Η θεραπεία της αϋπνίας; Ναρκωτικά και λαϊκές θεραπείες

Αϋπνία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το διαταραγμένο νυκτερινό ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, ένα πρόσωπο δεν μπορεί να κοιμηθεί, ξυπνάει συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, δεν νιώθουν ξεκούραστοι το πρωί, εφιάλτες του. Οι άνθρωποι που έχουν ένα παρόμοιο πρόβλημα, ανησυχούν για «την αϋπνία θεραπεία.»

Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι προσωρινή, για παράδειγμα, όταν κοιμηθούν σε μια ασυνήθιστη τοποθεσία, την υπερβολική συναισθηματική διέγερση, ως αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων φαρμάκων. Η διεγερτική επίδραση στο σώμα, το οποίο αποτρέπει την υπόλοιπη νύχτας, έχουν ένα ποτό, όπως είναι δυνατό καφέ ή τσάι, και τα πικάντικα τρόφιμα. Εάν αυτές οι παραβιάσεις που παρατηρήθηκαν, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα έχουν διαγνωστεί με «αϋπνία». Αιτίες και θεραπεία αυτής της ασθένειας μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό του γιατρού.

Που διαρκεί για χρόνια εξάντληση ανθρώπινη ασθένεια. Οι κύριοι λόγοι για αυτή την κατάσταση - στρες, το νευρικό και σωματικής υπερφόρτισης.

Η χρόνια αϋπνία μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχές της καρδιάς, το τρίξιμο των δοντιών, δίνουν τα χέρια και τα πόδια. Μπορεί να δει κανείς με τα πόδια σε ένα όνειρο. Long-υπάρχουσα ασθένεια επηρεάζει τη γενική κατάσταση της υγείας. Ο άνθρωπος αισθάνεται κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας ευερεθιστότητα, μειώνει τη συγκέντρωση της προσοχής, της μνήμης επιδεινώνεται. Το πρόβλημα είναι συχνά παρατηρείται στους ηλικιωμένους. Αυτό εκδηλώνεται νωρίς ξύπνημα, μετά την οποία το άτομο δεν είναι σε θέση να κοιμηθείτε.

Αϋπνία. Αιτίες και θεραπεία

Μεταξύ των πιο κοινές αιτίες είναι οι εξής ειδικοί:

• ψυχολογικά - το άγχος, η κατάθλιψη, η υπερβολική διέγερση?
• φυσική - μπορεί να είναι μια παθολογία του αναπνευστικού συστήματος, άπνοια ύπνου, ροχαλητό, κόπωση, πεπτικά προβλήματα, η παρουσία ορισμένων ασθενειών?
• επιρρηματικός - σε αυτά περιλαμβάνονται ο θόρυβος, σκληρή ήχους, έντονα φώτα, διαταράσσεται το έργο ρυθμού του ύπνου βάρδιας, και άλλα.

Αϋπνία στην εμμηνόπαυση

Αυτό το φαινόμενο δεν είναι ασυνήθιστο. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε προβλήματα με το νευρικό σύστημα, υψηλή αρτηριακή πίεση, ευερεθιστότητα, μπορεί να εμφανιστεί σε καρδιακή νόσο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η γυναίκα έχει την επιθυμία να ξαπλώσει, και τη νύχτα δεν μπορώ να κοιμηθώ. Η αϋπνία θεραπεία σε αυτή την περίπτωση; Τέτοιο πρόβλημα επιλύεται με τη βοήθεια ηρεμιστικές και υπνωτικές φαρμακευτικές ουσίες. Αν αυτή η κατάσταση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν στο γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο.

Αϋπνία στους ηλικιωμένους

Οι άνθρωποι μεταξύ των ηλικιών αρέσει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, και στη συνέχεια να μην κλείνουμε τα μάτια μας το βράδυ. Δεν είναι η αϋπνία. Παλαιότερα δεν εμπλακούν σε τηλεοπτική προβολή το βράδυ, ηρέμησε θα βοηθήσει το γάλα με μέλι, ζεστό μπάνιο. Εάν ένα πρόσωπο έχει ένα ισχυρό νευρικό σύστημα, προβλήματα με ύπνος δεν πρέπει να είναι. Αλλά μετά από ένα νευρικό κλονισμό, ένα πλούσιο δείπνο, πίνοντας μεγάλη ποσότητα υγρού, ισχυρή τσάι ή τον καφέ ενδέχεται να αντιμετωπίσετε την αϋπνία. Ασθένειες ορισμένων εσωτερικών οργάνων είναι επίσης συχνά παρεμβαίνουν υπόλοιπο κανονικό βραδινό ύπνο.

