Είναι απαραίτητο να τους διακρίνει.

1. Για τέλειο συγκρότημα άσκηση είναι απαραίτητη για να έχουν καλή ελαστικότητα. Σε αυτή τη βάση, θα πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης το άτομο θα αναπτύξει όχι μόνο τους μυς, αλλά και τους τένοντες και τις αρθρώσεις.
2. Με τη βοήθεια των ασκήσεων μπορεί να αναπτύξει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα. Αυτό συμβάλλει επίσης στην ανάγκη να εκτελέσει τις ασκήσεις που στοχεύουν στην προώθηση της ευελιξίας και τη χαλάρωση των μυών.
3. Η άσκηση Wushu είναι σε θέση να επηρεάσει θετικά το σύστημα μυοσκελετικό και το σχηματισμό της στάσης του σώματος.
4. Λόγω του γεγονότος ότι η άσκηση στην ανατολική τέχνη απαιτεί ομαλή και ρυθμική, ο αθλητής θα είναι σε θέση να απαλλαγούμε από τη συναισθηματική και μυϊκή ένταση.

Ανεξάρτητα από το τι πολεμικών τεχνών δημιουργήθηκε κυρίως ως πολεμική τέχνη, όπως οι ασκήσεις δεν μπορεί να ονομάζεται μίμηση των κινήσεων που παράγονται στη μάχη. Όλα αυτά γίνονται ομαλά, απαλά. Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να είναι σε θέση να αποτρέψει το τέντωμα των συνδέσμων και των τενόντων.

Μερικές συμβουλές που θα πρέπει να ληφθούν υπόψη

Κάθε δάσκαλος πολεμικών τεχνών θα μιλήσουμε για μερικές προτάσεις. Είναι πολύ σημαντικό, οπότε θα πρέπει να ληφθούν υπόψη. οι παρακάτω συμβουλές:

1. Μαθήματα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί είτε το πρωί ή το βράδυ. Προ-ανάγκη για να καθαρίσει τα έντερα σας.
2. Δεν είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσει ασκήσεις με γεμάτο στομάχι. Ωστόσο, δεν μπορείτε να είστε πεινασμένοι.
3. Να φοράτε πρέπει να είναι μόνο τα ρούχα που δεν θα εμποδίζουν την κίνηση. Υφάσματα θα πρέπει να είναι φυσικό.
4. Δεδομένου ότι η αρχαία κινεζική παράδοση, θα πρέπει να εκτελέσετε γυμναστική, στέκεται προς τα βόρεια.
5. Όλες οι ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των πολεμικών πολεμικές τέχνες, με βάση την αρχή της βαθμιαίας. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε μετριοπάθεια στα φορτία.
6. Μαθήματα θα πρέπει να είναι τακτική, περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Τι θα πρέπει να αντιμετωπίσουν, να κάνει τέτοιες ασκήσεις;

Ανεξάρτητα από το επίπεδο των ικανοτήτων ενός ατόμου που ασχολούνται με τη γυμναστική, κάθε ατομική εκπαίδευση πρέπει να αρχίσει με τις βασικές κινήσεις. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αναπτύξετε την ευελιξία της ωμικής ζώνης, οσφυϊκή, το ισχίο.

Μόλις κάνετε τις ασκήσεις προθέρμανσης, πολεμικές τέχνες αφορά την απόδοση των συστημάτων αυτών, όπως rack και χτυπήματα. Σύμφωνα με τα ορθοστάτες πρέπει να γίνει κατανοητό όχι στατικές θέσεις και δράσεις, συγκεκριμένα βήματα από την άλλη θα είναι διαφορετικά σχήματα και μήκη.

Κάθε σχολείο του Wushu στην αρχική περίοδο στην πράξη ράφια αρχάριοι θα συστήσει μια συγκεκριμένη θέση των χεριών. Είναι ως ακολούθως: η βούρτσα θα πρέπει να πιεστεί στον ιμάντα και σφιγμένα σε μια γροθιά. Οι αγκώνες πρέπει να τραβήξει πίσω.

Ποια είδη ράφια που χρησιμοποιούνται συνήθως;

Θα πρέπει να απαριθμήσει τους πυλώνες, που είναι το κύριο.

