Η μέθοδος της «κλειδί» Khasaya Aliyev ως έναν τρόπο αυτορρύθμισης

Πόσο συχνά θα μπει σε μια αγχωτική κατάσταση; Δεν μπορείτε να παρατηρήσετε, αλλά οποιαδήποτε ένταση επηρεάζει την υγεία σας, τις επιδόσεις, τις προοπτικές και τα άλλα χαρακτηριστικά. Αρχίστε να σχηματίσουν εσωτερικά εμπόδια και σφιγκτήρες που εμποδίζουν ζείτε και να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το «κλειδί» «δεσμά» μέθοδο Khasaya Αλίεφ.

Τι είναι το «κλειδί»;

Η μέθοδος της «κλειδί» Khasaya Αλίεφ εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της ερευνητή έργο του αστροναύτες προσαρμογή στις ακραίες συνθήκες πτήσης. Μετά την εξέταση της κατάστασης των αντανακλαστικών των άκρων σε συνθήκες έλλειψης βαρύτητας, Aliyev κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αιώρηση των χεριών και των ποδιών βοηθά στην ανακούφιση της νευρικής έντασης και πλήρη χαλάρωση του σώματος. Επιπλέον, το χαμένο αίσθημα της ηθικής και σωματικής κόπωσης.

Το αποτέλεσμα της δουλειάς που γίνεται Αλίεφ - μια μέθοδος «κλειδί». Αυτό το σύνολο των ασκήσεων που βασίζονται σε δεξιώσεις ideoreflektornyh. Η ημέρα θα πρέπει να δαπανήσουν για τις κατηγορίες που δεν υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα είναι η εξάλειψη του άγχους, την αρμονία μεταξύ της φυσιολογίας και διανοητικές διαδικασίες, την ελευθερία από τον φόβο. Επιπλέον, τακτική άσκηση, μπορείτε να ανοίξετε ένα ορισμένο κρυμμένους πόρους.

Ανάπτυξη και δοκιμή μιας μεθόδου που πραγματοποιούνται στο Κέντρο Εκπαίδευσης κοσμοναύτης. Yu. A. Gagarina. Στη συνέχεια εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας. Η μέθοδος της «κλειδί» Khasaya Αλίεφ δεν έχει ανάλογα στον κόσμο. Λόγω της ταχύτητας της δράσης, χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση των παιδιών και των ενηλίκων από το άγχος που προκύπτει από τρομοκρατικές επιθέσεις και επείγουσες καταστάσεις. Ακόμη και όπου η παραδοσιακή ψυχολογία είναι ανίκανη, «Κλειδί» είναι αποτελεσματική.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της μεθόδου

Στην επιστημονική έρευνα και πρακτική εργασία μέθοδο Khasaya Aliyev «Κλειδί» παίζει καθοριστικό ρόλο. Έχει τέτοια αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα:

• γρήγορα εξαλείφει το εσωτερικό σφιγκτήρα που επιτρέπει σε ένα πρόσωπο να είναι σίγουροι και επιτυχής και να αυτο-ελέγχου σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης?
• Βελτιώνει την ψυχική ικανότητα που σας επιτρέπει να κάνετε γρήγορες αποφάσεις και ακόμη και να ανιχνεύσει μια δημιουργική πόρων?
• Θα είναι πιο εύκολο να μεταφέρει το φορτίο του σωματική και ψυχική φύση?
• Παρέχει ταχεία ανάκαμψη από το άγχος, χωρίς να απαιτείται στην εργασία ή τόξο βασικές δραστηριότητες?
• Σας επιτρέπει να γρήγορα και εύκολα να εισέλθουν σε μια κατάσταση διαλογισμού.

