Γιατί τα οστά κρίση; Το πρόβλημα δεν είναι μόνο για τους ανθρώπους που ζουν

Κάθε ένας από μας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, αντιμέτωποι με αυτό το φαινόμενο. Λαθροπαραμονείς καιρό σε ένα μέρος, να σηκωθεί, τεντώστε τον εαυτό μας και ξαφνικά ακούω μια ξεχωριστή κρίση των οστών. Στην πραγματικότητα, δεν ρωτάς «γιατί τα οστά σπάει» και «από την οποία οι αρθρώσεις κρίση.» Θα πρέπει να πούμε αμέσως ότι το φαινόμενο αυτό μπορεί να συμβεί σε ένα υγιές άτομο, και δεν υπάρχει τίποτα το ανησυχητικό. Αν αυτοί οι ήχοι δεν συμπληρώνονται με οποιαδήποτε ενόχληση ή πόνο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ανάληψη άσκησης, και κινείται συνεχώς με τη σωστή διατροφή, μπορείτε να ξεχάσετε για όλα.

Στην ενήλικη ζωή, η κρίση των οστών ακούγεται πιο συχνά. Οι γιατροί μπορεί να εξηγήσει αυτό το φαινόμενο, καθώς οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Και πάλι, να κάνει γυμναστική και να μην κάθεται στην ίδια θέση, όπως οι ήχοι μπορούν να αφαιρεθούν. Γιατί τα οστά κρίση; Ας δούμε περισσότερο στη διαδικασία. Δύο ή περισσότερα οστά στο ανθρώπινο σώμα για να σχηματίσουν την κοινή. Καλύπτεται με μια ομαλή, εμποδίζει το υλικό τριβής - αρθρικό χόνδρο. Η κάψουλα, η οποία είναι η άρθρωση είναι μια αρθρικό υγρό το οποίο μειώνει σημαντικά την τριβή. Εάν για οποιοδήποτε λόγο υπάρχει μια ανεπάρκεια, συχνά ένα σύμπτωμα της μεγάλης ηλικίας, ένα άτομο που σπάει κόκαλα.

Αλλά αυτό δεν είναι όλοι οι λόγοι. Γιατί σπάει κόκαλα ακόμα; Οι νεαρές γυναίκες είναι πολύ κοινό αυτό πρόβλημα. Είναι συνδεδεμένο με το λεγόμενο υπερκινητικότητα. Το σώμα παράγει αυτά δεν είναι απολύτως φυσιολογικό, πιο επεκτάσιμη κολλαγόνο. Αυτή η γενετική χαρακτηριστικό τροποποιεί πολλούς ιστούς, ειδικά τα οστά και τις αρθρώσεις. Είναι πολύ κινητό και να αρχίσει να κροτάλισμα. Crunch συμβαίνει αρθροπάθεια, των αρθρώσεων καθιστά την επιφάνεια τραχιά, δεδομένου ότι φλεγμονώδεις διεργασίες και συσσωρευμένη αέρια. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Γιατί τα οστά κρίση; Ίσως αυτή η έλλειψη κίνησης. Πρόκειται για μια τυπική κατάσταση για την ηλικία μας, της τεχνολογίας των υπολογιστών. Ο άνθρωπος κάθεται όλη μέρα, σχεδόν χωρίς αλλαγή της θέσης. Τα χέρια στο πληκτρολόγιο, το θέαμα κατευθύνεται στην οθόνη. Που εμπλέκονται σε αυτές τις στιγμές μόνο οι μύες των χεριών, τα οποία βρίσκονται σε συνεχή κίνηση. Επιστροφή μυς όλη την ώρα είναι πολύ τεταμένη. Αποδεικνύεται ότι το βράδυ θα ανησυχείτε μανιωδώς τα οστά του λαιμού, τα γόνατα και την πλάτη.

Δυστυχώς, συχνά ξεχνάμε ότι τα οστά και τις αρθρώσεις μας, που είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους, αποτελούν ένα δυναμικό όργανο που πρέπει να κινηθούν. Τι να κάνω; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να είναι τόσο χρήσιμη γυμναστική. Μάθετε πώς μπορείτε να σηκωθείτε από τον υπολογιστή τουλάχιστον μία φορά σε μια-δυο ώρες. Μερικές απλές κινήσεις και είστε πίσω στη μορφή. Μετακινήστε το κεφάλι σας από αριστερά προς τα δεξιά, πάνω και κάτω. Λιώνουμε το λαιμό και τους ώμους. Πολύ χρήσιμο λίγα λεπτά για να κρεμάσει στο μπαρ. Η ιδανική λύση θα ήταν ένα διάγραμμα διανομής στο οποίο θα πρέπει να χορηγείται τρεις φορές την εβδομάδα σε λίγες ώρες από αθλητικές δραστηριότητες. Αυτό θα απαλλαγούμε από όλα τα κρίσιμη στιγμή. Σε αντίθετη περίπτωση, με την έναρξη της προχωρημένης ηλικίας μπορεί να έχουν προβλήματα πιο σοβαρά.

Η οστεοαρθρίτιδα αρχίζει με μικρές τραγάνισμα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το τρέξιμο ίσως πρήξιμο επιγονατίδες και πάρα πολύ πόνο. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και να αποτρέψει την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας. Πολύ χρήσιμο για να χρησιμοποιήσετε την πισίνα. Στο νερό, τα οστά και τις αρθρώσεις κινούνται, αλλά δεν παίρνουν βαριά χρήση. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε αλοιφή με βάση το δηλητήριο του φιδιού και μέλισσας. Το υπερβολικό βάρος σε μεγάλο βαθμό επιδεινώνει την κατάσταση, οπότε αν υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να είναι οι πιο ταχεία μέθοδο για να τους κάνουν. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό και να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε αυτά. Αυτό το πηγμένο γάλα για τυρί, το γάλα, τα σύκα, βερίκοκα και ημερομηνίες.

Τα ακόλουθα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τις δημοφιλείς μεθόδους. Πάρτε τα κελύφη των απλών αυγά, προσεκτικά τρίψτε το μέχρι μια πολύ λεπτή σκόνη. Να είστε βέβαιος να προσθέσετε λίγο σε αυτό κάθε βαθμού οξέος τροφίμων, χωρίς το ασβέστιο δεν απορροφάται από τον οργανισμό. Ανακατέψτε και να τρώνε κάθε μέρα για ένα μικρό κουτάλι. Είναι χρήσιμο να τρώνε κάθε μέρα για μερικές κουταλιές σουσάμι. Αν η κρίση συνοδεύεται από επώδυνες αισθήσεις, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.