1. Binbu. Stand ευθυγραμμίζοντας τα πόδια ενωμένα και την πλάτη σας ίσια. Το βάρος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα.
2. Mabou. Σημαντικές περίπτερο στη μάχη ασκήσεις. Με αυτό μπορείτε όχι μόνο να πληρούν τις τεχνικές ενέργειες, αλλά και για τη διενέργεια εκπαίδευσης ανάσα, να αναπτύξουν τη δύναμη των μυών των ποδιών, αύξηση της αντοχής. Διαδώστε το πλάτος ώμων ποδιών σας χώρια, τα πόδια προς τα εμπρός και παράλληλα μεταξύ τους. Squat, λυγίζει τα γόνατά σας. Hip την ίδια στιγμή θα πρέπει να είναι σχεδόν παράλληλα με το πάτωμα. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, τραβήξτε το στομάχι σας, τα γόνατα, την επέκταση προς τα έξω.
3. Με Gunba ράφι μπορεί να αναπτυχθεί ευελιξία, η οποία θα βοηθήσει να παραδώσει ένα ισχυρό πλήγμα. Το ένα πόδι θα πρέπει να διενεργούν μεγάλο άλμα. Το άλλο σκέλος θα πρέπει να είναι λυγισμένα τα γόνατα. Στο σκέλος, το οποίο στρέφεται προς τα εμπρός, το δάχτυλο του ποδιού πρέπει να είναι σύμφωνη με τη φτέρνα του πόδι λυγισμένο.
4. Syuybu. Αυτή η σχάρα είναι αναγκαίο να εφαρμοστεί σε χτυπήματα διαπράχθηκαν δεξιοπόδαρος, κατά την αποχώρηση του μπλοκ και σε απόσταση διάλειμμα. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το πόδι στο δρόμο. Καθίστε στο ένα πόδι, λυγίζοντας το. Αυτό θα πρέπει να μετακινηθεί προς το σωματικό βάρος.

Όταν όλα τα ράφια μάθει, θα πρέπει να αρχίσει να κυριαρχήσει την τεχνική της κίνησης, όχι μόνο προς τα εμπρός αλλά και προς τα πίσω. Ο φοιτητής πρέπει να είναι σε θέση να αλλάξετε γρήγορα βασανίσει. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι το σώμα, τα χέρια και τα πόδια πρέπει να διατηρούνται στη σωστή θέση.

Τι στυλ της Ανατολικής Τέχνης είναι το πιο δημοφιλές στην παρούσα φάση;

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός των διαφορετικών στυλ των πολεμικών τεχνών. Σχεδόν κάθε δάσκαλος στην τέχνη της Ανατολής είχαν το δικαίωμα να σχηματίσουν κάτι δικό τους. Στο παρόν στάδιο είναι πολύ δημοφιλές άθλημα και παραδοσιακές πολεμικές τέχνες. Αυτό που διαφέρουν μεταξύ τους; Γυμναστική στοχεύει κυρίως στην προετοιμασία για έναν ανταγωνισμό. Στον τομέα αυτό, όλες οι πολεμικές τέχνες με τον ίδιο τρόπο όπως και στον αθλητισμό. Ωστόσο, η κύρια διαφορά από την παραδοσιακή γυμναστική είναι η απουσία της εσωτερικής πτυχής.

Είναι αναγκαίο να καθοριστούν οι στόχοι της

Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις μορφές Wushu για να βρείτε το πιο κατάλληλο για τον εαυτό τους την ανάπτυξη της κατεύθυνσης, είναι αναγκαίο να αποφασίσει σχετικά με τα καθήκοντα που έχετε θέσει. Αν θέλετε να κερδίσετε δώρα, να συμμετέχουν σε τουρνουά, εκπαιδεύουν το σχήμα τους και δεν σκέφτονται για τις εσωτερικές διδασκαλίες, τότε θα είναι το καλύτερο άθλημα επιλογή του Wushu. Αν θέλετε να εξοικειωθούν με τέτοιες πρακτικές τσιγκόνγκ και το διαλογισμό, πρέπει να δώσουμε προσοχή στις παραδοσιακές πολεμικές τέχνες.

Θα πρέπει να είναι διεξοδική προσέγγιση για την επιλογή του συγκεκριμένου σχολείου

Προσέγγιση στην επιλογή σχολείου για τον εαυτό τους απαιτούν διεξοδική. Σήμερα μπορούμε να βρεθούμε αντιμέτωποι με ένα τεράστιο αριθμό των απατεώνες που θέτουν ως Masters, δεν είναι. Έτσι, δεν είναι τεμπέλης για να πάει σε απευθείας σύνδεση και να μάθετε τα πάντα για αυτό το σχολείο που σας ενδιαφέρει. Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε πληροφορίες σχετικά με το ποιος θα σας διδάξει αυτό το γυμναστήριο.

συμπέρασμα

Στην ανασκόπηση αυτή προσπαθήσαμε να εξετάσει τις βασικές αποχρώσεις που βοηθούν να κατανοήσουμε τα πρώτα στάδια που είναι Wushu. Και αν σας ενδιαφέρει σε αυτές τις πληροφορίες, στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε ένα κατάλληλο σχολείο για τον εαυτό σας και να αρχίσουν να κατανοήσουν τα μυστήρια της αρχαίας ανατολικής τέχνης. Καλή τύχη στο ταξίδι σας αυτο-βελτίωση!