πεδίο εφαρμογής

Για να αξιολογηθεί η σημασία του οποίου χαρακτηρίζεται από «κλειδί» Khasaya Αλίεφ, ρίξτε μια ματιά στο πεδίο της εφαρμογής. Πρόκειται για τους ακόλουθους τομείς:

• στην ψυχοθεραπεία, όταν παραδοσιακές τεχνικές δεν παράγουν το επιθυμητό αποτέλεσμα?
• σε προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης για να απαλλαγούμε από συγκροτήματα και τα στερεότυπα?
• στον τομέα της εκπαίδευσης για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και να δημιουργήσει ένα ευνοϊκό ψυχολογικό κλίμα?
• στην παραγωγή, να μειωθεί ο χρόνος της ανάπτυξης νέων δραστηριοτήτων?
• στα έργα για την εξάλειψη των ψυχολογικών φραγμών?
• στον αθλητισμό να διατηρηθεί η βέλτιστη φυσική μορφή και την επιτάχυνση των διαδικασιών ανάκτησης?
• στο χώρο εργασίας για την εξομάλυνση των διαπροσωπικών σχέσεων.

Ένας άλλος τομέας όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία μέθοδος «κλειδί», - η θεραπεία του οφθαλμού. Khasay Aliyev συνιστά να ασκήσει με κλειστά βλέφαρα (ή τουλάχιστον το ήμισυ μειώνεται). Αυτό σας επιτρέπει να χαλαρώσετε, όχι μόνο για το νευρικό σύστημα, αλλά και την οπτική συσκευή, η οποία τελικά οδηγεί στην αποκατάσταση των λειτουργιών του.

τα χέρια αναπαραγωγής

Πιστεύεται ότι πολλές ευκαιρίες να ανοίξει πριν από τον άνθρωπο, αν κυριαρχήσει τη μέθοδο της «κλειδί» Khasaya Αλίεφ. Ασκήσεις είναι καλό να μπορούν να πραγματοποιούν και να στέκεται, να κάθεται ή ακόμη και ξαπλωμένη. Η πρώτη υποδοχή - μια «διαφορά από τα χέρια.»

Θα πρέπει να κρατήσει το κεφάλι σας ίσια, τα χέρια τεντωμένα μπροστά σας χωρίς τέντωμα τους. Τώρα θα πρέπει να χαλαρώσετε, κλείστε τα μάτια σας. Διανοητικά, να δώσει την εντολή να διαλύσει τα χέρια. Η δράση αυτή θα πρέπει να πραγματοποιηθεί κατά βούληση χωρίς καμία ένταση των μυών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει κάποια νοητική εικόνα.

Φυσικά, οι αρχάριοι επιτρέπεται να παράγει μηχανική καλλιέργεια χέρια. Ωστόσο, για να επιτευχθεί η επιθυμητή κατάσταση, είναι αναγκαίο να εξαλειφθούν τα εσωτερικά εμπόδια που σας αναγκάζουν να σκεφτούν λογικά και πρακτικά. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί όχι μόνο «αποσύνδεση» τις σκέψεις, αλλά και την εξεύρεση της βέλτιστης θέσης του σώματος.

Αν αυτή η τεχνική δεν είναι που σας έχει δοθεί, τότε θα παρουσιάσει μια ισχυρή νευρικές απολήξεις. Για την αντιμετώπιση της κατάστασης, είναι απαραίτητο να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις χέρια του, και στη συνέχεια προσπαθήστε ξανά. Αλλά μην πάρετε ανηρτημένα πάρα πολύ καιρό. Αν η λήψη δεν έχετε υπέκυψε για να προχωρήσετε στο επόμενο.

σύγκλιση χέρια

Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη μέθοδο του «κλειδί» Khasaya Αλίεφ, η άσκηση δεν φαίνεται να σας είναι δύσκολο. Η δεύτερη μέθοδος - είναι το αντίθετο του προηγουμένου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνουν ακριβώς τα ίδια, μόνο τα χέρια δεν θα πρέπει να αναπαράγονται και να μειώσει.