Αϋπνία σε παιδιά

Τα παιδιά έως και δύο χρόνια μόνο και μόνο σχηματίστηκε το νευρικό σύστημα, που μπορεί να εκδηλωθεί παραβιάσεις του ύπνου και της εγρήγορσης. Τα μωρά συχνά παρεμποδίζουν τους κολικούς του ύπνου, υγρή πάνα, την πείνα, την υπερθέρμανση, υποθερμία, τους φόβους.

Οι συγκρούσεις, τη μετάβαση σε μια νέα θέση της κατοικίας μπορεί επίσης να προκαλέσει παρόμοιες διαταραχές στα παιδιά κάθε ηλικίας. Παρεμποδίζουν την ομαλή υπόλοιπα οδοντοφυΐας, πόνος στο αυτί, οσμές. Μια άλλη αιτία της αϋπνίας στα παιδιά - η παρουσία παρασίτων, και το παιδί δίνει δυσάρεστη φαγούρα γύρω από τον πρωκτό. Ένα παιδί που δεν έχει έναν ξεκούραστο στην κανονική νύχτας, σιγά-σιγά μεγαλώνει και αναπτύσσεται χειρότερα.

Οι συνέπειες του αλκοόλ

Ένα πρόσωπο που πίνει τακτικά, κατά πρώτο κοιμάται εύκολα και γρήγορα. Στη συνέχεια, υπάρχει μια accustoming το σώμα, και υπάρχει αϋπνία. Νόσου σε άτομα που πάσχουν από εθισμό στο αλκοόλ δεν αντιμετωπίζεται στο σπίτι.

θεραπεία

Το πρώτο βήμα είναι να αφαιρέσει την αιτία που προκάλεσε την αϋπνία. Ένα υγιές άτομο μπορεί να απαλλαγούμε από το πρόβλημα χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Αντιμετωπίστε την αϋπνία από ό, τι αν ο λόγος έγκειται στην υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος; Σε αυτή την περίπτωση, να βοηθήσει τη χαλάρωση, μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα, λουτρά με βότανα. Πριν πάτε για ύπνο καλύτερα να εγκαταλείψουμε το γεύμα, τσάι και καφέ.

Η θετική επίδραση της ήπιας μασάζ. Εάν το πρόβλημα σχετίζεται με μια συγκεκριμένη παθολογία, είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

παραδοσιακή θεραπεία

Οι γιατροί τη θεραπεία της αϋπνίας; Η θεραπεία είναι η χρήση των υπνωτικά και κατασταλτικά, ηρεμιστικά, βενζοδιαζεπίνες, Ζ-φάρμακα, η μελατονίνη.

Με τη βοήθεια αυτών των φαρμάκων μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση, αλλά το πρόβλημα παραμένει. Στο πλαίσιο αυτό, η λήψη των κεφαλαίων αυτών δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από δύο εβδομάδες. Εάν παίρνετε τακτικά αυτά τα φάρμακα πάροδο του χρόνου, χωρίς αυτές θα ήταν αδύνατο να κοιμηθεί καθόλου.

Τα ηρεμιστικά για να βελτιώσει τον ύπνο, να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, για να επιτευχθεί χαλάρωση, για να απαλλαγούμε από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Τα φάρμακα αυτά έχουν πολλές παρενέργειες, των οποίων ο κατάλογος περιλαμβάνει ακόμη και μια διχασμένη προσωπικότητα, έτσι ώστε να διορίζονται μόνο από ιατρό. Z-φάρμακα - είναι τα ίδια όπως ηρεμιστικά, αλλά με διαφορετική σύνθεση.

Συνθετική ορμόνη του ύπνου μελατονίνη βοηθά να απαλλαγούμε από χρόνια ασθένεια, συμβάλλει στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου. Φάρμακα μελατονίνη συνιστάται να λαμβάνουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η διάρκεια της θεραπείας - όχι περισσότερο από τρεις εβδομάδες. Παρενέργειες - δυσκοιλιότητα, στομαχικός πόνος, ζάλη, αύξηση βάρους, ευερεθιστότητα, ημικρανίες.

Θεραπεία με ύπνωση

Μια τέτοια θεραπεία εφαρμόζεται από έμπειρους επαγγελματίες οι οποίοι είναι σε θέση να εισέλθουν και να αποσύρει τον ασθενή από το υπνωτικό ύπνο σωστά. Η ύπνωση για την αϋπνία δεν έχει αντενδείξεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία των ανθρώπων όλων των ηλικιών, εκτός από τα παιδιά κάτω των πέντε ετών.

