Η σωστή διατροφή μητέρα που θηλάζει

Κάθε μαμά ξέρει για τα οφέλη του θηλασμού. Από τις πρώτες στιγμές της γέννησης, ακόμη και στην αίθουσα τοκετού, το μωρό εφαρμόζεται στο στήθος της μητέρας. Τώρα η μητέρα τροφοδοσίας ρεύματος παίζει σημαντικό ρόλο στην ευημερία, την ειρήνη και την υγεία του μωρού σας.

Το θέμα της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αυξάνεται από την πρώτη μέρα στο νοσοκομείο. Ακόμη και το μενού του νοσοκομείου συχνά περιλαμβάνει τα προϊόντα που δεν είναι επιθυμητά για χρήση κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Dee και συγγενείς σπεύδουν να αντιμετωπίζει μια νεαρή μαμά νόστιμο.

Γιατί έχει σημασία σωστή μητέρα που θηλάζει διατροφή, την ισορροπία του; Το κύριο καθήκον του θηλασμού - παρέχει στο παιδί με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Και ακόμη, παρά το παιδί, και είναι η ίδια η μητέρα. Αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα του μια νεαρή μητέρα ότι το παιδί λαμβάνει τα αποθέματα των πόρων της, ως αποτέλεσμα της ίδιας της μητέρας μπορεί να μην είναι αρκετό.

Ορισμένες ομάδες προϊόν μπορεί να προκαλέσει το μωρό στο πρόβλημα με το πεπτικό σύστημα, το γαστρεντερικό σωλήνα: κολικούς, δυσκοιλιότητα, διάρροια. Από την άλλη μετέπειτα αντίδραση - μια αλλεργία. Για κολικούς μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση τροφών μητέρα καλώντας μετεωρισμός. Είναι ένα λάχανο πατάτα, τα μπιζέλια, τα σταφύλια, το γάλα, τα φασόλια, το ψωμί, τα κολοκυθάκια, τα σταφύλια, μελιτζάνα, πράσινα μήλα.

Για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας μητέρα διατροφή παιδικές τροφές δεν πρέπει να περιέχει πολλά διαφορετικά είδη κέικ, το ψωμί και οι πατάτες. Πάρα πολλά από τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και προδιάθεσης και προδιάθεσης. Αυτό εσπεριδοειδή, κόκκινα λαχανικά και φρούτα, τα μούρα, τα τροπικά φρούτα, κρέατα, αβγά, καραβίδες, καβούρια, το αγελαδινό γάλα, το μέλι. Αλλάξτε τη γεύση του μητρικού γάλακτος μια ποικιλία από μπαχαρικά, το σκόρδο, το κρεμμύδι, κάθε πικάντικα τρόφιμα. Τα παιδιά είναι αρκετά ευαίσθητα στην αλλαγή της γεύσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εγκατάλειψη του μητρικού γάλακτος.

Πρέπει να διαγραφούν από τα τρόφιμα μητέρα μενού περιέχει διάφορες χημικές ουσίες, χρωστικές ουσίες, συντηρητικά. Αναγκαστικά απαγορευτεί είναι το αλκοόλ. Από ποτά για να εξαλείψει εντελώς σόδα.

Τώρα, που πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή της μητέρας σίτισης.

- κρέας, μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ελαφρύ Βαθμός (από αυτόν γαλοπούλα, κουνέλι, κοτόπουλο)?

- άπαχο ψάρι (αυτό πέρκα, μπακαλιάρος, γάδος). Ιδιαίτερη προσοχή το σκουμπρί, είναι αλλεργιογόνα, δεν συνιστάται να χρησιμοποιηθεί?

- δημητριακά (το φαγόπυρο, καλαμπόκι, βρώμη, κεχρί)?

- λαχανικά, φρούτα απολύτως οποιαδήποτε μορφή. Αυτή είναι η κύρια πηγή των βιταμινών?

- πηγές λίπους (διαφόρων ελαίων)?

- γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage, τυρί. Το τυρόπηγμα και πολλές χρήσιμες ασβεστίου, το οποίο απαιτεί απλά θηλάζουσα μητέρα. Η έλλειψη αυτού του σημαντικού στοιχείου, θα οδηγήσει σε μια ισχυρή πτώση μαλλιών έξω, τα δόντια κακή μητέρα του, απολέπιση τα νύχια και τα εύθραυστα?

- ψωμί με μέτρο?

- χρησιμοποιείται από ιατρούς συγκεκριμένη καθοδήγηση που αναπτύχθηκε ειδικά για χρήση σε θηλασμό, βιταμίνη - ανόργανα σύμπλοκα.

Διατροφή μητέρα που θηλάζει είναι μάλλον περιορισμένη, αλλά είναι μόνο προς όφελος του παιδιού. Σταδιακά απαγορεύει θα πέσει μακριά και θα επιστρέψει και πάλι τις διατροφικές συνήθειες. Το πιο δύσκολο από την άποψη της εξουσίας - οι πρώτες ημέρες στο νοσοκομείο. Ακόμη και σε ένα συνηθισμένο χυμό μήλου μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση. Συγγενείς και ο σύζυγός της θα πρέπει να κληθούν να φέρει φρέσκο ή κουάκερ φαγόπυρου, βραστό άπαχο κρέας και τυρί απαραίτητα. Για κανονική παραγωγή γάλακτος ποτό τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού, καθώς η μειωμένη ποσότητα άφιξη γάλακτος.

Μετά την απαλλαγή, αλλαγές θηλάζουσες μητέρες διατροφή προστίθεται σταδιακά τα λαχανικά και τα φρούτα, ακόμη και μια εβδομάδα προστίθεται στο ψάρι και το τυρί. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του μωρού εισάγονται στη διατροφή του πατάτες και τα αυγά. Στη συνέχεια, σταδιακά προστίθενται στο μενού όλα τα άλλα προϊόντα, και η αντίδραση του παιδιού παρακολουθείται, αν δεν ακολουθηθεί, τότε μπορείτε να φάτε με ασφάλεια αυτό το προϊόν.