Αν μετά από αρκετές προσπάθειες για άσκηση δεν θα δώσει σε εσάς, για μια ακόμη φορά, να επιστρέψετε στην πρώτη. Αυτό θα βοηθήσει να καθορίσει το σώμα και το μυαλό ορισμένων εσωτερικών επικοινωνιών. Αναπληρωτής ασκήσεις, προσπαθώντας να ελέγξει τα χέρια του σε ένα νοητικό επίπεδο.

Αν αισθάνεστε ότι θα υποκύψει σε άρχισε η υποδοχή, αλλά σε ορισμένες παγώνει επιτόπου κίνηση, μπορείτε να πιέστε ελαφρά μυϊκή προσπάθεια τους. Αν είστε κουρασμένοι, δεν βίαια πιέζετε τον εαυτό σας για να συνεχίσετε την απασχόληση. Κάτω τα χέρια και να χαλαρώσετε.

χέρι αιώρηση

Εάν έχετε εσωτερικά εμπόδια και τους τερματικούς σταθμούς, των τεχνικών δεδομένων θα βοηθήσει να το δείξει. Η μέθοδος της «κλειδί» Khasay Αλίεφ εργαστεί, βλέποντας τους αστροναύτες, αλλά επειδή όλα τα κόλπα μοιάζουν θέλετε να μπει σε μια κατάσταση έλλειψης βαρύτητας.

Για να ξεκινήσει η τρίτη άσκηση, θα πρέπει να βάλετε τα χέρια σας προς τα κάτω. Τα μάτια μπορούν να καλυφθούν ή να κατευθύνεται σε έναν από τους βραχίονες της βούρτσας. Ορίστε τον εαυτό σας έτσι ώστε άρχισε να αναρριχηθεί χωρίς άδεια. Για να θέσουμε στον εαυτό μας μια τέτοια ρύθμιση, φανταστείτε τον εαυτό σας έναν αστροναύτη. Ισοπαλία στο μυαλό σας μια εικόνα της βαρύτητας, όταν τα άκρα πετούν στον αέρα χωρίς τη θέλησή τους.

Ακόμα κι αν δεν καταφέρουν να επιτύχουν την κατάσταση της αιώρησης, αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση ήταν μάταιη. Είναι κάτι σαν ένα παιχνίδι που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από την εμπειρία.

πτήση

Αν δεν καταλαβαίνετε πλήρως την ουσία της μεθόδου, κάποιες πληροφορίες θα σας δώσει στην πύλη βίντεο «Razvedopros» Khasay Αλίεφ. Η μέθοδος της «κλειδί» έχει σκοπό να σας παρουσιάσουμε μια κατάσταση έλλειψης βαρύτητας και αιώρηση, οπότε θα πρέπει να αισθάνονται κάτι σαν μια πτήση.

Αυτή η άσκηση είναι μια λογική συνέχεια της προηγούμενης. Μόλις έχετε καταφέρει να «χτύπημα» στον αέρα με το ένα χέρι, στη συνέχεια, «αφήστε» το δεύτερο. Για να κάνετε τα άκρα τους ψηλά, φανταστείτε ένα πουλί που πετά στα ύψη πάνω από το έδαφος. Να αφήσει να πάει από τη φαντασία σας, μπορείτε να πάρετε μια νέα αίσθηση, που θα σας ανακουφίσει από τις ανησυχίες και το άγχος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η «πτήση» - αυτό είναι το κύριο συγκρότημα της άσκησης. Δηλαδή, σας επιτρέπει να βρείτε την εσωτερική ελευθερία. Για πρώτη φορά έχει κυριαρχήσει αυτή την τεχνική, θα αισθανθείτε ένα είδος ευφορίας που θα φαίνεται ασυνήθιστο. Παρ 'όλα αυτά, αυτό είναι μια ευχάριστη κατάσταση σύντομα θα γίνει γνωστά σε σας.