ομοιοπαθητικά φάρμακα

Για την αντιμετώπιση αυτών των διαταραχών και χρησιμοποιούν ομοιοπαθητικά φάρμακα. Για παράδειγμα, «Aconitum» χρησιμοποιείται αν υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο και την αύξηση της θερμοκρασίας. «Koffea» περιέχει στη σύνθεσή του καφέ η οποία προάγει αποκοιμηθούν αντίθεση με τα συμβατικά αρωματισμένο ρόφημα. Chilibuha φαρμακείο θεραπεία ευερεθιστότητα και «Arsenicum άλμπουμ» ανακουφίζει από το άγχος. Μια κατάσταση μελαγχολίας, άγχους θεραπεία «Ignazio».

θεραπείας σπα

Αυτή η μέθοδος βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης και ομαλοποίηση του ύπνου. Μόλις εγκατασταθεί, θα προκαλέσει διαταραχές ανατεθεί θεραπεία σανατόριο. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, να τηρούν για ύπνο και ξεκούραση. Phyto-διορίζονται θεραπείας, λουτρά υδρομασάζ, μασάζ, φυσιοθεραπεία. Συνιστάται σωματικές ασκήσεις, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους.

Θεραπεία της λαϊκές θεραπείες

Αυτή η θεραπεία είναι ασφαλής και μη εθιστική. Παραδοσιακές συνταγές από την αϋπνία για να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος, ανάπαυσης και ανάρρωσης από έναν καλό βραδινό ύπνο. Στη συνέχεια, εξετάζει μερικά από αυτά.

σπόρους μάραθου

Αυτή η λαϊκή θεραπεία είναι ακίνδυνο, προσφέρει μια βαθιά και υγιή ύπνο. Για την παρασκευή των φαρμάκων θα πρέπει να έχετε μια πίντα του λιμένα ή Cahors. Το κρασί χύνεται σπόρους μάραθου (50 g) και έβρασαν για περίπου 20 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, και στη συνέχεια τυλίγεται και εγχύθηκε για μια ώρα. Στη συνέχεια, η ανάγκη να φιλτράρετε. Λαμβανόμενα πριν τον ύπνο με 50 ml.

σπόροι κάνναβης

Είμαι με τη χρήση ανά τακτά χρονικά αϋπνία. Δύο κουταλιές της σούπας σπόρους κάνναβης για το άλεσμα, κοσκινίστε. Στη συνέχεια, τους ρίχνουμε με ζεστό βρασμένο νερό (200 ml), και επιμένουν τυλιγμένο μισή ώρα. Στις δύο ώρες πριν τον ύπνο πίνουν μισό φλιτζάνι, μία ώρα αργότερα - τι έχει απομείνει. Το ποτό θα πρέπει να είναι ζεστό. Η διάρκεια της θεραπείας - δύο εβδομάδες.

κώνους λυκίσκου

Κώνους (2 ώρες. L.) βραστό νερό. Τυλιγμένο, εγχύεται για τέσσερις ώρες, φιλτράρεται. 200 ml παράγοντα κατάκλιση ποτό.

Μπορείτε να μαγειρέψετε βάμμα αλκοόλ. Γι 'αυτό το hop κώνους χύστε βότκα ή αλκοόλη (1: 4). Μέσα επιμένουν 14 ημέρες σε σκοτεινό μέρος, τότε στέλεχος και πιέστε. Βάμμα χρησιμοποιείται πρωί και βράδυ πριν από τα γεύματα για πέντε σταγόνες αραιωμένο σε μια κουταλιά νερό.

Θρυμματισμένο κώνους λυκίσκου σε μορφή σκόνης που το βράδυ ως ηρεμιστικό και υπνωτικό.

Μπορείτε να συμπληρώσετε ένα μικρό μαξιλαροθήκη φρέσκα κώνους λυκίσκου, κοιμούνται σε αυτό σε περίπτωση αϋπνίας. Βοηθά ακόμη και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.

vandalroot

Χρησιμοποιήστε ένα αφέψημα, έγχυση ή αλκοόλ βάμμα βαλεριάνας. Για την παρασκευή ρίζα βαλεριάνας (1 κουταλιά της σούπας. L.) Είναι χύνεται κρύο νερό που βράζει (1 κουταλιά της σούπας.). Επιμείνετε χρειάζονται για έξι έως οκτώ ώρες, στραγγίστε. Ενήλικες λάβει 1 κουταλιά της σούπας. l παιδιά - .. 1 κουτ. τρεις φορές την ημέρα.

