Αθλητικά για τα κορίτσια: τι πρέπει να δοκιμάσετε;

«Αχ, τον αθλητισμό, που είναι ο κόσμος!» - αναφώνησε στο ποίημά του Per De Kuberten αιώνα πριν. Και στην εποχή μας, η σημασία αυτής της έκφρασης δεν έχει αλλάξει, ο καθένας ξέρει για τα οφέλη του αθλητισμού, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο εξακολουθούν να υποφέρουν από κυριολεκτικά τους. Θαυμάζουμε τους ανθρώπους που έχουν αποφασίσει να αφιερώσει ολόκληρη τη ζωή της σωματικής δραστηριότητας του, επειδή είναι ένα τιτάνιο έργο για τον εαυτό του, συνεχή εκπαίδευση, τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, παλεύοντας με τους ανταγωνιστές. Ωστόσο, το άρθρο αυτό είναι αφιερωμένο σε δύο αρχάριους άσκηση, για να είμαστε ακριβείς - εραστές. Στόχος του είναι να προσπαθήσει να επιλέξετε τα καλύτερα αθλήματα για τα κορίτσια.

Δεν υπάρχει καμία τέτοια εκπρόσωποι της το ωραίο φύλο, η οποία δεν γνωρίζει τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα του αθλητισμού: τελειώματα σχήμα, όμορφη στάση του σώματος, πλαστικό κίνηση. Αθλητισμός για τις γυναίκες είναι απαραίτητη, όμως, με την επιλογή ορισμένων κατεύθυνσης της θα πρέπει να εξεταστεί με ιδιαίτερη προσοχή, λαμβάνοντας υπόψη την ευθραυστότητα της υγείας των γυναικών. Μετά υπολογίστηκε εσφαλμένα το φορτίο αντί της επούλωσης του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μια εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι σε συνδυασμό με την άρση βαρών ο αθλητισμός δεν είναι κατάλληλο για τα κορίτσια. Παρακάτω είναι μια λίστα με τις αθλητικές εγκαταστάσεις που κάνουν το πλέον κατάλληλο για το γυναικείο σώμα και να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας τους:

Γυμναστική, αεροβική γυμναστική

Θέλετε να επιτύχει εξαιρετική ευελιξία του σώματος, σφιγμένα τους μηρούς και ανακούφιση στο στομάχι; Στη συνέχεια, αυτά τα προγονική αθλήματα για τα κορίτσια είναι ιδανικά κατάλληλο για εσάς. Σε μια μεγάλη πόλη σχεδόν κάθε γυμναστήριο προσφέρει μαθήματα για ειδικά προγράμματα. Επιπλέον, η κατάρτιση της ομάδας και συνεχή επικοινωνία θα βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και ανεβάζουν τη διάθεση.

κολύμπι

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το πιτσίλισμα γύρω από την πισίνα, όταν το σώμα σας αισθάνεται τόσο ελαφρύ και χωρίς βάρος. Ένα άλλο επιχείρημα υπέρ της ιστιοπλοΐας - η δυνατότητα όλο το χρόνο κατάρτισης. Εκτός από την απόκτηση πρακτικών δεξιοτήτων θα έχετε ένα όμορφο σφιγμένα σχήμα, όπως κατά τη διάρκεια της αμαξοστοιχίας απασχόλησης όλων των μυϊκών ομάδων. Η κολύμβηση είναι ιδανική για τις έγκυες γυναίκες και νεαρές μητέρες.

χορός

Τι ωραία να χορεύουν, και χορεύουν καλά - ακόμα καλύτερα. Και τι ακριβώς κατεύθυνση για να επιλέξετε: παραδοσιακούς χορούς, κλασσικό, σύγχρονο - είναι μόνο το προσωπικό γούστο. Σε κάθε περίπτωση, η πλαστικότητα των κινήσεων και την άριστη τεχνική που δώσατε.

Τρέξιμο, Αθλητισμός

Αυτό το παραδοσιακό άθλημα, στο οποίο θα διδάσκονται στο σχολείο, ποτέ δεν θα χάσει τη σημασία της. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από ένα τρέξιμο στο πάρκο το πρωί, τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας και να πάρετε τα θετικά συναισθήματα για όλη την ημέρα;

Βόλεϊ, μπάσκετ, τένις και άλλα αθλήματα παιχνίδι για τα κορίτσια δεν είναι τόσο ελκυστικό όσο το χορό ή το γυμναστήριο, αλλά δεν είναι τόσο καλή όσο θα βοηθήσουν να διατηρηθεί η άριστη φυσική κατάσταση. Επιπλέον, ένα συλλογικό παιχνίδι σας βοηθά να μάθετε πώς να παίρνουν αποφάσεις γρήγορα, καθώς και σε μια ομάδα.

Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλα αθλήματα για τα κορίτσια: yoga, pilates, πυγμαχία γυναικών, πηγαίνει στο γυμναστήριο. Ακριβώς ό, τι να κάνουμε, ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις, εφ 'όσον η διασκέδαση εκπαιδευτικής διαδικασίας.