αυτοταλάντωσης

αυτορρύθμιση «Κλειδί» μέθοδος Khasaya Αλίεφ περιλαμβάνει μια σταδιακή μετάβαση από την αιώρηση σε αυτόματες κινήσεις του σώματος. Αυτό δεν είναι κάποιο είδος των βίαιων επιπτώσεις στο σώμα, και είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει σε ένα πρόσωπο όταν είναι χαλαροί. Στην περίπτωση αυτή, το χέρι μπορεί να παραμείνει σε κατάσταση «βαρύτητας» ή μπορεί να διπλωθεί προς τα κάτω.

Αν δεν μπορείτε να φτάσετε αυτή την κατάσταση μόνο με τη χαλάρωση, μπορείτε και πάλι να καταφύγουν σε οπτικές εικόνες. Φανταστείτε τον εαυτό σας ένα δέντρο ή στέλεχος, το οποίο ταλαντεύεται στον άνεμο. Εάν δεν μπορούν να προκαλέσουν ταλαντώσεις μέσω τεχνικών ideomotor, οι πρώτες φορές που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας ένα μηχανικό παλμό.

Κατάσταση κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να συγκριθεί με εκείνο στο οποίο υπάρχει ένα παιδί, το οποίο νηνεμία ή που οδηγά σε μια κούνια. Σε αυτή την περίπτωση, θα συναντήσετε έναν όρο όπως ο συντονισμός. Ο εσωτερικός πυρήνας σας βοηθά να μείνετε χαλαροί, θέση αναποφάσιστος, χωρίς να χάνει τη σταθερότητα. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί όχι άμεσα, αλλά μέσω της τακτικής εκπαίδευσης, μπορείτε να μάθετε να μην πέσει.

κινήσεις της κεφαλής

Εκεί στο «Κλειδί» η άσκηση για το κεφάλι. Μπορείτε να το κάνετε, και στέκεται και κάθεται. Η θέση αυτή δεν έχει σημασία, θα πρέπει να είναι άνετα. Η μέγιστη χαλαρώσετε το λαιμό, δίνοντας το κεφάλι αυθαίρετα πάρει μια άνετη θέση. Τώρα θα πρέπει να απευθύνονται όλοι οι νοητικές προσπάθειές σας να το πάρει για να μετατρέψει σε οποιαδήποτε κατεύθυνση. Αν μια τέτοια μέθοδος δεν λειτουργεί, να προσπαθήσουμε να δώσουμε το κεφάλι μου ένα ελαφρύ μηχανική ώθηση. Σε αυτή την περίπτωση, η κίνηση δεν θα συμμετάσχει σε καμία ρυθμό ή ακολουθία.

Με ακούτε το σώμα σας, θα νιώσετε τη στιγμή που οι μύες μπορούν να χαλαρώσουν, και το κεφάλι θα συνεχίσει να κινείται με δική τους. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να ρυθμίσετε αυτό άξονα, η οποία θα πραγματοποιηθεί στο παρακάμπτοντας τα σημεία του πόνου. Όταν η κεφαλή φτάσει στο βέλτιστο σημείο περιστροφής, θα νιώσετε όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική και πνευματική χαλάρωση. Για να διευκολυνθεί η έρευνα για τη θέση αυτή, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μάτια, τα οποία πρέπει να περιστρέφεται τυχαία.

Πώς να ολοκληρώσει τις ασκήσεις

Πριν να προβούν σε αυτορρύθμιση πρακτική, συνιστάται να διαβάσετε τα βιβλία Khasaya Αλίεφ. Η μέθοδος της «κλειδί» σημαίνει όχι μόνο την εκπαίδευση εισέρχονται σε έκσταση, αλλά εξηγεί επίσης πώς να πάρει σωστά έξω από αυτό. Το κύριο πράγμα που πρέπει να μάθουν - είναι να αισθάνεται τον εαυτό του. Αυτό αφορά όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό και το υποσυνείδητο.