Για την παρασκευή του ζωμού συνθλίβονται ρίζα (1 κουταλιά της σούπας. L.) βραστό νερό, βρασμένο σε χαμηλή φωτιά για δεκαπέντε λεπτά. στέλεχος Broth, λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα. Ενήλικες μία κουταλιά της σούπας, τα παιδιά - ένα κουταλάκι του γλυκού.

βάμματα αλκοόλ που πωλούνται στα φαρμακεία. Πάρτε τις οδηγίες.

μέλι

Το μέλι είναι το πιο ακίνδυνο υπνωτικό. Πριν πάτε για ύπνο για να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα ή νερό με διαλυμένο σε αυτό μια κουταλιά της σούπας μέλι. Αυτό σημαίνει χαλαρωτικό, προωθεί την υγιή ύπνο, μια θετική επίδραση στα έντερα.

λουτρό με βότανα

Μπάνιο με βότανα κατευναστική επίδραση και να προωθήσει την εξομάλυνση του ύπνου. Πάρτε τους την ώρα του ύπνου για 15-20 λεπτά.

Συνταγή 1. Για την παρασκευή ενός τέτοιου πάρει το λουτρό motherwort (5 hr. L.), Μέντα (4h. L.), Χαμομήλι λουλούδια. Grass-συσσωματωμένα, αναμειγνύονται και χύθηκε βραστό νερό (2.5 λίτρα). Επιμείνετε τουλάχιστον έξι ώρες. Πριν πάτε για μπάνιο κρεβάτι γεμίζουν με ζεστό νερό, προσθέστε έγχυση.

2. Θα απαιτηθούν Η συνταγή βότανα - ρίγανη, μέντα, motherwort σε μισό φλιτζάνι 5-6 λυκίσκου. Grass είναι αναγκαία η ανάμιξη, ρίχνουμε 4 λίτρα βραστό νερό, και τυλίξτε το για μια ώρα. Στραγγιστό έγχυση προστίθεται στο νερό του μπάνιου. Η διάρκεια της θεραπείας - 14 ημέρες.

μουσικοθεραπεία

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει την επίδραση της μουσικής στη σωματική και ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του ατόμου. Μπορεί να συμβάλει στην αύξηση ή μείωση της πίεσης, ανακουφίζει από την ένταση των μυών, ενεργοποιεί τη μνήμη και τη σκέψη των διαδικασιών. Ειδικά επιλεγμένη μουσική μπορεί να απαλλαγούμε από τη νεύρωση, βοηθά στην ηρεμία και καλή ξεκούραση το βράδυ.

Απαλή μουσική αϋπνία καταπραΰνει και προετοιμάζει το σώμα για τον ύπνο. Εάν χρησιμοποιείτε μουσικοθεραπείας σε καθημερινή βάση, ο οργανισμός θα αναπτύξει μια εξαρτημένη αντανακλαστικό «μουσική - ύπνος.»

Γενικές συστάσεις

Για να απαλλαγείτε από προβλήματα όπως η νυκτερινή αϋπνία, θα πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες:

- να περιορίσει ή να εξαλείψει τη χρήση της πολύ καφεΐνη προϊόντων και άλλα διεγερτικά: καφέ, τσάι (πράσινο και μαύρο), την ενέργεια και τα αλκοολούχα ποτά, σοκολάτα, καυτερά μπαχαρικά?

- ξεμάθουμε τη συνήθεια του να αποκοιμηθεί διαβάζοντας ένα βιβλίο ή κατά τη διάρκεια της τηλεόρασης?

- να μην επιβαρύνει το στομάχι το βράδυ. Το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να διατηρηθεί για 2-3 ώρες πριν τον ύπνο?

- να συμπληρώσετε το σκοτεινό και ήσυχο, ο αέρας του δωματίου πρέπει να είναι φρέσκο και δροσερό?

- να φροντίσει για την ευκολία: το κρεβάτι θα πρέπει να είναι μέτρια σκληρό, λείο?

- το βράδυ είναι χρήσιμο να περπατήσει, να λάβει ένα ζεστό ντους ή μπάνιο?

- δεν κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας?

- να τηρούν το καθεστώς της ημέρας?

- πάτε για ύπνο, για να απαλλαγούμε από τις σκέψεις για τα προβλήματα και τα προβλήματα.