Ασκορβικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ασκορβικό οξύ, ή όπως είναι ευρέως ονομάζεται, βιταμίνη C - είναι ίσως το πιο σημαντικό ιχνοστοιχείο για το σώμα μας. Χωρίς αυτό δεν υπάρχει σχεδόν καμία διαδικασία, επηρεάζει το μεταβολισμό, είναι υπεύθυνος για την κανονική κυκλοφορία του αίματος και το αίμα, ομαλοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα και ρυθμίζει την παραγωγή της απαραίτητης κολλαγόνου του δέρματος και της ελαστίνης παραγωγής. Ιδιαίτερα χρήσιμο ασκορβικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι μελλοντικές μητέρες που ενδιαφέρονται για την υγεία του μωρού της, ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να του δώσει όσα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ομαλή ανάπτυξη του. Όσον αφορά το ζήτημα του κατά πόσον οι έγκυες ασκορβικό οξύ, όλοι οι γιατροί λένε με βεβαιότητα ότι είναι απολύτως απαραίτητο.

Η βιταμίνη C βοηθά να φέρει και να γεννήσει ένα υγιές μωρό γεμάτο. Ο καρπός αναπτύσσεται χωρίς αποκλίσεις και καθυστερήσεις στην ανάπτυξη και εξέλιξη. Επιπλέον, αυτό το πολύτιμο ιχνοστοιχείο ευεργετική για τις μητέρες σώμα ως σύνολο. Δέρμα, χάρη σε μία επαρκή βιταμίνη υποδοχής C, περισσότερο ελαστικό, είναι λιγότερο επιρρεπής στον σχηματισμό ραγάδων. Η μαμά μπορεί να κρατήσει εύκολα το σχήμα και όχι αύξηση του σωματικού βάρους ως φυσιολογικό μεταβολισμό. Το ασκορβικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να διοριστεί και η πρόληψη των κιρσών. Η κατανάλωση βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος και ομαλοποίηση της κατάστασης της λέμφου. Επίσης σημαντικό είναι το γεγονός ότι η βιταμίνη C βοηθά την απορρόφηση του σιδήρου και το φως της βιταμίνης D, μια τέτοια υγιές μωρό είναι στη μήτρα. Η ελάχιστη δόση του ασκορβικού οξέος ανά ημέρα για τις γυναίκες περιμένοντας για ένα παιδί - δεν είναι μικρότερη από 50 mg, αλλά όχι περισσότερο από 60 mg ..

Η βιταμίνη C βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα χρήσιμα προϊόντα, αλλά κάπου πάνω από τη συγκέντρωσή του, και κάπου παρακάτω. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ιχνοστοιχείου στο χόρτα, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε μανταρίνια, φράουλες, το σπανάκι, το λάχανο, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα, τα πράσινα μήλα, ακτινίδια, άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρου και cranberry. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και να λάβει προσθήκη ασκορβικού οξέος, δεδομένου ότι προέρχεται από τα τρόφιμα δεν είναι αρκετό.

Το κύριο πρόβλημα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια μεταφέρουν το παιδί - είναι κρυολογήματα. Το ασκορβικό οξύ είναι γνωστό ότι ενισχύει την ανοσία και βοηθά το σώμα να αντισταθεί στην επίθεση των ιών και τα κρυολογήματα. Οι γιατροί συστήνουν την πρόληψη της beriberi, και ως ανοσοδιεγερτικό - χυμό μούρων χωρίς ζάχαρη με το χυμό λεμονιού και μέλι. συγκέντρωση του ασκορβικού οξέος σε ένα ποτό είναι πολύ υψηλή και κατάχρηση τους δεν αξίζει.

Το ασκορβικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διορίζεται επίσης για να μειώσει την κούραση του μέλλοντος της μητέρας και να το διατηρήσει σε μια καλή διάθεση. Η έλλειψη αυτής της σημαντικής βιταμίνης οδηγεί όχι μόνο σε μειωμένη ανοσία, αλλά και μακροχρόνια κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, κόπωση, πονοκεφάλους, και δεν δίνει το έμβρυο να αναπτυχθεί κανονικά.

Δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι το γεγονός ότι η βιταμίνη C - ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες, η γήρανση, και λοιμώξεις. Αυτός είναι ο λόγος, αυτή η βιταμίνη μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να διατηρήσει τη νεολαία και την ομορφιά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές γυναίκες αρχίζουν να φαίνονται χειρότερα. εξασθενίζει χροιά, πτώση των μαλλιών και διάλειμμα, το πρόβλημα ξεκινά με καρφιά, υπάρχουν ερεθισμό, κνησμό και ερυθρότητα στο δέρμα, συχνά έκρηξη τριχοειδή αγγεία και αυτό παραμένει μικρό μώλωπες, υπάρχουν παρατυπίες στη γαστρεντερική οδό, αναλώσιμων δόντια. Όλα αυτά είναι σημάδια της έλλειψης της βιταμίνης C στο σώμα. Ως εκ τούτου, το ασκορβικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μια υπόσχεση της ομορφιάς, την ευτυχία και την υγεία της μητέρας και του μωρού.