Για να πάμε από μια κατάσταση αυτο-ελέγχου, θα πρέπει να το θέλουν. Αλλά μερικές φορές συμβαίνει ότι το σώμα χρειάζεται απλά ξεκούραση. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, αν δώσετε στον εαυτό σας μερικά λεπτά χαλάρωσης. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσαρμοστεί στο γεγονός ότι όταν επιστρέψετε στη συνείδηση, δεν θα επιστρέψει ζοφερές σκέψεις και τα προβλήματά σας. Φανταστείτε ότι είστε γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια, και το κεφάλι είναι σαφής και γεμάτη από νέες ιδέες.

Οπτικές εικόνες βοηθήσει όχι μόνο να πάει σε έκσταση, αλλά και έξω από αυτό. Εάν δεν μπορείτε να παρουσιαστεί για να «ξυπνήσει», να αρχίσει να εκπροσωπεί ό, τι έχετε συνδέσει με κέφι και δράση. Για μερικούς είναι μια ήχους συναγερμού, για κάποιον - ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ, για κάποιον - ένα δροσερό ντους. Όταν ανέκτησε τις αισθήσεις του, δεν θα πρέπει να αρχίσει αμέσως μια ενεργή δραστηριότητα. Καθίστε λίγο, τεντώστε και μετά από ένα όνειρο. Μπορείτε να κάνετε ακόμα και εύκολη φόρτιση.

Πώς ξέρεις ότι αυτή ήταν η «στιγμή της αλήθειας»;

Η ανάπτυξη, η οποία έχει γίνει διάσημη χάρη στην Khasay Αλίεφ - μια μέθοδος «κλειδί». Εσωτερική γιατρός, σύμφωνα με τον ίδιο, ζει σε κάθε άτομο. Ωστόσο, για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, πρέπει να καταλάβετε ποια θα πρέπει να έρθει κατάσταση.

Μετά το τέλος της συνεδρίασης θα πρέπει να καθίσει αναπαυτικά και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Στην περίπτωση αυτή, τα μάτια πρέπει να κλείσουν σταδιακά (αλλά δεν ισχύει). Όταν συμβαίνει αυτό, έχετε ένα ορισμένο αίσθημα κενού στο κεφάλι. Δεν είναι ούτε κακό ούτε καλό σκέψεις. Αυτή είναι η πλήρης ψυχολογική ανακούφιση, η οποία δίνει ώθηση στη συσσώρευση νέων ενέργειας.

διάρκεια μαθημάτων

Το μάθημα γίνεται συνήθως για 5 ημέρες. Κάθε μέρα θα πρέπει να περάσουν μισή ώρα για να κάνεις την παραπάνω ασκήσεις. Αυτή τη φορά θα πρέπει να είναι αρκετό για να αναπτύξουν τις απαραίτητες δεξιότητες αυτο-ελέγχου.

Στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε στην καθημερινή πλήρη εκπαίδευση διαρκεί 20 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις και να τις συνδυάσετε με τις προτιμήσεις σας. Ανάπτυξη της δραστηριότητας πρέπει να ρυθμιστεί ανεξάρτητα, επικαλούμενη εσωτερικά συναισθήματα τους και σωματική ευεξία.

Ο αριθμός των στοιχείων που περιλαμβάνονται στην άσκηση, μπορεί να εξαρτηθεί από την κατάσταση. Έτσι, αρκετά 1-2 άσκηση είναι μια κανονική ημέρα για χαλάρωση. Εάν έχετε στην υπεύθυνη δράση, προκαλώντας σας μια εμπειρία που δεν θα είναι αρκετό. Η εκπαίδευση θα πρέπει να είναι πλήρης και περισσότερο από το συνηθισμένο.

Αν δεν συμβαίνει τίποτα

Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται την ειρήνη του μυαλού και της παλίρροιας ενέργεια, χρόνο για να δοκιμάσετε το σύστημα, το οποίο προσφέρει Αλίεφ Khasay Magomedovich. Η μέθοδος της «κλειδί» νεοφερμένος δεν μπορεί να δώσει στην αμέσως. Αν έχετε ποτέ βιώσει την πρακτική του διαλογισμού, θα πρέπει να μάθουν τα πάντα από το μηδέν, αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο. Εάν τίποτα δεν αλλάζει μετά από επιμελή εκπαίδευση, ενδεχομένως στο σώμα σας έχει κάποια κρυμμένα προβλήματα. Ίσως, τα ακόλουθα μέτρα θα είναι αναγκαία:

• ψυχολογική υποστήριξη, η οποία θα βοηθήσει στον εντοπισμό των παραγόντων αποκλεισμού, «κάθεται» στο μυαλό σου?
• ιατρική εξέταση για την οστεοαρθρίτιδα ή ανώμαλη ενδοκρανιακή πίεση?
• θεραπεία για την καταστολή κατάθλιψη και το άγχος?
• χειροκίνητη θεραπεία?
• πρόβλημα μασάζ περιοχές? ρεφλεξολογία.

Κριτικές

Για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα του συστήματος, να δώσουν προσοχή στις απόψεις εκείνων που έχουν ήδη καταφέρει να το δοκιμάσετε για τον εαυτό σας. Πολύ δημοφιλή είναι η μέθοδος της «κλειδί» Khasaya Αλίεφ. Κριτικές περιλαμβάνει τις ακόλουθες πληροφορίες:

• μέθοδος είναι ένα απλοποιημένο σύστημα διαλογισμού, η οποία χρησιμοποιείται από τους γιόγκι για χιλιετίες?
• κατά τη διάρκεια της εργασίας έχει ξυπνήσει την κριτική σκέψη, η οποία σας επιτρέπει να αξιολογήσουν αντικειμενικά τις δικές τους ικανότητες και περιβαλλοντική κατάσταση?
• Διευκολύνει τη φυσική κατάσταση σε τακτική εντατική φορτία?
• λόγω της ταχείας έναρξης έκσταση, είναι δυνατόν να χαλαρώσετε πλήρως και να χαλαρώσετε από τις γύρω ζητήματα?
• στο βιβλίο πολλές διαφημίσεις πληροφοριών και δεδομένων, καθώς και περιγραφή της τεχνικής παρέχεται μόνο λίγες σελίδες?
• ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία για να βγείτε από σοβαρό στρες, όταν οι ψυχολόγοι και τα φάρμακα δεν βοηθούν?
• να μάθουν πώς να εκτελέσει σωστά την άσκηση, πάρτε αρκετό καιρό?
• σε ορισμένους ασθενείς μετά την εφαρμογή των μεθόδων που φαίνονται τρομακτικές σκέψεις και τις ιδέες?
• δεν εκτελούν απαραίτητα όλες τις ασκήσεις, αλλά να επικεντρωθεί σε εκείνους που δίνονται σε σας γρήγορα και εύκολα.

συμπέρασμα

Μια πολλή διαμάχη είναι το σύστημα που έχει αναπτυχθεί Khasay Αλίεφ. Η μέθοδος της «Κλειδί 2» έχει αναθεωρηθεί και βελτιωθεί, αλλά ακόμα δεν υπάρχει η συναίνεση στον επιστημονικό και δημόσια κύκλους. Κάποιος σκέφτεται επαναστατική εφεύρεση του, αλλά κάποιος απλώς αναθεωρημένο σύνολο της γνώσης ότι η γιόγκα χρησιμοποιείται με επιτυχία από περισσότερα από χίλια χρόνια. Σε κάθε περίπτωση, έχοντας δοκιμαστεί για τον εαυτό μου αυτή την τεχνική, θα είστε σε θέση να εντοπίσει κάποιες από τις νέες δυνατότητες του σώματος και του νου. Και ακόμα κι αν δεν καταφέρουν να επιτύχουν αιώρηση, θα είστε σε θέση να ξεφύγουν από το άγχος.